为什么人喜欢「假装」抑郁？

关于“人为什么喜欢‘假装’抑郁”这个问题，咱们不妨深入聊聊，试着用一种更贴近生活、更有人情味的方式来解析。这可不是件简单的事，里面涉及到挺多挺复杂的心理动机和现实因素。

首先，得承认，真正遭遇抑郁的痛苦，是旁人很难感同身受的。那种持续的低落、失去兴趣、身体不适、思维迟缓，甚至吞噬一切希望的感觉，不是一句“心情不好”能概括的。所以，当我说“假装”抑郁，并不是否认抑郁症的真实性，而是探讨那些并非真的患有临床抑郁症，却表现出类似症状的人，他们背后的原因。

1. 对关注和理解的渴望：

这是最常见也最容易理解的原因之一。在快节奏、高压力的现代社会，很多人感到被忽视、被边缘化。抑郁，或者说抑郁的“表现”，在某些圈子里，似乎成了一种获得关注的“通行证”。

情感的“洼地”： 当一个人觉得自己在现实生活中，无论是家庭、友情还是职场，都得不到足够的关注和情感支持时，他们可能会下意识地将自己塑造成一个“需要被照顾”、“需要被安慰”的角色。抑郁的症状——比如沉默寡言、情绪低落、回避社交——恰好能引发他人的关心。
“病”的特权： 很多时候，生病能够获得特权，比如被原谅、被容忍、被免除某些责任。当一个人在现实中感到力不从心，承担太多压力时，偶尔“扮演”一个抑郁的角色，可以让他们暂时逃避，得到一些喘息的空间，或者让别人来分担本该由他们承担的部分。
寻求共鸣： 有时候，人们只是想表达自己内心的痛苦，但又不知道如何清晰地传达。通过模仿或夸大一些抑郁的常见表现，他们可能希望引起共鸣，让别人理解他们正在经历的“不开心”，即使这种“不开心”的程度远未达到抑郁症的标准。

2. 自我认同和身份构建的探索：

尤其是在年轻一代中，抑郁和心理健康话题的普及，使得“抑郁”在某种程度上成为了一种“文化符号”或“流行语”。有些人可能会将“抑郁”作为一种身份认同的尝试。

“酷”与“深刻”的象征： 在某些亚文化或社交媒体环境中，表现出“忧郁”、“丧”、“深沉”的状态，被认为是一种有深度、有品味，甚至是“酷”的表现。这可能源于对某些文艺作品或公众人物的模仿，他们将痛苦和挣扎视为成熟和艺术的表现。
寻求群体归属： 当一个人觉得自己与周围人格格不入，或者对主流价值观感到迷茫时，他们可能会被那些同样表现出“与众不同”的人所吸引。加入一个群体，即使这个群体是以“抑郁”为标签，也能让他们找到一种归属感。
对“正常”的质疑： 有些人可能觉得现代社会的“正常”生活模式过于空虚或压力巨大，他们质疑这种“正常”的意义。通过表现出对这种“正常”的抗拒，比如宣称自己“不正常”或“抑郁”，他们可能是在表达一种对现实的疏离感和批判。

3. 对抗无力感和寻求掌控：

抑郁往往与无力感紧密相连，而“假装”抑郁，有时候恰恰是一种反常识的“掌控”方式。

对不可控事件的反应： 当个体面对无法改变的困境时，比如家庭变故、学业或工作上的重大挫折，他们可能会感到极度无力。在这种情况下，“假装”抑郁可能是一种潜意识里的自我保护，是将痛苦内化，避免直接面对和处理问题。
“我可以”与“我不能”的界限： 有时候，人们“假装”抑郁是为了划清界限，告诉别人自己目前的能力和精力不足以承担更多。这是一种委婉的拒绝，或者是一种对他人期望的应对。他们可能觉得直接说“我做不到”会显得软弱或不负责任，于是选择用“抑郁”作为一种“合理化”的理由。

4. 误解与信息不对称：

不可否认的是，很多人对抑郁症的了解并不深入，可能存在误解。

“心情不好”的泛化： 将日常的失落、沮丧、疲惫等情绪泛化为“抑郁”，是很多人容易犯的错误。他们可能只是经历了一段低潮期，但将其与临床意义上的抑郁混淆了。
对症状的片面理解： 媒体或网络上对抑郁症的描述往往侧重于某一方面，比如“想死”或“什么都不想做”。有些人可能会根据这些片面信息来对照自身，一旦出现相似感受，就容易给自己贴上“抑郁”的标签。

5. 模仿与社交传染：

就像很多网络潮流一样，一些负面情绪的表达也可能带有社交传染性。

看到别人“这样”，自己也“想试试”： 如果一个人经常看到朋友、同学或网络上的内容都在讨论抑郁、分享“抑郁语录”，他们可能会受到影响，认为这是一种普遍的体验，甚至是对自己内心感受的一种“合理解释”。
寻求一种“共同语言”： 在一个以分享负面情绪为主流的社交圈子里，一个人也可能为了融入，或者为了找到一种能够被理解的“共同语言”，而模仿或夸大自己的抑郁症状。

需要强调的一点是：

我们不能简单粗暴地将所有表现出抑郁迹象的人都定义为“假装”。很多人是真的在经历难以言说的痛苦，即使他们的症状不完全符合临床诊断标准，但他们内心的挣扎是真实的。我们不应该用“假装”这个词来轻易否定或评判他人的感受。

然而，当“假装”确实存在时，它背后折射出的，往往是社会压力下的情感需求、身份认同的迷茫，以及个体应对困境的心理机制。理解这些，有助于我们更平和、更有同理心地看待这些现象，而不是简单地将其归咎于“博眼球”或“矫情”。

总而言之，人们“假装”抑郁的原因是多方面的，是心理、社会、文化因素交织作用的结果。这既是对现实压力的一种逃避和应对，也是一种对关注、理解和自我认同的扭曲表达。我们要做的是，在尊重真实痛苦的同时，也去理解那些隐藏在“假装”背后的，可能更加复杂和脆弱的内心世界。

网友意见

如果一种病：

1，容易得

2，不好鉴定

3，不好治

4，大部分情况下不会造成个体严重损伤，但是如果忽视，却容易造成严重后果

那么，这种病，一定是大众热门

比如， 请假最好的借口就是：头痛。

因为头痛这种病，能导致的因素几十上百种，即使到了医院，医生也会很头大（哪怕是核磁很多时候都无能为力），所以，用头痛来请假，大概率能够得到批准，万一人家有严重问题呢？

抑郁症，也符合这几条，所以自然是热门了。

更关键的是，抑郁症的发病因素还很有意思，那就是往往更个人低落情绪有关，而引发这种低落情绪的往往是各种压力，于是对于想摆脱各种压力的人来说，太好了。

事业不顺怎么办？抑郁来一个；

爱情不顺怎么办？抑郁来一个；

于是，抑郁就普遍化了。

但是，这些人，大部分都tmd是假抑郁！！！

他们伤害的是真正抑郁的群体

真该给这些人赠送一个 抑郁的殿下

滥用抑郁症！

滥用的真正危险是一些非抑郁症的人肆无忌惮的毁掉这个疾病名字，而让那些真正抑郁症的人得不到关注，甚至会让这个疾病污名化。

我就记得知乎曾经有个大v天天说自己抑郁症，然后到处找人要钱，无论是从群里还是到知乎都是如此，最后被永封了，至今仍然到处宣称自己是被害者到处要钱。

而反过来另一个大V平时都看不出来，然后有一天吞药自杀了，最后还是大家发动了很多力量才拯救过来。

所以，这也是抑郁症的一个大问题，就是普通人其实没有能力判断这个的。

而抑郁症的定义也是让人难以确定，比如

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。

当你看到这个描述的时候，一定会一脸懵逼，这个定义也实在是太随意了吧？谁也不可能保持一天到晚的高情绪啊，否则那就是躁狂了。只要稍微不开心一下，那不就是心境低落了嘛？至于持久？多久算呢？比如这几天天天阴天，我就不喜欢，所以很多时候心境低落，那就是抑郁症？更别提工作上遇到压力，生活中遇到不开心的事情，或者生病等等，都可能表现出这样的症状，于是乎，抑郁症成了一种普遍疾病。而且抑郁症本身缺乏特别客观的评价指标，抑郁的情绪本身也存在一个连续性而非一个显著地区分，于是导致了很多人都可以说自己有抑郁症。

另一方面，抑郁症的表现形式也是比较特殊，就是，很多抑郁症，不是本人，根本无法意识到他罹患了抑郁症。比如很多喜剧演员或者搞笑明星是抑郁症的重度患者，这突破了不少人的认知，真是“你的笑只是你穿的保护色”。而且，不少抑郁症患者对于抑郁本身特别忌讳，十分不愿意让别人得知他抑郁的事情，而是把自己的心门深深的锁上，让自己不断地隔离，这也是导致抑郁症难以治疗的一个重要因素。所以有的人说“真正的抑郁症是沉默”，是有一定道理的。

这种结果就是抑郁症本身会走向一种“污名化”。真正的抑郁症，可能在沉默寡言，而只是心情不快的人，却嘴上挂着抑郁症，让很多人对抑郁症失去了关注。这会让真正的抑郁症患者变得更加困难，社会也会对他们更加苛责。

所以真的希望对抑郁症的研究能够取得突破性进展，比如最紧要的就是抑郁症的诊断问题，让真正的抑郁症患者得到确诊然后进行治疗。

ps：防ETC，本文可不认为抑郁症患者少，相反，我认为这个规模很大，但是成了一个隐形的群体了。而这些假抑郁症会伤害这个名词，给整个群体带来负面影响。

这和抑郁本身的特点有关。

1、抑郁的身后似乎有种文青的浪漫和忧郁气质，特别是忧郁气质在以前可是大为流行，具有广泛的群众基础。

2、抑郁本身不具备危害性，能让人以身患疾病为由轻松获取他人的同情和怜悯，却不如精神分裂等让人一听就敬而远之，因为他们只会伤害自己。

3、抑郁无论是作为一种情绪还是疾病，都不像其它的具有容易展露的症状，假装成本较低。

4、抑郁症在现代社会之高发、之普遍，早已被WHO预言。

5、可以用来洗白，如乔碧萝殿下十年抑郁。可见于：如何看待乔碧萝殿下首次露脸采访，称自己十年抑郁，大众是否能原谅接受她呢？

正如同人善被人欺，马善被人欺。

又有如某个段子说，为啥东北人吃过最野的只是野菜，因为除了大仙们，就是熊瞎子、东北虎等打不过的，就反映了这一点。

而一旦能够打得过，甚至有人去把长得丑、藏得深、昼伏夜出的蝙蝠都揪出来做刺身。

疾病也如此，你见过人装抑郁症、残疾人，你见没见过有人装精神分裂和艾滋病？

这些装抑郁的行为，无形中在言行里把要命钢刀架上了真正抑郁症患者的脖子。

为什么这么说？

假抑郁正把抑郁症在污名化的路上越推越远。

污名，类似于过去在罪犯和奴隶等群体的身体上（e.g., 脸）烙下的标记，后来Corrigan （2000）提出污名可用刻板印象、偏见和歧视三个成分来解释人对污名的认知加工过程。

实际上，在某些传统观念的影响下，社会中会存在一种公众污名（e.g.,对象可以是罪犯、叛徒，也可以身体缺陷、心理疾病患者）的现象。抑郁症患者在这种背景下，容易将公众污名转向自身，内化为自我污名，进而影响患者的自尊和应对方式^[1]，使患者怕受到异样的眼光，而不敢告诉别人、不敢去求助、不敢去治疗。这在一定程度上，影响了患者的治疗、康复^[2]，甚至会导致自杀等悲剧的产生。

以前抑郁症患者面对的只是类似软弱无能的偏见与刻板印象（活生生的实例：为什么有些人拿自己的软弱当抑郁的借口？），近年却在逐渐被迫面临“装抑郁博同情”的质疑，甚至在部分人的眼中，说自己抑郁就等于假抑郁、装抑郁，然后被无情嘲讽，连带着真正的抑郁症患者群体也会被歧视。

其实都被污名的情况下，抑郁和其他疾病也差距较大。上面也提到过，污名会影响患者的自尊和应对方式，而研究发现（1）低自尊与抑郁高度相关，（2）内向的人容易掩盖和隐藏心理问题，从而比外向的人容易产生抑郁，（3）自责、逃避，不采取应对手段的人易患抑郁。^[3]

这相当于什么？雪上加霜，并拿着软刀子对着你的痛处拼命扎。

扎完了之后呢，去包扎吧，其它身体疾病或心理疾病的患者可能会开始迟疑是否是寻求帮助，而本就不愿意采取应对手段或没有应对方式来面对的抑郁症患者呢？更少的可能去求助和康复。

实际上，抑郁症患者很少会去到处标榜自己患有抑郁，这是一些人格特征导致的^[4]。

此类行为毫无疑问会把抑郁症患者的路走了，让他们无路可走。

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1、推荐关注时而有趣、时而专业的 吳长安；

2、推荐专栏： 长安城外一茶铺

3、推荐5个收藏夹，有兴趣不妨一观：

心理学&管理学，成长干货，观点见解，酒和故事，生活好物

参考

1. ^ Watson A C, Corrigan P, Larson J E, et al. Self-stigma in people with mental illness[J]. Schizophrenia bulletin, 2007, 33(6): 1312-1318.
2. ^ Cooper A E, Corrigan P W, Watson A C. Mental illness stigma and care seeking[J]. The Journal of nervous and mental disease, 2003, 191(5): 339-341.
3. ^ https://www.zhihu.com/question/356590566/answer/900384432
4. ^ 赵丽娜.抑郁症患者的人格特征、应激与其发病关系的研究.华中科技大学.2009年(02)

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