60kg深蹲14组一组12个每组间歇40～60秒算厉害的不? 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
我就是这么做HIIT的。
100kg史密斯泽奇深蹲，30秒10~12个。间歇一分钟以内。
不过我只能做六到八组，然后只要开合跳就能达到目标心率了。
十几组的话，我可以当场狗带了。
1
相关话题
人们健身到底是为了什么？有一个常健身身材超棒的女友是什么样的体验?
办了健身卡总是不想去？
如何挑选家用划船机？
从人种上来说，中国人可以练成欧美的健美男人的肌肉吗？和人种有多大关系？（别骂了，别骂了）?
专业队运动员一天两练 身体是怎么恢复的？
我们身为举重强国，为什么练举重的人那么少？
减脂时，饮食应该控制摄入脂肪还是碳水？
老婆瞒着我花呗购买健身私教课一万+，我该怎么办？
你减肥前后有什么形体、容貌、经历上的变化？
前一个讨论
有哪些销量极高的烂书？烂在哪里？
下一个讨论
你遇见过什么让你觉得很恶心的事和人？
相关的话题
动感单车是科学的健身方法吗 ？我国健身教练行业的现状是怎样的？
健身不练背行吗？
健身圈到底有多乱？
如何看待并有效反制“健身房三骚”？
如何看待Jeff Cavaliere被质疑使用假杠铃片？
求推荐合适的跑鞋？
本人女，24岁，为什么练平板支撑不到一周就开始有疑似肌肉？（如图）？
大家都是多久练出翘臀的？
每天坚持俯卧撑能否减少脸部脂肪以及下巴 ?
运动员每天大量训练，出汗，该补充什么？不补充会怎么样？
无腰带不深蹲，健身人群的常识是什么？
大家怎么看待，知乎里很多健身水平很差劲的人，一本正经的分享自己的健身历程？
力量训练，减脂过程中下胸瘦出肋骨但依旧有小腹的建议？
健身教练有哪些内幕？
举重对人的身体有多大的伤害？
这两坨凸起的肌肉是斜方肌吗？
半蹲和标准深蹲究竟区别在哪里？
练习长跑会有健康问题吗？
怎样纠正成年人驼背、耸肩的体态？
为什么很多肌肉男看不到腹肌？
为什么大多数健身的男生都只练上肢力量，反而女生就相反呢？
女生怎样健身才能不练出肌肉？
吊单杠对提高引体向上成绩有用吗？
本人女，24岁，为什么练平板支撑不到一周就开始有疑似肌肉？（如图）？
健身房私教区各种训练道具怎么用？都干嘛的？
为什么很少有健身博主推荐大体重人士去游泳，都是教一些不伤膝盖的动作。是因为游泳效果不好么？
运动有没有天赋这回事儿？
懒的本质是什么？
长期跑步如何保护膝盖？