为什么健身圈有人很喜欢把屁股练得很大？
在健身圈里，你确实会看到不少人对打造浑圆、饱满的臀部有着近乎狂热的追求。这背后可不是三言两语就能概括的，它融合了审美、健康、流行文化，甚至还有一些个人追求的复杂考量。
1. 审美趋势的演变：从“瘦即是美”到“曲线即是美”
回想一下过去，电视、杂志上的主流审美标准往往是纤瘦、骨感。但就像服装潮流一样，人们的审美也在不断变化。近些年，尤其是在社交媒体的推动下，“蜜桃臀”、“大胸细腰”这样的词汇和画面充斥着我们的视野。人们开始欣赏和追求一种更具女性力量和魅力的曲线美，而饱满的臀部正是这种曲线的重要组成部分。
想象一下，一件紧身的连衣裙，或者一条勾勒身材的牛仔裤，一个漂亮的臀部曲线能瞬间提升整体的视觉效果，带来一种自信和性感的加持。这不仅仅是生理上的吸引力，更多的是一种心理上的满足感，一种对自身身材管理和付出的肯定。
2. 健康与功能性的考量：臀部不仅仅是“好看”
“练大屁股”可不是光为了好看，它背后其实涉及到不少健康和功能性的好处。
核心稳定性的基石： 臀大肌是人体最大的肌肉群之一，它对于维持身体的稳定至关重要。强大的臀部肌肉能够有效地支撑脊柱，改善骨盆的位置，从而帮助我们预防和缓解腰部疼痛。很多人在久坐后感到腰酸背痛，很多时候就是臀部肌肉因为缺乏锻炼而变得松弛无力，无法有效支撑。
运动表现的助推器： 无论是跑步、跳跃，还是举重，强健的臀部肌肉都能提供强大的爆发力和动力。它们是连接上半身和下半身的关键，能够帮助你更好地发力，提升运动的效率和表现。很多运动员，尤其是篮球、田径、足球运动员，都非常注重臀部力量的训练，因为这直接关系到他们的运动成绩。
预防损伤的保护伞： 强壮的臀部肌肉能够帮助稳定膝关节和踝关节，减少运动中发生扭伤、韧带损伤的风险。很多膝盖疼痛或者跑步时的“跑者膝”，都可能与臀部肌肉力量不足有关。
基础代谢的“发动机”： 肌肉是消耗能量的“大户”。臀部肌肉量增加，意味着你的基础代谢率也会相应提高，即使在休息时也能燃烧更多的热量，这对于控制体重、保持健康体脂率非常有帮助。
3. 流行文化和社交媒体的影响：明星效应与“健身博主”的示范
你不得不承认，社交媒体在这个过程中扮演了极其重要的角色。无数健身博主、网红、明星通过展示自己训练有素的臀部，成为了“榜样”。她们的穿搭、她们的训练视频，都在潜移默化地影响着大众的审美和健身目标。
当你看到有人因为拥有漂亮的臀部而获得更多的关注、赞美，甚至商业机会时，你自然也会受到感染，觉得这是一个值得追求的目标。这种“明星效应”就像多米诺骨牌一样，让“练大屁股”成为健身圈里一个越来越普遍的现象。
4. 个人成就感与自我实现的体现
健身本身就是一项需要坚持和自律的活动。而“练大屁股”往往需要系统、科学的训练，包括深蹲、硬拉、臀桥、踢腿等一系列动作，并且需要配合合理的饮食和休息。
当一个人通过自己的努力，从一个臀部扁平、松弛的状态，逐渐练出浑圆、紧实的臀部时，这本身就是一种巨大的成就感。这种通过汗水和坚持换来的改变，是对自我控制能力和毅力的最好证明。这种“看见自己改变”的过程，能够带来极大的心理满足和自我价值的实现。
5. 力量训练的“显性”成果
相比于一些只能通过体脂率下降才能看到的改变，臀部肌肉的增长在视觉上是比较明显的。而且，很多针对臀部设计的训练动作，比如深蹲、硬拉，本身就是力量训练中的经典动作，能够有效地增加全身的力量水平。所以，把臀部练大，也是很多人进行力量训练的一种“显性”成果展示。
当然，这里也要说一句：
虽然“练大屁股”在健身圈很流行，但健身的终极目标还是为了健康。过度的追求“大”，或者采用不科学的训练方法，也可能带来一些问题。最重要的是找到适合自己的健身目标和方式，享受运动带来的乐趣和健康。
总而言之，健身圈里有人热衷于打造饱满的臀部，是审美趋势、健康需求、文化影响和个人追求多重因素共同作用的结果。它不再仅仅是“好看”，而是逐渐演变成一种健康、力量和自信的象征。
1. 审美趋势的演变：从“瘦即是美”到“曲线即是美”
回想一下过去，电视、杂志上的主流审美标准往往是纤瘦、骨感。但就像服装潮流一样，人们的审美也在不断变化。近些年，尤其是在社交媒体的推动下，“蜜桃臀”、“大胸细腰”这样的词汇和画面充斥着我们的视野。人们开始欣赏和追求一种更具女性力量和魅力的曲线美，而饱满的臀部正是这种曲线的重要组成部分。
想象一下，一件紧身的连衣裙，或者一条勾勒身材的牛仔裤，一个漂亮的臀部曲线能瞬间提升整体的视觉效果，带来一种自信和性感的加持。这不仅仅是生理上的吸引力，更多的是一种心理上的满足感，一种对自身身材管理和付出的肯定。
2. 健康与功能性的考量：臀部不仅仅是“好看”
“练大屁股”可不是光为了好看，它背后其实涉及到不少健康和功能性的好处。
核心稳定性的基石： 臀大肌是人体最大的肌肉群之一，它对于维持身体的稳定至关重要。强大的臀部肌肉能够有效地支撑脊柱，改善骨盆的位置，从而帮助我们预防和缓解腰部疼痛。很多人在久坐后感到腰酸背痛，很多时候就是臀部肌肉因为缺乏锻炼而变得松弛无力，无法有效支撑。
运动表现的助推器： 无论是跑步、跳跃，还是举重，强健的臀部肌肉都能提供强大的爆发力和动力。它们是连接上半身和下半身的关键，能够帮助你更好地发力，提升运动的效率和表现。很多运动员，尤其是篮球、田径、足球运动员，都非常注重臀部力量的训练，因为这直接关系到他们的运动成绩。
预防损伤的保护伞： 强壮的臀部肌肉能够帮助稳定膝关节和踝关节，减少运动中发生扭伤、韧带损伤的风险。很多膝盖疼痛或者跑步时的“跑者膝”，都可能与臀部肌肉力量不足有关。
基础代谢的“发动机”： 肌肉是消耗能量的“大户”。臀部肌肉量增加，意味着你的基础代谢率也会相应提高，即使在休息时也能燃烧更多的热量，这对于控制体重、保持健康体脂率非常有帮助。
3. 流行文化和社交媒体的影响：明星效应与“健身博主”的示范
你不得不承认，社交媒体在这个过程中扮演了极其重要的角色。无数健身博主、网红、明星通过展示自己训练有素的臀部，成为了“榜样”。她们的穿搭、她们的训练视频，都在潜移默化地影响着大众的审美和健身目标。
当你看到有人因为拥有漂亮的臀部而获得更多的关注、赞美，甚至商业机会时，你自然也会受到感染，觉得这是一个值得追求的目标。这种“明星效应”就像多米诺骨牌一样，让“练大屁股”成为健身圈里一个越来越普遍的现象。
4. 个人成就感与自我实现的体现
健身本身就是一项需要坚持和自律的活动。而“练大屁股”往往需要系统、科学的训练，包括深蹲、硬拉、臀桥、踢腿等一系列动作，并且需要配合合理的饮食和休息。
当一个人通过自己的努力，从一个臀部扁平、松弛的状态，逐渐练出浑圆、紧实的臀部时，这本身就是一种巨大的成就感。这种通过汗水和坚持换来的改变，是对自我控制能力和毅力的最好证明。这种“看见自己改变”的过程，能够带来极大的心理满足和自我价值的实现。
5. 力量训练的“显性”成果
相比于一些只能通过体脂率下降才能看到的改变，臀部肌肉的增长在视觉上是比较明显的。而且，很多针对臀部设计的训练动作，比如深蹲、硬拉，本身就是力量训练中的经典动作，能够有效地增加全身的力量水平。所以，把臀部练大，也是很多人进行力量训练的一种“显性”成果展示。
当然，这里也要说一句：
虽然“练大屁股”在健身圈很流行，但健身的终极目标还是为了健康。过度的追求“大”，或者采用不科学的训练方法，也可能带来一些问题。最重要的是找到适合自己的健身目标和方式，享受运动带来的乐趣和健康。
总而言之，健身圈里有人热衷于打造饱满的臀部，是审美趋势、健康需求、文化影响和个人追求多重因素共同作用的结果。它不再仅仅是“好看”，而是逐渐演变成一种健康、力量和自信的象征。
网友意见
PS 2:
@川丹丹 等健身党认为本帖是在贬低健身，因此另开贴“批斗”这个答案。
其实大可不必。
翘臀好看，无可厚非。
但是万事讲个度，更要分得清“真假”。
PS+拍摄角度去营造一些不成比例的夸张的臀部效果，是很SB的行为。
部分健身党，为了宣扬自己的爱好，不惜营造一种“全世界与自己为敌”的 "悲愤"，并且不顾具体内容，甚至“歪曲”别人的观点，绑架各种讨论。
俗话说：过犹不及。
既然对跳水冠军嗤之以鼻，OK，我们来谈谈女举世界冠军吧？人家深蹲不如你？！ 你确定？
女举世界冠军还太“弱鸡”？
好吧，我们放个大招--那么，阿诺如何？
借你三个胆子你也不敢说阿诺是个“弱鸡”吧？
下面这个Instagram babe 目测比阿诺的臀大肌要大了好几圈，想必她也能深蹲阿诺的两三倍重量吧?
健身应该是一种健康的心态，不要变成祥林嫂，更不要变成行为艺术。
PS1:
评论区暴露出非常多人的无知，我再补充点东西：
下面是训练量，强度，爆发力，力量，都可以随意吊打前者的世界冠军。
这两个PP之间，相差了什么？
你觉得右边这个就爬爬登山机，就能平白无故把屁股加厚两本韦氏字典这么厚的一大坨15-20斤肌肉？？？
能不能不要这么幼稚啊？
原文：
先说重点： 题主提供的三张照片，都是严重的PS外加拍摄角度的夸张结果。 普通白人要想依靠健身房练出这个维度的臀部是不可能的。
说到底，是黑人和拉美文化的扩张。
白人开始带脏辫。大众媒体狂轰滥炸。东亚文化圈开始疯狂搞嘻哈（麻烦你跟居委会大妈讲讲bitch 和 weed是什么意思）。
从 JLO Booty，到小甜甜发明的bootylicious, 到卡戴珊姐妹，到Nikki Minaj的大蟒蛇（指代那啥）。
注意，卡戴珊做手术之前，是这样的。
但是请注意：
1. 这是一个风潮。而风潮一定会过去。 有点翘是好看的，但是太大了就过了，也确实不好看。现在这种现象，跟TF男孩一样，一定会被历史抛弃的。
2. 这个风潮并没有完全占领整个文化圈。 其实跟中国人一样，主流西方人并不喜欢“屁股太大”。你仔细看看维密的秀，有一个算一个，她们都没有一个Big Butt，也就是有点翘就拉倒了（还别提刘雯和何穗之类，她俩还不如我呢）。美国时尚界媒体也有很多人称之为“hideous”。
主流阶层的审美其实从来就没变过。 黑人的东西拿来玩玩而已。
你不要以为这种会成为主流：
要动真格的时候，还是踏踏实实回归正统。
所以无需太当回事。
PS0.5: 有人说我歧视黑人。还真不是。 这两个黑人妹子的体格多棒啊！
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