60kg深蹲14组一组12个每组间歇40～60秒算厉害的不? 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
我就是这么做HIIT的。
100kg史密斯泽奇深蹲，30秒10~12个。间歇一分钟以内。
不过我只能做六到八组，然后只要开合跳就能达到目标心率了。
十几组的话，我可以当场狗带了。
1
相关话题
练肌肉有什么用？除了体型上的好处之外？二线城市花十万块钱学习健美值得不值得？
如何看待近日多个健身 QQ 群里发布的「公诉网络健身打手xxx」一文？
过量运动是否会导致心肺损伤？
健身练那么壮什么都不会是不是很尴尬？
请问在健身房深蹲 270kg 是什么概念？
为什么运动后容易虚脱？
腹肌贴真的有用么？
减肥健身时候晚餐应该吃些什么？
怎么快速有效地减掉啤酒肚？
前一个讨论
有哪些销量极高的烂书？烂在哪里？
下一个讨论
你遇见过什么让你觉得很恶心的事和人？
相关的话题
为什么举重运动员那么灵活？力量训练同时如何提升灵活度？开始健身跑步了，请大家推荐一款鞋子（阿迪耐克国产都可以）？
这样硬拉保护动作是否正确？
健身后不拉伸有什么危害？
单杠拉不上去？
HIIT 和TRX 训练中，那一个减肥效果比较好？
高位下拉时是否需要先后缩肩胛骨？
健身房男的穿压缩裤或紧身裤不套短裤是什么意思？
有没有健身指导一下这是啥意思，?
使用安德玛（Under Armour）运动品牌是怎样的体验？
你的另一半开始健身、开始努力、开始奋斗为什么你不会感到安慰，而是有压力？
请问运动束腰哪个牌子比较好呢？
进行 背部肌肉训练，总先把 小臂练爆……无奈……无论是引体向上还是划船，求大神帮助?
单车和拳击操需要的“体力”指的是什么？
如何练出李小龙，那种棱角分明的的肌肉？
跑步初学者应该注意哪些问题？
健身教练工资凭什么这么高？
有器械健身和徒手健身的异同是什么？
明星为了红和保持身材，到底能有多拼？
健身穿紧身衣要穿内裤吗？
科比的反重力跑步机是什么原理？
健身房的美女多吗？
怎么看雄鹿大逆转，拿下NBA总冠军？
一次能跑 10 公里的人身体素质怎么样？
如何进行农夫行走（负重行走）训练？
健身只练胸腿背，深蹲硬拉卧推划船下拉，那么肩手臂不练会不会也跟着增长？
淘宝上看到巨便宜的肌酸，便宜到不敢信，请问你们敢喝吗？
做平板支撑肩膀酸，蹲马步膝盖酸怎么回事？经常是因为支撑不住放弃动作而不是肌肉酸痛？
跑步时戴耳机会影响听力吗？
公路车运动员需要如何借助健身房进行训练？需要额外加强哪些素质？