高中物理学不好怎么办？
如果你现在正面临这样的困境，别急，这很正常。很多同学都会遇到物理学习的瓶颈期。重要的是，我们得找到问题的根源，然后对症下药。我这人说话比较直，咱们就掰开了揉碎了，好好聊聊高中物理学不好的那些事儿，以及怎么能把它“啃”下来。
首先，咱们得搞清楚，为啥你觉得物理学不好？
很多人觉得自己物理不好，是因为：
概念不清： 觉得物理概念太多太抽象，比如力、功、能、电场、磁场、波…… 这些东西不像摸得到的物体，很难在脑海里形成清晰的图像。有时候老师讲了，自己也似懂非懂，一做题就露馅了。
公式记不住/用不好： 物理公式确实不少，而且很多公式之间还有联系。死记硬背容易忘，就算记住了，遇到具体问题时也不知道该用哪个公式，或者套用错了。
逻辑思维能力跟不上： 物理很多题目都需要分析、推理、建模。如果你的逻辑思维能力稍弱，或者题目稍复杂一点，就容易卡壳，不知道从何下手。
数学基础薄弱： 别小看数学！物理离不开数学工具。三角函数、几何、代数方程、向量、导数（高中可能涉及一些简单应用）等等，如果这些基础不扎实，很多物理问题就没法顺利解决。
学习方法不对： 只是看看书、听听课，然后做几道例题，但很少真正去思考、去消化。遇到难题就放弃，或者依赖答案，这样很难真正掌握。
缺乏兴趣和动力： 觉得物理枯燥无味，或者觉得跟自己的生活离得太远，提不起学习的兴趣，自然也就学不好。
题海战术无效： 有些同学一味地刷题，但刷完就完了，没有总结反思，做过的题型的错误点也记不住，导致重复犯错。
好，认识到问题所在，咱们就来一步一步地解决它。
第一步：稳固基础，理解概念是王道
别怕“慢”！ 物理学习最忌讳的就是囫囵吞枣。你得花时间把每一个基本概念弄明白。
回归教材，精读细品： 不要觉得教材是“老古董”。最核心、最根本的概念都在教材里。找个安静的时间，把课本从头到尾仔细读一遍，尤其是有概念定义、公式推导的部分。
画概念图，建立联系： 拿张纸，把一个章节的核心概念写下来，然后用箭头、线条把它们之间的联系画出来。比如讲到“运动”，可以画出位置、位移、速度、加速度之间的关系。讲到“电场”，可以画出电荷、电场强度、电势、电势能之间的联系。这样能让你对知识体系有个整体的把握，而不是零散的点。
用生活中的例子去理解： 很多物理概念都有对应的生活现象。比如，摩擦力，你看桌子上的东西为什么不会飞走？速度，汽车为什么会加速？功和能，你推门为什么费力？把这些抽象的概念和具体生活联系起来，会更容易理解和记忆。比如解释“惯性”，你可以想想，为什么汽车刹车时身体会往前冲？
多问“为什么”： 看到一个现象，一个公式，多问问自己“为什么会这样？”、“这个公式是怎么来的？”、“它的物理意义是什么？”。把这些疑问写下来，找老师、同学或者自己查资料弄清楚。
动手做一些简单的演示实验： 如果条件允许，或者老师讲了某些演示实验，尽量去观察，甚至自己动手做。亲眼看到、亲手操作，能极大地加深理解。比如，验证牛顿第二定律，你可以自己找个小车、砝码和测力计试试。
第二步：公式梳理，掌握用法是关键
理解公式的“前世今生”： 不要只记公式本身，更要理解它是在什么条件下推导出来的，它的适用范围是什么，公式中的每一个字母代表什么物理量，单位是什么。
写下公式，并解释： 把一个章节的公式都抄下来，然后用自己的话把每个公式的意思、适用条件解释一遍。比如：$F = ma$，这是牛顿第二定律，描述了物体受到的合外力与加速度的关系，前提是物体做匀加速直线运动或者受力恒定。
建立公式之间的联系： 有些公式不是独立的，它们可以通过推导互相联系。比如，$v = v_0 + at$ 和 $s = v_0t + frac{1}{2}at^2$，它们都描述了匀变速直线运动的规律，可以结合使用。梳理清楚这些联系，能让你更灵活地运用公式。
整理“公式卡片”或“公式手册”： 把重要的公式整理成小卡片，或者写在一个本子上，随身携带，有空就看看，加深记忆。但请记住，这只是辅助记忆，不是目的。理解比死记硬背重要得多。
关注公式的单位： 很多时候，单位不匹配或者计算错误都是因为公式用错了。在运用公式时，一定要检查单位是否一致。
第三步：解题方法，训练思维是核心
从例题入手，模仿分析： 教材和习题册上的例题是最好的老师。认真研究例题的解题思路、步骤和关键点。看它是怎么审题的，怎么选择公式，怎么进行计算，怎么分析结果的。
模仿做题，再反思： 看懂例题后，自己不动笔，然后尝试着自己做。做完后，和例题对比，看看自己的思路哪里有偏差。
归纳题型，总结套路： 高中物理很多题型是会重复出现的，比如匀变速直线运动、圆周运动、电场中的受力分析、电路分析等等。
题型分类： 找一些资料或者自己总结，把遇到的题按照题型分类。比如“斜面上的受力分析题”、“简谐运动的周期计算题”、“电磁感应的瞬时值问题”等等。
解题步骤总结： 每种题型背后都有一个通用的解题步骤或者思路。把这些步骤总结下来，形成自己的“解题模板”。比如，遇到涉及受力分析的题目，通常要：画受力图 → 建立坐标系 → 列受力平衡或牛顿第二定律方程。
关键点提示： 在总结题型时，可以标注出这类题目的易错点、陷阱点，以及需要特别注意的地方。
多做高质量的练习题，而非盲目刷题：
精选习题： 挑选那些覆盖知识点全面、难度适中、有代表性的题目。不要上来就做难题怪题，那样很容易打击自信心。
限时练习，模拟考试： 随着学习的深入，可以适当进行限时练习，模拟考试环境，提高解题速度和应试能力。
重视错题，建立错题本： 这是提高成绩最有效的方法之一！
记录题目，原因分析： 把做错的题目（包括选择题、计算题）都抄到错题本上。重点不是题目本身，而是你为什么会做错。是因为概念没理解？公式用错了？计算失误？审题不清？还是思路错误？
写下正确的解题思路和步骤： 针对每个错题，都要写下正确的解法和思考过程。
定期回顾： 不要让错题本束之高阁。每隔一段时间（比如每周），就把错题本翻出来，重新做一遍，确保真正掌握了。特别要注意，同一类错误不能再犯。
“二次分析法”： 做完一套题，或者一个章节的练习后，不只是看对了多少，更要反思：
哪些题我做对了，但过程很费劲？下次怎么可以更简洁？
哪些题我做错了，错在哪里？有没有掌握这类题目的普遍解法？
哪些题我根本不会做，是因为什么原因？是知识点没掌握，还是题意没读懂？
第四步：数学能力，不可或缺的辅助
巩固数学基础： 如果你的数学基础薄弱，会严重影响物理学习。
复习相关数学知识： 比如三角函数（sin, cos, tan 的值和相关公式）、向量（加减、点乘）、一元二次方程、不等式、图像（直线、抛物线、正弦曲线）等。
学习物理时，同步提高数学能力： 在学习物理概念时，如果遇到数学上的难点，就及时去巩固，不能让数学成为物理的绊脚石。
第五步：调整心态，保持积极的学习状态
培养兴趣：
看科普读物或纪录片： 很多关于物理的科普读物或者纪录片，会用生动有趣的方式讲述物理学原理在生活中的应用，或者介绍物理学家的故事，这有助于激发你的兴趣。
寻找物理与生活的连接点： 试着去发现生活中的物理现象，并且思考它们背后的原理。比如观察彩虹的形成、了解手机信号的传播原理、探究为什么汽车有不同的悬挂系统等等。
建立自信心： 物理不好不代表你笨。很多同学都是一步一步进步的。从简单的题目开始，一步一个脚印，每攻克一个小目标，都会增强你的自信。
不要害怕求助： 遇到实在弄不明白的问题，大胆地向老师、同学请教。老师有经验，同学之间可以互相启发，往往一个简单的提问就能帮你打开思路。
劳逸结合： 学习不是死读书。保证充足的睡眠，适当的运动，良好的心态，才能让你有更好的学习状态。不要长时间地沉浸在难题中，适当地休息和放松也很重要。
总结一下，想学好高中物理，最核心的几点是：
1. 理解概念，万丈高楼平地起。
2. 梳理公式，知其所以然，更知其所以用。
3. 钻研例题，模仿分析，总结题型。
4. 重视错题，举一反三，避免重复犯错。
5. 不畏难题，积极思考，勇于求助。
6. 兴趣是最好的老师，心态决定一切。
高中物理的学习是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。关键在于找到适合自己的学习方法，并且持之以恒地去实践。别把物理当成一个可怕的敌人，试着用一种探索的心态去面对它，你会发现，它其实也挺有魅力的。加油！
网友意见
作为C9学校物理系毕业，闲暇时间当家教带过两个学生的前来发言。
（本答案仅限于高中阶段内的理科学习。语文英语政史地之类的科目别套用这个方法）
要理解一个事情，就是：
逻辑链和思路不是一回事，要去重视思路的形成。
比如说题目给了条件ABC，要你去求一个量S。这题的正确的逻辑链可能是这样的：“由A和B根据定理XXX得到结论D，由A和C根据定理YYY得到E，由D和E根据定理ZZZ得到S。”
你拿到一题不会做，看答案也好、等老师讲题也好，往往只能得到这个逻辑链。
但是，事实上，可能AB也能得到条件F，BC也能得到条件G。那问题来了：为什么我们选择去往D和E上想，而不是去考虑F和G能推出什么呢？
这个思维方向取舍的过程就是思路的形成技巧。
思维方式的训练是不容易的，也不容易教。对讲授者自身做题能力的要求很高。很多老师因为多年不去自己亲自做题而是对着答案讲题，已经不具备了讲解思维方式的能力。而是采用“对着题型套模型”的方式教授，去让学生把题目进行归类（比如人船模型等），去套用模型的解答方式。
套模型的学习方式在一开始是非常有效的，一个差生掌握了如何套模型，能很快成为一个中等生。但是这样是一种作茧自缚的行为，沉迷于套模型会导致正常的思维探索模式失去的锻炼的机会。一旦题目超出模型范围，往往就会瞬间傻眼。是的自己的理科成绩陷入一个“会的题秒解、不会的题懵逼”的瓶颈，难以进一步提高。
学习思维模式我个人的建议是找一个学霸抱大腿，必须是那种擅长难题的学霸而不是熬夜狂战士类的学霸。去经常的问他“这题你是怎么想的？从看到题目第一眼开始，你的这个心路历程是什么样的？”自己解题的时候去脑内模拟：“如果是那个学霸的话，他会怎么想？”假如学霸真的有心帮你（而不是故弄玄虚秀优越装B）的话，你能获得很大的提高。
另一个方面就是做题的时候的心态，其实很多题并不是“难”而仅仅是“繁”，条件多但是并不像真正的难题那样需要“顿悟”。很多学生看到这样的题觉得“哎呀，好复杂啊！”，心里就露怯了。加上某些老师宣传的“难题跳过去、简单题保证正确率”的做题策略，他们就很容易把这题跳过去。
我并不是说这个策略一定不对，但是我认为这种策略应该在高三的时候才使用。因为高三的时候，你的主要任务是要学习如何把自己的水平完美的发挥出来，而不是如何提高水平了。中考高考前很多人的名次有较大的变动，一方面有心理抗压能力的原因，另一方面也是这种策略的影响——别人发挥一般的时候你发挥得很好，当别人也变得发挥好的时候你就被比下来了。
对于这种“复杂”的“繁”题，我给一个心态上的忠告，就是“静下心、慢慢来、别着急”。凭自己的能力吃下一道原本不太会的题，比刷100道基础题有用得多。虽然会花一点时间，但是这个是正确的努力方向。比起那种“一晚上刷4套卷子然后自我感动觉得自己好努力”的方法有效果得多。
第三点，就是做出一道不是太简单的题之后，试图去从多个角度理解这个答案。这个我们举个例子：
这个是之前我的学生问我的一道题，这道题相对于他来说属于那种跳一跳才够得到的难度。他跟我说他不是很能理解选项B。
那这个题目讲起来就可以像多个角度发散，去建立物理直觉。比如：
理解为什么下面的板子电势不变，初步的说可以就只说到没有电流所以U=IR也是0就和地面没有电压差了。如果继续深入辅助理解，可以打比方，说“电流就像水槽里的水流，电阻像水槽的粗糙度，电压像水面高度。水流大的话粗糙的槽壁就会‘蹭’出高度差，静水无论多粗糙都不会有高度差”。这样的比喻来加强理解，建立物理直觉。
理解为什么电容的Q不变，简单的说可以就说因为上板隔绝所以Q不变。深入一些可以继续说为了电容整体不带电所以下板电也会不变，如果变化的话电场会怎么驱使接地点的电荷移动使之平衡。
理解为什么电势增大，可以说简单一点U=Ed。也可以在进一步打比方说“下板就像地球，我们把地球拉远了，东西的‘重力势能’就会增加。”进一步说能量的来源等等。
这些对于高中阶段培养物理直觉是很有效的。
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