这个部位（后肩那两坨）的肌肉是怎么锻炼的？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
首先反对所有提到翼状肩胛骨的回答。那是被斜方肌包裹着的肩胛骨。
第一次看到这个图片。李小龙真是身体素质异于常人，他的肩关节活动度非常高。背部肌肉很强大的情况下还能做出这个动作。
这不是翼状肩胛骨，翼状肩胛骨是一种不正常的临床特征。大家都可以做到这个动作，但是背部和前锯肌差的人做出来就像是翅膀一样的两片肩胛骨突出来，甚至在自然状态下长期呈现这个状态，那才叫做翼状肩胛骨。背部肌肉好的人又往往做不到肩胛骨突出到这个程度。
所以总的来说这个状态就是厚实的菱形肌斜方肌加上超高的肩关节活动度所展现出来的。
1
相关话题
锻炼肌肉时哪些动作是你觉得很有效，但其他人很少去做的？發燒為什麼會消耗肌肉，消耗掉的肌肉恢復得快嗎？
锻炼身体哪些部位有利打架？怎样练习？
肌肉不明显的壮汉和肌肉明显健美的健身人士有力量差别吗？
那些说减肥必须运动，不然就各种不好，比如什么消耗肌肉，消耗器官，免疫力变低，最后会死亡的，是什么目的？
健身公众号都做了哪些恶？
这个部位（后肩那两坨）的肌肉是怎么锻炼的？
女生臀围超过100CM是一种怎样的体验？
为什么国内健美使用西斯龙比较少？
一个男生要臂围多少才能把一个100斤的女生举高高？
下一个讨论
先提高力量还是先增加肌肉体积？
相关的话题
健身房里面，有些人锻炼时经常发出很大的吼叫声，怎么看？窦骁这个胸肌怎么看起来怪怪的？
如何判断一个人的肌肉是自然生长还是打了药的？
30岁，你的身体发生了不可思议或者令人震惊的变化？
关于增肌和减脂的原理？
天天做俯卧撑会有什么效果？
为什么几乎天天去键身房撸铁，连续半年了还不见肌肉明显增长，难道增肌有什么秘诀？
求助如何减肥？
有哪些不易留心的因素可能成为锻炼或健身时的安全隐患，怎样预防？
体操运动员如何训练肌肉？
让儿童从小锻炼出棱角分明的肌肉会有哪些弊端？
这个部位（后肩那两坨）的肌肉是怎么锻炼的？
如何锻炼不紧张的能力？
健身初学者怎么练背部肌肉？
一个完全不运动的人和经常运动的人通常身体素质有多大的差距？
腿粗腰细和腿细腰粗的妹子，哪个更吸引男性？
新人健身该如何找到发力点？
健身菜鸟，男 去健身用的空杠，然后比较不好意思，刚去的大家都是这样吗？
健身之后长时间腰酸背痛怎么办？停下健身两个月了还在痛？
健身房都有哪些健身器材？分别有什么作用？
健身的意义在于什么？
为什么有氧做了一个月以后 在依旧做器械的情况下肌肉也掉了？
天天做俯卧撑会有什么效果？
一个男生要臂围多少才能把一个100斤的女生举高高？
为什么健身的人喜欢越练越大？
体育锻炼和辛苦工作同样是消耗体能，为何一个健身一个伤身？
是否只有卧推极限重量时被压才比较危险？
为什么有人认为蛋白粉嗑出来的肌肉都是假的？
女生肩窄溜肩希望改善，如何有效练肩部肌肉增加肩宽并且避免斜方肌发达？
握力需要专门练习么，如有必要怎样练习？