想吃零食但想不撑肚不胖的有啥推荐吗？ 第1页

2.果冻

目前国内生产和国外进口的果冻品类越来越多，口味也越来越丰富，其中水果口味的果冻为果冻主打口味，比如草莓味、西瓜味、香蕉味、苹果味、菠萝味 ...

果冻属于西方舶来品，主要原料是食用明胶和白砂糖，经过几十年的发展，在全世界都非常畅销。

大部分果冻中几乎都不含蛋白质、脂肪等任何能量营养素，如果此时的你在努力减肥，完全可以放心食用，但老人及小孩 不宜食用果冻，主要是怕卡到喉咙。

3.山楂卷

以山楂为主要材料，全国各地都有生产地和经销商，具有饭前开胃，饭后助消化的作用，但一次不宜食用过多。

它富含多种蛋白质、脂肪、钙铁磷和维生素C等营养成分，可以开胃消食健脾，经常食用可降压降糖。

4.腰果

这种零食外形酷似人体的肾脏，其原产于美洲，是世界四大干果之一，营养价值非常丰富，是一种老少皆宜 广受欢迎的食品。

经常吃腰果，可以有效的补充人体所需的营养成分 和补充钙质，有利于身体健康且老少皆宜。

5.海苔

该名称是日语音译过来的，在日语中它就写作“海苔”，目前制作方法大体有三类，包括 盐烧、酱烧、炸海苔。

海苔是紫菜烤熟之后，经过调味加工制成的零食，有着非常丰富的营养成分，经常吃有利于儿童的生长发育，以及年轻人的延缓衰老。

6.藜麦卷

它是原产于南美洲高海拔山区的一种当地农作物，具有非常强的耐受能力，比如 耐旱、耐寒、耐盐性等特点。

因其含有高蛋白，因此是一种低果糖低葡萄糖的食物。

藜麦卷中所含脂肪中不饱和脂肪酸的占比非常高，能在人体糖脂代谢过程中发挥有益功效，经常被用作代餐和减肥零食。

温馨小提示↓↓

虽然这些都是脂肪含量很少的零食，吃再多也不会胖，但如果吃不完 怎么办呢？？

可以买一个“零食封口器”封好，第二天吃的时候还是新鲜的。

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