为什么每年立的flag都被打脸，但是大家还是乐此不疲的去立呢？
人们每年立flag（设定目标）却往往“被打脸”，但依然乐此不疲地重复这一行为，背后涉及复杂的心理机制和社会文化因素。以下从多个角度详细分析这一现象：
一、心理动机：自我激励与目标感的缺失
1. 目标设定的“心理补偿”
立flag本质上是一种自我激励的行为，通过设定具体目标（如“一年瘦10斤”“每天读书1小时”）来填补生活中的空虚感或焦虑感。即使目标最终未达成，过程中的努力仍能带来短暂的成就感，满足“我曾尝试”的心理需求。
2. “未完成的满足感”
人类对“完成”目标有强烈渴望，但即使目标失败，过程的投入感仍能带来心理满足。例如，减肥失败后，人们可能仍会为“坚持了30天”感到骄傲，这种“努力”的存在感比结果更令人愉悦。
3. 对“失败”的认知偏差
人们往往高估自己的能力，低估执行难度。例如，认为“每天运动30分钟”很简单，但实际执行时可能因时间冲突、动力不足而失败。这种过度乐观的预期与现实的落差，反而强化了立flag的“仪式感”。
二、社会文化：群体行为与身份建构
1. “跟风效应”与社会比较
在社交媒体时代，立flag成为一种社交货币。人们通过展示目标（如“今年要学编程”“戒掉手机”）来获得他人认可，或与他人比较（如“我比朋友更自律”）。这种社会比较驱动了立flag的重复行为。
2. “新年效应”与仪式感
新年、春节等时间节点是立flag的高峰期，因为人们渴望“重置”生活。这种仪式感（如写新年计划、贴倒计时）强化了目标的神圣性，即使失败也显得“有面子”。
3. “失败的英雄主义”
社会文化中，失败常被浪漫化（如“失败是成功之母”）。立flag的失败被解读为“努力的证明”，而非彻底的失败。这种认知让人们更愿意尝试，即使知道可能失败。
三、认知与行为习惯：惯性与重复行为
1. “目标依赖症”
人们将立flag视为一种行为惯性。即使失败，仍会重复这一行为，因为改变习惯需要长期努力，而立flag是一种低门槛的“行动”。例如，每天早上起床后“立一个flag”成为一种固定仪式。
2. “拖延症”的自我安慰
立flag可能是一种对拖延的应对策略。人们通过设定目标来“合理化”自己的惰性，比如“今天只做30分钟运动，其他时间就休息”。这种自我欺骗让目标更容易被接受。
3. “目标的替代性满足”
即使目标未完成，立flag本身可能带来某种满足感。例如，为“戒掉奶茶”立flag，即使偶尔喝了一杯，但“我曾尝试戒掉”的心理暗示仍能带来成就感。
四、心理需求：控制感与意义感
1. 对“控制感”的追求
立flag是人们试图掌控生活的一种方式。即使最终失败，这种“主动选择”的行为仍能带来一种“我掌控了自己”的错觉，缓解对不确定性的焦虑。
2. 意义感的构建
目标（如“成为更好的自己”）常被赋予抽象的意义。即使具体目标未达成，这种抽象意义仍能成为人生方向的指引，满足人类对“意义”的需求。
3. “自我提升”的幻觉
人们常将目标与“自我提升”挂钩，认为完成目标能提升自我价值。即使失败，这种“我曾努力”的信念仍能强化自我认同。
五、失败的“教育意义”与心理韧性
1. 失败作为“成长的机会”
人们可能将失败视为“学习过程”，认为下次会做得更好。例如，减肥失败后，可能会调整计划（如“这次多运动，少吃零食”），从而形成“目标迭代”的心理机制。
2. “失败的证明”
立flag失败后，人们可能认为“我曾尝试过”，这种“尝试”的存在本身就是一种证明。例如，有人会说“我今年没减肥，但至少我努力了”，这种自我肯定成为心理支撑。
3. “失败的可接受性”
社会文化中，失败被容忍度较高（如“失败是常态”），人们更愿意尝试，因为失败的代价被弱化。这种心理机制让立flag成为一种“低风险”的行为。
六、经济与时间成本的低门槛
1. 低成本的“努力”
立flag通常不需要大量资金或时间投入，比如“每天读书1小时”或“每周运动3次”，成本极低，容易被接受。
2. “过程即回报”
即使目标未完成，过程中的努力可能带来间接好处（如锻炼习惯、学习新技能），这些“隐性收益”让立flag显得更值得。
七、总结：为什么人们依然乐此不疲？
1. 心理需求的满足：目标设定满足自我激励、控制感、意义感等需求。
2. 社会文化的影响：群体行为、仪式感、社交比较等驱动重复行为。
3. 认知与行为惯性：习惯性行为、对失败的合理化、低门槛成本。
4. 失败的“教育意义”：失败被视为成长的一部分，而非彻底的失败。
为何“打脸”依然吸引人？
目标的“可调整性”：即使失败，人们可以调整目标（如“明年多瘦5斤”），而非彻底放弃。
“失败的正当性”：失败被合理化为“努力的代价”，而非“失败的耻辱”。
“过程的仪式感”：立flag本身成为一种生活仪式，超越目标本身。
因此，尽管立flag常被“打脸”，但其背后的心理需求和社会文化因素，让这一行为成为人们难以割舍的习惯。
网友意见
立Flag这件事是人类的自然倾向，无论是一个国家一个民族，还是一个部门一个人，把未来的工作定义为自己书写的宏大史诗，是一种很好地激励自己行动的行为。比如这张前几天大火的老报纸，生动形象地展现了一个国家是怎么实现或者放弃自己曾经立下的Flag。
中国在探月计划上的成功让我们明白：立下一个巨大无比Flag并且去实现它，可能是世界上最有成就感，最帅气的事情。然而在我们日常生活中立下的Flag，却鲜有实现，比起左边逆袭成功的中国，我们这些普通人更像是右边几个鸽子国家，说好的大家手拉手上月亮，结果你们人呢？
立那些宏大的Flag固然很爽很开心，等到了执行的时候却一地稀碎，不仅如此，过于宏大的目标更会让人感觉无从着手，从而陷入深深的迷茫，时间也就被这样一点点耗过去了。这是拖延症的典型发病原因，我本人偶尔也深受其害。
一年之计在于春，年初我听说因为疫情，所有人都要在家隔离之时，就给自己定下了各种要做的事，欢声笑语中立下了一大串Flag。果不其然，1月底定下的要做的事情，2月底都还没开始做，每天过着“醉生梦死”的生活，连定下的清掉steam里没玩过的游戏这种“奖励任务”都懒的去做。尤其到了二月下旬，每天连起床的动力都没有。睁开眼就从被窝里打开电视，找点垃圾电视剧动画片看，饿了就喝瓶奶或者代餐，除了能自己上厕所之外，完全处于一个瘫痪在床的状态。这个样子别说年前定下的隔离期工作学习游戏任务了，感觉我自身的存在都快难以维持了，不过正好也是那会，公司开始尝试飞书的OKR管理系统，深切感受到确实是帮助回收Flag的好东西。
OKR的原理很简单，但是他能解决的问题却很实际。百科里面翻译的“目标与关键成果法”固然没错，却让人难以理解，丢失了OKR这个东西简单的本质。我希望能用一个简单易懂的比喻来说明这个方法论的原理。
想必大家都玩过电子游戏，无论是手机上的还是电脑上的，比如说一个基地建设生存类的模拟经营游戏，他的任务或者新手指引可能是这样的：
#维持殖民地的食物供应：
-建设1口水井(0/1)
-建设3个农场并分配农民(0/3)
-建设2个渔场并分配渔夫(0/2)
-建设1个猎人小屋并分配猎人(0/1)
同样的，各种MMORPG也会有类似的任务，任务名字是玄乎其玄的“解除暴风城的危机！”，实际上点开任务是让你去城门外杀三个强盗，再采两朵花。
也就是说，OKR理论既能满足你在立Flag时的那种宏大叙事的感觉，对应到上面的例子，也就是任务名字“维持殖民地的食物供应”或者“解除暴风城的危机！”；又能切实地帮你脚踏实地地完成这个Flag，帮你把这种伟大使命具体成杀一个强盗或者修一口井。
既加强了工作的成就感与获得感，又能大幅提升工作效率。
对于经常陷入“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的我来说，那会就想着应该如何更合理地设立自己的Flag并去实现它。基于前面说的这种方法论指导下，我买了一块写字的大白板挂在墙上，找了一个不错的OKR编辑软件，尝试用白板和飞书OKR结合，把自己的“小目标”们化为一个个具体的事例。比如该写的专栏和剧本，就拆成一篇篇文章和章节；该上线的网站就拆成一个个模块和功能；哪怕是推steam游戏，也要具体到哪天前推完哪款具体的游戏。
用OKR做事情实在是太快了，基本上一天能划掉好几个小目标，尤其是用工作的态度打游戏这事是最恐怖的，这计划里的三个月足足通关了四十多款游戏。我发现游戏这个东西，一旦你用最高效率去思考怎么通关，任何游戏都真的不禁玩。另外我这三个月在知乎上也以这种思路写文章，把观点拆成一系列文章，再把文章拆成一个个小的目标点，最后7篇文章共计460万的阅读量，着实是把我惊到了。
这三个月结束之后，90%以上的目标得以实现，也有一些我工作和学习曲线安排得不好导致最终没有达成的，不过这和我过去的工作效率相比也是云泥之别，不得不说这个飞书OKR+白板的玩法实在是太高效了。
有没有副作用呢？
有，这三个月的工作结束之后，我感觉我的肝都要爆了。举个例子：明日方舟六星干员全收集+全体精二，是的，我把这个缺德项目也放进我的三个月OKR计划里了，你说我的肝能好的了么？
养好了肝之后的我觉得不能只让我一个人受苦，于是我把“魔爪”伸向了我在游戏里的建筑师和现实中的小工人们，大家应该都知道，我开了一个名为流浪帝国的MC生存建筑服务器，并且开展了一个庞大的计划“生存模式1：1还原姬路城”。由于管理方面的不当，实际上只有我一个人在折腾这个项目，非常辛苦，其他的建筑师们长年处于鸽子的状态。后面我给建筑师们全都拉到一个群，大家把自己要在姬路城修的各种建筑全都排上档期。为什么要说“同一个OKR”呢，因为这个飞书OKR还有一个特别好使的功能，他能把你的OKR和别人的OKR对齐，这样建筑师们互相监督，谁鸽了就会被揪出来在大群里挨批斗，我每天在大群里主持一下批斗会，就能看着一座座建筑从姬路城城下町拔地而起，真的是太爽了。
回到开头说的，无论是生活上还是工作上，立Flag是每个人的自然倾向，大家都希望能将自己的人生故事能够更加传奇，自己的每一年都是“完成了XXX”的特殊的一年；都希望能站在时间的长河上，回首过去的十年，看到自己一步一个台阶，离理想中的样子越来越近。大家可以看到OKR这个方法论到处都在或多或少地使用，它能诞生和流行起来也正是因为它有效地回应了这个时代的痛点。
2020快要过去了，希望越来越多年轻人能勇敢而又脚踏实地地回收自己立下的Flag。
立flag的本质，是创设一个外部的“意义世界”，来规训我们的动物性，实现“延迟满足”。
在人类祖先几百万年的进化中，多数历史时期都处于“采集-狩猎”的生存模式下，由于食物贮存的不方便，面临种种不确定性和不安全因素，吃了上顿没下顿，没有人能保证自己看到第二天的太阳。因此，和大多数动物一样，“今朝有酒今朝醉”，是最符合生存理性的模式，这也刻画了智人最底层的行为模式和基因代码。
在这种底层代码之上，一部分经历过农业文明的族群，进化出了“延迟满足”的能力。对于农民而言，不同于猎人和采集者，需要跨越季节的长周期规划，春耕夏耘秋收冬藏。而大量不具备“延迟满足”能力的个体，则在这样的农业文明进程中，或淘汰，或边缘化，或举步维艰。
但万年的农业史，相对于几十上百万年的狩猎-采集史，仍然显得太过单薄、太过短暂。哪怕是后农业时代的我们，大量的心智，仍然和作为“狩猎-采集”者的祖先，高度同构。得过且过，随遇而安，各种层面的“今朝有酒今朝罪”，仍然如梦魇一样，纠缠着我们。
而这就需要一种超越性的激励，需要一个值得期待、且有信心去实现的美好未来，让我们克服自己基因里的弱点，去做一个更纯粹的文明人。虽然“未来”是一种看不见摸不着的想象，但我们坚定地相信它的存在，并能够“脑补”出它的美好。也许这就是一种“神性”对“人性”的赋能，而“人性”也因此得以遮蔽“动物性”。
“想象的现实”是智人最重要的能力之一，它不仅包括“想象的共同体”，“想象的信用”，“想象的超自然力量”，也包括“想象的美好未来”和“想象的稳定预期”。也许，前述诸多“想象”，可能在根子上就是同构、同源的，是同一种心智结构的自然衍生。
那么，flag总是被打脸怎么办？但也无妨。N年以前读过一句让我刻骨铭心的话，在这里分享一下：
“有些梦想是永远不会开花结果的，但播种梦想的人并不因此而放弃流汗流泪的机会，只因生命里那些动人的细节丰富了生命的内涵。”
我立过说美帝要是内战我就女装直播一整年
因为我真的想看美帝内战
这不是还差几天就又快要过新年了嘛，到时候就能在微博啊朋友圈看到各种嘎嘎新的flag人山人海的迎风飘扬。可能有些就是今年元旦立下的flag改了下日期，明年接着立。
有的flag年初下来了，年底不动手往回翻翻，可能自己都想不起来了，就更别说别人会不会记住你立的这些破flag。
Flag这种玩意啊，其实就是一种美好的新年愿景，立着玩玩而已，你当谁都会把心里真正想要的东西一嗓子喊出来昭告天下啊。
例如我，年初倒是认真朴实的立了几个接地气的，今年要把钱多挣点，坚持健身，控制体重，保持健康。结果尼玛一个魔幻的2020过去，因为疫情影响，上半年特么没戏拍，我一个掌机，在家溜溜的闲了大半年。阳台上的菜都让我种了收，收了种的好几茬了。我都开始考虑要不要去乡下租块地去种菜算了。后来疫情好转些了，剧组开始复工，特么的要不就没戏找我，要不然就扎了堆来找我。两天之内三个戏都来找我，让我两天之内给答复。我仔细考察，互相掂量。推了两部，选了一部。结果到了快进组了，机票都订好了，然后制片那边告诉我说这戏黄了！ 窝尼玛！！！这让我本不富裕的家庭雪上加霜！
好吧，钱没挣到，我身体要搞好吧，结果闲了这么久没扛摄影机，没吃剧组盒饭。尼玛平白无故张了八斤肉。我寻思这肉张就张吧，只要不掉头发，不秃脑袋，身体健康，一切都好说，吃上几顿剧组盒饭没准又能瘦回去。结果去体了个检，胆固醇还超标了！我勒个大擦！！这真的是我大意了啊，一个耳光打我脸！打的我都来不及施展接化发！
但是新年快来了，新的flag该立还是得立，生活总得有个盼头嘛，万一有的真的实现了呢？
其实我们立的诸多flag里面，真正你要尽全力要实现的也就那么几个，剩下的最终大多计划赶不上变化，也就想想得了，你也不会真的为它付出多少，毕竟每个人的精力就那么多。
个人觉得在立flag这件事上，要走两个极端，要不然就少立flag，优先选择一个重要的或者容易实现的目标，这样一旦实现了就比较有成就感。要不就多立flag，因为只要我立的flag足够多，抽过来的耳光就追不上我的脸！反正立flag被打脸，只有零次和无数次，这脸被打着打着也就习惯了。
因为理论和实践永远是两回事，心想就能事成那叫童话世界，但人总是需要有点指望的，指望是生活的润滑油。
给自己定一个小目标，然后朝着方向前进，能让人感受到自己的人生是受自己掌控的，自己是自己生活的主宰，这种自我掌控感对相当一部分人来说至关重要，毕竟不是所有人都喜欢随波逐流，只要路径确定了，就算最终目标没有达成，你也可以归结为自己的努力不够，但仍然可以感受到自己是走在自己给自己划定的道路上，也就是说，你的生活仍然处于你自己的控制之下。
这种对生活没有失控的心理诉求，对很多人来说是自我认知和心理构建的关键因素，是和呼吸进食一样的必需品，所以哪怕你每年都走不完自己给自己划的路，你还是会接着去划，因为你必须维持对自己生活的掌控，或者至少也要有这么个意思在里面。
为什么每年立FLAG都会被打脸？
因为瞬间的激情澎湃很容易，让它变成持久的涓涓细流却很难。
一次演讲，一部励志电影，都能让我们浑身充满能量。
一句句“算了吧”，“从明天开始”，又把我们打回原型。
好逸恶劳，自由散漫，随遇而安，贪图享乐，这些都是我们的天性。
设置目标，完成目标，就是我们身上的“人性”战胜“天性”的过程，是天人交战。
这种交战不是一场定胜负，而是年年月月，时时刻刻。
在冬天的被窝里，在自习室的手机里，在办公室的摸鱼时间里。
我们一次次被打败，到了年终岁尾，回望一眼年初立的FLAG，再来一句“明年我一定要......”
说起来，被自己打脸好像没什么,谁又不是这样呢？
不是的，每一次打脸，都是对自己的一次否定，对人生的一次苟且。
以前的人没有选择，农夫不终日劳作就食不果腹，工人不竭尽全力家人就免不了冻馁。
我们看似选择很多，但随着一次次跟自己妥协，最终也会变成没有选择。
比如考研，没有考上好像也没有怎样，反正还可以再考或者去工作。于是人生的选项又少了一个，自己岁数又大了一岁，梦想也更遥远了一点。
再比如减肥，到了岁末体重纹丝不动甚至还有增加。慢慢的我们就习惯了穿大码的衣服，习惯了被别人叫成小胖，接受了自己是个胖子的现实。然后在可能的缘分面前望而却步。
次数多了，我们也逐渐年华老去，意气消沉，只能颓然接受自己的命运。
那还要不要立FLAG呢？ 当然还是要立。 立FLAG正说明我们还有希望，希望变成更好的自己。
尤其是年轻的朋友，虽说青春正好，但是人生最关键的窗口期就那么几年。这种时候都不激励自己，那更待何时？
我的建议就是，不要设置大而空洞的愿景，而要设置切合自己实际又通过努力能够完成的具体目标。有目标还不够，还要有实施路径和约束自己的条件。
“我今年要减肥成功”，很好。那你想减多少斤，准备怎么安排自己的食谱，怎么安排每天的运动量。每餐吃几碗饭，一个月喝几次奶茶，深夜肚子饿怎么办，你打算用什么办法让自己深夜不吃。
“我今年要考上某某大学”，很好。那你和那个学校的分数线还差距多少。具体到每个学科，分别要提多少分才能够，哪些部分是可以提分的地方，有限的学习时间怎么分配，等等。
“我一定要脱单”，也很好。你准备通过什么方式认识异性？是相亲网站还是联谊活动， 每个月要认识几个，约会几次？
不管如何，这个世界终究属于那些最有行动力的人。2021要来了，送给大家一首我喜欢的小诗，共勉。
春度春归无限春，
今朝方始觉成人。
从今克己应犹及，
愿与梅花俱自新。
人本来就应该随心所欲，随心所欲就是熵增。
你说你想提升业绩，可是躺在床上多舒服
你说你跑20+城市，可是躺在床上多舒服
你说你一年读30+的书，可是躺在床上多舒服
你说你要认真学习做事，可是躺在床上多舒服
你说你要减体重，可是躺在床上多舒服
你说你要考驾照，可是躺在床上多舒服
你说你不要熬夜，这会我可不困了啊。
所有的事务都是有序走向无序，但是无序是不好的。
你要变得自律，你要变得有序，你想抵抗熵增。
抵抗熵增本身就很痛苦，是需要做功的。
立FLAG的过程，不就是自己誓言抵抗熵增的过程么。
执行不执行的到，那是另外一码事了。
个人觉得要是根据熵增原理，还是需要外部能量的，不然的话，迟早从有序变无序。
得不断的和外界接触，不断的吸收外部能量。
人要不停的动起来，不管是脑子还是身体。
立下的新的flag是对的，新的flag让你有了动力，但是手段是必须的。
不要把自己的自制力看的过大，自制力是有极限的，而且每个人的极限是不一样的。
尽量人为创造达到Flag所需要的环境，让过程不那么痛苦。
谈一次恋爱，结交几个朋友。
千万不要一个人“默默的承担”，那就完蛋了，孤立、封闭的系统，是无法产生熵减的。
人之所以区别于其他动物，
就是因为人有想象力
，可以这么说，
想象力产生是人类从生理学进化
到社会学进化的分水岭，
而FLAG就是积极目标，
相当于给人一个正面的预期，
虽然可能最后被打脸，
但是并不影响在这个过程中的正面激励。
这不是主观产生的，我搞脑科学，
知道前脑岛会使人产生抑制新情感，
立FLAG就是抑制这个情况的出现，
如果没有这种正向的激励，
人就会变得非常消极，
不但对心理有影响，
对身体的健康也有很大的帮助，
立FLAG有助于防止抑郁，
延缓减轻职业倦怠，
至于打脸的问题，
相反结果是微不足道的。
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