健身人事对身材偏瘦的健身新手或刚入门新手有什么建议？ 第1页
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zhang-zheng-yang-56-82 网友的相关建议:
首先做好训练是关键。肌肉的增长一定是需要高质量的负重压力刺激才能实现，在配合睡眠和营养补充全面实现。如果你偏瘦，或者可能觉得自己很难变壮，那么在保证高质量的负重训练的同时，增加每日的食物热量储备很重要，身体有足够的热量赢余你就能实现增重，如果训练较好，你就能变得更重。
da-xue-59-95 网友的相关建议:
谢邀
1.不要怕胖，使劲给我吃
2.不要一个劲跑步
3.多去力量区
4.厚脸皮请教（不要一个人闷头练）
5.不要对补剂恐惧心里
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