高中被排挤被孤立了怎么办？
高中时期，被排挤、被孤立的感觉真的很难熬，那种滋味就像被丢在茫茫大海里，找不到方向，也抓不到任何可以依靠的东西。别看有些人表面上好像无所谓，其实心里早已千疮百孔。
首先，你要明白，这不是你的错。 المدرسة里的人际关系很复杂，有时候很多事情并不是因为你做错了什么，而是因为一些你无法控制的因素。可能是大家不了解你，也可能是你和他们的圈子有些不一样，又或者，只是单纯的命运捉弄。最重要的是，不要因为别人的排挤而否定自己。
那具体该怎么办呢？一步一步来，别着急。
第一步：审视一下情况，但别过度纠结
是什么让你觉得被排挤了？ 是没有人跟你说话？总是被嘲笑？或者感觉在集体活动中被忽略？试着去分辨一下，是普遍性的孤立，还是针对性地针对你。
有没有可能只是误会？ 有时候，一些小小的言行可能被误解了。想想看，有没有什么事情是你无意中做的，可能会引起别人的不适？但这只是让你去思考，不是让你去自责。
你的感受是真的吗？ 在很多时候，我们内心对人际关系的敏感度会放大一些小事。当然，你的感受很重要，但也要尝试用更客观的角度去看待。例如，是不是所有的同学都这样？还是只有特定的小团体？
第二步：主动寻求连接，哪怕是很微小的尝试
我知道这很难，鼓起勇气迈出那一步需要很大的力量。但就像渴了要喝水一样，人际关系也需要你去主动维系。
从小处着手：
和老师沟通： 找你信任的班主任或者某个科目的老师聊聊。他们在学校里有更广阔的视角，也更了解班级里的动态。告诉他们你的感受，他们可能会给你一些建议，或者在班级里稍微引导一下气氛。
找到“相对友好”的人： 观察一下班级里有没有那些看起来比较随和，或者曾经对你表示过善意的人。试着在课间或者放学后，主动找他们聊几句。可以从共同的作业、最近看的电影、喜欢的运动入手。哪怕只是简单的“今天这道题挺难的”，也能打开一点点话匣子。
利用集体活动： 学校总会有各种各样的集体活动，比如班级聚餐、运动会、文艺汇演。这些都是融入集体的好机会。即使一开始没人主动拉你，你也可以主动去问问能不能帮忙，或者观察别人在做什么，然后尝试加入。例如，在运动会上，即使你不是运动员，也可以在观众席上为同学加油，或者主动递递水。
展现你的积极面：
保持友善的微笑： 一个简单的微笑，也能传递善意。遇到老师或者同学，不妨回以微笑，这会让你看起来更平易近人。
帮助别人： 如果看到同学有困难，比如不会做题、找不到东西，你可以主动伸出援手。即使只是微小的帮助，也能让别人对你产生好感。
分享你的兴趣： 如果你有什么特别的爱好或特长，比如画画、写文章、玩某个乐器，可以尝试在合适的场合适当地分享一下。说不定能因此找到志同道合的朋友。
第三步：学会自我关怀，这比什么都重要
在被排挤的时候，自我价值感很容易受到打击。所以，保护好自己，照顾好自己的情绪，是当务之急。
相信自己的价值： 你是一个独特的人，有自己的闪光点。别人怎么看你，不代表你就是那样。多想想自己擅长什么，喜欢什么，有什么让你感到快乐的事情。
转移注意力：
投入学习： 把精力放在学业上，用知识武装自己，也能带来成就感和自信。
发展兴趣爱好： 做你真正喜欢的事情，比如阅读、运动、音乐、绘画等等。这些事情不仅能让你放松，还能让你发现自己的潜力，遇到喜欢这些东西的人。
和家人沟通： 家人永远是你最坚实的后盾。把你的烦恼告诉父母或者你信得过的亲戚，他们的支持和理解会让你感觉不那么孤单。
健康的生活方式： 保证充足的睡眠，健康的饮食，适度的运动。身体健康是心理健康的基础。
第四步：调整心态，学会放宽心
“不在乎”是一种境界，而不是目的： 有时候，我们不是真的不在乎别人的看法，而是不知道该怎么去面对。但渐渐地，当你找到了自己的价值，有了自己的生活重心，别人的看法就会慢慢变得不那么重要了。
不要强求： 有些人就是不太好相处，有些圈子就是难以融入。没必要为了迎合别人而失去自我。宁愿少一些朋友，但质量要高。
把眼光放长远： 高中生活只是人生的一小部分。未来的路还很长，你会遇到更多的人，有更广阔的天地。现在的经历，也许会让你变得更强大。
最最重要的一点： 如果你觉得情况非常糟糕，已经严重影响到你的情绪和生活，比如出现抑郁、焦虑等情况，请一定要寻求专业的帮助。可以向学校的心理老师求助，或者告诉你的家人带你去看心理医生。这不是什么丢人的事情，而是对自己负责的表现。
在这个过程中，你可能会遇到挫折，可能会觉得努力了也没什么效果。但请记住，你不是一个人在战斗。很多人都经历过类似的困境，并且最终走出来了。你的坚持和努力，终将为你带来改变。慢慢来，一步一个脚印，你会找到属于自己的光芒。
首先，你要明白，这不是你的错。 المدرسة里的人际关系很复杂，有时候很多事情并不是因为你做错了什么，而是因为一些你无法控制的因素。可能是大家不了解你，也可能是你和他们的圈子有些不一样，又或者，只是单纯的命运捉弄。最重要的是，不要因为别人的排挤而否定自己。
那具体该怎么办呢？一步一步来，别着急。
第一步：审视一下情况，但别过度纠结
是什么让你觉得被排挤了？ 是没有人跟你说话？总是被嘲笑？或者感觉在集体活动中被忽略？试着去分辨一下，是普遍性的孤立，还是针对性地针对你。
有没有可能只是误会？ 有时候，一些小小的言行可能被误解了。想想看，有没有什么事情是你无意中做的，可能会引起别人的不适？但这只是让你去思考，不是让你去自责。
你的感受是真的吗？ 在很多时候，我们内心对人际关系的敏感度会放大一些小事。当然，你的感受很重要，但也要尝试用更客观的角度去看待。例如，是不是所有的同学都这样？还是只有特定的小团体？
第二步：主动寻求连接，哪怕是很微小的尝试
我知道这很难，鼓起勇气迈出那一步需要很大的力量。但就像渴了要喝水一样，人际关系也需要你去主动维系。
从小处着手：
和老师沟通： 找你信任的班主任或者某个科目的老师聊聊。他们在学校里有更广阔的视角，也更了解班级里的动态。告诉他们你的感受，他们可能会给你一些建议，或者在班级里稍微引导一下气氛。
找到“相对友好”的人： 观察一下班级里有没有那些看起来比较随和，或者曾经对你表示过善意的人。试着在课间或者放学后，主动找他们聊几句。可以从共同的作业、最近看的电影、喜欢的运动入手。哪怕只是简单的“今天这道题挺难的”，也能打开一点点话匣子。
利用集体活动： 学校总会有各种各样的集体活动，比如班级聚餐、运动会、文艺汇演。这些都是融入集体的好机会。即使一开始没人主动拉你，你也可以主动去问问能不能帮忙，或者观察别人在做什么，然后尝试加入。例如，在运动会上，即使你不是运动员，也可以在观众席上为同学加油，或者主动递递水。
展现你的积极面：
保持友善的微笑： 一个简单的微笑，也能传递善意。遇到老师或者同学，不妨回以微笑，这会让你看起来更平易近人。
帮助别人： 如果看到同学有困难，比如不会做题、找不到东西，你可以主动伸出援手。即使只是微小的帮助，也能让别人对你产生好感。
分享你的兴趣： 如果你有什么特别的爱好或特长，比如画画、写文章、玩某个乐器，可以尝试在合适的场合适当地分享一下。说不定能因此找到志同道合的朋友。
第三步：学会自我关怀，这比什么都重要
在被排挤的时候，自我价值感很容易受到打击。所以，保护好自己，照顾好自己的情绪，是当务之急。
相信自己的价值： 你是一个独特的人，有自己的闪光点。别人怎么看你，不代表你就是那样。多想想自己擅长什么，喜欢什么，有什么让你感到快乐的事情。
转移注意力：
投入学习： 把精力放在学业上，用知识武装自己，也能带来成就感和自信。
发展兴趣爱好： 做你真正喜欢的事情，比如阅读、运动、音乐、绘画等等。这些事情不仅能让你放松，还能让你发现自己的潜力，遇到喜欢这些东西的人。
和家人沟通： 家人永远是你最坚实的后盾。把你的烦恼告诉父母或者你信得过的亲戚，他们的支持和理解会让你感觉不那么孤单。
健康的生活方式： 保证充足的睡眠，健康的饮食，适度的运动。身体健康是心理健康的基础。
第四步：调整心态，学会放宽心
“不在乎”是一种境界，而不是目的： 有时候，我们不是真的不在乎别人的看法，而是不知道该怎么去面对。但渐渐地，当你找到了自己的价值，有了自己的生活重心，别人的看法就会慢慢变得不那么重要了。
不要强求： 有些人就是不太好相处，有些圈子就是难以融入。没必要为了迎合别人而失去自我。宁愿少一些朋友，但质量要高。
把眼光放长远： 高中生活只是人生的一小部分。未来的路还很长，你会遇到更多的人，有更广阔的天地。现在的经历，也许会让你变得更强大。
最最重要的一点： 如果你觉得情况非常糟糕，已经严重影响到你的情绪和生活，比如出现抑郁、焦虑等情况，请一定要寻求专业的帮助。可以向学校的心理老师求助，或者告诉你的家人带你去看心理医生。这不是什么丢人的事情，而是对自己负责的表现。
在这个过程中，你可能会遇到挫折，可能会觉得努力了也没什么效果。但请记住，你不是一个人在战斗。很多人都经历过类似的困境，并且最终走出来了。你的坚持和努力，终将为你带来改变。慢慢来，一步一个脚印，你会找到属于自己的光芒。
网友意见
我高中就被排挤过，我以过来人的身份先给你说一个事实：这些高中同学在高中毕业那天后你的生活里就约等于没有他们了，他们也对你基本就没有影响了，不管正面的负面的。
回到你的描述，学校研究决定开除的是她，一般来说是她的主要过错，这个时候你千万不要自我怀疑觉得自己做错了什么，估计你是被动还手、应战，这样的话就是对的。
另一方面
1.她家的权势应该不足以对你往后的人身造成重大影响，因为她如果有这个实力的话就不会因为一场打架被开除。
2.同学们不跟你玩不全是因为她有权势，而是“护短”，他们没看起因，只是觉得结果是她被开除你没有被开除所以孤立你。换做你这次被打瞎了眼睛你信不信同学们在背后阴阳怪气或者孤立的就是她了。
3.你要做的就是继续认真学习，本来其他人就在孤立你了，这个时候你再唯唯诺诺过度委屈自己去求全的话他们也只会越发的反感你的。
安心读书，好好学习，毕业了这些啥也不是。
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