如果被通知明天隔离，应该马上准备什么？
首先，最要紧的是联系和告知。
通知家人或同住人： 如果你不是一个人住，第一时间要把这个消息告诉你的家人或和你一起住的朋友、伴侣。让他们心里有个数，也方便他们提前做好心理准备，或者一起商量怎么安排。比如，万一他们是密切接触者，也需要知道接下来的行动指南。
通知工作/学校： 立即联系你的单位或学校，告知你将被隔离的情况。说明你无法前往工作岗位或上课，并询问后续的工作安排或学业处理方式，比如居家办公、线上学习、请假流程等。这非常关键，不能因为隔离耽误了正事。
通知亲近的联系人（可选但建议）： 如果你平时需要照顾老人、小孩，或者有需要你随时联系的人，也可以提前告知他们一声，让他们知道你暂时会“失联”一段时间，免得他们担心。
其次，是物资准备，这可是隔离期间的“生命线”。
生活必需品：
食物： 这是最重要的。想想你隔离期间大概需要多少天的食物。优先准备一些不需要复杂烹饪、易储存的食物，比如速冻食品、罐头、方便面、饼干、面包、牛奶、鸡蛋、一些耐储存的蔬菜（土豆、洋葱、胡萝卜等）和水果。如果家里的储备不够，而且你还有时间出门购买的话，抓紧时间去一趟超市或菜市场，尽量买够至少一周的量。别想着有人会给你送，尤其是在初期，自己能准备多少是多少。
饮用水： 如果你不习惯喝自来水，或者担心停水，可以准备一些瓶装水。
日用品： 牙刷、牙膏、毛巾、洗发水、沐浴露、香皂、卫生纸、纸巾、洗衣液等。这些平时常用的东西，最好也检查一下存量，不够就赶紧补充。
药品： 如果你或家人有日常需要服用的处方药，一定要确保有足够的剂量。另外，准备一些非处方药，比如感冒药、退烧药、止痛药、止泻药、创可贴、消毒酒精、棉签等，以备不时之需。
个人卫生用品： 女士可能需要卫生巾等，也要检查一下。
隔离期间的“娱乐”和“工作”用品：
书籍、杂志： 隔离在家，时间会比较多，可以准备些你喜欢的书打发时间。
电子设备： 手机、平板电脑、笔记本电脑等，确保电量充足，或者准备好充电器和移动电源。
网络： 检查家里的网络是否稳定，如果信号不好，考虑是否需要更换更快的套餐或者准备一个随身WiFi。
工作/学习资料： 如果你需要在家远程办公或学习，把相关的资料、文件、软件都提前准备好，确保一切顺畅。
一些能让你放松的东西： 比如零食、喜欢的音乐、可以玩的游戏机等等，让隔离生活不那么枯燥。
接着，是环境准备，让隔离期间更舒适安全。
整理居住空间： 如果条件允许，可以尽量把自己的房间整理一下，保持整洁。如果需要居家办公，找一个相对安静、光线好的区域作为你的工作地点。
准备好垃圾处理： 准备好足够多的垃圾袋，把需要丢弃的垃圾分类打包好，方便后续处理。
熟悉隔离规定： 如果通知中附带了具体的隔离规定和要求，一定要仔细阅读，了解哪些可以做，哪些不能做，以及什么时候会有人来检查或送餐等。
最后，是心理准备，这同样重要。
调整心态： 收到隔离通知，可能会有点焦虑或不适，这是正常的。试着深呼吸，接受这个现实。把它当作一个暂时放慢脚步，好好休息和调整的机会。
保持联系： 虽然身体上隔离了，但可以通过电话、视频等方式和家人朋友保持联系，分享你的感受，也能获得支持。
规划隔离生活： 提前大概规划一下隔离期间的作息，比如固定的起床、吃饭、工作/学习、休息时间。有计划的生活会让你感觉更有掌控感，也更不容易感到无聊。
总而言之，收到隔离通知后，最关键的就是信息畅通、物资充足和心态稳定。抓紧时间，一步一步来，你会发现事情并没有想象中那么手忙脚乱。
网友意见
方舱那种地方我感觉最重要的就是有一盒耳塞，不然我是根本睡不着的。
剩下的就是打发时间。
我有一个破解的switch，里边存了不少模拟器游戏，大多数是jrpg。够玩很久的了。
带电脑和移动硬盘。下了很多高达的动画可以补一补。再加上很多以前没时间看的电影，电视剧，例如大明王朝。
我不知道电好不好用，感觉kindle还是有必要的，到你解除隔离都还有很多电。
还有一个可能没有太大参考价值，就是打印几篇论文，不要实证的，就那种全是公式推导的，再带点草稿纸。爽歪歪！
近期上海疫情爆发，多地疫情散发，很多地区可能会出现紧急隔离，这个时候往往心理和时间都很紧张，匆匆之间会忘了带很多东西。所以有些东西需要提前准备好，应备不时之需。
如果被通知明天隔离，需要准备什么？
疫情隔离必备物品清单
图片精版：
文字长版：
一个随着能带着的大容量背包
需要一个结实、容量大、不花哨的背包，里面放最着我们最急需的物品，可以随时背着走。
背包你可以用大到75升的，也可以只用40升的小包，够结实够用就行。
背包里面的物品列举如下：
1、证件
身份证，居住证，护照等。
2、家门钥匙，小区门卡
进出入家门必需品。
3、钱包（内装现金）
尽管大部分时候可以支付宝或微信，但有的时候还需要现金，一定要准备一些。
4、手机
充电器和充电线，移动电源，耳机，充电线最好多带一条备用。充电先最好准备一根长的，三种口的。
5、消毒湿巾、二氧化氯消毒片
每个地区隔离政策不一样，有的地方消毒酒精不许送进来，特殊药品也可能被管控。
你需要自带一瓶二氧化氯消毒片，一小片就可以泡很多消毒水，给自己洗手、消毒房间、门把手、快递包裹之类，这样的消毒片不贵，网上就可以买，平时也可以用。
6、日用药片
包括但不限于：治疗感冒发烧的常用药，还有根据你个人的身体情况需要准备的必需药品。
7、手电筒
防止疫时突然停电。
8、换洗的衣服
包括但不限于内衣内裤袜子，至少多带一套衣服。根据你个人需求来准备，多的可以放到行李箱内。
9、口罩
N95级以上口罩是必须的。口罩是消耗品，平时就可以多多准备一些，如果有孩子，也要给孩子准备一些。
10、体温计
普通体温计或者红外线体温枪都可以。
11、压缩饼干，维生素片等
一旦出现封城封区的情况，最紧缺最需要的就是食物。
压缩饼干营养全面、高能量、体积小、不变质。背包里随时放一些压缩饼干，让你在任何情况都比别人多几天口粮。
可以按箱囤的，特殊包装不加防腐能常温保存12个月，开袋即食的椰汁香芋银耳粥，自带椰汁，甜度可调，倒上椰汁后就是满满椰香，在家随时能吃到健康甜品太幸福，里面还有两大块芋头，炖的粉粉的，特别好吃虽然是粥但饱腹感比较强，当早餐晚餐都可以。
一个让隔离生活更舒服的行李箱
背包可以让你随时可以走，但是里面的物资只是让你够用。如果条件允许的话，你可以带一个稍大的行李箱，行李箱里面装的东西可以让你过得稍微舒服些。
行李箱里的东西列举如下：
1、电脑
可以处理一些紧急工作，无聊的时候玩玩游戏。
另外可以装一支笔和一个本子，有时候是需要记一些东西的。
2、耳塞、眼罩（冷的话需要电热毯厚衣服）
方舱和陌生人住在一起，有个耳塞眼罩帮你更好的睡觉。
隔离房不许用中央空调，如果秋冬或者晚上冷的话，一个电热毯可以让你睡得更舒服。羽绒服或者厚衣服根据自己的喜好来准备。
3、各种自己爱吃的零食
隔离房的食物是统一供应的，个别地区隔离区条件可能不太好。
如果吃的东西不合自己的口味可以多带些吃的，牛肉干、方便面、火腿肠、干果，都不错。若是可以带水果，可以带一些苹果、橘子之类易携带好保存的。
4、自己的日用品
包括但不限于：换洗衣服，毛巾，拖鞋，牙膏、牙刷、剃须刀、化妆品等。
还有纸巾、卫生巾、一次性手套、垃圾袋、胶带纸，衣服架、插板等，这些东西经常有意想不到的作用。
还可以带一些小工具，比如指甲钳、小剪刀、换手机卡的卡针等。
5、个人需求类
如果有健身需求的朋友，可以给自己带一个瑜伽段，或是小巧易携带的健身器材比如弹力带、无绳跳绳之类，喜欢健身的朋友应该最了解了。
目前想到这些，还有什么需要的大家可以留言补充。
最重要的是吃食。吃是人最基本的生存需要，隔离一定要备好吃的，耐存放，体积小，容易快速搬运。
鲜肉鲜菜并不容易存放，万一隔离时间长，这些鲜货太占用隔离前的准备时间和精力，不划算。
一般认为，方便面性价比高。实际上，方便面保质期是6～12个月，而挂面则是12～24个月，而且体积小，更容易存储。居家隔离，食物的选择原则是：吃饱了再吃好。
所以，家里想要备点吃的，又不爱做饭，最好还是备点挂面，而且现在的挂面都配调料，连咸菜都省了。
挂面一家三口，一天三顿，一捆挂面（一般一斤半）可以吃到撑。封闭一个月，家里备十五到二十捆挂面足够了，因为后面肯定会吃腻歪。
挂面我推荐白象，白象不仅有方便面，还有挂面。白象挂面，种类多，口感好，配上调料，非常适合当下作为防疫物资自己存储。
早餐龙须面，有老母鸡汤、招牌猪骨汤、枸杞鸡汤、枸杞骨汤四种口味，有菜有肉，配料理包、菜包和肉包。6小时满熬高汤，3分半滚水即可享用美味。
荞麦面，选用内蒙古库伦旗苦荞麦，添加谷朊粉、魔芋粉，低脂高饱腹，高膳食纤维，每百克含量3.1克，憋在家里不要怕胖了。
杂粮面，绿豆、荞麦、玉米、鸡蛋等多种口味，好吃又实惠。双醒工艺，低温四段烘干，面条爽滑筋道，口感好，营养丰富。
酱拌面，三层面体宽面，软韧顺滑筋道，Q弹口感，有面有酱，秘制酱料，口感地道。一包面双人份料理包和花生包，一煮一拌享受美味，不用多烧菜，一把面条足够了。
当然，白象的方便面还是很实惠的，汤鲜味美，大骨熬汤，也很适合隔离期间食用。
补充肉食的话，尽量选择熏肉、腊肉类可以存放很长时间的，至于存量因人而异，有人爱吃，有人嗜好，有人不太爱吃，看自己喜欢存储吧。
这种熟食我推荐我老家烟台地方比较有特色的熟食品牌——喜旺。在烟台，满大街都是喜旺的熟食店，几十种熟食，好吃的不得了，你的灵魂都跟着流口水。悄悄的说一句，熟食店的散装肉肉，比旗舰店的包装好的更好吃，每年过年我都要托亲戚买上一大堆当年货。
喜旺发迹前，就在我们家门口的菜市场卖猪头肉，一直需要抢购。后来开始做大肉肠，也算是供不应求。做成品牌后，逐渐成了我们那里的地方特色。喜旺的肉食包括各种酱、卤和肉制品，我感觉它现在做的肉肠做的比猪头肉好吃。
精肉肠，口感饱满，满口留香，实惠方便，可配多种菜肴佐餐，保质期90天。
手撕牛肉，高温闷煮卤制，老汤打底，十八种香辛料，肉香纯正，肉质紧实不塞牙，保质期120天。
香辣里脊，小时候的最爱，香辣可口，满口肉香，浓香味美，纯猪肉里脊烤制，不加淀粉，外层一层芝麻辣酱，肉质紧实鲜嫩，保质期45天。
无骨肘子，比烤鸭还香的大肉肉，肉质紧实，开袋即食。剔骨捆绑，肉质细腻，没有骨头全是肉。三十种调料，老汤24小时炖煮慢熬，酱香浓郁，肥而不腻，肥瘦相宜，肉香四溢。保质期90天。
最后是各种维生素矿物质补充剂，日常靠蔬菜水果，封闭期间个人感觉罐头更合适。
腌菜腌豆腐可以多备点，不仅可以当维生素补充，还可以调解口味。
就这种榨菜，肉片加料酒、生抽、淀粉腌制，垫上这种榨菜，一蒸，滋味你懂得。
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收到明天需要隔离的通知，说实话，心里确实会咯噔一下，但也得赶紧行动起来。这可不是小事，得抓紧时间，把家里和自己都安排妥当了。首先，最要紧的是联系和告知。 通知家人或同住人： 如果你不是一个人住，第一时间要把这个消息告诉你的家人或和你一起住的朋友、伴侣。让他们心里有个数，也方便他们提前做好心理准备............. -
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