纯母乳喂养瘦的特别快么？
首先，我们得明白，母乳喂养对妈妈身体来说，是一项非常消耗能量的“工作”。想象一下，你的身体需要源源不断地为宝宝提供营养，这可不是一件轻松的事。据估计，每天的母乳分泌可以消耗掉大约500卡路里，甚至更多，这相当于每天跑一次半程马拉松的能量消耗了。所以，单从能量消耗的角度来看，纯母乳喂养确实能帮助妈妈们在产后更有效地燃烧脂肪。
而且，身体为了支持泌乳，会调动储存的脂肪来提供能量。特别是那些在孕期积累的脂肪，在母乳喂养期间，它们就像是身体自带的“能量储备库”，会被优先动用。所以，很多妈妈会发现，一旦开始规律哺乳，即使没有刻意节食，体重也会慢慢地往下掉。
不过，这里也要划重点了：“瘦得特别快”这个说法，很大程度上取决于妈妈产前体重的情况、孕期的体重增长、以及产后的饮食和生活习惯。
有些妈妈本身在孕期体重增长就比较多，身体储备的脂肪也足够多，那么在母乳喂养的消耗下，体重自然会比较明显地减轻，甚至可能比非母乳喂养的妈妈恢复得更快一些。她们可能会在产后几个月内就找回孕前的身材，甚至比之前更苗条。
但反过来说，有些妈妈原本就比较瘦，或者孕期体重增长不多，身体脂肪储备有限。在这种情况下，即使坚持纯母乳喂养，也可能不会出现“瘦得特别快”的情况。她们可能需要更注重产后的营养补充，以保证有充足的乳汁供给，同时也要兼顾身体的恢复。过度追求快速减肥，反而可能影响乳汁质量和自身健康。
再者，产后妈妈的身体需要一个恢复期。每个人的体质不同，恢复的速度也不同。有些妈妈的身体代谢能力比较强，即使在休息不足、压力较大的情况下，也能保持较高的能量消耗。而有些妈妈可能需要更长的时间来调整身体机能。
还有一点也很有意思，那就是情绪和压力。产后妈妈的情绪波动是正常的，但如果因为哺乳压力、睡眠不足等原因导致焦虑，反而可能影响身体的代谢，甚至引发食欲增加，这也会成为阻碍体重下降的因素。所以，保持一个良好的心态，也是影响体重变化的一个重要方面。
总的来说，纯母乳喂养确实为妈妈们提供了一个自然的“减肥”途径，因为它本质上是一种高能量消耗的行为。但“瘦得特别快”更多的是一种理想化的结果，实际情况会受到多种因素的影响。对大多数妈妈而言，这是一个循序渐进的过程，重点在于健康地喂养宝宝，同时关注自身的身体恢复和营养摄入。与其纠结于“瘦得快不快”，不如享受这个与宝宝亲密互动的过程，相信身体会随着时间的推移，慢慢找回属于它的平衡。
网友意见
纯母乳喂养会不会瘦的特别快？答案是，不一定。
有的妈妈确实在纯母乳喂养的状态下，飞速回到了产前体重，甚至可能比产前体重更低，这的确跟哺乳可以帮助消耗更多热量有关，但是我们需要注意的是，这其中很多的妈妈，其实本来就是孕期体重控制得较好，或者产后也实现了饮食适度控制的妈妈们。
如果你坚持纯母乳喂养6个月以上，那么哺乳会促进你的产后体重减轻，之前看到过一篇发表在《美国临床营养学杂志》上的研究认为，这个研究对一组母乳喂养时间≥12个月（BF；n=46）或≤3个月（FF；n=39）的妇女，在产后24个月前测量体重和三头肌皮褶厚度。
其中BF组每3个月至18个月测定一次母乳喂养频率和乳汁能量输出，产后1～12个月体重下降明显大于FF组（4.4vs 2.4kg，P<0.05）。
BF母亲的三头肌皮肤皱褶厚度净下降，而FF母亲在该部位增加了脂肪（分别为-0.4和2.4 mm，P<0.05）。BF组6～12个月的母乳喂养频率和母乳喂养总时间与体重下降有关，所以，如果只是短时间母乳，可能这个作用并不明显，最好是建议持续母乳喂养6个月以上。
当然，纯母乳喂养只能说促进你的体重减轻，并不能作为单一的恢复体重的办法，如果只靠母乳喂养来减肥，却不能够控制饮食，在生完娃以后进行各种“大补”，那么母乳喂养燃烧掉的这些热量，很可能被你的食物全部都给补回来了。
控制饮食在哺乳期应该坚持营养均衡的饮食结构，不要大鱼大肉，喝太多油腻的汤水，并不能有效地实现“追奶”，而整天喝红糖水也不能帮助子宫更好的恢复，只会让你摄入过多的糖分。
同样，产后妈妈依然可以进行适度运动，可以以缓和的有氧运动为主，比如走路，慢跑，产后瑜伽，对于一些剖宫产术后或者身体比较虚弱的妈妈来说，运动不可心急，需要量力而行。
另外，有的妈妈的迅速瘦身，还跟产后照顾宝宝的劳累，休息不好有一定的关系，这类妈妈的辛苦可能才是她们体重飞速下降的主要原因之一。曾经听到不少新妈妈们的倾诉，因为条件有限，老人不方便帮忙带孩子，又没有请月嫂，作为新手父母，两个人只有慢慢摸索，很多东西都不懂，吃不好也睡不好，体重飞速下降。不过，这个快速的瘦身，说起来不是惊喜，而是有那么一些心酸和无奈。
参考文献：
Dewey K G , Heinig M J , Nommsen L A . Maternal weight-loss patterns during prolonged lactation[J]. The American Journal of Clinical Nutrition(2):2.
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