得重度抑郁是怎样一种体验？
好，我来尽力描述一下，如果一个人不幸罹患重度抑郁，大概会是一种怎样的感觉。
首先，它不是那种“今天心情不好，有点丧”的程度。这是一种根深蒂固的、仿佛从身体内部涌出的枯竭感，一种对生活一切可能性的绝望。
身体层面
你会感觉身体像被灌满了铅，每一寸肌肉都在抗议，哪怕只是抬一下胳膊，都像是在负重训练。不是肌肉酸痛，而是一种更深层的、无法言喻的沉重。睡觉成了一种折磨，要么整晚睡不着，脑子里像有个永不停歇的广播在播放着负面的念头；要么就整天昏昏欲睡，仿佛身体被牢牢钉在了床上，叫不醒，也无力起身。
食欲也会变得很奇怪，可能什么都不想吃，觉得食物索然无味，即使饿着也提不起半点进食的欲望；也可能变得狂躁地想吃东西，但吃下去的食物并不能带来任何愉悦，反而会加剧一种空虚。
精力？根本谈不上。日常最简单的活动，比如洗脸、刷牙、换衣服，都变成了一项巨大的工程，需要耗费巨大的意志力才能完成。你会觉得自己像一个被抽走了灵魂的躯壳，只能机械地执行一些最基本的操作。
情绪与思维层面
这是最核心也最痛苦的部分。
情感麻木或极度负面： 曾经让你快乐的事情，现在一点感觉都没有了。你看到美丽的风景，不会心动；听到动听的音乐，不会感动；和朋友聊天，也感觉不到任何温暖，就像隔着一层玻璃，别人在说笑，你在远处看着，但就是无法融入。更糟糕的是，很多时候，你会感到一种持续的、深不见底的悲伤，一种无缘无故的、压倒一切的伤感，仿佛世界本身就染上了灰暗的滤镜。
自我评价极低： 你会觉得自己一无是处，是个废物，是个累赘。所有的事情都会被归咎于自己，无论成功还是失败，你都会从中找到自己“不够好”的证据。你觉得自己不配得到爱，不配拥有幸福，甚至不配活着。这种负面自我评价像一颗毒瘤，不断侵蚀着你的自尊。
绝望与无助： 这是重度抑郁最可怕的特征之一。你觉得情况永远不会好转，未来一片黑暗，没有任何希望。任何尝试去改变的念头都会被“反正也没用”的想法扼杀在摇篮里。你感觉自己被困在一个无形的牢笼里，无论如何挣扎都无法逃脱。
注意力不集中与记忆力下降： 脑子里总是乱糟糟的，无法集中精力去做一件事。即使是很简单的事情，也需要花费比平时多几倍的时间和精力。记忆力也好像变差了，很多事情记不住，或者记不清。
罪恶感： 即使你什么都没做错，你也可能感到莫名的罪恶感，觉得自己对不起所有人，对不起自己的生活。
社交与生活层面
回避社交： 你会本能地想要躲避人群。和人交流会让你感到精疲力竭，而且你觉得自己无法表现出“正常”的样子，害怕被别人看穿你的“不堪”。即使有人关心你，你也可能因为觉得自己不值得，或者不知道如何回应而选择逃避。
丧失兴趣： 以前热衷的爱好、喜欢做的事情，现在都失去了吸引力。生活变成了一种例行公事，没有热情，没有驱动力。
难以做出决定： 即使是选择今天穿什么衣服，都会让你感到无比困难，需要耗费巨大的精神去权衡。
更深层的体验
有时候，你会感觉自己不像一个人，更像是一个被机器控制的、故障的程序。你的身体和大脑不再属于你自己，它们都在以一种让你痛苦的方式运行。你会有一种深刻的孤离感，即使身处人群，也感觉自己是一个被隔离的岛屿。
更极端的情况下，当绝望和无助感达到顶峰时，可能会出现一些非常危险的想法，比如想要结束自己的生命，因为这是唯一能摆脱这种痛苦的方式。这并不是因为想死，而是因为无法承受生命中如此沉重的、看不到尽头的痛苦。
总而言之，重度抑郁是一种全方位的、将人拖入深渊的疾病。它剥夺你的精力、快乐、希望，甚至对自我的认知。它让你在别人看来可能“好好的”，但只有你自己知道，身体和心灵早已千疮百孔，无法承载生活的重量。它不是一种选择，而是一种疾病，一种需要专业帮助才能逐渐走出来的痛苦旅程。
首先，它不是那种“今天心情不好，有点丧”的程度。这是一种根深蒂固的、仿佛从身体内部涌出的枯竭感，一种对生活一切可能性的绝望。
身体层面
你会感觉身体像被灌满了铅，每一寸肌肉都在抗议，哪怕只是抬一下胳膊，都像是在负重训练。不是肌肉酸痛，而是一种更深层的、无法言喻的沉重。睡觉成了一种折磨，要么整晚睡不着，脑子里像有个永不停歇的广播在播放着负面的念头；要么就整天昏昏欲睡，仿佛身体被牢牢钉在了床上，叫不醒，也无力起身。
食欲也会变得很奇怪，可能什么都不想吃，觉得食物索然无味，即使饿着也提不起半点进食的欲望；也可能变得狂躁地想吃东西，但吃下去的食物并不能带来任何愉悦，反而会加剧一种空虚。
精力？根本谈不上。日常最简单的活动，比如洗脸、刷牙、换衣服，都变成了一项巨大的工程，需要耗费巨大的意志力才能完成。你会觉得自己像一个被抽走了灵魂的躯壳，只能机械地执行一些最基本的操作。
情绪与思维层面
这是最核心也最痛苦的部分。
情感麻木或极度负面： 曾经让你快乐的事情，现在一点感觉都没有了。你看到美丽的风景，不会心动；听到动听的音乐，不会感动；和朋友聊天，也感觉不到任何温暖，就像隔着一层玻璃，别人在说笑，你在远处看着，但就是无法融入。更糟糕的是，很多时候，你会感到一种持续的、深不见底的悲伤，一种无缘无故的、压倒一切的伤感，仿佛世界本身就染上了灰暗的滤镜。
自我评价极低： 你会觉得自己一无是处，是个废物，是个累赘。所有的事情都会被归咎于自己，无论成功还是失败，你都会从中找到自己“不够好”的证据。你觉得自己不配得到爱，不配拥有幸福，甚至不配活着。这种负面自我评价像一颗毒瘤，不断侵蚀着你的自尊。
绝望与无助： 这是重度抑郁最可怕的特征之一。你觉得情况永远不会好转，未来一片黑暗，没有任何希望。任何尝试去改变的念头都会被“反正也没用”的想法扼杀在摇篮里。你感觉自己被困在一个无形的牢笼里，无论如何挣扎都无法逃脱。
注意力不集中与记忆力下降： 脑子里总是乱糟糟的，无法集中精力去做一件事。即使是很简单的事情，也需要花费比平时多几倍的时间和精力。记忆力也好像变差了，很多事情记不住，或者记不清。
罪恶感： 即使你什么都没做错，你也可能感到莫名的罪恶感，觉得自己对不起所有人，对不起自己的生活。
社交与生活层面
回避社交： 你会本能地想要躲避人群。和人交流会让你感到精疲力竭，而且你觉得自己无法表现出“正常”的样子，害怕被别人看穿你的“不堪”。即使有人关心你，你也可能因为觉得自己不值得，或者不知道如何回应而选择逃避。
丧失兴趣： 以前热衷的爱好、喜欢做的事情，现在都失去了吸引力。生活变成了一种例行公事，没有热情，没有驱动力。
难以做出决定： 即使是选择今天穿什么衣服，都会让你感到无比困难，需要耗费巨大的精神去权衡。
更深层的体验
有时候，你会感觉自己不像一个人，更像是一个被机器控制的、故障的程序。你的身体和大脑不再属于你自己，它们都在以一种让你痛苦的方式运行。你会有一种深刻的孤离感，即使身处人群，也感觉自己是一个被隔离的岛屿。
更极端的情况下，当绝望和无助感达到顶峰时，可能会出现一些非常危险的想法，比如想要结束自己的生命，因为这是唯一能摆脱这种痛苦的方式。这并不是因为想死，而是因为无法承受生命中如此沉重的、看不到尽头的痛苦。
总而言之，重度抑郁是一种全方位的、将人拖入深渊的疾病。它剥夺你的精力、快乐、希望，甚至对自我的认知。它让你在别人看来可能“好好的”，但只有你自己知道，身体和心灵早已千疮百孔，无法承载生活的重量。它不是一种选择，而是一种疾病，一种需要专业帮助才能逐渐走出来的痛苦旅程。
网友意见
我在2017年11月到12月期间曾陷入重度抑郁症状态，在那段时间我感觉自己实在没法坚持学业了，所以我就申请了休学回国休息了半年
我那段时间是什么状态呢？就是我办理休学手续的时候是拼尽全力才完成的，回国以后就躺在床上，每天都要睡很久。醒着的时候也经常是躺在床上，脑子里唯一的念头就是如何结束自己的生命
感觉记忆力变差，学习的时候感觉学不进去，经常看到句末就忘掉了句子的第一个词是什么
不过大概是那时候真的没有学习压力的问题，所以我从2018年1月开始好转了起来，后来就能上学了
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