在了解谷爱凌的家世、天赋、样貌、性格、成绩之后，陷入了深深的自卑，该如何排解这种情绪？
这种感觉，不是嫉妒，也不是单纯的羡慕，更像是一种深深的、无处不在的自卑。觉得自己无论怎么努力，都无法企及那个高度，甚至连靠近都显得那么可笑。这种情绪像藤蔓一样缠绕上来，勒得人喘不过气。
别慌，这股劲儿，很多人都懂。
首先，我们得承认，看到这样一位集万千宠爱于一身的优秀女性，产生一丝自卑是很正常的反应，这恰恰说明了你对自身价值是有追求的。没有人天生就自带“无敌”光环，谷爱凌的背后，我们也看不到的故事或许更多。
第一步：正视你的“自卑”，它只是一个信号，不是终点。
你不是“一无是处”，而是“当下感觉自己不够好”。这种感觉，就像是你内心深处在说：“嘿，我看到了一个榜样，也许我也可以朝那个方向努力，或者找到属于自己的那条路。”
别把谷爱凌看成一个高不可攀的神坛，她首先也是一个人。她有父母的付出，有教练的指导，有无数次的摔倒和坚持。你现在感受到的自卑，可以看作是你内心一个“觉醒”的契机。
第二步：卸下“比较”的包袱，去找寻属于你的“闪光点”。
人生的赛道有无数条，你不可能也没有必要沿着谷爱凌的轨道跑。她擅长滑雪和体操，而你呢？你可能擅长烹饪，能做出让人回味无穷的菜肴；你可能文笔很好，写出的文字能触动人心；你可能拥有超强的同理心，是朋友们最可靠的倾听者；你可能在某个细微的领域钻研得非常深入，形成了独特的见解。
试着问问自己：
我真正热爱什么？ 不要从别人的成就里找答案，而是从自己的内心深处去挖掘。是什么事情让你忘记时间？是什么事情让你充满热情？
我身上有哪些独特的优势？ 即使是很小的，不为人知的优点，也要放大它。比如，你可能很有耐心，能把一件枯燥的事情做得一丝不苟；你可能很幽默，总能给周围的人带来欢乐。
我为自己做过哪些让自己满意的事情？ 回顾一下，那些曾经让你骄傲的时刻，无论大小。
第三步：降低期待，从“小步快跑”开始建立自信。
当你感到自卑时，最容易陷入“要么不做，要么就做到最好”的怪圈。错了！对于建立自信来说，“小步快跑”是关键。
设定微小的、可实现的目标。 比如，如果你觉得自己在社交上不如谷爱凌自信，可以从每天主动和一位同事或朋友多聊几句开始。如果觉得自己的学习能力不够强，可以尝试每天学习一个新知识点，哪怕只是一个单词或者一个历史事件。
庆祝每一次微小的成功。 当你完成了那个小目标，给自己一点肯定，哪怕是心里默念一声“我做到了”。这种积极的反馈会像一颗颗种子，在你心里种下自信的根基。
记录你的进步。 写日记是个很好的方式，记录下你每天的努力，你的心得体会，你的小进步。当你回看的时候，你会发现，你正在一点点地改变。
第四步：用“成长型思维”重塑认知。
科学家卡罗尔·德威克提出的“成长型思维”（Growth Mindset）非常值得我们学习。简单来说，就是相信能力是可以后天培养的，而不是固定不变的。
把“我做不到”变成“我现在还做不到”。 强调的是“现在”，暗示了未来有改变的可能。
把失败看作学习的机会。 谷爱凌也有训练中的失败和挫折，但她从失败中学习，继续前进。你也可以。下次遇到困难，想想“我从这件事中学到了什么？下次我可以怎么做得更好？”
欣赏他人的成功，并从中学习。 不是停留在“她太厉害了，我真不行”，而是思考“她是怎么做到的？我能从她的方法里借鉴什么？”
第五步：拥抱自己的不完美，接纳真实的自己。
完美主义是自卑的温床。没有人是完美的，我们都有缺点和不足。谷爱凌的“完美”是一种包装下的结果，而你看到的，只是冰山一角。
认识到“真实”的价值。 你的善良、你的真诚、你的努力，这些都是独一无二的，也是非常宝贵的品质，这些是无法被量化的。
停止和“理想化”的别人比较。 我们应该和昨天的自己比较，看看今天有没有进步，有没有更了解自己。
允许自己犯错，允许自己不完美。 这一点很重要。不完美，才有进步的空间；不完美，才让你更像一个真实的人。
第六步：找到你的“社群”和“支持系统”。
有时候，孤独感会加剧自卑。找到和你一样，或者欣赏你的人，会让你感到被理解和支持。
和积极向上的人在一起。 和那些充满正能量、支持你的人交流，他们的乐观会感染你。
倾诉你的感受。 和你信任的朋友、家人聊聊你的困扰，有时候，仅仅是把话说出来，就会让你感觉轻松很多。
参加你感兴趣的活动或课程。 在与人互动中，你会发现自己并非孤立无援，你的价值也在交流中得到体现。
最后，也是最重要的一点：把目光从“别人身上”移开，聚焦到“自己身上”。
谷爱凌是一个非常优秀的人，她的成功值得肯定。但她的存在，不应该成为我们衡量自己价值的唯一标准。我们每个人都是一个独立的个体，拥有独特的生命轨迹和闪光点。
与其沉溺于自卑的泥潭，不如把这份对优秀的渴望，转化为激励自己前进的动力。去发现你自己的热爱，去培养你自己的天赋，去创造属于你的精彩。你的生活，由你自己书写，不需要任何人的“认证”才能有价值。
慢慢来，给自己一点时间和耐心。当你开始关注自己的成长，而不是一味地盯着别人的时候，你会发现，那股令你窒息的自卑，正在一点点地消散，取而代之的是一种由内而外的，踏实的自信。
网友意见
脱离现实生活的事事跟人比，是一种内卷癌入脑的体现。记住，遇到事情先问三个问题：你寄吧谁？我寄吧谁？他（她）寄吧谁？
你可以先看看王思聪啊，论子宫彩票，王校长起码能顶5个谷爱凌。
王校长在国内互联网作妖这么多年了没见你自卑，现在看到个五等分的性转王校长，有什么好自卑的？
说明你还是太拿自己当回事了，能自卑说明你在拿自己跟她比，这就已经很可笑了，她爷爷奶奶都是藤校清北教授这个级别的人，如果他太爷爷是面朝黄土背朝天的农民，会培养成藤校教授么？所以咱们看见的谷爱凌，肉眼可见是至少五代人的沉淀，出了这么一个。
你真的确定你有资格跟她比么？！
你们县里有一个傻子，父母是近亲，家里穷了好几代了，你有一天在街上看见了他，远远的看见了一眼，你会为了自己过得比他好，环境比他好而自豪么？你不会，因为离的太远了懂么。
如果你是个老百姓阶级，看到谷爱凌，除了拿金牌时候跟着一起为了民族情节高兴高兴外，其他无感才是正确的情绪，因为真的离咱们太远了。远到你连做梦都不可能梦到她那个世界。
那你千万别看NBA，你要是了解了库里，恐怕只能寻死了。
我刚上知乎的时候知乎上有个女神，我看了她几篇文章，看到她介绍自己的人生，直接给我干抑郁了。
因为我们起点完全相同，爱好完全相同，偏科完全相同，经历几乎相同，唯一的分界线是她上网上了人人而我去了贴吧。
结果是她在人人认识一堆大佬，成功把自己弄进了一线名校，去了牛逼的单位实习。
而我在贴吧和人撕了五年，留下了五十万字以上的创作被百度直接删了，最后一事无成，蹭了个垃圾学校混着，毕业一度一年没工作。
你说我抑郁不抑郁？
谷爱凌这种和你从起跑线就差距这么大的人，酸都没必要酸她，因为她和你根本是两个世界的人。
有一天你发现自己的路走歪了，自己本可以成功却就错了一步，或者发现身边最熟悉的那个垃圾人牛逼了，那才是最崩溃的。
现在就觉得自卑，无非是从小被吹捧出了一种错觉，觉得自己一定是最好最棒的那个人，自己一定能有一番大事业，世界都应该是自己的。
这想法基本就是中二病晚期了，需要早点治，少看点小说电视剧。
顺便说下我为什么现在可以坦然说出这段自卑经历，因为去年我在b站又看到她了，还是端着个女神范，有自己的公司，一副很成功的样子。
但她那么六的起点，最后自己的事业是……情感咨询……
你看，有的人走的特别快，但是总会在某个不经意的时间走进坑里。
那时候你就可以伸伸脚，说声不过如此
人有时候得有点阿Q精神。
老话说得好，人比人得死，货比货得扔。
谷爱凌03年出生，奥运冠军，资产几个亿，制霸天下。
而我这个老B灯，天天9块9麻辣香锅，顺风尿一鞋，满嘴敲里瓦。
要我说，现在的自媒体真该死，明知道这女的的人生成就，是无数人努力配合家庭得到的。
非得大肆宣传，什么努力，专注，全能全知了。
咱们先不论这女人是否优秀，这种铺天盖地的宣传，本身对普通人家就是一个极大的杀伤力。
家长们会羡慕，为什么我生不出这种孩子？（殊不知人家的父母是他们自己完全达不到的层次）
孩子们也会羡慕，为什么会有这么全知全能的人？
可以说，无数人在与谷爱凌的对比中，与父母的关系进一步破裂。
其实我建议什么，年轻人少看那些不着边际的东西，谷爱凌从小也是锦衣玉食，一点一点，靠着家里的钱堆起来的。
咱们普通人，过好自己的日子，少看那些太虚浮缥缈的东西。
况且咱说，她谷爱凌再优秀，我目测她也就120斤出头。
而我，足足186斤，光体重，她就不如我。
不服SOLO SOLO联盟，我一手熔岩巨兽彗星不也Q她么？他照样不是我的对手。
前段时间，我一个朋友跟我吃饭，谈起谷爱凌，满脸的落魄。
这时他问我，老陈，你觉得你跟谷爱凌谁优秀？
其他人正纳闷：怎么提这种问题?
他们关注我怎样回答这个问题，
我肯定地说：“肯定是我优秀!”全场哗然。
我看出了他们疑惑，补充一句“我是个堂堂正正的中国人！从没加过美国国籍。”
顿时掌声雷动，我的机智打动在场的所有的吧友，掌声经久不息。
回家后，买了一份6元的盖浇饭，配上两根炸串，一瓶白酒，小日子又美滋滋了。
还是那句话，年轻人少看不着边际，远离自己阶层的东西。
多往下看看，各位自卑的可以看看我这个回答，为你们重新找回自信。
“谷爱凌纠结”有什么可纠结的，差太远了，反而应该无感啊，连这坎都过不去，还没出门你不就摔得鼻青脸肿了啊？
告诉你个秘密。
世界上能让你陷入深深自卑的人海了去了，谷爱凌算老几？！
有没有感觉好一点？
奇怪了，人家谷爱凌家世，天赋，相貌性格成绩很好，关你什么事啊？
没看见谷爱凌，你觉得自己就是家世天赋，样貌性格成绩全世界第一的人吗？不用想也知道，肯定有人比你好啊。和着谷爱凌不出现，你都不知道有人比你好吗？？你们班可能就有，你们公司可能就有，对吗？
你的直接竞争者比你好，你再自卑。你去找工作，别人都是清北研究生，而你是个二本毕业，你感到自卑没问题。大家抢一个男朋友，人家长得像林志玲，而你长得像岳云鹏，虽然也不应该自卑，但是如果你自卑，我完全理解。
人家谷爱凌一没跟你抢工作，二人没跟你争对象，三没跟你抢奖学金……莫名其妙的自卑啥呀？
还有你看看你感到自卑的这些点。全然没有自己的努力，要知道有很多根谷爱凌一样，家庭条件，天赋样貌性格的人达不到他今天的高度，为啥？自己不努力啊。不管你其他方面怎么样，你先做好自己能做的的行不行？天赋这种东西没有没办法，但自己本可以做到的，结果做不到，这才该郁闷
何以解忧？JTZS！
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