父母控制欲强，不尊重你，不允许你有想法，过得特别压抑怎么办？
很多时候，父母的控制欲并非出于恶意，他们可能真心觉得自己在保护你，让你走上“正确的”道路。然而，这份“保护”却剥夺了你的自主权和成长的空间，让你觉得自己像个提线木偶，每一步都走在父母预设的轨道上，而一旦偏离，就会引来不满甚至指责。
这种压抑感是怎么一点点侵蚀你的呢？
思想的禁锢： 你可能从小就被告知什么该想，什么不该想。你的意见，即使是温和的、有建设性的，也可能被轻易否定，被贴上“不懂事”、“太年轻”、“异想天开”的标签。久而久之，你可能就开始怀疑自己的判断力，不敢轻易发表自己的想法，甚至在内心深处也压抑了真实的自我。你可能会觉得，反正说了也没用，不如不说，这样可以省去很多不必要的争执和心理负担。
行为的束缚： 从穿衣打扮，到朋友选择，到学业专业，再到未来的职业规划，甚至是你的生活方式，父母都可能试图插手。你也许尝试过反抗，但结果往往是激烈的冲突，让你身心俱疲。为了避免更大的矛盾，你可能选择妥协，但每一次妥协，都像是对自己内心深处的一种背叛。你可能因此错过了很多自己真正想做的事情，因为它们不在父母的“允许范围”内。
情感的忽视与控制： 不被尊重，意味着你的情绪、感受可能被无视，甚至被认为是无理取闹。他们可能会用“我都是为了你好”来包装他们的控制，让你觉得如果反抗就是不孝、就是不懂事。你可能为了让父母开心，压抑自己的负面情绪，强颜欢笑，扮演一个“乖孩子”的角色。这种长期压抑自己的真实情感，对心理健康是极大的损害。
人格的削弱： 当你长期处于被控制、不被尊重的环境，你可能会逐渐丧失自信，怀疑自己的价值。你觉得自己不够好，不够有能力，需要父母的指导和决定才能生存。这种内在的无力感，会影响你未来在人际关系、职业发展等各个方面做出独立判断。
你感到压抑，这是非常正常且真实的反应。 你渴望的不是叛逆，而是基本的尊重和独立。
那么，面对这样的困境，你可以怎么做呢？
这无疑是一个漫长而艰难的过程，需要智慧、耐心和策略。
第一步：调整心态，承认现实，但不要认同控制。
理解“为你好”的背后： 尝试去理解父母控制行为背后的动机，可能是他们的成长经历、对安全的焦虑、或者对控制的依赖。但这并不意味着你要接受他们的控制，而是帮助你更理性地看待问题，减少情绪上的对抗，为后续的沟通打下基础。
区分父母和自己： 你们是两个独立的个体。他们的生活方式、价值观不一定适合你。你的生活，终究是你自己的。你需要为自己的人生负责。
认识到你的价值： 你的想法、你的感受都是有价值的。不要因为父母的不认可而否定自己。你是独立思考的个体，你有权利决定自己的人生方向。
第二步：建立界限，从小处着手。
心理界限： 这是最核心的。即使父母在你身边，你也可以在内心告诉自己：“这是我的想法，这是我的感受，我不必向他们解释或证明我的合理性。” 练习在心中对父母的某些评判say no。
行为界限：
知情权： 你不一定需要事无巨细地向父母汇报你的所有行程和决定。例如，关于你的朋友、你的兴趣爱好、你的业余时间安排，你可以选择性地分享，而不是被迫交代。
拒绝权： 学会温和而坚定地说“不”。例如，“谢谢你的建议，但我已经有了自己的想法。” 或者 “我现在不太方便讨论这个，等我考虑好了再说。” 即使他们会生气，也要坚持。
信息过滤： 知道哪些信息是你可以分享的，哪些信息可能会引来不必要的控制和干涉。不是撒谎，而是保护自己的隐私。
第三步：提升独立性，为离开做准备（无论何时）。
经济独立： 这是最有效的武器。努力工作，攒钱，为自己的人生选择创造更多的可能性。经济上的独立能让你在面对父母的压力时，有更大的底气和选择权。
技能提升： 学习一门手艺，提升自己的专业能力，让你在职业发展上更有竞争力。这不仅是经济基础，也是你自信的来源。
情感独立： 学会照顾好自己的情绪，不把父母的认可当作幸福的唯一来源。发展自己的社交圈，寻找支持你的朋友。
第四步：沟通策略（在可能的情况下）。
选择合适的时机： 避免在父母情绪激动或疲惫的时候沟通。选择一个大家都相对平静、有时间的时候。
运用“我”的感受句式： 避免指责性的“你”开头的句子。多说“我感到…”、“我希望…”、“我需要…”。例如，与其说“你总是干涉我”，不如说“我感到我的决定没有被尊重，我需要空间来自己做决定。”
聚焦具体事件： 不要泛泛地谈论他们的控制欲，而是针对具体的事情来沟通你的感受和需求。
表明你的意愿是好的： 让他们知道你并非想故意伤害他们，而是为了自己的成长和幸福。
做好被拒绝的准备： 沟通不一定能立刻奏效，甚至可能适得其反。但这是一个尝试的过程，也是对自己负责的表现。
第五步：寻求外部支持，你不是一个人在战斗。
倾诉对象： 找到信得过的朋友、伴侣或家人，向他们倾诉你的困境，获得情感上的支持和理解。
专业咨询： 如果你觉得压力过大，影响到你的正常生活和心理健康，考虑寻求心理咨询师的帮助。他们有专业的知识和技巧，可以帮助你分析问题，学习应对策略，处理内心的创伤。这是一种非常有效的自我关怀方式。
网络社群： 寻找一些类似经历的社群，你会发现很多和你一样的人，可以互相鼓励，分享经验。
最重要的一点：耐心和自我关怀。
改变一个长期的家庭模式，不是一朝一夕的事情。你需要给自己足够的时间和耐心。允许自己有情绪，允许自己犯错。更重要的是，好好照顾自己，去做一些让你感到快乐和放松的事情，重新找回属于自己的能量和活力。
你想要有自己的想法，想要被尊重，这本身就是一种健康的人格需求。坚持下去，你一定能找到属于自己的那条路，活出自己想要的样子。记住，你拥有改变自己人生的力量，哪怕是从最微小的步骤开始。
网友意见
这个是我转的，但是我赞同，与楼主分享。
这个话题其实一直想写，又怕写得不太好。
不过前几天堂哥突然之间给我打电话，觉得发生在他身上的事情还挺让人唏嘘的。
有一些事情真的很残酷，例如说，你必须得在梦想和亲情中做出选择，原本应该支持你的人却站在反对面。
这种心情大家多多少少都经历过吧。那我们就聊聊这个话题吧。
01
前几天看一篇文章，大概是说有很多年轻人常年被父母所困扰着。
这种困扰有时候是软性的，有时候是硬性的。软性的大概是指父母常年念叨“你怎么不结婚”“你看看别人家的孩子”等精神上的压力；硬性的是指当你决心做什么事情，他们就以性命作为威胁，“从此以后我们断绝关系”，以种种为你好的理由迫使你放弃梦想。
随手打开一个豆瓣小组，就能看见有姑娘哭诉男朋友其实还不错，但是父母就是不同意；想去找一份自己喜欢的工作，父母却万分阻挠，要求孩子回家考公务员。
前几天，微博上有一条热门长微博，大概是一个姑娘找了一个还不错的男朋友，男生做着小生意，不算富裕，但也算是衣食无忧。她的父母认为做生意都靠不住，非让她找一个公务员男朋友。他们为这份感情抗争了五年，男生想方设法地赢得长辈欢心。不过，她的父母仍然不满意，对此各种威胁，最终拆散了这段情侣。
我的堂哥也是这样的人。
他的父母从小把他看得紧紧的，从小到大，无论读书、选专业，还是找工作，都得在其中插一手。
他从小喜欢打游戏，毕业以后，在广州一家大型网游公司当程序员。可惜，他的父母觉得这份工作太没有面子，非要想办法让儿子去事业单位上班。
堂哥当然不能同意，他母亲就天天去公司闹腾，今天闹自杀，明天闹心脏病发作，最终，他不得不辞掉自己喜爱的工作，眼睁睁地看着母亲花十多万疏通关系，去了一家事业单位过上无所事事的生活。
几年过去，曾经和堂哥一起入行的朋友都当成了游戏策划，过上年薪五十万元靠上、有车有房的中产生活。我想，他终日郁郁寡欢并不仅仅因为昔日好友的事业成功，自己则是一个铁路小职员；更重要的是，他被迫放弃了自己人生中最喜欢的事情，而亲手推动这一切的人——偏偏是父母。
02
我想，不仅仅是豆瓣上、微博上的那个姑娘，我的堂哥，也有很多人面临着“听爸妈，还是听自己”的困惑。至于我，也曾经有过同样的纠结。
我的家庭是再传统不过的家庭，父母希望我能回到家里，尽量不要出去工作，随便嫁一个朋友圈里的儿子，每天逛逛街、吃吃饭就好了。当我刚开始写作的时候，家人问的第一个问题是：“谁会看呢，你为什么要浪费时间在这种事情上？”这种心情是很矛盾的，一面是父母希望你能放弃企图心，过上安稳的日子；一面是内心的召唤。
家人一直是我们很重要的部分，当我们想要去挑战一件事情的时候，首先希望得到家人的支持。我们需要的并不是喋喋不休的建议和阻挠，而是有人对你说：“没关系啦，去试试看嘛，又没有什么损失。”只要不是铁石心肠的人，对于家人的打压和批判，还是会觉得很沮丧的。
我挣扎了一段时间，最后还是想明白了，父母和子女的关系就是一种情感，这种情感像所有的情感一样，不能要求其中一方牺牲快乐来满足另外一方，即使你顶着“孝道”大旗迎合父母放弃自我，最终这段关系里也会充满怨气。
听话更加是伪命题。先不说绝大部分的父母对自己将要干涉的领域丝毫不懂，比如说，在事业上默默无名的父母跑去干涉子女的就业问题；婚姻不幸福的长辈干涉晚辈择偶。如果你听了这些人的话，就是对人生最大的不尊重。
说真的，你真的会听蛋糕师教你怎么修空调吗？
03
脱离父母的控制欲只有两种方法。
第一个方法是离开家去读书工作，在一个新的环境中重塑价值观，找到一群志同道合的朋友；
第二个方法就是珍惜叛逆期，我一直觉得叛逆期是很棒的东西，它让后代尽可能地脱离上一代的影响。
最终，我能坚持自己的内心并不仅仅由于坚强、心怀勇气之类，而是我对“这件事情”的喜欢程度到了“不给我钱都会想继续做下去”；当然，还有朋友对我的支持，志同道合的朋友永远是最坚强的心灵后盾。你会和父母吵架、闹翻，甚至来一场冷战，爱他们又把关系搞僵。可是，有一些事情现在不做，真的永远都不会做了；即使冒着被全世界打脸的结果，还是会想去试试看呢。
在我们做出选择的时候，还是可以听一下父母是怎么说的，最终的决定权还是应该自己来选。
任由父母操控自己的人生，有一个很大的BUG，就是他们帮你选了，却不帮你承担后果。
比如说，你嫁给他们喜欢的男生，可是，那无趣的婚姻、糟糕的生活，他们并不需要去感受，吃尽苦头的是自己。他们安排了一件你不喜欢的工作，每天上班面对奇葩老板的人也不是他们，而是你。父母是很重要的人，在无伤大雅的小事情上可以顺着他们的意思，而在重要的事情上，在关系到人生幸福的事情上——请在夜深人静之际，问问自己的心吧。
说一句不太礼貌的话，有时候，我们真的不需要那么在乎父母是不是高兴，他们和我们一样，是成年人，应该学习处理自己的情绪，而不是要求子女变成“让他们高兴的东西”。
你的生命里可能会出现很多人：父母、女朋友、好哥们……他们有时候会自以为知道什么东西对你是最好的，实际上，他们并不是那么了解你。
所谓对他人的尊重，最基本的一点莫过于——不要以爱的名义去阻挠他，因为，你无法代替他去后悔。
04
现实是能摧毁梦想的，闲言碎语能让你忽略内心的声音。
尤其在一线城市，每天都有很多人在压力之下忘记了初衷。没有梦想是一种错吗？当然不是，它是一种生活方式。
不过，我仍然会觉得，那个“非做不可的梦想”太珍贵了，如果你找到真正想做的事情，请不要那么早放弃它。
它们有可能都很糟糕，也有可能都很好。在上个世纪末，每个人都认为“工厂工人”是很稳定的工作，而转眼之间他们就下岗了。什么是安全的？什么是危险的？什么是有保障的？父母是不是对的？我真的不知道，就如同薛定谔的猫，必须打开盒子才能知道猫到底是死还是活。
我们根本不知道明天会发生什么，也无法预测；所以，我们只能尽可能地做好当下，做好每一件小事儿。
作者简介：艾小玛，豆瓣阅读作者，新书《你可以拥有你想要的生活》。
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