新工作很满意但是要长时间久坐，腰有问题的我该不该离职？前途和健康哪个更重要？
嘿，听到你对新工作很满意，这真是个好消息！但同时，腰部不适加上长时间久坐的工作性质，这确实是个棘手的问题，让人左右为难。别急，咱们一点点来分析，把事情捋清楚了，再做决定也不迟。
首先，我想说，你问这个问题的时候，就已经在思考“前途”和“健康”哪个更重要了，这本身就是一个非常成熟和值得肯定的想法。因为很多时候，我们容易被眼前的利益（比如满意的工作）冲昏头脑，忽略了更长远、更根本的因素（比如健康）。
我们先来拆解一下你的情况：
1. 新工作非常满意：
满意度体现在哪些方面？ 是薪资待遇？工作内容？团队氛围？发展空间？还是学习机会？把这些具体满意点列出来，它们是你放弃这份工作需要衡量的“收益”。
这份满意度有多大比例？ 是百分之八十还是百分之九十？如果是有一些小瑕疵但整体很好，那和那种“完美”但身体不允许的工作，哪个更值得留恋？
这种满意度是暂时的还是可持续的？ 是刚开始的新鲜感，还是真正适合你的长期发展方向？
2. 长时间久坐和腰部问题：
你的腰部问题有多严重？ 是偶尔的酸痛，还是已经影响到日常生活，甚至有可能会恶化？有没有看过医生，诊断是什么情况？医生有没有给出具体的治疗建议或注意事项？
“长时间久坐”具体是多久？ 每天八小时？十小时？还是更长？中间有没有可以短暂活动的时间？
你现在是如何应对腰部不适的？ 有没有一些缓解措施？比如做些简单的拉伸？使用腰部支撑？这些是否足够？
3. 前途 vs 健康：哪个更重要？
这是一个非常经典的问题，没有标准答案，因为每个人看重的优先级不同。但我认为，我们可以这样去思考：
健康是基础，前途是建立在健康之上的。 想象一下，如果你因为腰部问题，不仅无法好好工作，甚至连日常生活都受到严重影响，别说发展前途了，连享受生活都成了奢望。那么，即便工作再满意，又有什么意义呢？
健康是一个不可再生的资源。 你的年轻身体可能还能暂时扛住，但随着年龄增长，以及长期不健康的姿势和缺乏活动，腰部问题很可能像滚雪球一样越来越严重。一旦健康出现大的滑坡，恢复起来会非常困难，甚至不可能。而前途，即便失去了这份工作，你依然有机会寻找新的、更适合你的机会。
长远来看，健康是最大的财富。 能够自由地行动，精力充沛地去做自己想做的事情，这本身就是一种巨大的幸福。而健康问题，往往会带来巨大的经济和精神成本。
那么，面对这种情况，我们该怎么做呢？
首先，别急着做决定，先收集信息，评估风险。
第一步：了解并管理你的健康状况。
去看医生，进行一次全面的身体检查，特别是针对你的腰部。 了解清楚腰部问题的根源和严重程度。医生会给你专业的建议，告诉你哪些活动可以做，哪些要避免，以及是否需要康复治疗。
积极寻求解决方案。 医生可能会建议你做一些特定的康复训练，或者告诉你如何调整坐姿，如何选择合适的办公椅等。遵循医嘱是第一位的。
第二步：尝试调整工作方式，而非立刻放弃。
在离职这个“终极选项”之前，我们还有很多中间步骤可以尝试：
办公环境的优化：
升降桌： 这是解决久坐问题的神器。如果公司允许，可以申请配备一张升降桌，让你有机会站着办公一段时间。即使不能全程站着，一天中站起来办公个把小时，也能大大缓解腰部压力。
人体工学椅： 选择一张能够提供良好腰部支撑的椅子，并调整到最适合你的高度和角度。
脚踏板： 辅助调整坐姿，让双脚得到支撑，减轻腰部负担。
腰部支撑垫： 在椅子上加一个合适的腰部支撑垫，能有效改善坐姿，缓解腰部酸痛。
工作习惯的调整：
“站坐交替”原则： 即使没有升降桌，也要自己有意识地每隔一段时间（比如3045分钟）就站起来走动一下，做一些简单的伸展运动。可以设置闹钟提醒自己。
正确的坐姿： 保持背部挺直，肩膀放松，膝盖弯曲呈90度，脚平放在地面上。避免翘二郎腿或瘫坐。
利用碎片时间： 比如去茶水间倒水、去洗手间、或者和同事短暂交流几句，都是离开座位的机会。
午休时间： 不要一直坐着，利用午休时间散散步，活动一下身体。
运动与锻炼：
核心肌群训练： 强健的核心肌群（腹部和背部肌肉）对保护腰部至关重要。做一些平板支撑、卷腹、小燕飞等动作，长期坚持能有效改善腰部状况。
拉伸： 每天都要有意识地拉伸腰部、腿部和臀部肌肉。
游泳、瑜伽、普拉提： 这些运动对腰部都很友好，并且能增强身体柔韧性和力量。
下班后： 确保下班后有规律的运动习惯，而不是下班回家就瘫在沙发上。
第三步：与雇主沟通。
诚恳地和你的领导或HR沟通你的情况。 说明你对工作的热爱和投入，但同时也表达你对腰部健康状况的担忧，以及你为了解决这个问题所做的努力（比如看医生、进行锻炼）。
提出你的诉求和建议。 比如是否可以申请配备升降桌、是否可以稍微调整工作模式以便更好地管理健康等。很多公司都越来越重视员工的健康，如果你的诉求合理，并且你能证明你依然能高效完成工作，他们可能会愿意提供帮助。
观察公司的回应。 公司是否愿意倾听和解决你的问题，也是衡量这家公司是否值得你长期发展的一个重要指标。
第四步：权衡利弊，做出选择。
如果你尝试了以上所有方法，但腰部问题依然严重，并且严重到影响工作质量，甚至影响你的长期健康发展，那么你就需要认真考虑离职了。
如果健康状况实在堪忧，并且工作性质无法改变，那么健康确实是需要优先考虑的。 失去一份满意的工作是暂时的，而身体的损伤可能是永久的。你可以考虑寻找那些工作性质更灵活，或者对身体要求更低的职位。比如：
允许居家办公的职位： 这样你可以在家创造更适合自己健康情况的工作环境。
销售、市场推广等需要较多走动和沟通的职位。
更注重脑力而非长时间固定姿势的职位。
如果腰部问题虽然存在，但可以通过积极的调整和管理来缓解，并且你有信心在工作和健康之间找到平衡，那么继续留在你满意的工作岗位上，同时积极管理健康，也是一个非常好的选择。
总结一下我的看法：
与其说“前途和健康哪个更重要”，不如说“如何在追求前途的同时，最大限度地保护好自己的健康”。
你的满意度很高，这说明你找到了一个你喜欢且有发展潜力的平台，这是很难得的。不要轻易放弃。但你的腰部问题，是你最真实的身体信号，需要你认真对待。
我的建议是：
1. 立即行动起来，把健康放在心上。 先去看医生，明确腰部问题的状况。
2. 积极主动地去“管理”你的工作和健康。 尝试所有你能想到的、可行的调整方法，从改变坐姿到优化办公环境，再到坚持锻炼。
3. 与公司进行开放和诚恳的沟通。
4. 在这个过程中，仔细观察和感受。 看你是否能在工作中找到一种更适合自己健康状况的模式。如果可以，那么继续留在这份满意的工作上，并把健康管理当作你职业生涯中一项重要且长期的“投资”。
5. 如果经过所有努力，情况仍然无法改善，或者医生明确告知你这种工作模式对你的健康有严重且不可逆的风险，那么，勇敢地做出改变，寻找更适合你健康状况的新机会，是对自己负责任的表现。
永远记住，你的身体是你革命的本钱，没有了健康，再好的前途也只是镜花水月。但同时，也别因为暂时的不适而错失了真正让你心动的工作。关键在于如何找到那个平衡点，让你的事业和健康都能蓬勃发展。
祝你找到最适合自己的答案！
首先，我想说，你问这个问题的时候，就已经在思考“前途”和“健康”哪个更重要了，这本身就是一个非常成熟和值得肯定的想法。因为很多时候，我们容易被眼前的利益（比如满意的工作）冲昏头脑，忽略了更长远、更根本的因素（比如健康）。
我们先来拆解一下你的情况：
1. 新工作非常满意：
满意度体现在哪些方面？ 是薪资待遇？工作内容？团队氛围？发展空间？还是学习机会？把这些具体满意点列出来，它们是你放弃这份工作需要衡量的“收益”。
这份满意度有多大比例？ 是百分之八十还是百分之九十？如果是有一些小瑕疵但整体很好，那和那种“完美”但身体不允许的工作，哪个更值得留恋？
这种满意度是暂时的还是可持续的？ 是刚开始的新鲜感，还是真正适合你的长期发展方向？
2. 长时间久坐和腰部问题：
你的腰部问题有多严重？ 是偶尔的酸痛，还是已经影响到日常生活，甚至有可能会恶化？有没有看过医生，诊断是什么情况？医生有没有给出具体的治疗建议或注意事项？
“长时间久坐”具体是多久？ 每天八小时？十小时？还是更长？中间有没有可以短暂活动的时间？
你现在是如何应对腰部不适的？ 有没有一些缓解措施？比如做些简单的拉伸？使用腰部支撑？这些是否足够？
3. 前途 vs 健康：哪个更重要？
这是一个非常经典的问题，没有标准答案，因为每个人看重的优先级不同。但我认为，我们可以这样去思考：
健康是基础，前途是建立在健康之上的。 想象一下，如果你因为腰部问题，不仅无法好好工作，甚至连日常生活都受到严重影响，别说发展前途了，连享受生活都成了奢望。那么，即便工作再满意，又有什么意义呢？
健康是一个不可再生的资源。 你的年轻身体可能还能暂时扛住，但随着年龄增长，以及长期不健康的姿势和缺乏活动，腰部问题很可能像滚雪球一样越来越严重。一旦健康出现大的滑坡，恢复起来会非常困难，甚至不可能。而前途，即便失去了这份工作，你依然有机会寻找新的、更适合你的机会。
长远来看，健康是最大的财富。 能够自由地行动，精力充沛地去做自己想做的事情，这本身就是一种巨大的幸福。而健康问题，往往会带来巨大的经济和精神成本。
那么，面对这种情况，我们该怎么做呢？
首先，别急着做决定，先收集信息，评估风险。
第一步：了解并管理你的健康状况。
去看医生，进行一次全面的身体检查，特别是针对你的腰部。 了解清楚腰部问题的根源和严重程度。医生会给你专业的建议，告诉你哪些活动可以做，哪些要避免，以及是否需要康复治疗。
积极寻求解决方案。 医生可能会建议你做一些特定的康复训练，或者告诉你如何调整坐姿，如何选择合适的办公椅等。遵循医嘱是第一位的。
第二步：尝试调整工作方式，而非立刻放弃。
在离职这个“终极选项”之前，我们还有很多中间步骤可以尝试：
办公环境的优化：
升降桌： 这是解决久坐问题的神器。如果公司允许，可以申请配备一张升降桌，让你有机会站着办公一段时间。即使不能全程站着，一天中站起来办公个把小时，也能大大缓解腰部压力。
人体工学椅： 选择一张能够提供良好腰部支撑的椅子，并调整到最适合你的高度和角度。
脚踏板： 辅助调整坐姿，让双脚得到支撑，减轻腰部负担。
腰部支撑垫： 在椅子上加一个合适的腰部支撑垫，能有效改善坐姿，缓解腰部酸痛。
工作习惯的调整：
“站坐交替”原则： 即使没有升降桌，也要自己有意识地每隔一段时间（比如3045分钟）就站起来走动一下，做一些简单的伸展运动。可以设置闹钟提醒自己。
正确的坐姿： 保持背部挺直，肩膀放松，膝盖弯曲呈90度，脚平放在地面上。避免翘二郎腿或瘫坐。
利用碎片时间： 比如去茶水间倒水、去洗手间、或者和同事短暂交流几句，都是离开座位的机会。
午休时间： 不要一直坐着，利用午休时间散散步，活动一下身体。
运动与锻炼：
核心肌群训练： 强健的核心肌群（腹部和背部肌肉）对保护腰部至关重要。做一些平板支撑、卷腹、小燕飞等动作，长期坚持能有效改善腰部状况。
拉伸： 每天都要有意识地拉伸腰部、腿部和臀部肌肉。
游泳、瑜伽、普拉提： 这些运动对腰部都很友好，并且能增强身体柔韧性和力量。
下班后： 确保下班后有规律的运动习惯，而不是下班回家就瘫在沙发上。
第三步：与雇主沟通。
诚恳地和你的领导或HR沟通你的情况。 说明你对工作的热爱和投入，但同时也表达你对腰部健康状况的担忧，以及你为了解决这个问题所做的努力（比如看医生、进行锻炼）。
提出你的诉求和建议。 比如是否可以申请配备升降桌、是否可以稍微调整工作模式以便更好地管理健康等。很多公司都越来越重视员工的健康，如果你的诉求合理，并且你能证明你依然能高效完成工作，他们可能会愿意提供帮助。
观察公司的回应。 公司是否愿意倾听和解决你的问题，也是衡量这家公司是否值得你长期发展的一个重要指标。
第四步：权衡利弊，做出选择。
如果你尝试了以上所有方法，但腰部问题依然严重，并且严重到影响工作质量，甚至影响你的长期健康发展，那么你就需要认真考虑离职了。
如果健康状况实在堪忧，并且工作性质无法改变，那么健康确实是需要优先考虑的。 失去一份满意的工作是暂时的，而身体的损伤可能是永久的。你可以考虑寻找那些工作性质更灵活，或者对身体要求更低的职位。比如：
允许居家办公的职位： 这样你可以在家创造更适合自己健康情况的工作环境。
销售、市场推广等需要较多走动和沟通的职位。
更注重脑力而非长时间固定姿势的职位。
如果腰部问题虽然存在，但可以通过积极的调整和管理来缓解，并且你有信心在工作和健康之间找到平衡，那么继续留在你满意的工作岗位上，同时积极管理健康，也是一个非常好的选择。
总结一下我的看法：
与其说“前途和健康哪个更重要”，不如说“如何在追求前途的同时，最大限度地保护好自己的健康”。
你的满意度很高，这说明你找到了一个你喜欢且有发展潜力的平台，这是很难得的。不要轻易放弃。但你的腰部问题，是你最真实的身体信号，需要你认真对待。
我的建议是：
1. 立即行动起来，把健康放在心上。 先去看医生，明确腰部问题的状况。
2. 积极主动地去“管理”你的工作和健康。 尝试所有你能想到的、可行的调整方法，从改变坐姿到优化办公环境，再到坚持锻炼。
3. 与公司进行开放和诚恳的沟通。
4. 在这个过程中，仔细观察和感受。 看你是否能在工作中找到一种更适合自己健康状况的模式。如果可以，那么继续留在这份满意的工作上，并把健康管理当作你职业生涯中一项重要且长期的“投资”。
5. 如果经过所有努力，情况仍然无法改善，或者医生明确告知你这种工作模式对你的健康有严重且不可逆的风险，那么，勇敢地做出改变，寻找更适合你健康状况的新机会，是对自己负责任的表现。
永远记住，你的身体是你革命的本钱，没有了健康，再好的前途也只是镜花水月。但同时，也别因为暂时的不适而错失了真正让你心动的工作。关键在于如何找到那个平衡点，让你的事业和健康都能蓬勃发展。
祝你找到最适合自己的答案！
网友意见
作为一天最多写过七篇文章的人，我认为我有资格回答这个问题。
所谓面对电脑久坐伤腰，是因为目前办公桌椅的设计不科学。
你要用不自然的姿势久坐，腰椎颈椎都承受不应该有的长期压力
如果键盘和鼠标有问题，手腕手肘关节也会有问题。
正确的做法是配备合适的办公设备
1、老板椅（单位用高靠背椅）
老板椅是在家配置的，不要看京东的价格高，你去闲鱼看看，很多公司倒闭后廉价出售老板椅。
经过和各种大牌人体工学网红椅子的比较，结论是老板椅还是最舒服的。
2、高靠背办公椅
在单位，你用比董事长还酷炫的老板椅太嚣张了。
所以可以选高靠背的办公椅，不用贵，只要有靠头，可以身体后靠就可以了
高靠背的办公椅柔软度不如老板椅，这个可以加靠垫解决
靠垫需要有靠腰，有靠头，有坐垫
你可以躺坐着办公，颈椎腰椎压力就没有了。
3、脚垫
长期办公，脚不舒服。
理论上，用腿托更舒服，但是在办公室还是有太嚣张的问题。起身不方便。
可替代的办法是脚垫
你去周恩来故居，看他办公用的东西很简朴，但是他也是用脚垫的。
这样，你在坐的时候，可以维持一个很舒服的姿势，身体重量有完整的支撑，可以久坐不伤身体。
4、无线键鼠
再舒服的椅子，你趴在桌子上用键盘鼠标姿势也不正确。
所以无线键鼠是必要的。
键盘要人体工学，这样才能两只手自然角度。
5、键盘托和鼠标垫
这样，你可以把两个肘放到椅子的肘托上面，手腕放到键盘托上面，打字用鼠标，只是手指在动，全身都在一个自然放松的姿势。
我用这个姿势，打字几个小时不起身没有任何问题，全身肌肉都可以放松，用这个姿势直接睡觉都行。
是拿枪顶在脑门上逼着坐，敢起来就爆头吗？
如果不是，那你自己想办法站一会，活动一下。
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