52 岁女星李嘉欣病重入住 ICU，多器官罢工险丧命，抢救细节惊心动魄，如何更好关注自身身体健康？
这件事情给我的触动特别大，也让我更加重视自己身体健康这回事。毕竟，我们都不是李嘉欣那样有顶级的医疗资源，一旦出事，后果不堪设想。所以，我最近也在认真反思，到底怎么才能更好地关注自己的身体？
首先，定期体检绝对是重中之重。 我以前也觉得自己年轻，身体挺好的，就没那么勤快。但现在想想，很多毛病不是等到疼了才出现的，而是悄悄地在身体里“埋雷”。每年一次的全身检查，就像是给身体做一次“大排查”，能及时发现一些早期的问题，比如血压、血糖、血脂这些“三高”，还有肝肾功能、心脏的B超等等。这些指标很多时候平时感觉不到异样，但一旦超标，就是身体在敲警钟了。而且，体检的项目也需要根据自己的年龄和家族病史来调整，比如女性过了40岁，乳腺、宫颈的筛查就更不能忽视了。
其次，调整生活习惯是硬道理。 这话说起来容易，但做起来真不容易。
饮食方面， 我现在尽量做到“七八分饱”，不再暴饮暴食。以前喜欢吃油炸烧烤，现在更是能少吃就少吃。多吃蔬菜水果，粗粮也开始慢慢加入我的食谱。尤其要提醒自己，别再熬夜点外卖了，晚上十点以后，身体需要休息，而不是消化那些油腻的食物。而且，保持水分也很重要，一天八杯水看起来不多，但对于身体的代谢真的有很大帮助。
运动方面， 我现在每天至少保证半小时的运动。不一定非要去健身房，散步、慢跑、或者在家跟着视频做做瑜伽、普拉提都行。关键是动起来，让身体的血液循环起来，肌肉也得到锻炼。我发现，坚持运动一段时间后，我整个人精神状态都变好了，睡眠质量也提高了不少，有时候连心情都会跟着变好。
情绪管理， 这个可能很多人容易忽略，但我觉得它跟身体健康息息相关。以前工作压力大的时候，我容易焦虑、烦躁，身体也会跟着出问题，比如头痛、胃部不适。现在我学会了找一些方式来缓解压力，比如听听音乐、和朋友聊聊天、或者就是一个人静静地放空一下。我知道，保持积极乐观的心态，对身体的康复和预防疾病都很有帮助。
第三，对身体发出的信号要足够敏感。 哪怕只是一个小小的头痛，或者一时的疲劳，都不能轻易忽视。我以前总是觉得“忍一忍就过去了”，现在我知道，这些都是身体在提醒我，可能有些地方不太对劲。一旦发现身体有任何异常，比如持续性的疼痛、不明原因的体重下降、或者精神状态突然变差，都应该及时去医院看医生，而不是自己瞎猜或者拖延。找专业医生做个诊断，心里也踏实。
第四，学点基础的健康知识。 了解一些常见疾病的症状和预防措施，能够帮助我们更好地保护自己。比如，哪些食物对心脏好，哪些习惯容易引发高血压，这些都可以通过阅读、听讲座来学习。知识就是力量，懂得多一点，就能少走一些弯路。
最后，也是很重要的一点，就是学会放慢生活的节奏。 以前总是觉得自己要马不停蹄地前进，把所有事情都做到最好。但现在才明白，生命中最宝贵的东西，往往不是成就，而是健康和陪伴。适当的休息，给自己留出放松和享受生活的时间，这才是对身体最好的投资。
李嘉欣的经历确实是个警钟，但它也提醒了我们，关注身体健康不是一天两天的事情，而是需要融入到我们生活的方方面面，成为一种习惯。希望我们每个人都能从现在开始，好好爱惜自己的身体，这样才能有更多的精力和时间去享受生活中的美好。
网友意见
我真的不喜欢自媒体的原因，就是夸张惊悚，怎么吸人眼球怎么来。另一个就是只灌输大众片面信息。
自媒体的记者或撰稿人，眼里从来没有事实，只有kpi的指标，蹭流量。
抢救细节惊心动魄，请问惊心动魄在哪里？多器官罢工，什么叫多器官罢工？
1.在技艺高超的ICU眼里，这都不算事。别说ECMO了，请问心肺复苏过么？请问电除颤了么？请问气管插管和上呼吸机了么？从头到尾就是穿刺抽了肺积水，其实就是胸腔积液，这是实习生都可以完成的操作。除了这个，做什么了？我没有看到。放心，如果气管插管和上呼吸机，媒体一定会大肆渲染。
2.胸腔积液出现心率增快和呼吸困难很正常，但是，如果只有胸腔积液，不危险。我抽过非常多的胸腔积液，可以迅速缓解患者症状，并发症很少。但是，如果存在多器官功能衰竭，就很严重。可是媒体写的是罢工，我完全理解不了，但几乎不可能是多器官功能衰竭，需要看当时的指标变化来明确。还有，心率140-150我真觉得没什么可渲染的，ICU的医生更是会觉得这和“险些丧命”差距极大。
看照片患者的气色还不错，我真的很难相信这样的患者曾经在鬼门关走过一遭。这应该是香港小报的标准写法。
所以，也许病情有一定严重，但肯定远远没有记者写的这么夸张。
普通人得了类似的情况，很可能就呆在急诊的抢救室或输液室，甚至可能在非常嘈杂忙乱的环境下抽取胸水送检，明确病因。对于患者家属，也是忙累和休息不好。在急诊，对很多患者和家属都是煎熬，相信去过的人都有体会。
最后一句可能最重要，建议大家在生活里多认识点医生，万一碰见类似的情况，可以联系医生想办法找人找关系，然后收治到环境更好的多，医疗资源更充足的病房。
讲道理，我第一反应为什么会是高尔夫球？
新闻里说：入院和她先天性心脏结构问题有关
也就是本身有先天性心脏病。
有心脏病基础的情况下，一是本身就有病危的风险，二是避免劳累、营养均衡，三是定期体检。
而我们如何更好地关注自身身体健康？
——少看这些有的没的新闻，避免健康焦虑。
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