以恢复健康，摆脱抑郁，提高免疫力为目标的健身计划如何制定？ 第1页
1
mu-mu-6-97-9 网友的相关建议:
首先呢，咱觉得没必要把运动的目的定为【恢复健康，摆脱抑郁，提高免疫力】，毕竟这个其实也比较玄乎，而且如果做不到的话还容易产生焦虑
所以不如改成【让我开心】，就是你高兴就好，怎么高兴怎么来
在家的话可以考虑跳绳这种有氧运动
其实如果可以的话还是建议多出门呼吸新鲜空气，晒晒太阳的，也不用非要运动，就出门走一走，或者坐在那里晒晒太阳看看书，进行一定量的社交都是可以的
抑郁带来的躯体化症状就是会让你有一种力不从心的【虚】的感觉，这是正常的，所以不要急着改变，慢慢来，不要逼自己
加油哦
1
相关话题
抑郁症的人能不能靠注射多巴胺进行治疗?在提及精神疾病患者逝世时，是否可以用「病逝」，「死于XX（疾病）」等表述代替「自杀」？
为什么有的INTP的fi极其高，fe却是最低的？这种INTP是怎样的？
“网抑云”梗的滥用对真正的抑郁症患者有何伤害？
网红直播喝农药抢救无效死亡，家属称直播时一群人起哄「快喝」，起哄者需要承担法律责任吗？
“网抑云”梗的滥用对真正的抑郁症患者有何伤害？
抑郁症会加强性欲吗？
如何看待高考前夕赣州四中校长疑似抑郁症跳楼身亡？
女儿自杀死了，作为母亲我该怎么活下去?
抑郁症的表现有什么？
前一个讨论
全网求一个高情商回答?
下一个讨论
焦虑症患者特别懒是怎么回事，怎么缓解?
相关的话题
我亲爱的女儿今年十九岁，因抑郁症服药一年，昨天吃药自杀未果，现抢救成功，回家后我作为父母应该怎么办？我这是怎么了？抑郁？还是正常现象？
创伤后应激障碍（PTSD）会导致抑郁并发吗？
大龄未婚女博士怎样应对毕业、嫁人、事业均无望的局面？
一颗足够强大的内心能保证不得抑郁症吗？
小白健身，求一份详细的健身计划？
抑郁症被班主任阴阳怪气怎么办？
跟抑郁症患者恋爱是什么感受？
产后抑郁症的机制是什么？如何入手帮其解决？应该注意哪些细节？
在最想自尽时是什么念头让你活到现在？
为什么冬天比较容易产生抑郁心情？
凭什么给抑郁症患者特殊照顾?
如何去医院看抑郁症？
女子患双相情感障碍一口气买三台钢琴，其父亲协商退款被拒，但法院支持退款，如何看待法院的最终判决？
为什么说TBNK是量化评估免疫力的关键？
为什么知乎上有那么多抑郁症或者疑似抑郁症的患者？
我是班长，同学有抑郁症，长期不来晚自习和早操，导员叫我劝劝他，他不听怎么办?
家里蹲是否比一般人更容易患抑郁症？
如何评价曹金说自己得了重度抑郁症？
《如果声音不记得》是烂片吗？有槽点吗？
抑郁症患者是否都是极端自私的？
将负面情绪以艺术作品的形式呈现出来会不会让自己解脱？
抑郁症究竟有多可怕？
14岁女孩坠亡生前疑遭一男子强奸致孕后患上重度抑郁症，事件最新进展是什么，该男子将承担怎样的法律责任？
啃老族最聪明但又最蠢的借口是什么？
求助，有没有抑郁症考研成功的朋友？
一个人真的好吗？高中?
是不是抑郁症患者都不注意个人卫生，不洗漱？
如何去医院看抑郁症？
无脊椎动物之间的关系是否一定比脊椎动物近？