斜颈有效缓解方法有哪些？ 第1页

首先需要鉴别诊断，是哪种原因引起的斜颈，斜颈分为肌性斜颈和骨性斜颈，肌性斜颈，是颈部肌群，比如胸锁乳突肌损伤后引起局部痉挛，进而引起被动体态改变，诱发脊柱侧弯，导致体态改变及面部不对称等症状，这类情况部分可以采取保守治疗改善，也有的需要手术治疗。而骨性斜颈则是先天性的骨发育不良造成，比如椎体融合 横突过长等情况，也会影响体态改变，这类情况保守治疗意义不大，一般是手术治疗为主。

由于没有看到片子，无法准确判断侧弯的具体程度，如果排除了先天性的发育不良外，像长期劳损积累引起的脊柱侧弯 小关节紊乱 韧带钙化粘连都会引起体态偏歪的情况，很多长期伏案或低头过久的年轻患者，更多还是考虑由于长期不良体态造成颈肌痉挛的问题，比如胸锁乳突肌痉挛，进而诱发脊柱两侧受力不平衡，导致脊柱侧弯，这类情况可以去脊柱科或者康复科就诊治疗比较好，可以通过针对性治疗才能消除症状，比如手法调整复位关节，针灸松解韧带，超声波松解等等，都是常规处理，在治疗的同时配合功能锻炼恢复正常的生理曲度及肌张力，像练习单杠拉伸 颈肌对抗训练 前飞燕这类静态拉伸为主，通过泡沫轴花生球松解局部软组织。条件允许的话，游泳比较好。

关于胸锁乳突肌的松解，可以参考一下 @阿源老师 的教程