为什么织毛线会头晕？ 第1页
1
zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
如果织毛衣时几个小时都维持这种含胸驼背的坐姿，那么就容易诱发颈肩部软组织过于紧张，关节压力增大，血液循环减慢，特别是枕后肌群痉挛引起椎动脉压迫，造成脑供血不足，就会出现头晕头疼 精神不振等症状。
因此一般建议平时要避免单一姿势过久，每隔一段时间起来活动活动，多做一些拉伸锻炼，减轻关节压力，松解局部软组织，改善供血。避免长期伏案或低头太久，不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子，特别不能躺着看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形 关节错位。
单杠拉伸，双手拉着单杠，全身放松，顺着身体的重量悬吊十到二十秒，放手休息一下，反复做十到二十次，早晚坚持。
颈肌对抗训练，双手抱颈部，头向后仰，双手肘关节尽量贴紧，维持十到二十秒，然后尽量张开，维持十到二十秒，反复十到二十次。可以拉伸颈肩部软组织，保持颈曲，预防寰枢关节失稳。
单一姿势过久了，可以试试这样，正常站立位，双脚宽度同肩宽，双手叉腰，尽量向后仰，维持十秒钟，放松一下，反复做十次，尽量每隔半个小时一个小时起来活动活动。
另外，还可以尝试进行 @孙悦礼 老师和 @阿源老师 的教程，松解颈部肌群，改善脑供血。
1
相关话题
2025 年中国 65 岁及以上的老年人将超过 2.1 亿，如何应对老龄化？你期待的养老方式是怎样的？针对基础代谢（Basal Metabolic Rate）已经受损的节食减肥人群，有没有什么好的恢复基代的方法？
怎样纠正成年人驼背、耸肩的体态？
激光脱毛有哪些隐患？
每天饮用两包 250mL 的纯牛奶，长期喝会对身体造成哪些危害？
没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？
马航家属表示东航家属不要独自承受，要接受心理援助，心理援助会带来哪些帮助？
央视报道香瓜是因为喷了增甜剂才变甜的，吃了会闹肚子。这种增甜剂到底是什么？
为什么吃草的牛会拥有一身肌肉，而吃肉的人却难以有肌肉？
头球会对大脑造成损伤吗？
前一个讨论
右臀部睡觉翻身痛是什么原因？
下一个讨论
医生有时间陪伴家人吗？
相关的话题
6 月 13 日北京新增 36 例新冠肺炎确诊病例，目前防治情况如何？4 月 17 日上海新增本土新冠肺炎确诊 2417 例，无症状感染者 19831 例，目前情况如何？
有哪些好吃的半成品早餐推荐？或者速早餐食做法也行？
为什么伸懒腰时骨头会有响声？
白酒喝多时什么能解酒，酒精在人体内是如何代谢掉的？
为什么知乎上的大部分人只要一提起电磁辐射就觉得无害呢？世界卫生组织把电磁波结为三类致癌物？
你在什么时候会突然觉得心特别累？
小孩子为什么不知道累？
为什么光脚穿棉鞋容易出脚汗？背后的物理原理是什么？
如何看待人大代表建议「18~45岁近视人群进行激光角膜屈光手术 」？其中有哪些问题值得关注？
天津返安阳确诊奥密克戎大学生至今无症状，亲属更早被发现感染，为什么有人被感染奥密克戎却无症状？
多地疫情涉奥密克戎 BA.2 变异株，它与变异株 BA.1 相比有何不同？会给疫情防控带来哪些新挑战？
英国因新冠病毒变异取消圣诞，英政客发推称「谢谢你，中国」，如何看待其言论？
现在的水煮驴皮事件争议很大，真相到底是什么？
如何看待女子做 B 超憋尿一次喝 3.2L 水致水中毒事件？日常饮水在多少合适？
医学界还有哪些发现青霉素那样革命性的突破？
如何看待范丞丞三天瘦十七斤？
眼睛干涩，如何缓解？日常如何保养眼睛、视力？
如何激怒一名口腔医生？
如何看待血液样本重测显示：新冠病毒或早在 2019 年已在意大利传播？这说明了什么？
中国人怎么处理抑郁症？
吃剩菜真的有害吗？
手机辐射对人体到底有没有害？
3 月 9 日截至 18 时上海新增本土确诊病例 4 例，本土无症状感染者 15 例，目前情况如何？
如何评价女孩网购银环蛇被咬导致脑死亡？
塞浦路斯研究人员称发现「德尔塔克戎」毒株，疑似德尔塔和奥密克戎「双毒合一」，会对疫情产生哪些影响？
如何看待南京 14 岁少女上课爱发呆被确诊癫痫，有哪些信息值得关注？
学生党有什么推荐的电动牙刷吗？
晚上肚子饿应不应该吃东西？
如何评价百度凌晨紧急回应「上海复大医院」推广事件？