股四头肌为什么有四个头，股二头肌只有两个头？是不是和进化有关系？
这个问题很有趣，涉及到我们身体里一些非常基本但又容易被忽视的结构命名。说到股四头肌和股二头肌，它们的名称直观地指出了它们的“头”的数量，但这背后其实有着更深层次的解剖学和功能上的考虑，而进化无疑是塑造这一切的终极力量。
先来说说“股四头肌”。顾名思义，它由四个独立的肌肉组成，它们都起源于大腿骨（股骨）的上端，然后汇聚成一个强大的肌腱，附着在胫骨（小腿骨）的上端，也就是我们常说的髌骨（膝盖骨）之后。这四个“头”分别是：
股直肌（Rectus Femoris）：这是唯一一个跨越了髋关节和膝关节的肌肉。它的名字“直”就说明了它的走向，从骨盆前下方直接向下延伸。因为它的位置，它不仅能伸展膝盖，还能屈曲髋关节。
股外侧肌（Vastus Lateralis）：顾名思义，它位于大腿外侧。
股内侧肌（Vastus Medialis）：位于大腿内侧。
股中间肌（Vastus Intermedius）：它藏在股直肌和股外侧肌、股内侧肌的深层，因此它的名字里有个“中间”的意味。
这四块肌肉虽然独立，但功能上高度协同，主要负责完成一个关键的动作：伸展膝关节。想象一下我们站立、行走、跑步、跳跃，甚至只是站起来，股四头肌都是绝对的主力军。特别是当我们想要发力蹬地时，股四头肌就表现出惊人的力量。它们紧密地协同工作，确保膝关节能够稳定、有力地伸展，这是我们进行各种下肢活动的基础。
至于“股二头肌”，它的名字也清楚地说明了它有两部分，我们更熟悉的叫法是“大腿后侧的腘绳肌群”。腘绳肌群实际上包含了三块肌肉，但最主要、最显眼的，也是最常被叫做“股二头肌”的，确实是两部分：
股二头肌长头（Biceps Femoris Long Head）：它起源于坐骨结节（骨盆的下方），跨越了髋关节和膝关节。
股二头肌短头（Biceps Femoris Short Head）：它只起源于股骨后侧，因此只跨越膝关节。
这两部分肌肉都汇聚在一起，附着在小腿骨（腓骨）的头部。它们的共同作用是屈曲膝关节（弯曲膝盖），同时也让小腿向外旋转。另外，由于股二头肌长头也跨越髋关节，它还能帮助伸展髋关节，或者说将大腿向后拉。
那么，为什么会有这样的数量差异呢？这确实与进化有着非常密切的关系，而且涉及到人类乃至整个哺乳动物的运动模式演变。
首先，我们必须认识到，我们的身体是为了适应各种复杂的运动和环境挑战而“设计”出来的。当我们的祖先从四肢爬行逐渐过渡到直立行走时，下肢的结构和功能发生了巨大的变化。直立行走需要更强大的力量来支撑体重、维持平衡，并且要能够高效地进行步行动作。
股四头肌之所以有四个头，是经过漫长的进化过程，将多个原本可能相对独立的肌肉整合、强化，以提供更全面、更精密的膝关节伸展控制和力量输出。这四块肌肉各有侧重，但又协同作战。股直肌能够同时影响髋和膝，使得我们在行走时可以协调髋部前摆和膝部伸展。股内侧肌在膝关节靠近完全伸直时尤其重要，它能帮助锁定膝关节，维持站姿的稳定性。股外侧肌和股中间肌则提供了整体的力量和稳定性。简单地说，更多的“头”意味着更精细的分工和更强大的合力，这对于需要复杂下肢运动的直立行走至关重要。
相比之下，股二头肌（腘绳肌群）的主要功能是屈曲膝关节，比如我们在行走时，抬起小腿的动作就需要股二头肌发力。同时，它们也协同作用，提供髋关节的伸展功能。虽然腘绳肌群实际上有三块肌肉（除了上面提到的两部分股二头肌，还有半腱肌和半膜肌，它们更倾向于作为屈膝肌和髋伸肌，并且有各自的起点和止点，但常常被统称为腘绳肌群），但最被突出和命名的“股二头肌”只有两部分，是因为它们在屈膝这一动作中的重要性和相对独立性。
从进化的角度看，直立行走以及之后发展出来的奔跑、跳跃等动作，对股四头肌的力量和控制提出了更高的要求，所以它演变成了更复杂、功能更精密的结构。而股二头肌（腘绳肌群）虽然也很重要，但在某些情况下，更集中和整合的力量输出可能就足够了。
举个例子，想象一下你跑步时，蹬地向前迈步，腿部需要一个强大的伸展力量，这是股四头肌的杰作。而当你跑步加速时，收腿屈膝的动作，则需要股二头肌的力量。这就像是身体在不同运动需求下，“优化”出了最适合的肌肉配置。
所以，并非所有肌肉都需要“尽可能多的头”来完成功能，关键在于肌肉群的整体协调性和在特定运动中的效率。股四头肌的多头结构，是为提供强大的膝关节伸展力量和精细控制而演化出来的，而股二头肌（腘绳肌群）的结构，则更侧重于屈膝和辅助伸髋。它们各自的“头”的数量，正是大自然在漫长进化过程中，根据我们祖先生存和繁衍的需求，对肌肉功能进行“最佳化”配置的结果。
先来说说“股四头肌”。顾名思义，它由四个独立的肌肉组成，它们都起源于大腿骨（股骨）的上端，然后汇聚成一个强大的肌腱，附着在胫骨（小腿骨）的上端，也就是我们常说的髌骨（膝盖骨）之后。这四个“头”分别是：
股直肌（Rectus Femoris）：这是唯一一个跨越了髋关节和膝关节的肌肉。它的名字“直”就说明了它的走向，从骨盆前下方直接向下延伸。因为它的位置，它不仅能伸展膝盖，还能屈曲髋关节。
股外侧肌（Vastus Lateralis）：顾名思义，它位于大腿外侧。
股内侧肌（Vastus Medialis）：位于大腿内侧。
股中间肌（Vastus Intermedius）：它藏在股直肌和股外侧肌、股内侧肌的深层，因此它的名字里有个“中间”的意味。
这四块肌肉虽然独立，但功能上高度协同，主要负责完成一个关键的动作：伸展膝关节。想象一下我们站立、行走、跑步、跳跃，甚至只是站起来，股四头肌都是绝对的主力军。特别是当我们想要发力蹬地时，股四头肌就表现出惊人的力量。它们紧密地协同工作，确保膝关节能够稳定、有力地伸展，这是我们进行各种下肢活动的基础。
至于“股二头肌”，它的名字也清楚地说明了它有两部分，我们更熟悉的叫法是“大腿后侧的腘绳肌群”。腘绳肌群实际上包含了三块肌肉，但最主要、最显眼的，也是最常被叫做“股二头肌”的，确实是两部分：
股二头肌长头（Biceps Femoris Long Head）：它起源于坐骨结节（骨盆的下方），跨越了髋关节和膝关节。
股二头肌短头（Biceps Femoris Short Head）：它只起源于股骨后侧，因此只跨越膝关节。
这两部分肌肉都汇聚在一起，附着在小腿骨（腓骨）的头部。它们的共同作用是屈曲膝关节（弯曲膝盖），同时也让小腿向外旋转。另外，由于股二头肌长头也跨越髋关节，它还能帮助伸展髋关节，或者说将大腿向后拉。
那么，为什么会有这样的数量差异呢？这确实与进化有着非常密切的关系，而且涉及到人类乃至整个哺乳动物的运动模式演变。
首先，我们必须认识到，我们的身体是为了适应各种复杂的运动和环境挑战而“设计”出来的。当我们的祖先从四肢爬行逐渐过渡到直立行走时，下肢的结构和功能发生了巨大的变化。直立行走需要更强大的力量来支撑体重、维持平衡，并且要能够高效地进行步行动作。
股四头肌之所以有四个头，是经过漫长的进化过程，将多个原本可能相对独立的肌肉整合、强化，以提供更全面、更精密的膝关节伸展控制和力量输出。这四块肌肉各有侧重，但又协同作战。股直肌能够同时影响髋和膝，使得我们在行走时可以协调髋部前摆和膝部伸展。股内侧肌在膝关节靠近完全伸直时尤其重要，它能帮助锁定膝关节，维持站姿的稳定性。股外侧肌和股中间肌则提供了整体的力量和稳定性。简单地说，更多的“头”意味着更精细的分工和更强大的合力，这对于需要复杂下肢运动的直立行走至关重要。
相比之下，股二头肌（腘绳肌群）的主要功能是屈曲膝关节，比如我们在行走时，抬起小腿的动作就需要股二头肌发力。同时，它们也协同作用，提供髋关节的伸展功能。虽然腘绳肌群实际上有三块肌肉（除了上面提到的两部分股二头肌，还有半腱肌和半膜肌，它们更倾向于作为屈膝肌和髋伸肌，并且有各自的起点和止点，但常常被统称为腘绳肌群），但最被突出和命名的“股二头肌”只有两部分，是因为它们在屈膝这一动作中的重要性和相对独立性。
从进化的角度看，直立行走以及之后发展出来的奔跑、跳跃等动作，对股四头肌的力量和控制提出了更高的要求，所以它演变成了更复杂、功能更精密的结构。而股二头肌（腘绳肌群）虽然也很重要，但在某些情况下，更集中和整合的力量输出可能就足够了。
举个例子，想象一下你跑步时，蹬地向前迈步，腿部需要一个强大的伸展力量，这是股四头肌的杰作。而当你跑步加速时，收腿屈膝的动作，则需要股二头肌的力量。这就像是身体在不同运动需求下，“优化”出了最适合的肌肉配置。
所以，并非所有肌肉都需要“尽可能多的头”来完成功能，关键在于肌肉群的整体协调性和在特定运动中的效率。股四头肌的多头结构，是为提供强大的膝关节伸展力量和精细控制而演化出来的，而股二头肌（腘绳肌群）的结构，则更侧重于屈膝和辅助伸髋。它们各自的“头”的数量，正是大自然在漫长进化过程中，根据我们祖先生存和繁衍的需求，对肌肉功能进行“最佳化”配置的结果。
网友意见
谢邀
15年年底的新发现，股四头肌，实际应该有五个头，多发现的一个头叫股中间张肌，因为有独立腱膜并入股四头肌肌腱，所以被认为是独立的一个头。
而后面对应的股后肌群，也就是腘绳肌，也是四个部分：半腱肌，半膜肌，股二头肌长头，股二头肌短头，也就是说，前侧是类同功能一组肌肉四个部分，后侧是 类同功能三组肌肉四个部分。
那么人类腿部肌肉是现在这个前后比例，确实和进化成直立行走相关。 我们先来看四足动物的移动模式：趾行其实是最基础的模式，跖行是异化的方式，和树栖史有关，目前跖行的动物 猿和熊两大类，在进化史上都有树栖史。而蹄行是趾行的高度特化。 而四足动物的腿部肌肉比例是，臀大肌很小，相对而言臀中肌更发达，股四头肌明显小于腘绳肌。
我们来看几张马的腿部肌肉图：
第一张图我们看不到马的股四头肌，但是可以看到 腘绳肌巨大。
这张图我们可以看到，马的股四头肌不小，但明显小于腘绳肌，而且非常短。
然后我们分析下四足动物的移动方式，其实肌肉发达和快速移动关系比较大，慢速步行的需求并不高。 四足动物后肢在移动中，髋关节 是由大（角度）屈，伸到 小屈，膝关节是从微屈，到直。 也就是说，伸髋肌是做一个较长距离，较大力矩的发力做功，而伸膝肌是做一个很短距离，较小力矩的高速发力做功，在比例上，趾行动物的股骨占全腿的三分之一不到，而跖行动物约占二分之一，而四足动物奔跑时，腘绳肌的力矩是影响到趾，或者蹄这个长度。前侧肌肉力矩仅仅是到踝关节这个长度。 所以它们在奔跑时，伸膝的做功，就类似我们投掷时上肢在最终加速阶段用力。而股后侧肌群则象投掷时下肢做的功。所以它们的后侧更为发达。
而人类的快跑状态，虽然也把脊椎前倾，但髋关节的动作 是 由 半屈，到伸直，甚至到超伸的。
这跟双足的袋鼠完全不同
袋鼠的双足模式可以看成是四足模式基础上的异化，人类的双足奔跑 虽然接近 双足恐龙的步态，
但根本上仍然是不同的， 因为人没有巨大的尾巴保持平衡，也没有尾股长肌 来象暴龙那样以伸髋为主来奔跑。 人的奔跑更象是，向前上方不断的短距离跳跃。 因此 快速伸膝的股四头肌更为发达就不奇怪了。
人的这种方式可以看作在哺乳动物通用的四足模式下强行改成双足模式，而在短进化史中快速适应的产物，相对而言，就是损失了大量的瞬间输出功率， 当然塞翁失马，损失最大功率，反倒可以减少长时间输出的功耗，也算是人类的一大优点吧。
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