日本有哪些廉价快餐和饮料？

在日本，想用实惠的价格吃到饱、喝足，其实有很多接地气的选择。从街头巷尾的小店到连锁巨头，总能找到满足你味蕾和钱包的廉价快餐和饮料。

1. 饭团（Onigiri）：随时随地的美味能量棒

如果说到日本最普及又最便宜的方便食品，饭团绝对是名列前茅。它们就像是日本的“能量棒”，随处可见，价格也相当亲民。

哪里找？ 便利店是饭团的绝对主场。711、全家（FamilyMart）、罗森（Lawson）等便利店里，你可以在冷藏柜里看到琳琅满目的饭团。除了便利店，超市的熟食区和车站的便当店也常常有售。
价格区间： 大部分饭团的价格都在100日元到200日元之间，有些特别的口味或者馅料可能会稍贵一些，但也通常不会超过300日元。
口味丰富度： 别以为饭团就只有梅子味！日本的饭团馅料简直是创意大爆炸：
经典款： 盐饭团（Shio）、烤三文鱼（Shake）、金枪鱼蛋黄酱（Tuna Mayo）、梅子（Umeboshi）是永恒的经典。
肉类爱好者： 照烧鸡肉、猪肉角煮、明太子（Cod Roe）等口味非常受欢迎。
海鲜控： 蟹肉沙拉、鱿鱼、章鱼等也是常见选项。
创意派： 甚至还有像咖喱饭、炒面、拉面味（Yes, you read that right!）的饭团，口味绝对让你大开眼界。
外层包裹： 大部分饭团会用一层海苔包裹，有的是半包裹，有的是全包裹。海苔的脆度是很多日本人挑选饭团的重要标准。
食用方便性： 日本的饭团设计非常人性化，通常都有一个塑料包装，里面藏着海苔和饭团本体，撕开包装的指示非常清晰，即使是第一次吃，也能轻松搞定。

2. 便当（Bento）：营养均衡的午餐伴侣

便当是日本上班族和学生午餐的首选，也是体验日本家庭式料理的好方式。虽然有些高级便当价格不菲，但便宜实惠的便当随处可见。

哪里找？
超市的熟食区： 这是寻找廉价便当的最佳地点。傍晚时分，很多超市还会对当天剩余的便当打折，性价比超高。
便利店： 便利店的便当种类也很多，从简单的炒饭、咖喱饭到更复杂的便当盒都有。
车站便当店（Ekiben）： 如果你在车站等车，可以试试这里的便当，虽然价格可能比超市高一些，但充满了地方特色。
专门的便当店/丼饭连锁店： 后面会详细介绍。
价格区间： 便宜的便当可能在300日元到600日元之间，超市打折的时候可能更低。一般的便当盒价格在500日元到800日元算是比较普遍的。
内容多样性： 一个典型的廉价便当会包含米饭（通常是白米饭或杂粮饭），主菜（炸鸡块、炸猪排、烤鱼、煎蛋卷等），以及一些配菜（西兰花、胡萝卜、土豆沙拉、腌菜等）。虽然配菜可能不那么丰富，但整体搭配还是很均衡的。

3. 丼饭（Donburi）：一碗解决的美味

丼饭，顾名思义，就是把各种美味的食材盖在米饭上，然后用一个大碗端上来。它简单快捷，而且价格实惠，是很多人日常用餐的好选择。

热门连锁店：
吉野家（Yoshinoya）： 以牛肉丼（Gyudon）闻名，浓郁的酱汁和嫩滑的牛肉是招牌。价格非常亲民，一份普通的牛肉丼可能在400日元左右。
松屋（Matsuya）： 和吉野家类似，但松屋的特色在于它提供免费的味噌汤，而且有很多套餐选择，比如牛肉丼配猪肉味噌汤。价格也和吉野家差不多。
食其家（Sukiya）： 以丰富的口味选项著称，除了牛肉丼，还有咖喱丼、亲子丼（Chicken and Egg Bowl）、猪排丼等。价格也很实惠。
天丼（Tendon）连锁店： 比如“金子半之助”（Kaneko Hannosuke）虽然不算最便宜，但性价比极高。不过如果追求更低价，一些街边的小店或者大型连锁店的普通天丼（炸虾、蔬菜等盖在饭上）可能在500日元左右。
价格区间： 大多数丼饭的价格在400日元到800日元之间。
特色口味：
牛肉丼（Gyudon）： 最具代表性的丼饭，甜咸适口的酱汁炖煮牛肉，搭配白米饭。
亲子丼（Oyakodon）： 鸡肉、鸡蛋和洋葱用日式高汤煮熟，盖在饭上，口感嫩滑。
猪排丼（Katsudon）： 将炸猪排裹上鸡蛋和洋葱，用酱汁煮熟再盖在饭上，香气扑鼻。
海鲜丼（Kaisendon）： 价格会稍高一些，但一些平价的海鲜丼也能找到。

4. 拉面（Ramen）：暖心又暖胃的选择

拉面在日本的地位非同小可，虽然有些特色拉面店价格偏高，但平价的拉面店遍布大街小巷。

哪里找？
街边小店： 很多不起眼的街边小店都有美味的拉面，价格通常比较实在。
拉面连锁店： 比如“一兰”（Ichiran）虽然名气大，但价格不算最便宜的。更平价的连锁店有“幸乐苑”（Korakuen）等。
超市或便利店的速食拉面： 如果预算极其有限，超市里几十到一百多日元的速食拉面也是一种选择。
价格区间： 普通一碗拉面的价格大约在600日元到1000日元之间。
口味多样性：
豚骨拉面（Tonkotsu）： 用猪骨熬制的浓郁汤底，是很多人心中的最爱。
酱油拉面（Shoyu）： 以酱油为基底的清澈汤底，味道鲜美。
味噌拉面（Miso）： 带有浓郁味噌风味的汤底，适合喜欢重口味的人。
盐味拉面（Shio）： 以盐为主要调味的清淡汤底，能品尝到食材本身的鲜味。
配料选择： 通常可以选择叉烧（Chashu）、溏心蛋（Ajitsuke Tamago）、海苔（Nori）、葱花（Negi）等配料，加料越多，价格也越高。

5. 乌冬面（Udon）和荞麦面（Soba）：简单而美味

乌冬面和荞麦面是日本国民级的麺类料理，它们口感Q弹或劲道，搭配清爽的汤汁，价格也相当亲民。

哪里找？ 专门的乌冬面/荞麦面连锁店（比如丸龟制面 Marugame Seimen，富士山 55），超市的熟食区，或者一些家庭式餐馆。
价格区间： 一碗简单的乌冬面或荞麦面，价格可能在300日元到700日元之间。
特色：
乌冬面： 面条粗且有嚼劲，适合搭配热汤或冷蘸汁。
荞麦面： 由荞麦粉制成，口感微韧，带有独特的荞麦香气，常搭配冷蘸汁食用（Zaru Soba）。
汤底和配料： 可以选择清淡的昆布高汤、酱油汤底，搭配的配料有炸虾天妇罗（Tempura）、牛肉、鸡蛋、葱花等。

6. 炸物（Agemono）：一口酥脆的满足

日本的炸物（如炸鸡块、炸猪排、炸虾、炸蔬菜等）不仅是便当里的常客，也经常单独售卖，作为小吃或者配餐都很受欢迎。

哪里找？ 便利店的熟食区，超市的熟食柜台，专门的炸物店（Karaage specialty shops），甚至一些居酒屋也提供平价的炸物单品。
价格区间： 一份炸鸡块可能在200日元到400日元之间，炸猪排也差不多。
代表性炸物：
炸鸡块（Karaage）： 用酱油、姜、蒜等腌制后炸制而成，外酥内嫩，是日本家庭最受欢迎的炸物之一。
炸猪排（Tonkatsu）： 用厚切猪肉裹上面包糠炸至金黄，口感香脆。
天妇罗（Tempura）： 将海鲜或蔬菜裹上薄薄的面糊炸制，口感非常酥脆，但价格会稍高一些。



廉价饮料的选择：解渴又实惠

在日本，想找到便宜又好喝的饮料，选择也是非常多的。

1. 便利店和超市的瓶装/罐装饮料：琳琅满目，应有尽有

这是最方便、也通常是最便宜的选择。

哪里找？ 任何一家便利店或超市都能找到。
价格区间： 一瓶普通大小（500ml）的瓶装水、绿茶、乌龙茶、咖啡等，价格通常在100日元到180日元之间。特价的时候甚至可能更低。
常见种类：
无糖茶类： 日本人对无糖茶情有独钟，绿茶（Ryokucha）、乌龙茶（Oolongcha）、焙茶（Hojicha）、麦茶（Mugicha）等都是健康又解渴的选择。像三得利（Suntory）、伊藤园（Ito En）、可口可乐（Coke）旗下的无糖茶饮料品牌非常多。
咖啡类： 罐装咖啡非常流行，从黑咖啡到加奶加糖的都有。品牌如BOSS、Fire、Georgia、UCC等。
运动饮料： 如宝矿力水特（Pocari Sweat）、Aquarius等，在炎热的夏天非常受欢迎。
碳酸饮料： 可乐、汽水等，价格也和普通饮料差不多。
果汁： 除了纯果汁，很多混合果汁和风味饮料也很便宜。
品牌推荐： 像麒麟（Kirin）、朝日（Asahi）等大型饮料公司都有很多平价产品线。

2. 自动贩卖机（Jihanki）：随处可见的便捷

日本的自动贩卖机数量庞大，种类繁多，是购买饮料的另一个重要途径。

哪里找？ 街头巷尾、车站、公园、商场……几乎无处不在。
价格区间： 大多数饮料的价格在100日元到150日元之间，有些特殊的或者热饮可能会稍贵。
优势： 24小时可用，非常方便。你可以找到各种冰镇或热的饮料。
注意事项： 虽然价格整体不高，但有时便利店或超市的促销价会比自动贩卖机更划算。

3. 超市的袋装饮料（如1L装的茶水、咖啡）：居家常备

如果你需要大容量的饮料，超市里也有更经济的选择。

哪里找？ 超市的冷藏柜或货架上。
价格区间： 1升装的瓶装茶水或者咖啡，价格可能在150日元到300日元之间，比小瓶装的性价比更高。

4. 连锁快餐店的套餐饮料：组合优惠更划算

在吉野家、松屋等丼饭连锁店，或者一些汉堡店，点套餐通常会包含饮料，价格会比单点饮料更优惠。

价格： 套餐价格一般包含主食和饮料，整体算下来比分开点更划算。

总结一下，要在日本吃得便宜又能吃得好，抓住几个关键点：

便利店和超市是你的好朋友： 从饭团、便当到瓶装饮料，它们提供最丰富、最经济的选择。
连锁丼饭店和面食店： 吉野家、松屋、丸龟制面等是性价比的保证。
留意傍晚超市的折扣： 很多熟食会打折出售。
善用自动贩卖机，但也别忘了对比价格： 偶尔也有比它更便宜的地方。

记住，在日本，廉价不代表品质差，很多时候你都能用很小的价格吃到地道的日式美味。希望这些信息能帮助你在日本的旅途中，吃得开心，也省得开心！

首先必须提定番快乐御三家：吉野家、食其家、松屋

三家都主打牛肉饭，吉野家属于国内认知度最高，但我个人去的频率是这三家里最低的，因为我总感觉他家的洋葱比牛肉多。

食其家属于量大管饱的，我去的最多，因为总感觉他们家牛肉饭上的牛肉多，而且他们家的鳗鱼饭是三家里最好吃的。

松屋的技能树点的比较歪，有一系列各种变种店铺，比如my curry这种主打浓厚咖喱的店铺，店里的大块肥牛肉咖喱对我这种重口味人士来说属于天降甘霖。

普通的牛肉饭可以单点，平均大约400日元，也就是22元多一些。这分量对于普通饭量的人来说可能差不多就可以对付一顿了。

还有留学生最爱：萨莉亚和各类家庭餐厅

萨莉亚在国内也有很多分店，同时在日本的客单价也非常便宜。人气单品有辣味鸡翅，但其实一点都不辣，只要399，虽然跟牛肉饭一样的价格，但它好吃啊。

再加一份意面或者小铁板，客单价1000日元，和外面拉面店一样的价格就可以吃一顿有点感觉的外食，其实不错了。

各类家庭餐厅其实大部分都是すかいらーく旗下的连锁餐厅。常见的有ジョナサン等。这些也差不多都是1000日元左右的客单价。

这类店铺的特点就是基本1000~1500左右的客单价，然后店铺从市中心到乡下到景点周边到处都有，可以期待和麦当劳肯德基之类的快餐连锁类似的品质和价格，十分稳定。

各类回转寿司例如寿司郎（スシロー）还有海鮮三崎港都不错，一般1500~2000日元左右能吃饱。我个人很偏向海鮮三崎港的三文鱼，他家的生サーモン质量和厚实感是我目前见到最划算和最好的。

超市的话其实只要是有自己做便当等食物的超市，晚上9点以及以后前往可以买到半价的寿司刺身和便当。基本上可以做到300日元一盒能顶一顿的便当，或者1000日元的一大个寿司拼盘。

图片就不上了，每个地方的超市都随机存在这种现象，如果想要买的话就得实际跑腿看看。

廉价饮料的话上亚马逊或者yodobashi买一箱一箱的塑料瓶可乐和水比较合适。含糖的喝太多不合适，还是买零度可乐比较好。一般能做到80~90日元左右一瓶500ml的可乐。

喝酒的话，便利店和超市都有卖的strong zero，也就是ストロングゼロ，是100~200日元价位的酒里最能快速让人开始飘的酒，适合环节压力和舒缓心情，虽然味道不是很好。如果想喝味道不错的，超市100日元出头能买到微醺，ほろ酔い，各种口味都有，还会随着季节变化。但它酒精度数只有3所以基本就是个果汁而已。

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