看新闻心慌，不看新闻心更慌？生活的哪一刻，让你意识到积极的心理状态与我们的健康生活息息相关？ 第1页

不妨先明确一下这里的新闻是准确的新闻，而不是各种渠道的谣言。

看新闻心慌慌大多是因为通告新闻知道的信息带来恐惧，不看新闻心慌是因为不知道事态发展得如何了，而产生焦虑。

最近的疫情让我们有了最长的假期，和最美好的亲子、家庭及休闲时光，不是别的原因，只是因为不能出门。

疫情是我们面临或将要面临的危险，毫无疑问，我们会忧虑，并且对其我们会产生预期。

看新闻，我们面临的是可识别的、显性的威胁，它将带来恐惧，也就是为什么年轻人死活不出门，一出门就带口罩。

不看新闻呢？我们面临的是模糊的，不知道事态发展如何的威胁。越模糊，你就越无法把握其具体情况，你就会不知道该怎么办，和该怎么做，焦虑得像热锅上的蚂蚁团团转。

正如有研究告诉我们，恐惧面对的威胁是可识别的、显性的，而焦虑所面对的威胁是更模糊的。而实际上，恐惧和焦虑都是对即将来临危险的忧虑预期，但区别在于威胁的特异性^[1]。

恐惧会因为显性的威胁形成强烈的驱动，从特定的负刺激反冲（背离刺激方向），因此具有更高的动机强度；而焦虑则因为模糊的威胁表现出较低的动机强度^[2]。

正由于此，焦虑会阻碍个体积极采用策略和行为来应对威胁^[3]，而恐惧会促进。

适当的恐惧是可以接受的，因为它会让你管住迈出去的腿，抬起戴口罩的手，和遏制去麻将馆、走亲戚的心。

而没有恐惧呢？大概也就成了之前全网热议的「如何说服父母不出门、戴口罩」之中的主体了。

新闻还是要看的，不要做面对危险反而头埋在沙子里的鸵鸟，也不要因噎废食。

所谓的积极心态，讲究一种平衡，而不是所谓的纯粹积极，如「我要出门打麻将，有什么好怕的」大无畏心态。

参考

1. ^ Toh W X, Yang H. Similar but not quite the same: Differential unique associations of trait fear and trait anxiety with inhibitory control[J]. Personality and Individual Differences, 2019: 109718.
2. ^ Zhou Y, Siu A F Y. Motivational intensity modulates the effects of positive emotions on set shifting after controlling physiological arousal[J]. Scandinavian journal of psychology, 2015, 56(6): 613-621.
3. ^ Öhman A. Fear and anxiety[J]. Handbook of emotions, 2008: 709-729.