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健身推胸俯卧撑手腕疼痛与小臂薄弱有没有关系? 第1页

  

user avatar   easonyung 网友的相关建议: 
      

谢邀。应该是腕关节过度背伸引起的尺骨远端错位,这种疼痛在做俯卧撑以及卧推训练时常见,建议你先停止训练一段时间,期间加强手腕周围肌肉力量的训练,还可以做一下腕关节的轴向牵引,牵引的同时可以用拇指按向掌侧压尺骨远端突出的骨头,每天做3次,隔天做,坚持一周,应该就会有效果。


user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

应该是没有关系。

跟手位以及重心与小臂的位置关系比较大。

一般来说买个俯卧撑架,手腕比以前少伸展一点,重心放到桡尺骨中心就行了。就解决问题了。

那些强调“腕关节中立位”的,都是伪科学的搬运工而已,要小心。

这个要点可以称为“受力点与受力方向与桡尺骨重心重合”。




  

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