怎么才能让孩子在不牺牲睡眠和运动时间的前提下，成绩名列前茅？
一、 精准定位，高效学习是根本
了解孩子的学习风格和特长： 每个孩子都是独一无二的，他们的学习方式也各不相同。有些孩子是视觉型学习者，对图表、文字清晰的材料反应更好；有些是听觉型学习者，喜欢通过听讲、讨论来理解；还有些是动觉型学习者，需要动手操作、亲身体验才能真正掌握。家长和老师要善于观察，找到最适合孩子的学习方式，并在此基础上优化学习方法。例如，如果孩子是视觉型，可以多利用思维导图、彩色笔记；如果是听觉型，鼓励他们复述、讲解给别人听。
聚焦核心知识点，掌握学习的“主线”： 课堂上的知识点繁多，但真正构成学科骨架、考试必考的往往是核心概念和方法。引导孩子在学习时，首先抓住老师强调的重点、教材中的标题和总结，学会区分哪些是基础，哪些是拓展。可以使用“费曼学习法”——想象自己是老师，将学到的知识点用最简单易懂的语言讲给别人听。如果讲不清楚，就说明自己还没真正掌握，需要回头再啃。
高效利用课堂时间： 课堂是学习的主战场，要最大化课堂效率。
课前预习： 孩子不一定要把内容都弄懂，但可以先浏览一遍教材，对即将学习的内容有个大概的了解，带着疑问去听课，这样听课时目标更明确，吸收效果也更好。
课上专注： 这是最关键的一步。要培养孩子高度集中注意力的能力，例如眼神跟着老师走，不走神，不闲聊，不玩小动作。如果发现自己容易分心，可以尝试坐在前排，或者记录下容易跑神的时间点，然后有意识地调整。
课后及时巩固： 刚学完的内容，趁热打铁在当天复习一遍，可以大大加深记忆。这里的“复习”不是机械的抄写，而是回顾笔记、做少量配套练习来检验理解程度。
二、 智慧安排，让时间“跑”起来
制定个性化的学习计划： 不要照搬网上流行的“学霸时间表”。孩子的作息、精力分配都是不同的。和孩子一起坐下来，分析他每天的时间安排，包括上课、吃饭、运动、家庭活动，然后合理分配学习时间。
碎片时间利用： 上学路上、课间休息、午饭后的短暂空隙，都可以用来背单词、背公式、回顾错题。这些“碎片”累积起来，也是非常可观的学习时间。
“番茄工作法”： 这是很多高效学习者推崇的方法。将学习时间分割成短时高效的区块，例如学习25分钟，休息5分钟，循环进行。这样可以保持大脑的专注度，避免长时间学习带来的疲劳和效率下降。
劳逸结合的原则： 学习计划里要明确安排休息、放松的时间。知道什么时候可以放松，反而能让孩子在学习时更投入。
优化运动时间，提升精力： 运动不是学习的“敌人”，而是学习的“助推器”。
规律性： 保证每天有固定的运动时间，即使是半小时，也能显著提升身体素质和大脑供氧量，从而提高学习效率。
质量而非时长： 选择孩子喜欢的、能够让他感到愉悦的运动。跑跑步、打打球、跳绳、甚至只是到户外散散步，都能达到锻炼的目的。关键在于身体的舒展和精神的放松。
运动与学习的结合： 有些运动，如游泳、打网球等，需要高度的专注和反应能力，也能在一定程度上锻炼大脑。
三、 策略先行，提升学习“内功”
掌握有效的学习方法：
精炼笔记： 教孩子如何做简洁、重点突出的笔记，可以利用不同的颜色、符号来区分要点、例子、疑问等。学会使用思维导图，将知识系统化、可视化。
巧用错题本： 这是提升成绩的法宝。不仅仅是把错题抄下来，更重要的是分析错因（是概念不清？粗心？方法不对？），并针对性地进行巩固练习。定期回顾错题本，确保同样的错误不再犯。
多角度理解： 不要满足于死记硬背，要尝试从不同的角度去理解知识，关联性记忆。例如，历史事件可以和当时的社会背景联系起来，数学公式可以理解其推导过程。
培养独立思考和解决问题的能力：
学会提问： 当遇到不懂的问题时，鼓励孩子先尝试自己解决，查阅资料、思考分析，实在不行再向老师或家长求助。提问也要有质量，清晰地说明自己哪里不理解。
反思总结： 学习完一个章节、一个单元后，让孩子自己总结学到了什么，掌握了哪些技能，还有哪些不足。这种反思能够加深对知识的理解，也能帮助他们调整学习方法。
四、 情绪管理与心态调整，驱动学习的“引擎”
保持积极的学习心态： 成绩固然重要，但更重要的是孩子对学习本身的兴趣和探索欲。家长要避免过度焦虑，给孩子施加过大的压力。多肯定孩子的努力和进步，即使是小小的进步，也要给予及时的鼓励。
培养抗压能力： 学习过程中难免会遇到挫折和困难。教孩子如何正确看待失败，将其视为成长的机会，而不是终点。让他们学会调整情绪，从失败中吸取教训，重新出发。
睡眠的重要性： 这一点是重中之重，绝不能牺牲。保证充足的睡眠，是孩子大脑能够高效运转、巩固记忆、恢复精力的关键。缺乏睡眠会导致注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定，反而会大大降低学习效率。家长要以身作则，营造良好的睡眠环境，帮助孩子建立规律的作息。
五、 家长角色定位：支持者与引导者
做孩子的学习伙伴，而非监工： 家长应该更多地扮演支持者和引导者的角色。了解孩子的学习情况，但不要事事包办。在孩子遇到困难时，提供帮助和建议，而不是直接给出答案。
营造良好的家庭学习氛围： 家庭环境对孩子的学习状态影响很大。家里最好有一个安静、整洁的学习区域。家长自己也要有学习的习惯，给孩子树立榜样。
与老师保持良好沟通： 定期与老师沟通，了解孩子在学校的表现和学习情况，及时发现问题并共同解决。
总而言之，让孩子在不牺牲睡眠和运动时间的前提下取得好成绩，关键在于“效率”和“质量”。这就像是一场马拉松，不是比谁跑得快，而是比谁能更聪明、更持久地保持稳定的节奏。通过精准的学习方法、科学的时间管理、积极的心态以及家长的有效引导，孩子完全有能力在享受生活乐趣的同时，也实现学业上的卓越。
网友意见
换个赛道，比如从人口大省高考换到港澳台联考，轻松C9不是梦（逃
从我自身经历来讲，我个人更倾向觉得，子女在学业中取得的成绩，和父母没什么大关系，父母不必居功，也不要因此过度焦虑。我自己能考上清北，我认为跟我父母的教育也没什么关系。
大家先别急着反驳，先听我说完。
我考上清北父母不必居功，同时，我姐姐高中成绩很差我父母也不需要过度揽责。我姐姐高中的时候成绩并不好——或者不那么委婉地讲，就是差得一塌糊涂。但也只是她不太擅长高中文化课的学习和考试而已，她现在自己的工作做得非常好，人品性格各方面也很好。
我和姐姐相差不到两岁，一起长大，从幼儿园到高中，上的都是一样的学校，甚至她的很多老师都教过我。
我们小时候受到的教育和关怀都一样，若论教育投入，父母在姐姐身上的投入甚至要远多于我。
但不适合文化课学习，那就真的是不适合，越投入只会越痛苦，也会让她越怀疑自己的能力，甚至越自卑。
她直到上了大学性格才越来越开朗，越来越健谈，也越来越自信。因为她的专业职业性导向很强，对实验、实操和实习的要求要远多于对理论文化课的要求，而她正好是那种做事认真细致、不嫌麻烦、动手能力强的人。
如果我父母觉得我考上北大是他们教育出来的结果，那他们就必须承认，姐姐糟糕的文化课成绩也是他们教育出来的。所以，为保持自我认知正常，他们不会在这方面居功。
我写这么多，并不是让父母完全散养孩子不重视教育，而是，你最重要的是给孩子提供好的平台好的资源，如果在这方面你做到问心无愧，对具体学习过程就不必过度关注，结果就不必过度居功和揽责。
但现实中正好相反，很多并没有那么强能力送孩子去好学校或者提供高价优质教育资源、甚至自己之前成绩本来就不好、工作之后也没有好的学习习惯的家长，会格外在意孩子具体细节上“应该”怎样做，会看各种各样有用没用的父母教育指南然后对自己的孩子指手画脚。
有的小孩痴迷长时间做一件事，你非要把他从屋子里薅出来打断他思路让他劳逸结合；有的小孩更擅长脑记而不是笔记，你非要看各种“培养小孩做笔记”攻略让他按照你的思路听课做笔记，结果他可能为了应付你的笔记根本没听懂课……诸如此类就不多讲了。
就像这个问题，什么叫“让他”怎样怎样怎样？
有的孩子学起来就是废寝忘食，他就是钻研精神极强，你非要冲进他房间没收他的纸和笔，把他按到床上让他睡觉？有的小孩就是不擅长不喜欢运动，你非要让他在本已经够繁重的课业上，又加一个你给他布置的运动任务？
（这里插一句，不喜欢运动并不是说放纵他死宅，散散步活动活动放松一下还是必要的，但真的不是所有人都享受运动的，他可能有他自己的喜欢的放松方式）。
说得更直接一点，你自己努力送他进人大附中（或者之类的名校）然后放羊教育，他爱怎么学怎么学，比看攻略花心思培养他所谓的学习能力要强太多。
如果做不到（大部分家长也都是普通人，这个很正常），那尽力提供你能给他最好的平台，然后不要对他的学习习惯和方式指手画脚，他有成绩不居功，结果没那么好也不必过度苛责自己，更不要苛责他本人。
如果真的文化课成绩不那么好，帮他一起探索适合他自己的路，选一个合适的专业和职业，他依旧能过得很开心。
简单写一下：
这个问题，其实跟如何能让公司在杜绝996下，成为行业前TOP10一样逻辑。
人的思维，往往是一维的，因此会有一种感觉：
投入学习时间，与成绩表现成线性正相关。
用人话说：同一个孩子在保证休息的前提下，学习时间越多，成绩越好。
但其实学习是一个典型的四个维度的预测模型：
1，学习时间。
2，学习效率与技巧
3，思维习惯及专注度。
4，内在驱动与正负反馈。
只考虑学习时间这个变量是没用的。
其中的2+3两项，最关键的是，要先训练举一反三的思维，然后从上往下学，而不是完全顺着教科书去一个一个点过。
如果家长不知道怎么办，那就氪金吧，找个类似 @寒冰射手曹草草 这种做题家，从头辅导一下。
别看他说7分靠变异，那是考清北，考个211和多数985，不用变异，氪金就够了
也花不了多少钱，我顶级做题家估计一次课1000远程，一个学期弄个20次课就够了。
次级做题家可能卷起来200就够。
还有答题技巧，学好了，可以少刷一半的题。
以上。
仅供参考。
我的方法可能有点骚，但是不涉及DNA、IQ、技巧什么玄乎的东西，可操作性非常强。
这是一套我自己摸索出来的方法，不至于让你孩子考上清华北大，但是可以成为成绩好的人里面过的最爽的，过的爽的人里面成绩最好的。
我从小就不聪明，记忆、理解能力都比较差，人又懒，但还好面子，于是就自己瞎琢磨出了一套独特的学习方法，你别说，还是很有用的。
建议收藏此份武林秘籍。
1、扬长避短
每个人天赋都不一样，但是每个孩子都有过人的优点。
我应该算是天赋比较差的孩子，我小时候发现自己只有一个天赋——做什么事都特别快，
不是学的、领悟的特别快，也不是跑得快，就只是吃饭快、穿衣快，
这种很无用的技能。
但是我在未来的十多年学习生涯中，把这种技能发挥到了极致。就像周星驰说的，即使是一块卫生纸也是有价值的。
比如语文，我记性特别差，课文记不住，但是后来我看到一个说法——一件事情重复29遍就会成为习惯，那我就想，反正我读得快啊，别人记，我读29遍就行了。
后来我的速记能力变得非常之强，大学的时候拿过全校速记比赛的第一名。
比如英语，我六年级开始学英语，因为语感不好，一开始成绩特别差，甚至在课上被老师点起来骂。我多好面儿一人啊，被骂了就特别不开心，正好那几天有个全市英语竞赛，我就想一鸣惊人啪啪打脸。那时候我已经练出了速记的本领，语感不行，老师不喜欢我，那我就不用你这套了。我用上课时间把整本英语书背了下来，反正我也只会这个。
后来我是我们班上唯一一个拿全市一等奖的孩子，这个英语学习方法我用到了今天，而且全部利用上课时间背（老师的方法不适合我这种笨孩子），大学时拿了全国大学生英语竞赛一等奖。
比如数学，真的是一个非常考验智力的科目了，但是不知道大家有没有听说过穷举法。。。。。我每次都是飞快地把简单的题目做好，剩下一大半的时间，慢慢试难题目，总会蒙到的嘛，蒙到就是赚到。
大学时也侥幸拿过一个省数学建模一等奖。
我的方法不是所有孩子都可以复刻，关键在于每个人都有不同的闪光点，教育本应该因材施教，但是大课堂不允许这么做，所以其实课上很多内容对孩子来说并不合适，这就导致了效率的低下。
无论是孩子还是家长都应该去发现长处，以己之长攻彼之短，而不是一味的硬要在别人擅长的领域去硬刚。就像老鹰飞的很快，但是硬要和兔子在地面上比谁先到目的地，那不就变成走地鸡了？
2、减少浪费
我爸妈对我的教育一直是轻松、放养，我从小到大都没有做过家庭作业，回家就是看会儿电视，早早睡觉。
一开始，小学老师找家长，说得特别难听：你家孩子又懒又笨！
我爸妈特别牛皮，简直是父母楷模、差生之光，回复老师说：我家孩子聪明着呢，她想做什么作业就做什么作业。
回来我爸就和我谈心，我本以为他会请我吃一顿竹笋炒肉，没想到他语重心长的告诉了我一个道理：
我知道你的作业很多，但是这里面是有很多重复的内容。我觉得你完全可以这样，重复的不看，看一下就会的就放过去，只去思考你不会和不熟悉的东西。
其实我一开始不做作业就是因为懒、困，但是我爸却点醒了我，老师是很有经验，但是最了解你的人只有你自己，只有你知道自己需要什么、不需要什么，老师不过是把所有你可能需要的东西列出来供你选择而已。
不论是上课还是做作业都是如此。
我的高中只是一个县中，不是什么超级中学，而且学习压力不算很大，但是常年一本率接近百分之百。这其中有一部分原因就是我们采取分班制，一个班两个教室，老师一上课就会说我要讲什么，如果你觉得这节课你都会，那你就去隔壁教室自习就可以了。
我们班（普通班，非实验班）唯一一个考上清华的就是常年盘踞自习教室的大神。
有时候多未必有用，但一定会让你很累。
选择适合自己的、精典的才最重要。
3、减少干扰
人的精力、时间都很有限，我见过那种女生，恋爱谈得风生水起、天天化妆打扮、没事学学唱歌跳舞，期末还考年级前几的。
这是人吗？这是神，学神。。。。
我们普通人想达到学神的高度，就只有把精力全部放在学习上面，这样才能确保充足的时间来休息。
所以我在上初中的时候停掉了一切兴趣班和爱好，中学期间朋友也很少。
因为社交、爱好不仅会占用大量时间还会占用心力，这才是最可怕的。
我选择看电视、种菜偷菜放松，因为这种无脑的纯娱乐，真的就是给大脑做马杀鸡而已。
你可以看一下午电视，然后感觉舒服轻松。但如果画一下午画或者和朋友在外面玩一下午，那绝对是累屁了，晚上肯定学不动了。
确实这样的青春生活会过得比较乏味，但是也无所谓，大学才是最重要的发展除学习外其他技能的时间段。
什么时间做什么事，才能把这件事做好。
4、集中注意力
我们都会发现，无论做什么事，只要精神高度集中就会做的很好。
看到这里的你很幸运，因为我将告诉你一个秘诀，这个秘诀让我从小到大的所有考试都能稳定甚至超水平发挥。
这个秘诀是我看2008年奥运会的时候发现的，我记得有个俄罗斯女撑杆跳运动员（叫什么娃，忘记了）央视报道她几乎百战百胜，而且比赛前她会用衣服埋住自己的头，独处一会儿在上场。
毫不意外的是，那次她又是第一。
赛后记者问她，你每次赛前都在干什么？
具体的回答我记不太清，大体意思是：我和自己对话让自己冷静下来、集中注意力、忽视掉外界的一切。
后来我学中哲，才知道这就是“虚壹静”、“大清明”的一种极高的精神状态。
从那之后，我每次考前的准备时间都会把头埋在手臂里，排空大脑的一切，把所有的注意力全部集中于一个空空荡荡的大脑。
大约只需要利用考前准备的五到十分钟，就可以让你每次的考试如有神助。
好了，大体就是这些了，来自一个笨孩子几十年的经验总结，希望对你有用。
学生党们，我出了最新的高效学习系列，短小精悍，干货满满，欢迎观看～
你好，我是川疯月
一个专注于军事、政治、哲学的
平平无奇的美少女
期待你的关注~
入伍、军校、退伍、考研、体制内工作，可以咨询我。
你首先要认清一点：如果你发现你家孩子不能在不牺牲睡眠和运动时间的前提下成绩名列前茅，那他必然也无法在牺牲睡眠和运动时间的前提下名列前茅。
这根本不是一个选择题，或者说，你并不能在“健康而学习差”和“不健康而学习好”之间选择，你只能在“健康而学习差”和“不健康而学习差”之间选择。
如果你想帮助你家孩子学习好，不妨多在学习方法和技巧层面适当做些努力，让他尽可能地在有效工时内提高一些效率。但做不到也很正常，效率这件事三分靠遗传，七分靠变异，后天努力也就是图一心理安慰。但你至少可以保障他身心健康，一来不要自杀，二来让他的未来人生也多很多学习以外的选择。毕竟世界上绝大多数工作，需要的都不是做题能力。
主要还是看你家长自己是哪块料，给孩子留了啥基因（基因好的孩子好的概率大一些），当然主要是看孩子自己是不是那块料
天才的话天天睡觉也名列前茅
那些基因里就写着不行的，不睡觉也没戏
求求各位家长放过孩子们吧，第一名永远只有一个，但是大家本可以都有个快乐的童年的。
你那么有志气自己先在职场上名列前茅再要求孩子吧
欢迎关注我，分享更多深度思考干货~
简单啊，如果你财务自由地位很高，给孩子花大价钱请最好的老师，做最好最有针对性的培训，参加最高端的比赛活动，没事就全世界到处游历，什么名人的推荐信信手拈来，那孩子当然可以快快乐乐地成为同龄人中的顶尖人物。
什么？你做不到？那你既然在你同龄人里都没名列前茅，凭啥指望你孩子名列前茅？祖坟没冒青烟家里也没什么真龙入梦，你家孩子大概率也就你们两口子平均水平，那就接受现实吧。要么就做题家走到黑往死里榨孩子，成绩很可能提升一些，但带来的其他问题是你自己的事；要么就什么都不误，然后别抱怨孩子不争气。
所以家长这个群体最大的问题就是，明明自己就半瓶子水，非要做让孩子能满瓶还溢出来的梦，提供不了钱提供不了好基因提供不了资源，就知道压榨孩子或者做不切实际的幻想，可能吗？
找个好爹，找个好妈，这事主要由基因决定，遗传很重要。当然好爹妈不是绝对，变异也很重要。二十一世纪是生物的世纪！生命科学的曙光已经降临在地平线上！
人生有三次妥协：1，发现爸妈是废物的时候。2，发现自己是废物的时候。3，发现子女是废物的时候。早妥协，早佛系。
为什么要名列前茅?
加更，不占用睡眠和运动时间又对孩子学习有助力的几个具体做法，在文尾。
我家虎宝刚上小学时，我没敢有这样的奢望。睡眠和运动时间不能牺牲是一定的，成绩名列前茅嘛，我可没敢奢望，但求尽力吧。做了不少心理建设，准备好了安抚孩子，也准备好了被老师催。
虽说七八岁时孩子的大脑重量、体积已经长到了成人脑的90%以上，但大脑额叶的发育较晚，仍需要足够的睡眠和运动。额叶是人最复杂的心理活动的生理基础，负责计划、调节和控制人的心理活动，对人的高级的、目的性行为有重要作用。前额联合区既与注意、记忆、问题解决等高级认知功能有密切关系，也与人格发展有密切关系。这些功能不正是成就人生的关键嘛。
再加之，小学低年级阶段的成绩真的不能说明多少。培养学习态度、学习习惯才是王道，学会“学习”远比学会“知识”更重要。
现如今，相当数量的孩子被家长“鸡”得满天飞。古文背得行云流水，英语作文也辞藻华丽，奥数更是不在话下，真的能上天，不服不行啊。咱想当佛系家长，不想委屈了咱孩子，想给孩子撑出一小片天来，让孩子睡够玩够，可以从容地按自己的节奏慢慢长大。那就得顶得住压力，屏蔽开焦虑。“名列前茅”这个事儿，就算实在放不下，也万万急不得。
好在事实证明这样养的孩子后劲足，越大越省心。我家的虎宝已经从垫底赶到了班级前五，四年级的虎宝当中队长了。不过，别说年级排名，只说本班的成绩也还有比咱们遥遥领先的。能不能“名列前茅”不光要看咱自家宝的本事，也要看周围环境不是嘛。
类似的孩子也接触到不少，请坚信，保证孩子的睡眠和运动，短期看的确减少了孩子的学习时间，长远看来这叫磨刀不误砍柴功。
一、保证孩子的每天十小时以上睡眠，一小时以上户外运动。
二、做好家长心理建设，不着急、不焦虑。
三、培养孩子良好的学习习惯，树立孩子端正的学习态度。
具体做法，
一、帮孩子爱上学习。
能够全身心地投入一件事，是身心愉悦的，满满的掌控感；好好欣赏这件事的成果，还会有美美的获得感。
上学前，我们没上任何学前班。我用心陪孩子玩，玩他喜欢的游戏。无论是堆积木还玩手机，当他专注于其中的时候，只默默陪在一边仔细观察，等着他与我分享他的快乐，或者向我求助。游戏后，我会和他聊我看到的进步，比如今天我看到你搭的桥比之前跨度大了许多呢，你是怎么做到的？孩子会问我跨度是什么？也会告诉我，他更小心地放桥板，并且在桥头往桥板上多加了两块积木压住。
然后在孩子高高兴兴的时候，告诉他，你认真听妈妈讲什么是跨度，这就是学习，你反复尝试修正搭积木的方法，这就是学习。让孩子意识到、体会到学习的快乐。学龄前的教育，全凭孩子的兴趣，在兴趣的驱动下学习真的是快乐的，学龄前教育，不设标准没有压力的学习真的是轻松的。
提醒一句，爱学习的孩子真不一定名列前茅。幼儿园时期的虎宝宝，是个十足爱学习的好奇宝宝，一节音乐课下来，老师教了什么歌都没记住，“我发现，音箱不喜欢老师看它，老师每次面对着音箱，音箱就尖着噪子大叫。老师批评音箱，它也不乖乖的。”
名列前茅这事儿不用急，就算人生是跑步比赛也是一场漫长的马拉松，一开始就玩命冲的都是不会跑的。
二、培养控制注意力的意识
心理学把注意力分两种，无意注意和有意注意。什么意思呢，就是不归自己管的注意和归自己管的注意。
干喜欢的事儿，用到的就是无意注意，不归自己管也不用自己管，所以不觉得累，反而会因为心流状态而觉得很开心。
记得有位家长说，专家都胡说什么孩子的注意力时间很短，明明看动画片能看两钟头不分心。看动画片用到的注意是无意注意，专家说的是有意注意，有意注意是需要孩子用意志力来控制的注意力。控制注意力，是对孩子的精力、意志力和大脑额叶皮层发育都有很高要求的过程。
没有足够的休息来恢复，哪儿来足够的精力，头天晚上没睡好，随便听听课还行，控制注意力，孩子做不到啊。
体育锻炼是最好的磨练意志力方法了，蜜汁里泡大的孩子哪儿来的意志力，没有意志力，孩子拿什么控制注意力啊。
而大脑额叶皮层发育，需要运动时分泌的多巴胺，更需要深度睡眠时的生长激素。不牺牲睡眠和运动，是绝对的前提。
之后的具体做法，我告诉孩子，注意力是个小精灵，有它在学习就可以更轻松更愉快，小精灵有神力可惜它长不大，遇到不喜欢的东西它就会跑。我家虎宝宝长大了呀，要做学校里的好学生啊，我们要学会把跑掉的小精灵抓回来。
一年级陪他做作业，见到他走神我会默默开始计时，等他注意力回来就夸奖他，你发现你的注意力精灵跑掉了，并且把他抓回来了呢。还会告诉他这一次走神花掉了多少时间，这本来是可以用来玩的时间哟。
要给孩子讲清楚什么是注意力控制，实在是件不可能完成的任务。最好的方式是观察捕捉到孩子控制注意力的当下，给予及时反馈和强化。
另外也告诉他，妈妈知道抓住这个小精灵挺累的，所以课前要预习，知道自己哪儿不会，上课时老师讲到不懂的地方就一定要抓住那个小精灵，其余时间可以放松一点儿。许多乖孩子不愿意上学的根本原因在于他们太累了，放松一些反而更容易被老师吸引。
学会控制注意力也不一定就能立刻名列前茅。上学后虎宝宝每节课都能学到一些老师讲的新知识（不再是音乐老师用的音箱，或者书法老师留的胡子了），可从零开始的就不能和人家跑了好久的比，锻炼孩子自己能力的就不能和家长背着跑的比。垫底的现实是要面对的。
三、端正学习态度，做更好的自己
对待孩子的学习，家长的态度直接影响孩子的态度。我好好学习，是为了我可以拥有更多的自我效能感、获得感、可控感，而不是为了让什么人更高兴或更有面子。
面对不理想的成绩，一定先问问孩子自己的感受。帮过一个所谓“不求上进”的孩子，每当拿到考试成绩，家长就一顿教育，换来的总是孩子那一句“某某某，比我还少好几分呢。”经过一段时间让那孩子放下对我抵触之后，他告诉我，开始拿到不好的成绩他自己也懊恼，当父母的教育扑天盖地下来时，他满脑子就只剩下了委屈和反抗，甚至连父母具体说了些什么都没听进去，只感受到父母的指责和否定。然后就只想躲进游戏里去让自己放松放松高兴高兴。时间久了，自己的那一点儿没人在意的懊恼也消失了。
孩子对成绩有适度焦虑是好事儿，是修正学习方法的动力之一，家长的过度反应会把孩子的这点动力冲散掉。心平气和才能帮孩子找到更好的学习方法，就算帮不上也可以引导他去尝试新的学习方法。
当然如果孩子对成绩过度焦虑也是坏事儿，如果家长比孩子还焦虑，怎么给孩子信心和鼓励，怎么帮孩子放下包袱轻装上阵。
在孩子的能力成长还没达到足够水平的时候，不求名列前茅能让我们心态更稳定，才不会用力过猛动作变形。
学习是终生的事，关注孩子学了多少，成绩排名多少，那是舍本求末；让孩子有能力学，有方法学，有兴趣学，才是王道。
具体方法针对具体孩子，不一样的孩子需要不一样的方法。策略如此，方法仅供参考。
感谢大家的点赞鼓励，再加一更。
正巧看到 @铛铛叮 的评论
特不好意思，多点学教育方法，家里少了鸡飞狗跳，多了母慈子孝，看着孩子进步，真的不免有些优越感。
巧了，孩子刚上学时，我也用过龟兔赛跑的故事给孩子做比喻。可睡够、玩够、会学习的孩子用事实证明，他不是一只小乌龟，真的是小老虎。
我更想说的是那些在三、四年级开始落后的孩子，也不全是睡觉的小兔子。有因为提前学习，在学校养成了上课不用心习惯的睡觉小兔。
也有玩命学，只是不得其法的。这类孩子小学时还不明显，时间精力花足了，还是能有些成绩的。可这类孩子到了中学，常常功夫没少下，分数没多得的，不少见。晚上玩命熬夜，课上玩命打盹，何苦啊。
教育和学习一样，不真是靠花时间、花精力，甚至是硬逼孩子就能有效果的。反之，少花时间、少花精力，不逼孩子，好钢用到了刀刃上，也能出效果。
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婆婆“抢”孩子，这种经历相信很多新手妈妈都会遇到，既是甜蜜的烦恼，也可能夹杂着一丝复杂的情绪。你感受到不被尊重，想要在维护自己边界的同时，又不伤害婆婆的好意和感情，这是一个非常巧妙的平衡。别担心，这种情况很常见，而且确实有方法可以处理得很好。下面我会从几个方面详细分析，并提供一些具体的建议，希望能帮.............
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很多家长在教孩子背古诗时，都希望能让这个过程变得有趣且有效，而不是让孩子觉得枯燥乏味，甚至产生抵触情绪。其实，古诗词的魅力无穷，只要方法得当，就能让孩子在品味诗词的同时，感受到中华文化的博大精深。一、 理解是前提，死记硬背是万万要不得的。我一直觉得，教孩子背诗，最怕的就是那种“一二三四，你给我背出来.............
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这件事情确实让人心头沉甸甸的，充满了纠结和无奈。首先，关于你的男朋友，我们来好好分析一下。男朋友让打掉孩子，算不算渣男？“渣男”这个词，说实话，太笼统了，而且带着很强烈的主观情绪。咱们不妨从几个角度来看看，他的行为背后可能是什么，以及它是否让你觉得受到了伤害和不尊重。 他有没有考虑过你的感受？ .............
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想要让孩子听话不顶嘴，这绝对是不少家长心中的一把“钥匙”。其实，这并非一蹴而就的魔法，更像是一门需要耐心和智慧的艺术。与其说“让孩子听话不顶嘴”，我更愿意理解为“引导孩子成为一个懂得沟通、有规则意识、能理性表达自己需求的孩子”，而这个过程中，顶嘴和不听话只是他们成长中的一些表象。咱们家长啊，首先得摆.............
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想让孩子发自内心地爱上学习，这可不是一件能一蹴而就的事，更别指望有什么“魔法棒”能瞬间点燃他们的学习热情。它更像是在孩子心里播下一颗种子，然后用耐心、智慧和爱去悉心浇灌，看着它一点点生根发芽，最终长成参天大树。一、点燃内在的火花：兴趣是最好的老师，但别强求咱们先聊聊最核心的——兴趣。没有兴趣，学习就.............
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想要让孩子暂时远离电脑游戏，这绝对是一项挑战，但并非不可能完成的任务。这其中需要的是耐心、沟通和一些策略性的调整。首先，理解孩子的需求是关键。孩子沉迷游戏，不一定仅仅是因为游戏本身好玩，还可能是在现实生活中遇到了什么困扰，或者游戏满足了他们某些心理需求，比如成就感、社交感、掌控感等等。所以，在采取任.............
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让孩子敞开心扉，这绝对是做父母最想看到也最重要的一步。这不仅仅是孩子愿意跟你聊聊学校里的趣事，更是他们能信任你，把内心最深处的喜怒哀乐都愿意分享给你。这事儿说起来容易，做起来可是一门大学问，需要耐心、技巧，还有最重要的——真诚。我总结了一些自己的经验和从其他家长那里听来的方法，希望能帮到大家：1. .............
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这个问题啊，问到点子上了！我当初也是这么想的，恨不得孩子一出生就自带学霸光环。不过慢慢摸索下来，才发现这“成绩提升”可不是一蹴而就的魔法，更像是一场细水长流的陪伴和引导。首先，得明白一点，学习这事儿，孩子自己才是主角。 我们当家长的，更像是那个幕后支持者、引导者，而不是直接的“工程师”。所以，咱们的.............
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让爸爸更积极地参与育儿，让“隐形爸爸”变成“在场爸爸”，这绝对是不少家庭的共同目标。这不仅仅是为了让妈妈们不那么辛苦，更是为了让孩子拥有更完整的父爱，也为了爸爸自己能够体验到为人父的独特乐趣。这事儿，得讲究方法，得有策略，就像是给爸爸们“升级打怪”，慢慢来，别心急。首先，心态上要对。 理解爸爸们.............
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让孩子既明白社会的复杂与不易，又能拥有一颗热爱生活的心，这绝对是做父母最需要花心思琢磨的功课。它不是简单的“灌输”或“禁止”，而是润物细无声的引导和潜移默化的影响。我给你掰开了讲讲，咱们一步一步来。首先，真实但不冷酷地呈现世界。孩子不是生活在真空里的温室花朵。与其等到他们在社会上碰壁后才感到幻灭，不.............
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首先，你要明白，妻子害怕生孩子这件事，绝对不是小题大做，也不是无理取闹。这是一种非常普遍的、真实的情绪反应。生孩子这个过程，对女性来说，意味着身体上巨大的改变和疼痛，生理上的未知和风险，心理上对身份转变的焦虑，以及对未来照顾新生儿的担忧。所以，作为丈夫，你的首要任务是：认真倾听，全然接纳。第一步：成.............
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孩子学习上遇到困难，家长心里着急是很自然的。您提到的“太笨了，怎么教都不会”，这背后可能隐藏着很多原因，而打骂绝不是解决之道，反而可能带来更多负面影响。我们得好好梳理一下，看看孩子到底是怎么了，才能找到真正有效的办法。首先，我们要认识到，“笨”这个标签对孩子来说是很伤人的，而且往往是不准确的。学习能.............
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“见过世面”这四个字，对于咱们普通家庭来说，可不是天天鲍鱼鱼翅堆着，而是更实在、更接地气的一些体验。我认为，让孩子真正“见过世面”，是让他们开阔眼界，理解世界的多样性，培养独立思考的能力，并且懂得人与人之间的连接。这玩意儿可没啥高大上的公式，更多的是润物细无声的引导。1. 生活的广度：让孩子知道“世.............
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孩子抗拒吃鱼虾，并且在被强迫时出现吞咽困难、干呕的情况，这确实是让很多家长头疼的问题。强迫喂食不仅会让孩子对鱼虾产生更深的负面印象，还可能导致心理上的厌食和信任危机。 关键在于循序渐进，改变孩子的负面体验，并重新建立积极的联想。下面我将从多个角度，为您详细介绍如何让孩子接受吃鱼虾的方法：一、 心理.............
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