简单直接,海淀黄庄的奥数水平确实挺好。已经给美国队贡献了至少两枚国际奥数金牌了。
直接看同龄的人,2002年-2003年出生,同期也在海淀黄庄上课的本土同学。参考国际奥数比赛IMO中的表现。一个为2019年的金牌,一个为2020年的CHN 002,一个在2020年持有学生签证代表U.S.(因为每个代表队只能有6人,所以U.S.在2022年之前有引进的选手持学生签证参加)。三枚奥林匹克金牌。
北大毕业后,谷燕赴美留学,先后在奥本大学读了生物化学和分子生物学、在洛克菲勒大学读了分子遗传学,还在斯坦福大学的商学院读了MBA,毕业后在华尔街工作。
看了吗?在美国学完生物,也得转金融、转代码。
人家聪明且努力再搭上好家世才说得出这种话。这三样你全了吗?和你我没有关系。都是幻觉。
中美教育是两个体系,也几乎是两个极端,如果把中美教育相加除二,可能会成为世界上最好的教育体系。
美国教育崇尚杜威的实用主义教育哲学Learning by Doing,其实在现实中很容易异化为“玩儿中学”了,自由是自由,可能性也无穷,但学习效率不高。少数天才自由翱翔,多数蠢才不可救药。
中国教育一方面源自数千年科举传统的精英选拔式教育,一方面饱受前苏联及溯源至德国教育的影响,分门别类,条理清晰,崇尚双基练习,知识掌握的效率很高,但往往知其然不知其所以然,想象力创造性要打一点折扣,但能把绝大多数人推上去,成为合格的劳动力。
事实上改革开放这四十年来的全球化与全球产业分工,很大程度上是中美之间的产业分工,“美国创造,中国制造”这个格局之所以能形成,最重要的因素就是中美两国教育体系塑造出来的劳动力素质分野。这十年来两国关系的纷纷扰扰,也是因为形成的这个产业格局,造成了政治上得失的歧见而发展开来的。
Eileen的两边横跨是个小事,中美互相借鉴的反思及合作才是大事,但是小事津津乐道,大事无人问津,这又是什么鬼格局?
此外,我个人最赞叹Eileen的是她横跨学习与文体的天赋,确实是人类优秀的基因组合。譬如1620动作的姿态控制能力,这是对自己身体的精准把握;1580的SAT,是对自己大脑的精准把握;她的中英文切换,两边的发音用词的精确;她弹奏《水边的阿狄莉亚》能看出来并不熟稔,但颇具悟性。性格看上去也是阳光善良的。可以叹为观止。
不过她爸爸是谁?我也忍不住了恰起了烂账。
假设谷爱凌是个土长的中国人,其余因素都不变,那么她在中国应该依然是个非常厉害的学霸,当然未必是最顶尖的那种,毕竟中国从来就不缺学霸;然而她在体育上的成就很大概率会大打折扣。首先,在国内要想搞好学习就不可能有那么多时间花在体育训练上,天赋再好,少了后天的努力也难成为顶尖选手;其次,你可能还得忍受邻里亲朋的点点非议带来的压力,毕竟在中国普罗大众眼里玩体育没啥前途。当然,很多人可能会说各种体育冠军在中国还是很受欢迎的,地位也高,但是,在这鲜花掌声荣誉后面,更多的是在成功路上倒下的无人问津,有时候还可能遭致谩骂诋毁。
对于「来中国上十天课,能在美国顶一年」,作为一个前教培行业从业者,完全可以理解。很多教培机构的寒暑假班一期课就是课内一学期的内容,掌握得好基本上一学期无压力,放到美国你说顶一年也并不夸张。利用国内高强度的课内补习来压缩时间完成美国的学业,从而省下更多时间精力专注于梦想和备战冬奥,也算是取长补短,中美合拍了。
再说说最近非常凄惨的教培市场,其实个人认为错误的并不是教培本身,而是疯狂的市场(从几年前腾讯、字节等互联网巨头都插手进来开始渐趋疯狂)。当被资本裹挟之后,很多人早已(或被动或主动)背离了初衷,剩下的唯有招生量、续报等生存手段。从一个企业一个行业是否给社会创造财富的角度来看,教培其实并没有,它只是一定程度上改变了财富的流通方向而已(个人的一点愚见),假想一下,要是教培行业没有被监管,当若干年后市值破万亿、十万亿,那对一个国家、一个民族来说,也许是巨大讽刺吧。
看到有个评论说得简单透彻,如果谷完全是在国内成长、受教育,基本上就是谷妈妈的一个缩影。只不过人家在如今的家庭背景下,完全没必要在内卷日益严重的国内环境下走重复的路,完全可以利用中西各自的优势走一条个性化的路。
而对于内卷,这是个任何个人都无力改变的事情,要么一起卷,要么逃开。国内狼多肉少的大环境和传统文化下的价值观,使得通过高考进入名校成了绝大部分家庭的唯一出路。短期内真的很难改变,至少目前情况下,高考还是最简单有效也最公平的方式,像美di那种申请上大学的方式放到中国,也只是换种形式卷而已,没有明确的选拔标准只会导致更多的不公平。我们普通人能做的,除了跟着一起卷,也只能是,寄希望于国家的繁荣昌盛带来更多的教育资源、社会资源。
从谷的外婆到她妈妈再到她,可以看到,一个人的成功,离不开几代人的努力。虽说“很多人努力一生也只是到了别人的起点”这句话很残酷,但至少做到了给下一代一个高起点。
谷爱凌的成长历程,可以说充分利用了中美两国的国情与社会实际,是一个享受了世界上发展最充分的两个国家的优势的典型成长案例。
让我们梳理一下,谷爱凌在美国进行滑雪的启蒙与进一步的专业训练,得益于美国滑雪运动的普及率较高,专业程度也较高,谷爱凌在美国能够得到最为专业的训练,技术水平也能够快速提升,加之以自己的天赋,可以说一名未来之星已经预定。
随着专业水平的提升,滑雪训练势必会挤占课业时间,而在美国,想在有限时间内维持相当水平的课业能力,那就要找家庭教师,家庭教师的费用不用说,那肯定高上了天。于是乎,谷爱凌的妈妈选择了让女儿回到中国,利用了中国便利的补课环境与便宜的人力成本,集中在几天内将耽误的课业水平给补回来。综合来看,可以说两不耽误。在女儿成长的每个方面,都做出来最正确同时也是最具效率的选择,再加上女儿确实天赋异禀,这种人,不成才都难。
那谷爱凌的事给我们什么样的启发?
1、做最有效率的选择。同时利用了中美两国的长处,在最短时间内,尽可能提升自己的滑雪实力与课业能力。
2、个人的成长要借助时代大势。谷爱凌的成长历程,时间节点踩的十分巧妙,她职业生涯最开端最辉煌的日子正好赶上北京冬奥,可以说为她今后的职业生涯打好了基础,标好了下限。她来中国补课的那段时间,正好是中国课业培训最火爆的几年,要是晚个几年来,课业培训行业什么下场大家也都知道了。
3、个人的天赋与努力缺一不可。谷爱凌天赋厉不厉害,确实厉害。但是仅有天赋是不够的,和谷爱凌一样天赋的孩子我相信全中国肯定能找到几百个,但是为什么只出了一个谷爱凌呢?还是因为她的后天努力是一个放大器,将她的天赋乘上一个增益,爆发出最耀眼的光芒。
最后,以谷爱凌今天接收采访时的回答作为收尾吧。
我非常感谢美国以及美国队,因为他们一直都非常支持我。同时,我也非常感谢中国和中国队,因为我在这边也得到了非常多的支持和帮助。我觉得体育可以团结所有人,体育不需要和国籍挂关系,我们所有的人在这里,就是为了希望可以不断地去拓展人类的极限。
我每年有近30%的时间会待在中国,您看,我的中文也说得很溜,我的妈妈来自北京,我的姥姥也在北京。其实我在大跳台的顶端可以看到北京的家。我特别喜欢中国美食,喜欢姥姥做的菜,也喜欢冬奥村里的中式食物。我在美国和中国的时候都会很自在。我觉得,体育一定是用来团结人类的,而不是分化我们的。
我只是一个18岁的女孩,我只希望享受自己的生活。如果有人不相信我的出发点是这样的,那么只能说明他们没有一样的切身感受,因为我们的世界是不同的。如果有人因此不相信或者不喜欢我,那么这是他们的损失。
建议修改。
中国的数学教育,相对美国小学阶段的公立学校,是降维打击。
中国的小学奥数,对于中国的普通小学数学教育是降维打击。
海淀黄庄的奥数教育,在中国小学奥数里面是最强的之一。
在这边培训了,去美国参加普通学校的数学考试。
这就是,爽文里面,去仙界修仙,然后回到人间,用仙术虐练武功的。
同样,能接受昂贵培训,全球参赛,需要相当的财力。
中国这种举国体制,可以把入门培训白菜化。
即使是高尔夫球,如果举国体制,也能弄出场地来,让孩子一天6个小时从7岁练到18岁。
但是,到了一定水平,要和高水平对手竞赛对抗,进一步提升实力,就难以做到了。
谷爱凌的妈妈可以做到。
嗯……说个更加平易近人的例子。
日本,一对中国人夫妇的独生女。从小在日本长大,上的是普通公立小学(就进入读原则)。公立学校很松,学的东西好比是稀饭,想要学精,吃干饭配菜,就得去外面上补习班。
二年级时,妈妈带她回大连老家的小学插班。老家学区较好。同时按国内学英语、钢琴的严格标准来学,并考级。
每年寒暑假,妈妈带她回日本,第二天就去原来的公立小学插班。老师同学都认识她,不少小孩是和她从一个幼儿园出来的。
在日本期间,再去考日本的英语检定。六年级时,一级合格。
六年级那年的10月份,母女俩正式返回日本。妈妈给小姑娘报了短期指导班,然后1月份分别去三所较好的中学考入学试。
日本的入学考试,分普通考生和归国考生。归国考生的难度要比普通考生低不少,但需要考英语(书面、面试)
虽然顶级的那所中学没合格,不过小姑娘另外两所学校合格了。最后她去了一所可以选择全英文教学的。对普通考生来说,这所学校的难度已经很大了。
更划算的是,这所学校是正常私立中学的收费标准(一年100万日元),而实际上又近似国际学校(一年200多万日元)。
这样,小姑娘中文日语都是母语水平,英语是白天在学校全英文授课水平。
很羡慕小姑娘享受到中日两国的教育有利政策吧。可另一方面,她的父母为此付出的心力又不是所有中国父母都舍得效仿的。
回国那几年,博士毕业的妈妈辞去日本的工作,在大连一个外贸公司找了个活儿(后来因为能力强,干到了管理层)。
爸爸留在日本工作,每个月缴房贷,大房子里就他一个人。
母女俩在大连住自己的房子,不用缴房租,但也少了原先的那份租金收入。
每年寒暑假往返大连东京。
回来后,妈妈又辞掉大连的工作。
很多人注意到谷爱凌的成功离不开雄厚的家庭实力(无论文化上抑或经济上),而往来于中美两国补课和训练只是这方面的反映——这让很多人不禁联想到当今大部分普通家庭,特别是贫寒家庭出身的学生似乎再难往上实现阶层跃升。
分享一个大佬的的思想和一个研究吧。
首先,分享一位百科全书式思想大家布尔迪厄(Bourdieu)的相关论断。
他对教育与社会分层的关系问题展开了长期研究。
他运用了“资本”的概念,并进一步区分出三种资本:经济资本(简单理解就是有钱没钱);文化资本(简单理解就是父母、亲戚的文化程度以及所在学校、老师的教育水平等);社会资本(简单理解就是你父母、家庭所拥有的人脉、社会关系等)。
更进一步,他把上述概念与教育相联系,指出:
经济资本决定了教育机会的不平等程度;
文化资本决定了教育过程的不平等程度;
社会资本决定了教育结果的不平等程度。
教育的起点、过程和结果由学生/孩子资本的拥有量决定。
学生或孩子本身并无多少资本,资本由谁带来?
很明显,是家庭。
具言之,家庭背景和家庭所处的阶层决定了后代在教育中所拥有的资本。
在此,我给大家另一个权威研究。这个实证研究与布迪厄的理论高度契合:
吴晓刚(2016).中国当代的高等教育、精英形成与社会分层─来自 “首都大学生追踪调查“的初步发现,社会(3).
高等教育一直被视为社会分层的重要机制。然而,教育的社会分层机制,可能早在高考前已经启动。香港科技大学的研究者对于家庭背景在这一分层过程中的影响展开了详细的分析。
分析数据来自 “首都大学生成长追踪调查”。受访者是在北京读大学的 06、08 级共4771位本科生。他们的学校被划分为精英大学(北大、清华和人大)、211大学(除上述三所)和非211大学三类。为期五年的调查(2009-2013)包含了详细的学生家庭情况与入学前后经历。
从数据本身,已经能够看到家庭背景的重要影响。比如说,精英大学的学生中,30%自评来由中上或上等经济地位的家庭,而该比例在211大学和非211大学分别只有18.6%和14.6%。精英大学里来自农村或乡镇的学生比例为19.2%,而在另外两种类型的大学里该比例则分别为31%和32.8%。
高中类型上的分野更明显,精英大学里近80%的学生来自省级或全国重点中学,16%来自市县级重点中学。而在非211大学里,来自上述两种重点中学的比例分别只有39.4%和38.5%。
数据分析进一步显示,来自省级或全国重点中学的学生比非重点中学的学生进入精英大学的几率高10.1倍、进入211大学的几率高5.7倍。县市级重点中学学生进入两类大学的几率则比非重点中学学生分别高2.4倍和2.1倍。加分优惠政策的影响也十分明显。享受了优惠政策的学生进入精英大学和211大学的几率比没有优惠的学生分别高7倍和1.5倍。
那么家庭背景对于高考分数和优惠政策的获得有没有影响呢?研究者给出的答案是肯定的。来自收入中上及上等家庭的学生高考成绩明显高于收入中等及以下家庭的学生。前者获得优惠政策的几率也比后者高47.2%。另外,家庭居住地在县级市、地级市、省会城市和北京的学生,获得优惠政策的几率相比农村或小城镇的学生分别要高出35.8%、123.4%和151.6%。
即便是在相对公平的高考制度下,正如布迪厄的经典分析所言,家庭背景仍然发挥着阶级再生产的作用。这意味着,如果社会分层是发生在高考之前,纯粹的高考制度改革恐怕并不足够。
其实,布迪厄提出了一个极为犀利而沉重的命题:
教育(学校教育与家庭教育)到底是促进了阶层的流动还是固化了阶层?
当下社会发展到现在,有很多亟待解决的问题,而个体越来越难单纯靠自己在社会竞争中胜出,需要借助家庭乃至家族的力量——这对普通人家,特别是贫寒家庭而言是很残酷的。所以,你看到躺平、焦虑、不满,跟这个应该是息息相关的。
事实证明:
体育专业训练,要到美国去,“在那里训练十天,顶在国内训练一年”(夸张手法)
这是我国的体育训练体系需要逐步学习的。
谷爱凌又用了事实证明:
学校考试教育,要到中国来,“在国内上课十天,顶在美国学习一年”
即,谷爱凌,体育训练与备考学习都享受了世界级的顶级待遇,加之其原有的天赋,和对体育与学习的热爱。
在这种内环境与外环境都有优势的情况下,不难想象为何她被称为“优质偶像”。
更:
是在教育的过程中,
这样才能事半功倍。
可惜的是,如今社会上很多家长都把他们调转了。
钱固然重要,但也没有那么重要。
把培养顺序弄对了,有钱的话能方方面面优秀,没钱的话起码也能在某一方面优秀。
当然,一个优秀父母对孩子的影响作用也很大。
谷是在2020年考上大学的,2021年就双减了,不可复制啊。现在中国也没这课了。不过我觉得,对99%以上的人,奥数课毫无好处。
我们没必要给自己贴金。谷爱凌不来北京辅导,一样可以拿到SAT高分、上美国名校。而且SAT高分甚至不是上名校最关键的,奥数对SAT也没大的帮助。
谷爱凌就是100%的美国中产阶层教育所培养出的优秀运动员。中国根本不可能、不应该也不需要照着谷爱凌的模子再去培养王爱凌、李爱凌。中国有大量在中国体系训练、自己培养的优秀运动员。
这种问题真的没什么意思。难道自问自嗨吗?
最近很多有关谷爱凌的新闻真的很合中国一部分人实际上民族自卑但是又要假装自己“民族自信”的心理。(同样是奥运冠军、优秀运动员,比较下全红婵和谷爱凌在媒体中的叙事,就很有意思。)谷爱凌对中国真正的作用,和她真正值得人们学习的东西,却绝不在这里。
然后坚定不移的去读斯坦福,为何不留在中国上大学?
她如果当初留在国内,喝国产蒙牛
应该就没这些事了
补不补习,差别都不大
美国太垃圾了,美国大学狗都不上,回国跟三本一个水平!
她在中国培训十天,回去碾压美国同学,上斯坦福
你在衡水中学培训十年,呕心沥血上了个职校,进电子厂从事手工制造业
你们都有光明的未来
研究了一下谷爱凌的妈,才晓得天才是怎么来的。谷爸妈都是高材生,谷爸哈佛,谷妈北大,斯坦福,生物学家,人工合成牛胰岛素专家沈同教授关门弟子。90年代,不是在华尔街就职,就是回国创业,98年,成立中国最早风投公司。2022年1月,谷妈入选冬奥会自由式滑雪大跳台及坡面障碍技巧队管理。
人物那篇报道,谷妈的教育很亮眼,谷爱凌的滑雪,是谷妈用钱和时间砸出来的。我绝对相信谷爱凌的基因,学习的基因,真的是骨子里的。但是没了钱,谷也出不来。有钱,没有基因,可能成才慢一点,也不见得能到顶峰。再来个虎妈,全心投入子女的教育,齐活了。
钱,基因,虎妈,这三者加起来,就是天才的公式啊。
说到底,小孩真不行,不是她的错,是家长的问题。
我有啥脸卷小孩呢?建议妈先卷起来。
小孩完全可以问我,你怎么不多赚点钱呢?你怎么不努力考个全球百强大学呢?你这么自私,怎么舍得匀出来那么多时间陪我呢。卷我有啥用啊,你看看你自己怎么样嘛。
好的,小兔崽子,你妈告辞。
Ps:我住顺义,周边就是国际学校。因为自己感兴趣,研究顺义妈和海淀妈一年了。以我浅薄的观察,高知妈,事业成功妈确实容易更鸡娃,当然也有散养的。以及,虎妈要么砸钱,要么砸时间当个地陪,陪孩子到处刷比赛攒经验和奖牌。要么都砸。我见过的优秀孩子,无一例外。
说不是虎妈的,睁大眼睛看清楚。
虎妈的几个要素:
1不惜舍弃自己的工作/娱乐/旅游/社交时间,花大量时间陪小孩做自己感兴趣的事。谷妈4小时车程送滑雪训练,一般人能做到?我认识一个海淀转顺义妈(先在海淀定居后去了顺义),儿子学游泳,她陪同到香港刷比赛;儿子学浆板,她陪同到北京雁栖湖刷比赛;儿子又爱上了骑行,她陪同到莫干山和天津比赛。
2有钱。没啥可说的。
3引导是有技巧的。粗暴式逼迫早就过时了,已经不流行蔡美儿(逼迫俩女儿学音乐的美籍华裔虎妈,蔡美儿自己就是耶鲁大学法学院终身教授。后来俩女儿都上了哈佛还是耶鲁来着。)那套了。我不知道什么方法,激励,说教,以身作则——也许谷妈自己热爱滑雪,也投身滑雪,正好陪女儿一起呢?就像我自己也热爱打羽毛球,我也希望小孩以后能打羽毛球。或者她选一个运动,我陪她(主要是我俩如果玩的不是一个东西,没那么多时间啊)。总之虎妈能让小孩——在一项爱好上,让她长时保有兴趣+做到坚持。
我觉得谷妈的教育观,也许就是“永不退缩”,也许就是“只要坚持就好,别的不重要”。带着玩票的性质,学习+运动基因打底,加上钱,闲,结果又怎么会差呢?
你说她鸡,也对,也可以说没鸡,完全顺其自然,因为她顺其自然的这些前提,就是普通人的门槛上限,一般没人拥有。
就好比第一条,小孩让我送她去学芭蕾舞,也就15分钟的公交车程吧,我想了一想,嗯,又远又要花钱,你看看你这小短腿的基因,随我啊,咱清醒一点。
没啥可看的。各人有各人的路。这个问题下一大堆酸不垃圾的什么有钱会投机啥的。
就好像你有比尔盖茨他爹你就能开微软。你管马云他爹叫爸你就能成中国首富似的。
谷成功主要靠她妈?不就是想说你不成功都怪你爹妈,可叹自己投错了胎么?
谷这样的家庭条件和教育投入,全世界没有百万也得有一千。在同一赛道也至少上百。而只有谷脱颖而出。承认谷自身的优秀(天赋也好,努力也好,天赋+努力也好)对你们这帮loser真是太难。
资源分配不公是社会问题,成了一群loser给自己废柴找的借口。
你们先在同级别竞争中脱颖而出再泛酸成不?
个人心态首先是战胜自己。社会的不公总得有人去解决。凭你们这帮柴禾泡醋能有个蛋的指望。
也能理解有些人泛酸,阿Q不也得在白日梦中睡吴妈?不自我排酸调解一下不得发疯?可一群人在一个话题下铺天盖地的犯酸,怎么也得有另一种声音平衡一下这类废柴式抱怨吧?
还有一批人又找到了财富密码或成功学密码。不是我寒碜你们,小谷她娘手把手教你们,全部资源给你们,你们那点儿痔商也不可能教出好孩子。靠基因突变你们家出个光宗耀祖孩子的概率都比你们这帮瞎琢磨高。
整天唠叨“别人家的孩子”,整天琢磨别人家孩子的成功密码,比不上你了解好自己孩子再说话。
就事论事,她说的一点都不夸张。
我是读完初二后去美国读高一(九年级)的,整体来说,在数学基础教育方面,美国大概比国内落后3-4年左右。到了十年级还在学一元一次方程的是普遍现象。
除了进度慢,在教学方面中国还会教给学生很多类似于乘法口诀这样技巧性的东西。美国这方面几乎没有,导致学生在后期学数学时异常痛苦。我亲眼看着美国学生在算50*600时列竖式,然后把600放在下面,也不把竖式对齐在非0项,然后看着他把一堆0乘来乘去,最后把自己绕晕。如果你是个美国学生,到中国来培训后发现这题可以极其简单的心算,我相信你也会给出中国10天=美国一年的结论。
这些技巧性的东西,相当于帮学生对一些底层逻辑运算做了提速优化,对后期的计算、思考有极大的帮助。不要以为这些东西没用,看看IEEE对sin函数是如何分区间优化的,你就会明白,底层优化好了上层的架构才容易搭起来。
上面说的还是常规教学。如果涉及到奥数等课外培训的话那就是降维打击了。我4年级学的等差数列,美国按正常进度差不多是12年级的pre_calculus才学,部分人甚至不用学,因为这是非必修课,你说这差了多少。 而奥数里部分涉及到余数到运算到了大学里学离散数学时才再次遇到。
不过美国的好处是高中可以像大学自己选课。不想沦落成废物的话可以往前跳,极端nb的甚至在高中去上附近社区大学的课。我看了下人教版的教材,高三大约等于美国微积分AB和BC中间的水平。也就说你如果把人教版高三学扎实了,到美国普通高中数学排个前5%问题应该不大。
补充一些信息:
我读的是加州一所排名在15%的左右的新建公立学校。从一开始去啥都不懂跟着普通同学一起上课,到后面两年身边基本全是几乎只上AP课的同学,读大学后还做了几年的家教,我自认为把美国普通公立基础教育中的好坏都体验了个遍。部分上私校,上牛逼高中,上了很多AP、Honors、大学课程的牛孩牛家长们,不必对号入座,你知道我说的这些现象跟你们体验的美国教育基本没啥关系。当然也可能你们太牛逼所以一开始就没体验过。
所以
中国对待基础教育中出现的一些问题
要谨慎思考 慎重调整
我们反对的是不公正 是攀比
是唯利是图的产业化
是恐吓式的焦虑贩卖
不要贬低和妖魔化中国整个的教育体系
不要减负减成极端
尤其不要盲目相信公知兜售的“快乐教育”
千万别把美国的反智主义教育观念当成神明
要知道
英美欧洲的精英教育同样强调刻苦用功
他们所谓的快乐教育
只是塞给蓝领阶级的奶头乐
只不过中国的高端应试教育比美国便宜吧。
“青蛙公主”谷爱凌刷屏了。
在北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台的最后一跳中,她跳出了令世界惊艳的左转1620。这甚至是她在国际大赛中的首次尝试完成这一动作。最终拿了冠军,圆满完成首秀。
△北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛,谷爱凌跳出超高难度的第三跳。
看罢她的履历,网友发出灵魂拷问:上帝究竟给她关了哪扇窗?
她是体育界明星,也是时尚界宠儿,还是斯坦福学霸。你问她除了滑雪外的爱好,她能噼里啪啦跟你说一大堆。她能文能武,自信、阳光、大方。冬奥一战之后,谷爱凌成了“别人家的孩子”。
其实,谷爱凌也曾多次分享过自己的“秘诀“——睡觉。
视频截图
在2019年,谷爱凌的母亲也曾分享,小时候,谷爱凌睡15个小时,上小学后是13个小时。
图片来源:@黄觉
当然,她的成功不能全归因于睡觉。
不过,在成长阶段保证充足睡眠时间,确实有一定科学性。
其实,去年教育部办公厅就印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(以下简称《通知》。《通知》提出了必要睡眠时间——小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。
《通知》还要求,作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。
2020年底,教育部基础教育司委托有关研究机构对10省市开展了中小学生学业负担监测。结果显示,中小学生不同程度存在睡眠不足问题。
孩子们睡眠不足一个的很重要原因,就是学校、家长甚至学生本人,对保障充足睡眠认识不足、重视不够。
上海交大医学院党委书记、儿童睡眠障碍诊治中心主任、中国医师协会睡眠医学专委会儿童睡眠学组组长江帆当时指出,睡眠对儿童青少年的健康成长有着极其重要的影响,与儿童青少年的体格生长、神经心理发育、情绪行为发展、代谢功能都有着极其密切的关联。
他们团队研究发现,对正处于快速生长发育阶段的儿童青少年来说,睡眠剥夺、生物节律紊乱不仅会引起短期注意力不集中、学业成绩下降等后果,长期来看更可能损害儿童脑功能,导致青少年抑郁、焦虑、注意力缺陷、行为冲动等情绪行为问题,显著增加肥胖等代谢性疾病风险,损害身心健康与学业发展。
《通知》中提出的推荐睡眠时间,也要因人而异进行调整,从个体层面看每个孩子睡眠需求还是有略微差异。小学生每日睡眠时间需求范围在9-12小时,中学生在8-10小时。所以,可以根据孩子具体情况,家长和老师配合,制定适合孩子个体的作息时间的计划安排。
江帆表示,不少家长对孩子学业存在焦虑,为了提高学习成绩,不惜让儿童熬夜完成作业或课外练习,剥夺了儿童的睡眠时间,实际上这反而会损害儿童第二天的执行功能,减少儿童学习兴趣,降低儿童学习效率。长期下来,不利于儿童良好学习习惯的养成和学业成绩的提高,同时也对儿童大脑与体格的发育造成了不良影响。也就是说,牺牲睡眠时间其实会影响儿童青少年的学业表现。
复旦大学上海医学院教授、中国睡眠研究会理事长黄志力也指出,睡眠有五大基本功能:恢复能量,清理代谢废物,存储与巩固记忆,提高免疫力和促进生长发育。
谷爱凌之前说,睡觉也是一个复习时间。确实如此。
黄志力解释,睡眠是记忆形成和巩固的重要时期。大脑海马区是记忆的“新生地”,记忆在此形成后被转存。因此,海马区的存储空间需要被不断清空以接收新的知识。这一清空过程主要在睡眠期完成。
所以,睡眠对于青少年学习新知识后形成新记忆,尤为重要。睡眠不足,会影响学习效率和记忆的存储与巩固。
羡慕谷爱凌,不妨先从让孩子好好睡觉开始。毕竟,睡眠健康,确实是儿童青少年健康成长的关键一环。
不错。但是在中国学习一年,等于在美国学习一年。
中国学生99%的时间都耗在内卷上了。互相竞争微乎其微的分数差距。
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