如何在一个寒假内变帅？

想在寒假里蜕变，让自己焕然一新？这绝对是个好主意！与其想着“变帅”这个有点抽象的目标，不如把它拆解成一系列你可以切实执行的行动。寒假虽然不长，但绝对足够你打下坚实的基础，让你开学后成为那个“眼前一亮”的人。

第一步：审视现状，找到你的“改进点”

在你开始任何行动之前，花点时间诚实地评估一下自己。这不是为了打击你，而是为了清晰地知道从哪里开始。

外在形象：
发型： 你现在是什么发型？它是否适合你的脸型？是否显得老气或者太随意？有没有尝试过新发型？
皮肤： 皮肤是否有痘痘、粉刺、油腻、干燥、暗沉等问题？有没有黑眼圈？
牙齿： 牙齿是否整齐、洁白？有没有口腔异味？
身材： 你对自己的体重、体脂率、肌肉线条满意吗？是否有驼背、体态不佳的问题？
衣着： 你的衣柜里有多少衣服？它们是否合身、干净、有型？是否过于老旧或者款式单一？你平时怎么搭配？
内在气质：
沟通能力： 你在与人交流时是否自信、清晰？是否善于倾听？
知识储备： 你有没有特别感兴趣的领域，并且愿意去了解更多？
情绪管理： 你是否容易焦虑、发脾气，还是比较平和？
自信心： 你对自己的评价如何？是否经常贬低自己？

你可以找个镜子，或者让信得过的朋友帮你看看，记录下你观察到的内容。

第二步：制定你的“寒假变帅计划”

有了清晰的“改进点”，我们就可以开始量身定制计划了。记住，循序渐进，别贪多嚼不烂。

1. 皮肤护理：从“干净”到“发光”

建立基础护肤 Routine：
清洁： 无论你是什么肤质，早晚都要用温和的洁面产品洗脸。如果脸上容易出油，可以选择控油型的；如果干燥，选择保湿型的。
保湿： 洗完脸后，一定要涂抹保湿霜，锁住水分。油性皮肤可以选择清爽的乳液或啫喱，干性皮肤选择滋润型的面霜。
防晒（即使是冬天！）： 紫外线一年四季都存在，所以即使在室内，长时间面对电脑手机，或者在室外活动，也建议使用防晒霜。选择SPF30+ PA+++以上的即可。
针对性解决问题：
痘痘/粉刺： 如果痘痘比较严重，可以考虑购买含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的局部点涂产品。严重的话，还是建议咨询皮肤科医生。
干燥/脱皮： 可以在保湿霜之后叠加一个保湿精华，或者选择一些含有神经酰胺、透明质酸的产品。
暗沉/黑眼圈： 保证充足的睡眠是关键！同时，可以尝试含有VC（维生素C）的精华，它有提亮肤色的作用。眼霜也可以帮助改善黑眼圈，选择含有咖啡因或维生素K的产品。
寒假特训：
敷面膜： 每周12次，选择适合自己肤质的补水面膜或清洁面膜。
去角质： 如果皮肤比较粗糙，可以每周用温和的去角质产品（如去角质凝胶或含有果酸的化妆水）一次，帮助代谢老废角质，让皮肤更光滑。
健康饮食： 减少油炸、辛辣食物的摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素。

2. 发型蜕变：找到你的“黄金比例”

研究脸型： 了解自己的脸型（圆脸、方脸、长脸、鹅蛋脸、瓜子脸等），然后搜索适合这种脸型的发型。很多发型师的社交媒体或专业网站都有这样的科普。
咨询专业： 这一点非常重要！ 别只是随便找个理发店就剪。找一家口碑好、技术过硬的理发店，最好是预约一个评价好的发型师。去之前可以多看一些发型图片，带去给发型师看，并且详细沟通你想要的效果，比如长度、层次、刘海等等。告诉发型师你的生活习惯，比如是否方便打理，是否需要烫染。
学习打理： 剪完合适的发型，学会如何用吹风机、发蜡、发泥等工具打理也很重要。很多发型师会现场教你，或者你可以在网上找一些教程。
头发健康： 保证洗发水、护发素的选择适合你的发质。如果头发干燥或油腻，可以考虑使用发膜或头皮精华。

3. 牙齿健康：露出自信的“微笑杀”

勤刷牙： 每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，确保每个牙齿表面都刷到。
使用牙线： 牙线是清洁牙缝的好帮手，可以有效去除食物残渣和牙菌斑。
漱口水： 可以作为辅助，选择不含酒精的漱口水，清新口气。
定期检查： 如果有牙齿不齐、色素沉着等问题，寒假正好是咨询牙医、考虑牙齿矫正或美白的好时机。虽然可能无法在寒假内完全完成，但咨询和初步治疗是完全可行的。

4. 身材管理：从“懒散”到“挺拔”

规律运动：
力量训练： 增加肌肉量可以提高基础代谢，让体型更好看。可以从简单的自重训练开始，比如俯卧撑、深蹲、平板支撑、引体向上（如果能做到的话）。每周34次。
有氧运动： 跑步、游泳、骑自行车、跳绳等，有助于燃烧脂肪，提高心肺功能。每周34次，每次30分钟以上。
坚持是关键： 找一项你喜欢的运动，让它成为你的习惯。可以约上朋友一起，增加动力。
健康饮食：
控制总热量： 即使不减肥，也尽量避免暴饮暴食。
均衡营养： 多摄入优质蛋白质（鸡胸肉、鱼、蛋、豆制品）、复合碳水化合物（全麦面包、糙米）、健康的脂肪（牛油果、坚果）。
减少糖分和加工食品： 尽量少喝含糖饮料，少吃零食。
改善体态：
核心力量训练： 增强核心肌群（腹部、背部）的力量，可以帮助你挺直腰杆。
拉伸： 经常拉伸胸肌、背部肌肉，有助于改善驼背。
时刻提醒自己： 站姿坐姿要端正，肩膀放松，挺胸收腹。

5. 衣品提升：用“细节”打动人

了解自己的风格： 你喜欢休闲风、运动风、商务休闲风，还是其他风格？可以从你喜欢的明星、博主那里获取灵感。
精简衣柜，聚焦经典： 丢掉那些不合身、过时、不喜欢的衣服。保留一些经典款，比如合身的白衬衫、纯色T恤、牛仔裤、休闲西装外套等。
注重“合身”： 衣服再贵，不合身也显邋遢。宁可选择设计简单但合身的衣服，也不要穿oversize或者太紧的衣服。
学习搭配：
基础色为主： 黑、白、灰、蓝、卡其是百搭色，可以作为衣柜的主体。
学习色彩搭配： 了解同色系搭配、撞色搭配的技巧。
配饰的点缀： 一块有质感的手表、一个简约的皮带、一双干净的鞋子，都能为整体造型加分。
定期整理： 每次穿完衣服，要及时整理、熨烫，保持衣物的整洁。

6. 内在修炼：气质由内而外

阅读： 读一些经典书籍、历史、哲学、心理学等，拓宽你的视野，提升你的思考深度。
学习新技能： 学习一门新语言、一项乐器、一门编程语言，或者参加一些线上课程。有求知欲和学习能力是很有魅力的。
培养兴趣爱好： 无论是摄影、绘画、音乐、旅行，有自己热爱的事物，会让你变得更有趣。
练习沟通：
主动交流： 多和家人、朋友沟通，练习表达自己的想法。
积极倾听： 在别人说话时，认真倾听，适时回应，展现你的尊重和理解。
提升表达能力： 可以尝试复述你读过的故事、电影情节，或者给别人讲笑话。
调整心态：
感恩： 关注生活中积极的一面，学会感恩。
正视问题： 遇到困难时，不要逃避，而是积极寻找解决方案。
建立自信： 每次完成一个小目标，都要给自己一些肯定。

第三步：寒假行动指南

寒假期间，你可以这样分配时间：

每天：
基础护肤（早晚）
健康饮食（三餐均衡）
适度运动（30分钟到1小时）
阅读或学习1小时
每周：
一次理发（如果需要）
一次集中皮肤护理（面膜、去角质）
一次深入的衣柜整理或购物（购买必需品）
与家人朋友进行一次有质量的沟通
寒假期间（可以集中进行）：
去牙医那里做一次检查或咨询
报一个感兴趣的线上课程或线下活动
去户外进行一次长距离的徒步或骑行

关键要点：

持之以恒： 变帅不是一蹴而就的，关键在于持之以恒的努力。
享受过程： 把这些当作提升自己的过程，而不是一种负担。
保持积极心态： 相信自己，你绝对可以在寒假里实现蜕变！

寒假是最好的“充电”和“重塑”时期。利用好这个宝贵的时间，你会发现一个全新的、更自信、更有魅力的自己。开学时，让你身边的朋友们刮目相看吧！

网友意见

2018/3/24，已和平分手半年，恢复回答。

===================

(现身说法，多图预警，不喜勿入)

关注我的人知道我肯定又要卖我男友了……_(:3」∠)_

先给题主看一下我男友上学期的样子

他过年时候剃了个平头，变成了这样

我不知道题主觉得他长得怎么样，说实话我那时候是没正眼打量过他的(-ι_- )

后来这样的他被前任抛弃了
一下子瘦了10斤

我和几个朋友是比较早知道这件事的，都安慰他:没事的啊乖，整整还是会有小姑娘喜欢你的！

我们当时提出几点想法
1，找到一个适合他的发型
2，不要再变胖，保持现在的身材
3，有一个适合自己的穿衣风格
4，不追求帅，潮，干净妥帖就好

于是我带他去理了个头发，在理发店里他摘掉了眼镜

我呆掉了

摘掉眼镜后的他是这样的

(没有修图
我和我的小伙伴们都惊呆了∑(O_O；)

我问他:"有没有人跟你说过你不戴眼镜是什么样子？"
他摇头:"没有"
我说:"那你有没有看到过你摘掉眼镜后的样子？"
他说:"……我近视700多度，摘了眼镜你觉得我看的清什么…"
我:"……"

5，眼镜这个道具，是福是祸，看人

后来发生了点事，我两在一起了，在一起之后我问他:"你已经追到我了，还要不要改变造型？"
他说:"你喜欢什么样的，我就想变成什么样。"

6，有一个动力让你愿意继续改变下去

我个人的想法是，一个男生暂且不说五官身材如何，如果留着遮住眉毛的刘海，动不动就自拍磨皮发朋友圈，还万年一个表情，真的瞬间没有好感。
幸好我男友从来不自拍_(:3」∠)_

7，如果你没有超级自信的颜，就不要留长刘海，遮也没遮住啥，搞不好就成了犀利哥

8，即使你有超级好的颜，也请不要过度自拍，很多人也许只是看你的笑话

比如这样的ರ_ರ

这些题主如果觉得没什么用，其实不然，一个男生的言行举止是可以增很多分的，你可以没有帅颜，可以有气质，没有气质，可以有风度，没有风度，可以有内涵，没有内涵，除非你有颜，如果这些都没有，那你必须要有钱，就这么简单╮(￣⊿￣)╭

继续说，和男友在一起后我在努力寻找适合他的风格，并不容易，尝试了挺多，还没有完全下定义

不过再怎么样，保守的白棉布衬衫是不会出错的，前提是衬衫一定要干净清爽

只要不要太花哨，纯色的或是平铺图案的卫衣也可以

(没有修图

偶尔可以尝试一下没有尝试过的风格，也许会有惊喜(例如热带花衬衫hahaha

还有一步，要有个人会拍你，并愿意帮你修图，最好不要是自拍

这一步其实看情况，我之所以这么做，是想要打破我男友在同学眼中已经被定式的原有的样子，最好的办法就是发照片，可以修的比现实帅一点，毕竟大家都懂得

我男友不太会自拍，2所以每次都是我给他拍很多很多张_(:3」∠)_

(没有修图时候的照片

然后挑出最好看的，发朋友圈

一张为精，说实话效果挺好的，我的朋友他的朋友都觉得他变帅了很多

8，主动出击，让大家觉得你在变化，而且是在变好变帅

好了，到上面一张图为止，正好两个月多，50天不到，满足题主的要求。

后续的话，只要继续坚持下去就好了，另外眼镜的问题，我男友深度近视，平时我还是让他多戴眼镜，拍照的时候摘一下就好，反正他最开始的样子我都愿意接受，更不用说现在的他。

这是10月份的照片，跟刚开始改变大概相隔180天

(修了我自己的痘痘，男友没有动我发誓

11月份的

(修了我自己的痘痘，男友没有动我发誓(

12月份，也就是昨天给他拍的

(有滤镜

上面所有照片，除了最开始的没几张，其他都是我拿手机给他拍的，我就是他的神助攻୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨，希望给题主一点帮助吧~！

=============================为什么在新年让这个回答红了…答主我百思不得其解啊( -᷅_-᷄ )，不过还是谢谢大家的点赞~

评论里说男友比我好看的，我也很开心啦都是一家人谁好看都是好看哈哈哈~

现在我们在一起很幸福喔啦啦啦啦啦啦~

日常还是戴眼镜的，我心疼他戴隐形眼睛疼(｡•́︿•̀｡)

说我修图的，那我只好拿没修的给你们看一下嘿嘿嘿

你们这些说我修图的真的有够烦的，修个毛线啊别以为女生都乐的修图修图修图，他皮肤天生的好，人也白，底子就是这么好。
我也很羡慕………………
但是皮肤不好的不要灰心，我皮肤就不好，多喝水，好好保养！谁说男生就不用护肤了？我家这位在我的监督下也尝试着在涂润肤乳了，冬天皮肤太干了。
另外，好奇我们怎么在一起的，可以去看我其他的回答~毕竟我是秀恩爱的好手~说我没他好看的~可以去看看其他我发照骗的回答~当然你们夸他帅我还是很开心23333333~~

最后谢谢大家的祝福~祝大家过个好年~

✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧

=============================

这是我的手机锁屏，近照，调了色调，问我发型的，我叫这"大背头"，学校附近的理发店剪的，15，没烫没染，问男友眼镜的，魔都眼镜城200左右买的，没牌子，我看着顺眼帮男友挑的，特轻，问男友用什么护肤品的，丫从来不用，每次都是我逼着他涂点润肤乳，问眉毛修没修的，没修，哪哪都没动过，问我俩衣服牌子的，hm，学生基础服饰那里都能买得到，只要搭配好，问是不是翠湖的，bingo~问我俩怎么在一起的，他追我我也喜欢他，说我比他好看的，谢谢你，说他比我好看的，也谢谢你，指责我P图的，我也就不和你争辩了到时候觉着烦了就直接删答案吧好心贴出来供参考不是看人冷脸的呵呵哒，让我模糊同伴脸的，我是问过对方经过人同意才不马赛克脸的所以就不用您特意告诉我了谢谢，提醒我要当心他被拐跑的，我对他也对自己有信心，出言不逊的，我直接删评论，祝福我们的，我没法一一回复但很感谢你们，想要把他掰弯的，放弃吧，多的是你们不知道的事:-)

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