如何得体地拒绝长辈的劝酒？
长辈劝酒，咱们中国人这场景太常见了。尤其是过年过节、家庭聚会，长辈总想着多给你添点，觉得这是关心，是爱意。但酒量不行、身体不允许，或者就是单纯不想喝，怎么开口才能既不得罪人，又能坚定地表达自己的意思呢？这门学问，得好好说道说道。
首先，最重要的一点是：态度要诚恳，语气要温和，但立场要坚定。 咱们要明白，长辈的心意是好的，所以上来就板着脸、生硬拒绝，肯定容易让人不开心。但同时，你也不能因为怕麻烦而勉强自己，这对自己身体不负责任，长远来看也不是好事。
第一招：先赞美，再拒绝。
这招很有用，而且特别符合咱们中国人的含蓄。
“哎呀，爷爷/叔叔/阿姨，您太客气了！您这酒真香啊，我闻着就好有精神！” 先把对方的酒夸一夸，让他觉得自己被重视，被肯定。
然后接上拒绝的话：“不过，我现在身体有点不舒服/最近在吃药/晚上还要开车，真的有点喝不了。” 这里可以根据自己的实际情况找个理由。
关于身体不舒服： 这是最常见也最容易被接受的理由。“最近肠胃不太好，医生说不能沾酒。”或者“前几天有点感冒，还没完全好利索，怕喝酒会加重。”
关于吃药： 这个理由也很硬。很多药物都不能和酒精同服。“我现在正在吃一种感冒药/过敏药，医生特别嘱咐我不能喝酒，不然会起反应的。”
关于开车/需要保持清醒： 如果确实需要，这个理由非常充分。“叔叔，我晚点还要开车送家人回家，所以不能喝酒了，不然真不安全。”或者“今天晚上我得盯着点孩子们，不能喝酒，怕照顾不过来。”
关于工作/第二天重要事务： “爷爷，我明天一早有个非常重要的会议/出差，需要保持最好的状态，所以今晚就忍痛不喝了。”
重要提示： 理由最好是客观的、不容易被质疑的。比如“今天心情不好”就不太合适，容易被长辈说“开心点，喝一杯就好了”。
第二招：以退为进，用其他饮品替代。
如果直接拒绝，长辈可能觉得你不给他面子，总想给你“补上”。这时候，你可以主动提出用其他东西来代替。
“叔叔，您这酒真好，但我实在喝不动了。要不我给您满上，我喝一杯茶/可乐/果汁/酸梅汤，您多喝点，我敬您！” 这句话非常有讲究：
“您这酒真好”：再次肯定。
“但我实在喝不动了”：表达自己的极限，而不是不想喝。
“我喝一杯茶/可乐/果汁/酸梅汤”：给出替代方案，并且表示自己也在“参与”这个敬酒的环节。
“您多喝点，我敬您！”：把注意力转移到长辈身上，并且表明自己会用其他方式来表达敬意。
如果长辈非要你喝酒，可以这样说：“爷爷，我真的不能再喝了，再喝就要醉了。要不我今天就喝这一小杯（甚至只沾一下杯），然后您喝我的份，我用这个果汁陪您喝？” 这是一种变通的说法，既表达了心意，也控制了酒量。
第三招：借助“外援”。
如果自己实在不好意思拒绝，或者长辈比较固执，可以提前和家人或者关系比较好的亲戚打好招呼。
提前和妻子/丈夫/兄弟姐妹说好： “等下我实在喝不了了，你帮忙跟我爸/我妈说一下。”
让太太/先生帮忙挡酒： “爸，我今天身体有点不舒服，他说啥也不让我喝酒，您多喝两杯，我替他谢谢您！”
让同辈的朋友帮忙： 如果是朋友聚会，可以和其他不劝酒的朋友串通好，互相帮忙。
第四招：委婉的“我酒量不好”。
虽然有些长辈不接受这个理由，但有时候也管用，尤其是在对方也不是特别坚持的情况下。
“爷爷，您千万别给我倒酒了，我这酒量真是差得可以，喝一杯就倒了。我怕喝了到时候说胡话，惹您生气。” 用一种自嘲的口吻，把“酒量差”说得有点夸张，让长辈觉得给你倒酒反而会让你失态。
第五招：实在不行，就“象征性”地喝一点。
如果长辈已经把酒倒好了，而且非常坚持，你实在推脱不掉，那么可以考虑象征性地喝一小口，然后赶紧转开话题，或者赶紧去吃点东西，稀释一下酒意。
“好的好的，我喝，我喝！” （然后小口喝一点，或者只润润嘴唇，就赶紧说：“哎呀，真香！我先去吃点菜，再陪您聊天！”）
如果你实在无法接受一点酒精，但又被劝说： 可以在长辈不注意的时候，悄悄把酒杯里的酒倒掉一部分，或者偷偷用纸巾吸掉一些。但这个办法不太推荐，容易被发现，也显得不太尊重。
一些小细节需要注意：
眼神交流： 在拒绝的时候，目光要看着对方，不要回避，这样显得更真诚。
肢体语言： 身体可以稍微前倾，表现出认真倾听的样子，拒绝时可以微微摆手或用手势表示“不方便”。
重复和坚持： 有时候长辈会说“就这一杯”、“意思一下”。这时候你需要温和但坚定地重复你的理由，或者使用上面提到的“以退为进”的方法。
不要找虚假的、容易被戳穿的理由： 比如“我今天没带钱不能买酒”，这种理由太弱了。
真诚最重要： 无论用什么方法，核心都是你的真诚态度。让长辈感受到你不是故意扫兴，而是确实有难处。
最后，也是最重要的一点： 如果长辈的劝酒行为已经让你感到非常不适，甚至影响到你的身体健康，那么你可能需要更直接、更坚定的表达，甚至寻求其他家人的帮助。我们尊重长辈，但首先要尊重自己的身体。
多练习几次，你会发现这门“拒绝劝酒的艺术”其实也并不难掌握，关键在于用心和技巧。祝你每次聚会都能平安“脱险”！
首先，最重要的一点是：态度要诚恳，语气要温和，但立场要坚定。 咱们要明白，长辈的心意是好的，所以上来就板着脸、生硬拒绝，肯定容易让人不开心。但同时，你也不能因为怕麻烦而勉强自己，这对自己身体不负责任，长远来看也不是好事。
第一招：先赞美，再拒绝。
这招很有用，而且特别符合咱们中国人的含蓄。
“哎呀，爷爷/叔叔/阿姨，您太客气了！您这酒真香啊，我闻着就好有精神！” 先把对方的酒夸一夸，让他觉得自己被重视，被肯定。
然后接上拒绝的话：“不过，我现在身体有点不舒服/最近在吃药/晚上还要开车，真的有点喝不了。” 这里可以根据自己的实际情况找个理由。
关于身体不舒服： 这是最常见也最容易被接受的理由。“最近肠胃不太好，医生说不能沾酒。”或者“前几天有点感冒，还没完全好利索，怕喝酒会加重。”
关于吃药： 这个理由也很硬。很多药物都不能和酒精同服。“我现在正在吃一种感冒药/过敏药，医生特别嘱咐我不能喝酒，不然会起反应的。”
关于开车/需要保持清醒： 如果确实需要，这个理由非常充分。“叔叔，我晚点还要开车送家人回家，所以不能喝酒了，不然真不安全。”或者“今天晚上我得盯着点孩子们，不能喝酒，怕照顾不过来。”
关于工作/第二天重要事务： “爷爷，我明天一早有个非常重要的会议/出差，需要保持最好的状态，所以今晚就忍痛不喝了。”
重要提示： 理由最好是客观的、不容易被质疑的。比如“今天心情不好”就不太合适，容易被长辈说“开心点，喝一杯就好了”。
第二招：以退为进，用其他饮品替代。
如果直接拒绝，长辈可能觉得你不给他面子，总想给你“补上”。这时候，你可以主动提出用其他东西来代替。
“叔叔，您这酒真好，但我实在喝不动了。要不我给您满上，我喝一杯茶/可乐/果汁/酸梅汤，您多喝点，我敬您！” 这句话非常有讲究：
“您这酒真好”：再次肯定。
“但我实在喝不动了”：表达自己的极限，而不是不想喝。
“我喝一杯茶/可乐/果汁/酸梅汤”：给出替代方案，并且表示自己也在“参与”这个敬酒的环节。
“您多喝点，我敬您！”：把注意力转移到长辈身上，并且表明自己会用其他方式来表达敬意。
如果长辈非要你喝酒，可以这样说：“爷爷，我真的不能再喝了，再喝就要醉了。要不我今天就喝这一小杯（甚至只沾一下杯），然后您喝我的份，我用这个果汁陪您喝？” 这是一种变通的说法，既表达了心意，也控制了酒量。
第三招：借助“外援”。
如果自己实在不好意思拒绝，或者长辈比较固执，可以提前和家人或者关系比较好的亲戚打好招呼。
提前和妻子/丈夫/兄弟姐妹说好： “等下我实在喝不了了，你帮忙跟我爸/我妈说一下。”
让太太/先生帮忙挡酒： “爸，我今天身体有点不舒服，他说啥也不让我喝酒，您多喝两杯，我替他谢谢您！”
让同辈的朋友帮忙： 如果是朋友聚会，可以和其他不劝酒的朋友串通好，互相帮忙。
第四招：委婉的“我酒量不好”。
虽然有些长辈不接受这个理由，但有时候也管用，尤其是在对方也不是特别坚持的情况下。
“爷爷，您千万别给我倒酒了，我这酒量真是差得可以，喝一杯就倒了。我怕喝了到时候说胡话，惹您生气。” 用一种自嘲的口吻，把“酒量差”说得有点夸张，让长辈觉得给你倒酒反而会让你失态。
第五招：实在不行，就“象征性”地喝一点。
如果长辈已经把酒倒好了，而且非常坚持，你实在推脱不掉，那么可以考虑象征性地喝一小口，然后赶紧转开话题，或者赶紧去吃点东西，稀释一下酒意。
“好的好的，我喝，我喝！” （然后小口喝一点，或者只润润嘴唇，就赶紧说：“哎呀，真香！我先去吃点菜，再陪您聊天！”）
如果你实在无法接受一点酒精，但又被劝说： 可以在长辈不注意的时候，悄悄把酒杯里的酒倒掉一部分，或者偷偷用纸巾吸掉一些。但这个办法不太推荐，容易被发现，也显得不太尊重。
一些小细节需要注意：
眼神交流： 在拒绝的时候，目光要看着对方，不要回避，这样显得更真诚。
肢体语言： 身体可以稍微前倾，表现出认真倾听的样子，拒绝时可以微微摆手或用手势表示“不方便”。
重复和坚持： 有时候长辈会说“就这一杯”、“意思一下”。这时候你需要温和但坚定地重复你的理由，或者使用上面提到的“以退为进”的方法。
不要找虚假的、容易被戳穿的理由： 比如“我今天没带钱不能买酒”，这种理由太弱了。
真诚最重要： 无论用什么方法，核心都是你的真诚态度。让长辈感受到你不是故意扫兴，而是确实有难处。
最后，也是最重要的一点： 如果长辈的劝酒行为已经让你感到非常不适，甚至影响到你的身体健康，那么你可能需要更直接、更坚定的表达，甚至寻求其他家人的帮助。我们尊重长辈，但首先要尊重自己的身体。
多练习几次，你会发现这门“拒绝劝酒的艺术”其实也并不难掌握，关键在于用心和技巧。祝你每次聚会都能平安“脱险”！
网友意见
我的做法是，不卑不亢，微笑说，我不喝酒。
不是我不能喝，也不是我不想喝，我就是不喝。
因为你说你不能喝，人家会说练练就能喝了；你说你不想喝，人家会说为什么不想喝，是不是不给我面子。你就说你不喝酒，陈述句。
当然，说不喝你就不能喝，一丁点都不喝。基本上你喝一口，就破功了。你喝了张大爷的一口，王叔叔肯定就要跟你喝一口，那李表舅肯定也不能闲着，这就是个面子问题。你不能喝了A的不喝B的。但是你谁来都不喝，亲爷爷来也不喝，那人家在你身上就丢不了面子了。当然你自己也不能偷偷喝，老老实实弄好橙汁。
你需要时间来建立起这个「不喝酒」的名声，所有人都知道你「不喝酒」之后，就没人在你身上找面子了。像我现在，周围所有人都知道我不喝酒，滴酒不沾，从来没人劝我喝酒……
大部分人想让你喝酒，都只是因为，为什么你和他喝不和我喝，或者为什么你在那时候喝现在不喝，或者为什么你在他家喝在我家不喝。你要是从来不喝，那也就没啥事。
如果你完全不喝的情况下，还有人死乞白赖要你喝，不喝绝对不行，那就翻脸。没有什么比翻脸更好使的了。我宁可不吃你这顿饭，宁可不和你聚，我也不喝。你说我不喝酒是破坏气氛，我说你逼我喝才是破坏气氛。这样多来几次，以后要么就没人劝你酒了，要么就酒局不叫你了，二者都是好事情。
最有用的，还是提升自己在饭桌上的地位。你见过领导灌下属的，见过下属灌领导的么？第二天就给你开了。同样的，你回老家，但凡你是这个桌上赚钱最多的那个，绝对没人敢强行灌你酒。
如果你开始拒绝，后来受不住劝喝了，那你基本就落得个欲拒还迎的名声了。就像一个姑娘，嘴上说多少不要，最后只要从了，那以后大家都会把她当荡妇调戏。如果你一急眼把对方JJ剪掉，那保证村上流氓没有一个再敢来调戏你。
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