身高168到底多少算瘦呢？（女生）?
嘿，说到“瘦”，这事儿可真是因人而异，没有一个绝对的标准线。尤其对身高168cm的女生来说，到底多少体重才算瘦，这背后牵扯的因素可多了去了，绝不是简单地往体重秤上一站就能盖棺定论的。
咱们先来聊聊最直观的 体重指标。最常见的，也是大家聊得最多的，就是 体重指数（BMI）。计算方法其实很简单：
BMI = 体重（kg） / 身高（m）²
对于你168cm的身高，那就是体重（kg）除以 1.68 1.68。
国际上一般把BMI在18.5到24.9之间定义为“正常范围”。如果你的BMI低于18.5，就属于“偏瘦”的范畴了。
举个例子，如果你的体重是50公斤，BMI就是 50 / (1.68 1.68) ≈ 17.7，这就算偏瘦了。如果你的体重是45公斤，BMI就是 45 / (1.68 1.68) ≈ 16.0，那妥妥的就是瘦了。
但是！ BMI这东西，虽然简单方便，可它有个致命的缺点：它只考虑了体重和身高，根本没把你身体里 “什么构成” 这回事儿算进去。
想象一下，两个人身高体重都差不多，但一个肌肉线条紧实，另一个脂肪堆积不少，光看BMI，你很难区分出谁更健康，谁更“显瘦”。所以说，体重数字只是个参考，不能当圣旨。
还有个重要的点是你的“体型”和“骨架”。 同样是168cm，有些人天生骨架就比较大，看起来就比骨架小的同身高的人更“有肉感”。这时候，一个体重数字在正常范围内，甚至稍微偏上一点点，但身体比例协调，没有松垮的脂肪，说不定比体重数字较低但体型单薄的人看起来更匀称，也更健康。
再者，我们还要考虑 身体成分，也就是你的 体脂率 和 肌肉量。
体脂率：顾名思义，就是你身体里脂肪占体重的百分比。对女生来说，健康的体脂率范围大概在20%30%之间。如果你的体脂率低于20%，尤其是到了15%18%这个区间，即使体重不是低得离谱，但因为脂肪少，身体线条就会比较清晰，看起来会显得瘦。很多健身的女生，体重可能不算很轻，但因为肌肉多、体脂低，身材一样非常紧致有型。
肌肉量：肌肉是紧实的，能让你的身体线条看起来更流畅、更有型。有肌肉的身体，即使体重稍高，也不会显得松弛。所以，如果你身高168cm，体重在5560kg这个范围，但你的肌肉量很高，体脂率不高，你看起来绝对是健康又显瘦的。
那么，具体到168cm的身高，什么样的体重才能算“瘦”呢？
如果硬要给个大概的范围，我们可以参考一下：
体重在50公斤以下：基本上可以算是比较瘦的范畴了。
体重在50公斤到54公斤左右：如果你体脂率不高，肌肉量尚可，这个体重范围下的168cm女生，看起来会比较苗条、匀称。
如果体重略高于55公斤：但这取决于你的身体成分。如果你的体脂率在20%以下，肌肉线条明显，身材紧实，那依然可以被认为是健康且显瘦的。有些人甚至会觉得这个体重才刚刚好，不会显得过于单薄。
还有什么其他可以参考的吗？
腰围：腰围也是一个很直观的指标。对女生来说，如果你的腰围小于67cm，那通常意味着你的脂肪主要集中在身体的其他部位，或者你整体的脂肪量不高，显得比较瘦。即使体重稍重一些，一个好看的腰线也能让你看起来更显瘦。
视觉感受：有时候，别人觉得你瘦不瘦，更多的是一种视觉上的感觉。你的衣服穿起来会不会显得空荡荡？你的脸是不是有棱有角？你走路的时候是不是感觉轻盈？这些都是大家在潜意识里衡量“瘦”的标准。
健康状况：最重要的一点，瘦不是越瘦越好。过度的追求“瘦”而导致营养不良、身体虚弱，那就本末倒置了。一个健康的体重，加上充沛的精力，才是真正的“好状态”。
总结一下，对于身高168cm的女生：
BMI低于18.5：可以算作偏瘦。
体重在50kg左右：通常会显得比较瘦。
5054kg的体重范围：如果体脂率不高，身体线条好，会显得苗条匀称。
体重略高，但体脂率低、肌肉量足：看起来依然会很健康且显瘦。
所以啊，别太纠结于一个数字。多关注自己的身体感受，关注身体的比例、线条和健康状况，找到那个让自己舒服、自信又健康的体重范围，比死守一个“瘦”的标准更重要！
咱们先来聊聊最直观的 体重指标。最常见的，也是大家聊得最多的，就是 体重指数（BMI）。计算方法其实很简单：
BMI = 体重（kg） / 身高（m）²
对于你168cm的身高，那就是体重（kg）除以 1.68 1.68。
国际上一般把BMI在18.5到24.9之间定义为“正常范围”。如果你的BMI低于18.5，就属于“偏瘦”的范畴了。
举个例子，如果你的体重是50公斤，BMI就是 50 / (1.68 1.68) ≈ 17.7，这就算偏瘦了。如果你的体重是45公斤，BMI就是 45 / (1.68 1.68) ≈ 16.0，那妥妥的就是瘦了。
但是！ BMI这东西，虽然简单方便，可它有个致命的缺点：它只考虑了体重和身高，根本没把你身体里 “什么构成” 这回事儿算进去。
想象一下，两个人身高体重都差不多，但一个肌肉线条紧实，另一个脂肪堆积不少，光看BMI，你很难区分出谁更健康，谁更“显瘦”。所以说，体重数字只是个参考，不能当圣旨。
还有个重要的点是你的“体型”和“骨架”。 同样是168cm，有些人天生骨架就比较大，看起来就比骨架小的同身高的人更“有肉感”。这时候，一个体重数字在正常范围内，甚至稍微偏上一点点，但身体比例协调，没有松垮的脂肪，说不定比体重数字较低但体型单薄的人看起来更匀称，也更健康。
再者，我们还要考虑 身体成分，也就是你的 体脂率 和 肌肉量。
体脂率：顾名思义，就是你身体里脂肪占体重的百分比。对女生来说，健康的体脂率范围大概在20%30%之间。如果你的体脂率低于20%，尤其是到了15%18%这个区间，即使体重不是低得离谱，但因为脂肪少，身体线条就会比较清晰，看起来会显得瘦。很多健身的女生，体重可能不算很轻，但因为肌肉多、体脂低，身材一样非常紧致有型。
肌肉量：肌肉是紧实的，能让你的身体线条看起来更流畅、更有型。有肌肉的身体，即使体重稍高，也不会显得松弛。所以，如果你身高168cm，体重在5560kg这个范围，但你的肌肉量很高，体脂率不高，你看起来绝对是健康又显瘦的。
那么，具体到168cm的身高，什么样的体重才能算“瘦”呢？
如果硬要给个大概的范围，我们可以参考一下：
体重在50公斤以下：基本上可以算是比较瘦的范畴了。
体重在50公斤到54公斤左右：如果你体脂率不高，肌肉量尚可，这个体重范围下的168cm女生，看起来会比较苗条、匀称。
如果体重略高于55公斤：但这取决于你的身体成分。如果你的体脂率在20%以下，肌肉线条明显，身材紧实，那依然可以被认为是健康且显瘦的。有些人甚至会觉得这个体重才刚刚好，不会显得过于单薄。
还有什么其他可以参考的吗？
腰围：腰围也是一个很直观的指标。对女生来说，如果你的腰围小于67cm，那通常意味着你的脂肪主要集中在身体的其他部位，或者你整体的脂肪量不高，显得比较瘦。即使体重稍重一些，一个好看的腰线也能让你看起来更显瘦。
视觉感受：有时候，别人觉得你瘦不瘦，更多的是一种视觉上的感觉。你的衣服穿起来会不会显得空荡荡？你的脸是不是有棱有角？你走路的时候是不是感觉轻盈？这些都是大家在潜意识里衡量“瘦”的标准。
健康状况：最重要的一点，瘦不是越瘦越好。过度的追求“瘦”而导致营养不良、身体虚弱，那就本末倒置了。一个健康的体重，加上充沛的精力，才是真正的“好状态”。
总结一下，对于身高168cm的女生：
BMI低于18.5：可以算作偏瘦。
体重在50kg左右：通常会显得比较瘦。
5054kg的体重范围：如果体脂率不高，身体线条好，会显得苗条匀称。
体重略高，但体脂率低、肌肉量足：看起来依然会很健康且显瘦。
所以啊，别太纠结于一个数字。多关注自己的身体感受，关注身体的比例、线条和健康状况，找到那个让自己舒服、自信又健康的体重范围，比死守一个“瘦”的标准更重要！
网友意见
168的身高，110左右吧。。。多了就算胖了。
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