一个人觉得周围的人都有问题，那么是哪一方有问题？
当一个人觉得周围所有人都存在问题时，这就像走进一个房间，房间里的每个人似乎都有点古怪或不正常。这时候，我们不禁要问：是这房间里的人有问题，还是那个观察房间的人有问题？答案往往比我们想象的要复杂，通常情况下，问题可能同时存在于“观察者”和“被观察者”身上，只是程度不同，或者以不同的方式体现。
首先，我们来看看“观察者”自身可能存在的问题。
一个人之所以会形成“周围人都很有问题”的判断，很可能是源于他自身的认知模式、心理状态或过往经历。
不切实际的期望和完美主义： 有些人对人际关系抱有过于理想化的期望，他们可能希望每个人都像教科书里那样完美、理解周到、行为得体。当现实中的人际交往出现一点小瑕疵，比如有人不小心说错了话、有人行为不够圆滑时，在他们眼中就会被放大成“有问题”。他们可能难以接受人性的复杂性和不完美，也无法理解每个人都有自己的成长背景和局限性。
负面归因倾向： 这种人倾向于将遇到的负面事件或不愉快的情绪归咎于他人，而不是审视自己的行为或环境。当发生冲突或误解时，他们更容易第一时间想到“是对方故意找茬”或者“对方就是这么不讲道理”，而不是“我有没有什么地方做得不对？”或者“是不是沟通方式有问题？”。这种习惯性的负面归因会让他们不断地在周围人身上“发现”问题。
低自尊或不安全感： 有时候，对他人“有问题”的指责是一种防御机制。当一个人内心深处感到自卑或不安全时，他们可能会通过贬低他人来获得一种虚假的优越感，以掩盖自己的不足。通过强调别人的错误，他们可以暂时转移对自身问题的关注。
选择性感知： 人们很容易只看到自己想看到的东西。如果一个人先入为主地认为“周围的人都有问题”，那么他们就会不自觉地去寻找和放大那些符合这个预期的行为。即使大部分人表现正常，他们也可能只注意到那些细微的“不正常”之处，并将其视为证据。这就像你决定今天要穿蓝色的衣服，出门后你会发现满大街都是蓝色，而之前你可能根本没注意到。
缺乏人际交往技巧或同理心： 即使没有恶意，如果一个人在沟通、理解他人情绪、处理冲突等方面存在不足，他们也可能很难与他人建立和谐的关系。他们可能不理解他人的潜台词，或者无法准确表达自己的意图，导致一系列误会和摩擦。缺乏同理心则让他们难以站在对方的角度思考问题，因此更容易将对方的行为解读为“有问题”。
过往的创伤或负面经历： 如果一个人曾经在人际交往中遭受过严重的伤害，比如背叛、欺骗、被误解等，那么他们可能会发展出一种防御性的思维模式，对新的人际关系抱有警惕和不信任。这种不安全感会让他们更容易将他人的行为往坏处想。
其次，我们也不能完全排除“周围人”确实存在一些问题。
虽然“观察者”的内在因素是重要的解释，但有时周围的人确实可能存在一些让其他人难以接受的行为或观念。
沟通不畅和信息不对称： 有时候，所谓“问题”可能只是沟通上的障碍。对方可能没有恶意，但说话方式不得体，或者表达不清，导致信息传递出现偏差。在这种情况下，如果接收方沟通能力稍弱，或者期望值较高，就容易产生“对方有问题”的误解。
价值观或行为模式的冲突： 每个人都有自己的成长环境和价值观。当一个人进入一个新的圈子，或者与持有截然不同价值观的人相处时，双方的行为模式和处事方式可能会产生冲突。例如，一个非常注重效率和条理的人，可能难以忍受一个做事随性散漫的人。这种冲突并不一定是某一方“有问题”，而是双方的系统不兼容。
少数的、确实存在问题的个体： 在任何群体中，都可能存在一些行为确实不符合社会规范、道德标准，甚至具有伤害性的人。比如，喜欢散布谣言、喜欢占小便宜、习惯性撒谎、情绪不稳定且容易迁怒他人等。如果一个人不幸经常遇到这类人，那么他们“周围的人都有问题”的感受就可能是有一定事实依据的。
那么，在这种情况下，问题到底在哪一方？
正如前面所说，答案往往是混合的。
1. 如果“观察者”的判断是基于对他人的普遍性负面评价，且不掺杂具体事实，而是模糊的“感觉”，那么问题很可能主要出在“观察者”身上。 他的认知模式、期望值或者心理状态，正在过滤和扭曲他对周围世界的感知。这种情况下，他需要做的是反思自身。
2. 如果“观察者”能够具体、客观地指出“周围人”的哪些行为是具体的问题，并且这些行为确实违反了基本的社会准则或对他人的基本尊重，那么“周围人”确实存在问题。 但即使如此，我们也需要考虑“观察者”对这些问题的反应程度。是不是因为他过于敏感，或者缺乏应对这些具体问题的能力？
3. 最常见的情况是，问题是双方互动的结果。 “观察者”的某些特质，加上“周围人”的某些特质，相互碰撞，产生了摩擦和不愉快。比如，“观察者”习惯性地否定他人，“周围人”又比较玻璃心，一来二去，双方都觉得对方有问题。
如何找到问题的根源并解决？
1. 自我审视是关键： 这是最重要的一步。花时间诚实地问自己：
我对他人的期望是否过高？
我是否倾向于用负面的眼光看待他人？
我是否容易将问题归咎于别人？
我是否经常感到不被理解？
我的人际关系模式是怎样的？有没有什么反复出现的问题？
我是否能够接受人无完人？
2. 具体化问题： 停止模糊的“他们都有问题”，而是尝试具体描述问题所在。例如，“我同事总是打断我说话，让我很难把观点说完”比“我同事都很没礼貌”更有助于找到解决方法。
3. 关注互动而非仅仅是评判： 思考在特定情境下，你和对方是如何互动的？你的反应是什么？对方的反应又是什么？是你的反应导致了对方的“问题行为”更加明显，还是对方的“问题行为”让你产生了不好的反应？
4. 提升沟通和同理心： 学习更有效地沟通技巧，尝试理解他人的立场和感受。即使对方行为不当，尝试去理解其背后的原因（可能是误解、压力、不成熟等），而不是立刻将其归为“有问题”。
5. 调整期望值： 认识到每个人都是独立的个体，都有自己的生活和烦恼，不可能永远符合我们的期望。学会接受并适应差异。
6. 必要时寻求专业帮助： 如果长期处于这种“周围人都很有问题”的状态，并对生活和工作造成了严重影响，可能需要心理咨询师的帮助，他们可以帮助你梳理认知模式，找到内在的根源。
总而言之，当一个人感觉周围人都很有问题时，最需要做的不是去改变所有人，而是首先深入地审视自己。因为我们看待世界的方式，往往决定了我们所看到的那个世界。如果所有人的镜头里都出现了扭曲，那么问题最可能出在镜头本身。而一旦调整了镜头，或许我们会发现，这个世界并没有我们想象的那么糟糕，人与人之间的连接，也并没有那么困难。
首先，我们来看看“观察者”自身可能存在的问题。
一个人之所以会形成“周围人都很有问题”的判断，很可能是源于他自身的认知模式、心理状态或过往经历。
不切实际的期望和完美主义： 有些人对人际关系抱有过于理想化的期望，他们可能希望每个人都像教科书里那样完美、理解周到、行为得体。当现实中的人际交往出现一点小瑕疵，比如有人不小心说错了话、有人行为不够圆滑时，在他们眼中就会被放大成“有问题”。他们可能难以接受人性的复杂性和不完美，也无法理解每个人都有自己的成长背景和局限性。
负面归因倾向： 这种人倾向于将遇到的负面事件或不愉快的情绪归咎于他人，而不是审视自己的行为或环境。当发生冲突或误解时，他们更容易第一时间想到“是对方故意找茬”或者“对方就是这么不讲道理”，而不是“我有没有什么地方做得不对？”或者“是不是沟通方式有问题？”。这种习惯性的负面归因会让他们不断地在周围人身上“发现”问题。
低自尊或不安全感： 有时候，对他人“有问题”的指责是一种防御机制。当一个人内心深处感到自卑或不安全时，他们可能会通过贬低他人来获得一种虚假的优越感，以掩盖自己的不足。通过强调别人的错误，他们可以暂时转移对自身问题的关注。
选择性感知： 人们很容易只看到自己想看到的东西。如果一个人先入为主地认为“周围的人都有问题”，那么他们就会不自觉地去寻找和放大那些符合这个预期的行为。即使大部分人表现正常，他们也可能只注意到那些细微的“不正常”之处，并将其视为证据。这就像你决定今天要穿蓝色的衣服，出门后你会发现满大街都是蓝色，而之前你可能根本没注意到。
缺乏人际交往技巧或同理心： 即使没有恶意，如果一个人在沟通、理解他人情绪、处理冲突等方面存在不足，他们也可能很难与他人建立和谐的关系。他们可能不理解他人的潜台词，或者无法准确表达自己的意图，导致一系列误会和摩擦。缺乏同理心则让他们难以站在对方的角度思考问题，因此更容易将对方的行为解读为“有问题”。
过往的创伤或负面经历： 如果一个人曾经在人际交往中遭受过严重的伤害，比如背叛、欺骗、被误解等，那么他们可能会发展出一种防御性的思维模式，对新的人际关系抱有警惕和不信任。这种不安全感会让他们更容易将他人的行为往坏处想。
其次，我们也不能完全排除“周围人”确实存在一些问题。
虽然“观察者”的内在因素是重要的解释，但有时周围的人确实可能存在一些让其他人难以接受的行为或观念。
沟通不畅和信息不对称： 有时候，所谓“问题”可能只是沟通上的障碍。对方可能没有恶意，但说话方式不得体，或者表达不清，导致信息传递出现偏差。在这种情况下，如果接收方沟通能力稍弱，或者期望值较高，就容易产生“对方有问题”的误解。
价值观或行为模式的冲突： 每个人都有自己的成长环境和价值观。当一个人进入一个新的圈子，或者与持有截然不同价值观的人相处时，双方的行为模式和处事方式可能会产生冲突。例如，一个非常注重效率和条理的人，可能难以忍受一个做事随性散漫的人。这种冲突并不一定是某一方“有问题”，而是双方的系统不兼容。
少数的、确实存在问题的个体： 在任何群体中，都可能存在一些行为确实不符合社会规范、道德标准，甚至具有伤害性的人。比如，喜欢散布谣言、喜欢占小便宜、习惯性撒谎、情绪不稳定且容易迁怒他人等。如果一个人不幸经常遇到这类人，那么他们“周围的人都有问题”的感受就可能是有一定事实依据的。
那么，在这种情况下，问题到底在哪一方？
正如前面所说，答案往往是混合的。
1. 如果“观察者”的判断是基于对他人的普遍性负面评价，且不掺杂具体事实，而是模糊的“感觉”，那么问题很可能主要出在“观察者”身上。 他的认知模式、期望值或者心理状态，正在过滤和扭曲他对周围世界的感知。这种情况下，他需要做的是反思自身。
2. 如果“观察者”能够具体、客观地指出“周围人”的哪些行为是具体的问题，并且这些行为确实违反了基本的社会准则或对他人的基本尊重，那么“周围人”确实存在问题。 但即使如此，我们也需要考虑“观察者”对这些问题的反应程度。是不是因为他过于敏感，或者缺乏应对这些具体问题的能力？
3. 最常见的情况是，问题是双方互动的结果。 “观察者”的某些特质，加上“周围人”的某些特质，相互碰撞，产生了摩擦和不愉快。比如，“观察者”习惯性地否定他人，“周围人”又比较玻璃心，一来二去，双方都觉得对方有问题。
如何找到问题的根源并解决？
1. 自我审视是关键： 这是最重要的一步。花时间诚实地问自己：
我对他人的期望是否过高？
我是否倾向于用负面的眼光看待他人？
我是否容易将问题归咎于别人？
我是否经常感到不被理解？
我的人际关系模式是怎样的？有没有什么反复出现的问题？
我是否能够接受人无完人？
2. 具体化问题： 停止模糊的“他们都有问题”，而是尝试具体描述问题所在。例如，“我同事总是打断我说话，让我很难把观点说完”比“我同事都很没礼貌”更有助于找到解决方法。
3. 关注互动而非仅仅是评判： 思考在特定情境下，你和对方是如何互动的？你的反应是什么？对方的反应又是什么？是你的反应导致了对方的“问题行为”更加明显，还是对方的“问题行为”让你产生了不好的反应？
4. 提升沟通和同理心： 学习更有效地沟通技巧，尝试理解他人的立场和感受。即使对方行为不当，尝试去理解其背后的原因（可能是误解、压力、不成熟等），而不是立刻将其归为“有问题”。
5. 调整期望值： 认识到每个人都是独立的个体，都有自己的生活和烦恼，不可能永远符合我们的期望。学会接受并适应差异。
6. 必要时寻求专业帮助： 如果长期处于这种“周围人都很有问题”的状态，并对生活和工作造成了严重影响，可能需要心理咨询师的帮助，他们可以帮助你梳理认知模式，找到内在的根源。
总而言之，当一个人感觉周围人都很有问题时，最需要做的不是去改变所有人，而是首先深入地审视自己。因为我们看待世界的方式，往往决定了我们所看到的那个世界。如果所有人的镜头里都出现了扭曲，那么问题最可能出在镜头本身。而一旦调整了镜头，或许我们会发现，这个世界并没有我们想象的那么糟糕，人与人之间的连接，也并没有那么困难。
网友意见
脚踏实地，实话实说：这是好事呀！
大家都没有错！觉得有问题，才会去努力去改善，这才能健康，也能有发展和成长。
结论是这是个自然现象，本来无对錯。人生就是找出问题点，尽力解决，再继续找问题，生生不息
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