没有固定器械的健身房应该怎么练？ 第1页
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yang-cong-cong-62 网友的相关建议:
谢邀。
这是最好的了。要固定器械干嘛呢？
不一定是三大项啊。杠铃的动作多了，深蹲硬拉卧推，是你说的三大项。实力举、划船、引体，也能做吧。还可以翻、抓之类练练爆发力。有这八项，基本上足够了。
每一个动作都有至少两三种变式，动作至少20个，这还只说了杠铃。如果你不是致力于站到健美赛场上，固定器械，对你的作用不大
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