身为女性科研工作者的你，看到两位女性包揽 2020 诺贝尔化学奖，有什么想说的吗？第1页

gnadil 网友的相关建议:

我只想说，刻板印象对女性群体的伤害可能比“显性歧视”要大。

学术界通常是左翼最激进的圈子，也是平权和反对歧视最激进的地方，更是少数族裔和群体被保护得最好的地方，如果有一位女性做出了优秀的成果，她在学术界大概率不会因为“歧视”而遭受到不平等待遇——然而人们依然看到获得成果的“男性”群体的数量总体上还是要高于“女性”群体——说明这不太可能是歧视的问题。

然而问题不出在“成果产出”，而恰恰出在“入场券”：社会和家庭依然有巨大的阻力，从宏观上会要求整个女性群体“不要追求极致的成功，而应该适当回归家庭价值和女性刻板印象”——导致入场的女性基数就非常少。

举个最简单的例子，有多少家庭在女孩子填志愿的时候反复灌输洗脑“学个文科就挺好的”、“女孩子当个老师最稳定”、“女生学什么计算机，光加班掉头发了”、“女生学工科光加班，还怎么顾家庭”，有多少女生在考研的时候被爸妈反复洗脑“女生读什么博士，读个硕士就够了，最好本科毕业出来考个公务员”，又有多少女性在事业成功之后被背后恶意议论“怎么这个人连化妆都不会”。

微信朋友圈反复狂轰滥炸各种“工业界女神”“学术界女神”，晒出来的照片全都是实力强又美美的女性——请问你们狂轰滥炸这种价值观的时候，又有多少人真正考虑过那些“实力强大又长相普通”的女性同行们的感受？你们晒过那些“成功男性该领域工作者的八块腹肌和188大长腿”吗？

刻板印象对女性群体的无形伤害，就是从女性接受基础教育、选择专业、读大学、规划职业的路上反复洗脑强调“你没必要做到最好，你不应该加班努力，你应该回归家庭，你要护肤保证睡眠以获得外貌和择偶优势，你最大的幸福来自于婚姻”这种狗屁话，导致女性在舆论和价值观的压力下被迫主动放弃挖掘自我的潜在价值，打消掉竞争的念头——请问又有哪些男性会被这些莫名其妙的东西洗脑？哪个家长会对男孩子说“长大以后为了娶个能赚钱的好老婆，你不要学计算机了，你要选中文系，大学四年好好做卧推练胸肌，毕业后争取当个高中老师，早点回家给老婆做饭”？

一个小圈子可以保证内部把歧视降低到最低程度，这已经非常难得了，但是他们依然无法改变整个社会的观念和价值观。地球上还有无数的国家、地区和家庭，你不可能一一去告诉他们“不要打击女儿受教育的权利和兴趣，因为她可能是下一个诺贝尔奖/居里夫人”，你也不可能一一告诉那些有野心的姑娘告诉她们“成功女性不只是成为歌星、演员、主持人、化妆品大亨、时尚服装大王、护肤达人这些传统女性行业，你们还有无数的行业可以直接进入和男性竞争甚至打翻在地”。

女性包揽诺贝尔奖当然是好事，但是希望有一天“刻板印象”能够彻底消除，让女性拥有绝对自主选择命运和人生的权利，在女性传统优势行业以外的每个行业、每个领域、每个层次都有机会包揽所有的奖项和荣誉的机会。

liu-da-yang-84 网友的相关建议:

欢迎更多女性进入科研工作。

希望她们能够有助于改变这个圈子的工作和为人处事的方式。

男性在这方面已经足够让人失望。

li-xiang-1-48 网友的相关建议:

为什么邀请我？难道我很像女性吗？

如果有千千万万的女性朋友受诺贝尔奖得主的事迹感召而加入化生环材天坑专业，那就真是在害人了。

按照知乎业内人士和前业内人士的意见，提醒一下：

一，天坑专业实验室普遍接触有毒有害易燃易爆物质，经常发生事故，很可能严重损害身体健康。

二，你考研逃离了被父母安排结婚的命运，但情况并没有变好，某种意义下可能更糟糕。在9546号建议之后，研究生被天坑导师安排为奴隶甚至是性奴的可能性是不可忽视的。这一条不仅限于天坑专业。

三，诺奖得主在运用她们的智力，而不是每天在过柱子中消耗生命，这是她们成功的主要原因，而国内的化生环材类的学院，能给你发展智力提供帮助的，目前仍然是寥寥无几。

相关阅读：知乎知名网友弗兰克扬叙述天坑专业挣扎的女性的故事，触目凄凉：

wo-bei-56 网友的相关建议:

这类问题的出现意味着性别平等尚未实现，希望以后再也不会出现这类问题。

an-duo-mi-da-8 网友的相关建议:

整个手机行业吃掉60%利润的全球唯一巨头，需要其他公司来教他做事？

yang-da-bao-32 网友的相关建议:

人的睡眠偏好被称为“睡眠类型”或“时型”（chronotype）,具体分为早睡早起的“清晨型’（morningness），晚睡晚起的“夜晚型”（eveningness）和不早不晚的中间型，中间型占的比例可能最多，而睡眠类型一般相信是先天性加上后天环境的影响。一般以11点睡眠为中间型的分界，题主想比较的10pm – 6am的睡眠模式属于早晨型，而2am – 10am睡眠模式属于夜晚型。

我们大脑中的下丘脑维持着人体的总生物钟，称为视交叉上核（SCN）。而人体大部分细胞器官都维持各自的子生物钟（peripheral clock）。 SCN从瞳孔接收光信息，维持大概24小时的昼夜节律，SCN通过神经系统（自主神经，autonomic nerve）,荷尔蒙系统（下丘脑-垂体，hypothalamo-pituitary）等的信号（例如乙酰胆碱、褪黑素、皮质醇等）跟其他细胞器官的子生物钟沟通和同步。总生物钟SCN主要通过光线作出反应，细胞器官的子生物钟主要通过饮食和身体运动调整。饮食包括食物质量、食物的卡路里和进食时间等都在影响子生物钟，这些饮食和运动因素称为“授时因子”（zeitgebers）。授时因子会推迟或加快大脑总生物钟的时间，生物钟的时差称为“相位偏差”（phase-shift）。所以总生物钟接收光信号后，会影响身体细胞器官的功能，而细胞器官则对进食和运动作出反应，影响大脑的总生物钟。所以我们晚间的光线，进食时间和运动时间等，都是影响我们生物钟的“睡眠类型”的环境因素。

习惯了晚睡晚起的人都会觉得自己是夜猫子，一定是夜晚型的，相反习惯了早睡早起的一般都觉得自己是早晨型的，但其实有更科学的方法分析诊断究竟个人属于哪一个睡眠类型的：问卷方法或DLMO测试方法。问卷方法顾名思义是通过回答问卷得出量表分数，两个公认比较准确的问卷量表是“慕尼黑时型问卷.” (MCTQ) 和清晨型-夜晚型量表(MEQ),两者都有一定的准确度，但公认最准确达到是“褪黑素昼夜节律时间”（DLMO），原理是人的内源褪黑素在准备入睡前会增加分泌，DLMO是通过晚上到早上收集尿液或唾液化验评估褪黑素在不同时点分泌的状况以作出最准确的判断。有研究比对了MCTQ和MEQ跟DLMO的差异，[1]发现偏差还挺大，所以就算较为科学认可的问卷都不能准确反映人体真正的睡眠类型，我们自己猜可能就更大偏差了，也许我们不应该过早给自己下定论，自己一定就是夜晚型一定需要晚睡。光线压抑褪黑素的分泌，推迟正常睡眠时间，造成人为的“晚间型”睡眠模式，对健康造成隐患。[2]

大量研究比较过夜晚型和早晨型人群的代谢性指标发现夜晚型的人出现各种代谢性疾病更多，2015年的对照组研究，[3] 韩国的研究人员把1620名年龄在47-59岁的人群样本归类为早晨型（29.6%），夜晚型（5.9%）和不早睡也不晚睡的中间型（64.5%）。研究发现只有夜晚型的人群跟更高的代谢性疾病有关，特别是男性，夜晚型的男性患上糖尿病的风险是298%，肌肉缺乏症的风险是389%，而女性出现代谢综合征的风险也高达222%。

研究也发现夜晚型人群更容易出现胰岛素抵抗。2013年日本的一项对照组研究，[4]比对了早晨型和夜晚型的糖尿病受试者，发现夜晚型的受试者，反映中期血糖水平的HbA1c和LDL水平更高，更难控制血糖水平。

夜晚型也跟精神健康有关联性，2019年美国约翰霍普金斯大学等多家大学学者发表的研究，[5] 分析了362家学校的2.9万高中生，发现夜晚型学生出现情绪问题，行为问题的风险更高，而精神健康分数也越低，尽管考虑了睡眠时长的因素，睡眠时间越晚，出现精神健康问题的风险就还是越高。

2019年的文献回顾，[6] 也发现夜晚型的成年人跟抑郁症，药物滥用，睡眠障碍和精神障碍有关联性。

哥伦比亚大学的横断研究，[7] 也发现夜晚型的女性跟心血管疾病有关联性，夜晚型女性的心血管风险增加241%。

那为什么夜晚型的人更容易出现各种代谢性疾病和精神健康问题？因为晚睡很多时跟不健康的饮食和“错误”的进食时间有关。 [8] 研究发现夜晚型的人晚上摄入更多的卡路里，而晚上摄入卡路里增加肥胖风险。

哈佛大学和爱荷华大学的学者在2019年发表的对照组研究，[9] 跟踪了872名受试者一年时间，得出早晨型和夜晚型受试者的饮食跟健康关系的有趣的数据。研究发现夜晚型人群在晚间摄入最多卡路里比例的，相对同是晚间型的人但晚间摄入卡路里最少比例的，肥胖风险增加5倍！夜晚型人群晚间吃碳水化合物和蛋白质多的，肥胖风险分别增加4.5倍和3.7倍，但早晨型的人没有同样的风险。

题主也问到晚上10点睡到清晨4点是否健康，其实成人的最佳睡眠时长是7到9小时，已经有大量的流行病学研究发现过短和过长的睡眠时间跟疾病和死亡率有J型或U型关系。例如青岛大学发表的荟萃分析，[10] 包括了35个研究一共150万人的样本，当中有14万个死亡案例，发现睡眠时间时长在7小时，全因死亡率最低，过短和过长的睡眠可能跟健康问题有关，最佳全因死亡全因死亡率，建议大家7小时睡眠可能可以降低死亡风险。所以一天6小时睡眠并不是最理想的。

综合上述近年的研究，人的睡眠类型有早晨型的早睡早起型，夜晚型的晚睡晚起型，和正常作息的中间型，睡眠类型受先天因素和环境因素影响，晚间光线会推迟我们的生物钟，造成人为的夜晚型睡眠类型，而夜晚型睡眠模式增加糖尿病，心血管病和精神健康风险。这些风险起码部分跟饮食模式有关，如果晚睡晚起的人可以减少晚间摄入的卡路里，实行更健康的饮食模式，研究发现可以大幅降低肥胖和代谢性风险。

参考

[1] Kantermann, T., Sung, H., & Burgess, H. J. (2015). Comparing the Morningness-Eveningness Questionnaire and Munich ChronoType Questionnaire to the Dim Light Melatonin Onset. Journal of biological rhythms, 30(5), 449–453. https://doi.org/10.1177/0748730415597520

[2] Ashbrook, L. H., Krystal, A. D., Fu, Y. H., & Ptáček, L. J. (2020). Genetics of the human circadian clock and sleep homeostat. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of Neuropsychopharmacology, 45(1), 45–54. https://doi.org/10.1038/s41386-019-0476-7

[3] Yu, Ji & Yun, Chang-Ho & Ahn, Jae & Suh, Aly & Cho, Hyun & Lee, Seung & Yoo, Hye Jin & Seo, Ji A & Kim, Sin Gon & Choi, Kyung Mook & Baik, Sei Hyun & Choi, Dong & Shin, Chol & Kim, Na-Hyung. (2015). Evening Chronotype Is Associated With Metabolic Disorders and Body Composition in Middle-Aged Adults. The Journal of clinical endocrinology and metabolism. 100. jc20143754. 10.1210/jc.2014-3754.

[4] Iwasaki, M., Hirose, T., Mita, T., Sato, F., Ito, C., Yamamoto, R., Someya, Y., Yoshihara, T., Tamura, Y., Kanazawa, A., Kawamori, R., Fujitani, Y., & Watada, H. (2013). Morningness-eveningness questionnaire score correlates with glycated hemoglobin in middle-aged male workers with type 2 diabetes mellitus. Journal of diabetes investigation, 4(4), 376–381. https://doi.org/10.1111/jdi.12047

[5] Gariépy, G., Riehm, K. E., Whitehead, R. D., Doré, I., & Elgar, F. J. (2019). Teenage night owls or early birds? Chronotype and the mental health of adolescents. Journal of sleep research, 28(3), e12723. https://doi.org/10.1111/jsr.12723

[6] Kivelä, L., Papadopoulos, M. R., & Antypa, N. (2018). Chronotype and Psychiatric Disorders. Current sleep medicine reports, 4(2), 94–103. https://doi.org/10.1007/s40675-018-0113-8

[7] Makarem, N., Paul, J., Giardina, E. V., Liao, M., & Aggarwal, B. (2020). Evening chronotype is associated with poor cardiovascular health and adverse health behaviors in a diverse population of women. Chronobiology international, 37(5), 673–685. https://doi.org/10.1080/07420528.2020.1732403

[8] Mazri, F. H., Manaf, Z. A., Shahar, S., & Mat Ludin, A. F. (2019). The Association between Chronotype and Dietary Pattern among Adults: A Scoping Review. International journal of environmental research and public health, 17(1), 68. https://doi.org/10.3390/ijerph17010068

[9] Xiao, Q., Garaulet, M., & Scheer, F. (2019). Meal timing and obesity: interactions with macronutrient intake and chronotype. International journal of obesity (2005), 43(9), 1701–1711. https://doi.org/10.1038/s41366-018-0284-x

[10] Shen, Xiaoli & Wu, Yili & Zhang, Dongfeng. (2016). Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality among adults: A meta-analysis of prospective cohort studies. Scientific Reports. 6. 21480. 10.1038/srep21480.

身为女性科研工作者的你，看到两位女性包揽 2020 诺贝尔化学奖，有什么想说的吗？的其他答案点击这里

身为女性科研工作者的你，看到两位女性包揽 2020 诺贝尔化学奖，有什么想说的吗？第1页

相关话题

前一个讨论

下一个讨论

相关的话题

身为女性科研工作者的你，看到两位女性包揽 2020 诺贝尔化学奖，有什么想说的吗？ 第1页

相关话题

前一个讨论

下一个讨论

相关的话题

身为女性科研工作者的你，看到两位女性包揽 2020 诺贝尔化学奖，有什么想说的吗？第1页