没有固定器械的健身房应该怎么练？ 第1页
1
yang-cong-cong-62 网友的相关建议:
谢邀。
这是最好的了。要固定器械干嘛呢？
不一定是三大项啊。杠铃的动作多了，深蹲硬拉卧推，是你说的三大项。实力举、划船、引体，也能做吧。还可以翻、抓之类练练爆发力。有这八项，基本上足够了。
每一个动作都有至少两三种变式，动作至少20个，这还只说了杠铃。如果你不是致力于站到健美赛场上，固定器械，对你的作用不大
1
相关话题
坚持跑步真的会改善皮肤的状态，让皮肤更好吗？为什么有些中年男子每天坚持跑五公里还是大腹便便?
做一个健身房老板是什么感觉？
这两坨凸起的肌肉是斜方肌吗？
深蹲中腹股沟及臀中肌股骨大转子肌肉挫伤，请问是什么原因该如何改善？
圆肩的人做哑铃前平举的时候，三角肌前束没什么感觉，需要怎样调整动作姿势？
为何许多男士痴迷于练肌肉？
如何拥有总统保镖一样的实力？
如何评价彭于晏的肌肉？
坚持跑步真的会改善皮肤的状态，让皮肤更好吗？
前一个讨论
23岁男学健身教练还是学厨师哪个比较有前途？
下一个讨论
请问那项运动对胖人是充满最深恶意的？不是减肥哈？
相关的话题
坚持跑步真的会改善皮肤的状态，让皮肤更好吗？为什么国内没有鼓励老年人去健身练得肌肉很凹凸？如果开针对老年人的健身房，可行吗？
许久没有锻炼，想锻炼身体不舒服怎么办?
无氧运动有副作用吗？
如何从现在到明年夏天瘦到 105？
跑步(慢跑)时如何控制呼吸节奏？有正确的呼吸方式吗？
健身是练肌肉还是练心肺更有助于人类的健康？
当健身房的老板跑路，你该如何维权？
哪些健身餐里常见的食物其营养价值被高估了？
健身是为了身体好，可是撸铁的人天天处于肌肉酸痛的「残血」状态，还有意义吗？
你觉得健身后会有高人一等的感觉吗？
健身房乱象到底谁能管管？
我国健身教练行业的现状是怎样的？
常健身的魁梧男性徒手夺取常人握住的刀具，可能性如何？
为什么很多健身人士在健身房爱戴帽子？
坚持跑步真的会改善皮肤的状态，让皮肤更好吗？
如何看待 90 后医生带社区老人跳防痴呆广场舞走红，跳广场舞真的能预防痴呆吗？
健身房有这个规矩？
为什么公元前/希腊/罗马以及米开朗琪罗等的雕塑风格特别凸显男性肌肉线条？
能推荐一些适合女生在keep上做的运动吗？
2018年你的健身成果如何？
请问ios系统有一个健身app “keep”里的小闪电是什么意思？
健身场馆的设备场地专业、有氛围（伙伴）、有教练指导这三项里，哪个是你最在意的 ，哪个你觉得无所谓？
你状态最差的健身是哪一次？
有个疑问美国监狱里那些大块头天天健身，看着强度都很大，在监狱里面肯定营养跟不上，为什么还能保持身材?
健身只练胸腿背，深蹲硬拉卧推划船下拉，那么肩手臂不练会不会也跟着增长？
胖子游泳很自卑怎么办？
为什么 CBA 国内球员身体普遍看起来很瘦弱？
同一个人，体重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的吗？
同样重量，硬拉深蹲时用大重量杠铃片和小重量杠铃片有多少区别？