百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



健身推举哑铃和杠铃时左肩没有力气怎么回事? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

你长的还真是丰神俊朗啊!

你画反了,肩膀上有个小盖子是水平的。就是肱骨跟锁骨之间的那个。

当肱骨跟身体的夹角太大的时候,肱骨旋转的时候会把小盖子顶起来。负重状态下顶几次,就受伤了。

所以卧推一个动作要领就是沉肩,并且肱骨(大臂)与身体的角度小于一定(80度还是多少度来着,我忘了抱歉啊)角度,避免肩峰撞击。

如果已经受伤了,就停一段时间再练吧。我之前自己虾基巴练的时候也经常受伤,一次得歇个把月。

另外做侧平举练三角中束也有说法肘关节不要高于肩关节,好像也是避免肩峰撞击。这个我自己没有体会,仅供参考。




  

相关话题

  有哪些健身时易做错的动作? 
  低杠深蹲与高杠深蹲分别适合什么样的体型? 
  减肥成功的你现在过的真的快乐吗?(先别急着爆照 看完再说呢)? 
  养乐多宣传「益生菌在新冠病毒防治中有重要作用」被罚 45 万,如何看待此类宣传? 
  1 月 16 日 深圳新增 2 例确诊病例,坪山区妇幼保健院暂停门急诊医疗服务,目前情况如何? 
  如何选购筋膜枪? 
  “穷文富武”这句话现在还有道理吗? 
  健身人士为什么在健身房是锻炼在工地是劳损呢? 
  基础代谢真的很容易掉吗?掉了又怎么回复? 
  如何看待国内户籍而长期定居于美国的女子,检测核酸被拒而回国,3月13日入京成为输入型病例这一事件? 

前一个讨论
是材质不同导致我对这两个物体施加的力有所变化,还是材质不同导致这两个物体对墙壁施加的力有所变化?
下一个讨论
肋骨下端凸起,如何纠正?





© 2025-05-31 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-05-31 - tinynew.org. 保留所有权利