你见过自律的人吗？他们的习惯是什么样的？ 第1页

见过，我的每一个队友都是自律的人。

这里就不说别人了，说说我自己吧。

很多人都叫我「军神」，但其实我不是「神」，只是一个不停坚持，永远自律的「人」。

我是中国男子举重队的一名运动员，一名37岁的老将了。其实大多数举重运动员，在28岁左右的时候就会选择离开这个可以实现梦想的舞台，但我又不服输，想再拿一个世界冠军，所以我一直在用自律和更加刻苦的训练来对抗伤病和年龄增长导致的身体机能下降。

自律难吗？我觉得自律本身不难，难的是要找到自律的动力，比如我吧，我热爱举重，追求竞技体育的极限，所以为了我的热爱和理想，我愿意日复一日地挥洒汗水、寻求自我突破，去成为更自律、更健康的自己。

我的习惯就是，除了完成教练给我们规划的日常训练，我还会主动做加压训练，体能训练，小肌肉群的训练等等，在训练开始之前花更多的时间来热身，训练结束以后耐心地按摩、拉伸。虽然很累很苦，但是我不敢偷懒，也从没有想过放弃，因为我很清楚自己的目标是什么，要实现这个目标，我就必须要这样做。

顺手放一个日常训练的视频吧

除了训练，在日常生活中我也不曾松懈过，保证充足的睡眠、饮食控制……多说一嘴，虽然国家队实行的是自助餐（什么都有，很丰富），也没有营养师来给我们规定每天必须怎么吃，但大部分队友在吃上面还是会尽量克制，均衡充足，不过分也不至于节制。

因为身怀梦想与热情所以自律，因为自律所以我才能坚持举重训练24年，并不断突破极限，承受住金牌的重量。

我是 @吕小军，一个热爱举重的中国人。