用力顶住要倒的架子，为什么我没有做功却非常累？ 第1页

如果把你当做一个刚体棍子，你和架子之间形成了受力平衡，理论上这种平衡可以自发保持到天荒地老，系统没有任何能量变化。

但是你不是刚体！

所以你花的力气是使你从软体成为刚体这个“相变”所做的功。

你没对架子做功，但你的肌节对肌腱做功了。与此同时，维持肌肉的收缩需要消耗能量，这部分能量被高负荷等长收缩时的肌肉震颤状态消耗掉了。

从生理学角度来看，这其实是个相当复杂的问题（不要嘲笑题主），要搞懂它需要不少医学常识。

题主顶住架子那一瞬间，身体的大群肌肉实际上都发生了等长收缩。

和我们的直观感觉不同，肌肉收缩并不总是指肌肉的长度缩短了。实际上，按形式不同，它可以分为等长收缩和等张收缩。

前者顾名思义，是指肌肉收缩过程中长度不变。因此宏观上看，你的肌肉本身，没有支持你的关节在力的作用方向上发生位移，所以在W＝FS这个公式中S为零，不能克服阻力做机械功（所以题主没对外做功-_-||）。

人体肌肉等长收缩的目的是使关节保持一定的相对位置，比如保持站立或者悬垂，这个过程本身是不对外做功的，但它们为进一步运动（等张收缩）创造了条件，比如站立→起跑，悬垂→引体向上，题主支撑住架子→题主抡起架子并发出了怒吼：“老子这么累你说我没做功？”

但肌肉不对外做功，不代表它消耗的能量为零，肌肉在承受重压时负荷会增大，肌肉的微观单元之一“肌节”会感受到力的刺激，进而发生收缩，拉动肌肉的另一种微观单元“肌腱”发生弹性形变。

由于两者一减一增互相抵消，肌肉的总长是没发生变化的，因而没有对外做功。

明白人看到这儿就懂了，等长收缩实际上是“肌节”对“肌腱”做了功，“肌腱”把能量储存成弹性势能了。但如果这个过程比较理想的话，肌节收缩到一定程度就静止了，肌腱被拉伸到一定程度后也静止了，后续应该不费力气呀？为什么题主这么累呢？

这是因为在高负荷状态下，肌肉无法维持恰好的“等长收缩”。

如果按照收缩目的将等长收缩细分，第一类极端是像站着不动这样“不需要增加张力”的静止，第二类极端是“想拉引体向上却拉不起来”、“想抗起架子却扛不动”的静止。

前一类的张力平衡点接近红点，代表最佳力量储备，形象地讲，就是在这个状态下，我们可以从站立状态瞬间以最大速度跑起来。后一类接近蓝点，代表肌节承受的负荷接近极限，题主的架子再重一点（或者拉引体向上时你再胖一点）肌节就会不堪重负发生断裂-_-||。

但即便是站着不动，肌肉也不是完全的等长收缩。这种宏观上表现出来的静止，微观上看是肌节和肌腱两者的长度，以微妙的频率震荡，像三角函数图像一样此消彼长，这个震荡的结果是：肌腱储存的弹性势能会被转化为热能，而肌节是个催命鬼，不管舒张收缩都需要能量（肌丝滑行理论）。所以肌肉从ATP里汲取的化学能被转化为热能以及分子势能，这样就解释了为什么站着不动也会累（想想军训吧，你的身心是不是都在颤抖）。

相对地，负荷越接近蓝点（不堪重负），等长收缩肌节的震颤就越强烈。

当你扛起重物不动时，你甚至可以感受到发力的肌肉在跳动颤抖，这种震颤消耗的能量大大增加，甚至远超等长收缩开始时肌肉消耗的能量，接近肌肉完全强直收缩消耗的能量（可以理解为举重），这也就解释了为什么一开始撑住架子不累，越撑反而越累，因为这个状态累积消耗的能量增加了。

医院常做的肌电图，就是通过生物电，一定程度上显示肌肉的收缩震颤，可以清楚看到，重收缩时的波形震荡是最剧烈的，它消耗大量ATP，并最终使你感到疲劳。

到这里就完全解释了题主的疑惑。

至于肌节是怎么收缩的，为什么肌肉收缩舒张都要消耗能量，就是肌丝滑行理论的内容了，有兴趣可以直接百度，不赘述了。

（鬼脸）哈哈，谢谢阅读。