怎么把脖子练粗？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
脖子侧面应该是胸锁乳突肌，后面是头夹肌，但是好像没有人专门练这里吧。
我倒觉得应该是加强斜方肌上部的锻炼，让它看起来更宽。
比如杠铃耸肩之类的动作。
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