斜颈是什么原因导致的？很多人会这样说？
斜颈，听起来是个挺绕口的名词，但其实它在我们身边并不罕见。很多人都可能在某个人身上观察到，或者听过身边的亲友提起过。它的表现嘛，就是脖子不自觉地歪向一侧，脑袋也跟着偏过去，样子挺特别的。那到底是什么原因让脖子变成这样呢？这个问题啊，问出来大家都有自己的说法，有的说是天生的，有的说是后天受凉，还有的说是睡姿不对。咱们今天就来好好聊聊，到底是什么让脖子走了样。
首先，咱们得明白，斜颈不是一个单一的原因就能解释的，它的“出身”可能比较复杂，有先天因素，也有后天影响。
先说说“天生丽质”的斜颈，也就是先天性斜颈。
这种斜颈通常在宝宝出生后不久就会显现出来。最常见的原因是胸锁乳突肌出了问题。你摸摸自己的脖子两侧，能感觉到一根比较粗壮的肌肉从耳后一直延伸到锁骨和胸骨上，那就是胸锁乳突肌。这块肌肉就像我们脖子的“方向盘”，控制着头部的转动和侧屈。
肌肉挛缩： 最最常见的先天性斜颈原因就是这块胸锁乳突肌在胎儿发育过程中，因为某些原因发生了纤维化、增生和挛缩。你可以想象一下，本来是一根有弹性的橡皮筋，现在它变得又短又硬，而且还紧绷着。当这块肌肉挛缩后，它就会把脑袋往一侧拉，而且转头到另一侧会受到限制。比如说，左侧的胸锁乳突肌挛缩了，脑袋就会偏向左边，下巴则会转向右边。
肌肉内出血或损伤： 在分娩过程中，宝宝的头部可能因为受到挤压或者牵拉，导致胸锁乳突肌内部发生出血或者损伤。这些损伤在愈合过程中，如果没有得到妥善处理，也可能导致肌肉变性、纤维化，最终引起挛缩，发展成斜颈。想象一下，肌肉受伤了，然后长出了很多疤痕组织，把肌肉给“绑”住了。
胎位不正或羊水过少： 有时候，胎儿在妈妈肚子里的位置不正，比如头部一直被压迫着，或者羊水过少，导致宝宝的活动空间受限，也可能影响到胸锁乳突肌的正常发育，间接导致斜颈。就好比一个植物，一直被压着，长不好。
先天性斜颈虽然听起来很严重，但好消息是，如果早期发现，通过一些保守的治疗方法，比如专业的复健按摩、拉伸训练，很多宝宝的斜颈是可以得到改善甚至完全纠正的。所以，各位新手爸妈们，一定要多留意宝宝出生后的情况，一旦发现异常，及时就医是关键。
说完先天的，咱们再聊聊后天形成的斜颈。
后天性斜颈的“原因家族”就更庞大了，几乎每个人都可能因为某种原因“沾”上边。
颈部肌肉劳损或痉挛： 这个是最最常见的后天原因了，几乎是我们每个人都可能经历的。长时间低头看手机、电脑，保持不正确的坐姿、睡姿，或者在工作中需要长时间保持某个特定姿势，都会让颈部肌肉长时间处于紧张状态。就像我们长时间绷着身体某个部位，最后肌肉会僵硬、疼痛，甚至出现痉挛。这种痉挛会让一侧的肌肉比另一侧更紧张，从而把头拉向一侧。
举个例子： 你是不是经常在地铁上、办公室里，甚至是家里，一坐下就习惯性地拿出手机，一刷就是半小时一小时？这时候，你的脖子其实是在承受一个不小的压力，脑袋的重量本来就挺大的，低头的时候，这个力矩会成倍增加。长期下来，颈部肌肉就会吃不消。
睡姿也是个大问题： 用过高或过低的枕头，或者睡姿不当，比如侧卧时脖子扭曲，都可能导致颈部肌肉疲劳和劳损，第二天醒来就会发现脖子不舒服，甚至出现斜颈。
颈部创伤或炎症： 颈部如果受到外伤，比如落枕、脖子扭伤，甚至是一些更严重的骨折、脱位，都可能导致颈部肌肉痉挛或损伤，进而引起斜颈。颈部的一些炎症，比如淋巴结发炎、咽喉炎等等，有时候也会因为疼痛而引起肌肉的保护性收缩，导致脖子歪向一侧。
落枕： 这个大家都很熟悉了，睡一觉起来脖子就僵硬得不行，怎么转都不舒服，很多人就会不自觉地把脖子歪向一个比较舒服的角度，这就是一种临时性的斜颈。如果经常落枕，或者治疗不及时，就可能发展成更持续的问题。
眼部问题： 听起来有点意外，但眼部问题确实也可能导致斜颈。有些人在看东西的时候，会因为视力问题，比如复视（看东西出现重影），或者眼肌麻痹，为了能看清楚，会不自觉地调整头部姿势，从而形成斜颈。
打个比方： 就像你想看清楚一个模糊的物体，你会不自觉地眯起眼睛，或者歪着头去看。如果眼睛的问题一直存在，这种歪头的姿势就会慢慢固定下来，变成一种习惯性的斜颈。
颈椎病： 随着年龄的增长或者长期不良姿势，颈椎也可能出现退行性病变，也就是我们常说的颈椎病。颈椎病引起的颈部疼痛、僵硬，或者椎间盘突出压迫神经，也可能导致肌肉紧张，引起斜颈。
其他原因： 还有一些比较少见的原因，比如一些神经系统的疾病，肿瘤压迫神经等等，也可能导致斜颈。但这些情况相对来说比较少见。
那我们该怎么看待斜颈这个问题呢？
很多人在发现自己或者家人脖子歪向一侧时，会比较焦虑，担心是不是得了什么大病。其实，大部分的斜颈，尤其是后天性的，都是由不良的生活习惯引起的。
及时调整姿势： 这是最直接有效的办法。工作学习时，注意保持正确的坐姿，定时起来活动颈部。看手机时，尽量把手机举高一点，不要长时间低头。
注意睡姿和枕头： 选择高度适中的枕头，睡姿尽量保持平躺或侧卧，避免长时间俯卧，让脖子得到充分的休息。
适度的颈部锻炼： 坚持做一些温和的颈部拉伸和按摩，可以帮助缓解肌肉紧张，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。
如果疼痛或症状持续： 一定要及时去看医生。医生会根据具体情况，判断是肌肉问题、颈椎问题，还是眼部问题，然后给出相应的治疗方案，比如物理治疗、药物治疗，甚至在一些特殊情况下需要手术。
总而言之，斜颈的原因多种多样，既有先天发育的问题，也有后天生活习惯的不良影响。理解了这些原因，我们就能更有针对性地去预防和改善。别把斜颈想得太复杂，很多时候，一点点生活习惯的调整，就能让脖子回到最舒服、最健康的状态。当然，如果情况比较严重，千万不要自己瞎折腾，交给专业的医生来处理才是最稳妥的。
首先，咱们得明白，斜颈不是一个单一的原因就能解释的，它的“出身”可能比较复杂，有先天因素，也有后天影响。
先说说“天生丽质”的斜颈，也就是先天性斜颈。
这种斜颈通常在宝宝出生后不久就会显现出来。最常见的原因是胸锁乳突肌出了问题。你摸摸自己的脖子两侧，能感觉到一根比较粗壮的肌肉从耳后一直延伸到锁骨和胸骨上，那就是胸锁乳突肌。这块肌肉就像我们脖子的“方向盘”，控制着头部的转动和侧屈。
肌肉挛缩： 最最常见的先天性斜颈原因就是这块胸锁乳突肌在胎儿发育过程中，因为某些原因发生了纤维化、增生和挛缩。你可以想象一下，本来是一根有弹性的橡皮筋，现在它变得又短又硬，而且还紧绷着。当这块肌肉挛缩后，它就会把脑袋往一侧拉，而且转头到另一侧会受到限制。比如说，左侧的胸锁乳突肌挛缩了，脑袋就会偏向左边，下巴则会转向右边。
肌肉内出血或损伤： 在分娩过程中，宝宝的头部可能因为受到挤压或者牵拉，导致胸锁乳突肌内部发生出血或者损伤。这些损伤在愈合过程中，如果没有得到妥善处理，也可能导致肌肉变性、纤维化，最终引起挛缩，发展成斜颈。想象一下，肌肉受伤了，然后长出了很多疤痕组织，把肌肉给“绑”住了。
胎位不正或羊水过少： 有时候，胎儿在妈妈肚子里的位置不正，比如头部一直被压迫着，或者羊水过少，导致宝宝的活动空间受限，也可能影响到胸锁乳突肌的正常发育，间接导致斜颈。就好比一个植物，一直被压着，长不好。
先天性斜颈虽然听起来很严重，但好消息是，如果早期发现，通过一些保守的治疗方法，比如专业的复健按摩、拉伸训练，很多宝宝的斜颈是可以得到改善甚至完全纠正的。所以，各位新手爸妈们，一定要多留意宝宝出生后的情况，一旦发现异常，及时就医是关键。
说完先天的，咱们再聊聊后天形成的斜颈。
后天性斜颈的“原因家族”就更庞大了，几乎每个人都可能因为某种原因“沾”上边。
颈部肌肉劳损或痉挛： 这个是最最常见的后天原因了，几乎是我们每个人都可能经历的。长时间低头看手机、电脑，保持不正确的坐姿、睡姿，或者在工作中需要长时间保持某个特定姿势，都会让颈部肌肉长时间处于紧张状态。就像我们长时间绷着身体某个部位，最后肌肉会僵硬、疼痛，甚至出现痉挛。这种痉挛会让一侧的肌肉比另一侧更紧张，从而把头拉向一侧。
举个例子： 你是不是经常在地铁上、办公室里，甚至是家里，一坐下就习惯性地拿出手机，一刷就是半小时一小时？这时候，你的脖子其实是在承受一个不小的压力，脑袋的重量本来就挺大的，低头的时候，这个力矩会成倍增加。长期下来，颈部肌肉就会吃不消。
睡姿也是个大问题： 用过高或过低的枕头，或者睡姿不当，比如侧卧时脖子扭曲，都可能导致颈部肌肉疲劳和劳损，第二天醒来就会发现脖子不舒服，甚至出现斜颈。
颈部创伤或炎症： 颈部如果受到外伤，比如落枕、脖子扭伤，甚至是一些更严重的骨折、脱位，都可能导致颈部肌肉痉挛或损伤，进而引起斜颈。颈部的一些炎症，比如淋巴结发炎、咽喉炎等等，有时候也会因为疼痛而引起肌肉的保护性收缩，导致脖子歪向一侧。
落枕： 这个大家都很熟悉了，睡一觉起来脖子就僵硬得不行，怎么转都不舒服，很多人就会不自觉地把脖子歪向一个比较舒服的角度，这就是一种临时性的斜颈。如果经常落枕，或者治疗不及时，就可能发展成更持续的问题。
眼部问题： 听起来有点意外，但眼部问题确实也可能导致斜颈。有些人在看东西的时候，会因为视力问题，比如复视（看东西出现重影），或者眼肌麻痹，为了能看清楚，会不自觉地调整头部姿势，从而形成斜颈。
打个比方： 就像你想看清楚一个模糊的物体，你会不自觉地眯起眼睛，或者歪着头去看。如果眼睛的问题一直存在，这种歪头的姿势就会慢慢固定下来，变成一种习惯性的斜颈。
颈椎病： 随着年龄的增长或者长期不良姿势，颈椎也可能出现退行性病变，也就是我们常说的颈椎病。颈椎病引起的颈部疼痛、僵硬，或者椎间盘突出压迫神经，也可能导致肌肉紧张，引起斜颈。
其他原因： 还有一些比较少见的原因，比如一些神经系统的疾病，肿瘤压迫神经等等，也可能导致斜颈。但这些情况相对来说比较少见。
那我们该怎么看待斜颈这个问题呢？
很多人在发现自己或者家人脖子歪向一侧时，会比较焦虑，担心是不是得了什么大病。其实，大部分的斜颈，尤其是后天性的，都是由不良的生活习惯引起的。
及时调整姿势： 这是最直接有效的办法。工作学习时，注意保持正确的坐姿，定时起来活动颈部。看手机时，尽量把手机举高一点，不要长时间低头。
注意睡姿和枕头： 选择高度适中的枕头，睡姿尽量保持平躺或侧卧，避免长时间俯卧，让脖子得到充分的休息。
适度的颈部锻炼： 坚持做一些温和的颈部拉伸和按摩，可以帮助缓解肌肉紧张，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。
如果疼痛或症状持续： 一定要及时去看医生。医生会根据具体情况，判断是肌肉问题、颈椎问题，还是眼部问题，然后给出相应的治疗方案，比如物理治疗、药物治疗，甚至在一些特殊情况下需要手术。
总而言之，斜颈的原因多种多样，既有先天发育的问题，也有后天生活习惯的不良影响。理解了这些原因，我们就能更有针对性地去预防和改善。别把斜颈想得太复杂，很多时候，一点点生活习惯的调整，就能让脖子回到最舒服、最健康的状态。当然，如果情况比较严重，千万不要自己瞎折腾，交给专业的医生来处理才是最稳妥的。
网友意见
首先需要鉴别诊断，是哪种原因引起的斜颈，斜颈分为肌性斜颈和骨性斜颈，肌性斜颈，是颈部肌群，比如胸锁乳突肌损伤后引起局部痉挛，进而引起被动体态改变，诱发脊柱侧弯，导致体态改变及面部不对称等症状，这类情况部分可以采取保守治疗改善，也有的需要手术治疗。而骨性斜颈则是先天性的骨发育不良造成，比如椎体融合 横突过长等情况，也会影响体态改变，这类情况保守治疗意义不大，一般是手术治疗为主。
由于没有看到片子，无法准确判断侧弯的具体程度，如果排除了先天性的发育不良外，像长期劳损积累引起的脊柱侧弯 小关节紊乱 韧带钙化粘连都会引起体态偏歪的情况，很多长期伏案或低头过久的年轻患者，更多还是考虑由于长期不良体态造成颈肌痉挛的问题，比如胸锁乳突肌痉挛，进而诱发脊柱两侧受力不平衡，导致脊柱侧弯，这类情况可以去脊柱科或者康复科就诊治疗比较好，可以通过针对性治疗才能消除症状，比如手法调整复位关节，针灸松解韧带，超声波松解等等，都是常规处理，在治疗的同时配合功能锻炼恢复正常的生理曲度及肌张力，像练习单杠拉伸 颈肌对抗训练 前飞燕这类静态拉伸为主，通过泡沫轴花生球松解局部软组织。条件允许的话，游泳比较好。
关于胸锁乳突肌的松解，可以参考一下 @阿源老师 的教程
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