十字固有没有破解方法？
十字固，一种看似简单但极具压迫感的降服技，在搏击界几乎无人不知。它之所以如此受欢迎，在于其强大的控制力以及由此衍生出的多种攻击手段。那么，十字固真的无懈可击吗？我们能否找到它的“破解”之道？
答案是：有，而且有不止一种。
要理解如何破解十字固，首先我们要明白它为什么如此有效。
十字固的威力何在？
在搏击格斗中，“十字固”（Rear Naked Choke，RNC，或称后裸绞）的威力主要体现在几个方面：
1. 生理压迫： 它通过缠绕对手颈部两侧的颈动脉，阻断大脑的供血，导致对方在短时间内失去意识。这种方式直接且高效。
2. 控制力极强： 施加者往往骑坐在对手背部，双腿形成一个“锁”，让对手难以挣脱。同时，手臂形成一个“绞”，将对手的头部和脖子牢牢固定。
3. 多点限制： 除了颈部，施加者还可能通过手臂、身体甚至腿部来限制对手的肢体活动，让对手的每一次尝试挣脱都变得更加困难。
4. 心理压制： 当一个人被十字固控制住，感受到脖子被收紧，大脑供血不足时，往往会产生强烈的恐惧和绝望感，这种心理压力会进一步削弱其反抗能力。
破解十字固，并非“化解”一次动作，而是“避免”陷入，或是“打破”控制。
破解十字固，并不是在对方已经完美施加了技术，你的脖子已经被锁死的时候，奇迹般地“解开”它。那时的生还几率微乎其微。破解，更多的是指：
在对方试图施加十字固时，阻止其完成技术。
在十字固的形成过程中，及时瓦解对方的控制。
在被初步控制住时，利用缝隙创造逃脱机会。
破解十字固的几种常见策略与技术：
我们要从对方“抓到”你的脖子之前，或者在对方“锁死”你的脖子之前，就开始进行反击。
第一阶段：防范与预判——不让它发生！
这是最理想的破解方式。
保持警惕，观察对手意图： 在地面缠斗中，时刻关注对手的手臂和身体的动向。一旦对手试图绕到你的背后，或者将手臂伸向你的颈部，就要立刻做出反应。
及时脱离背部位置（Back Escape）： 如果对手已经绕到了你的背后，你的首要任务是阻止他将双腿“锁”在你的腰部。一旦对手的双腿“咬住”了你的腰部，情况就非常危险。
“海豚踢”（Dolphin Kick / Shrimp）： 这是最经典的逃脱技术之一。当你感觉到对手的手臂试图缠绕你的颈部时，如果你还在他的背后，立刻将身体拱起（像海豚跃出水面），同时向侧面“虾行”（Shrimp），试图拉开距离，让对手无法将手臂完全收紧。通过连续的虾行，慢慢将自己的身体移出对手的控制范围。
“卡住手臂”（Arm Blocking）： 如果对手的手臂已经伸过来，试着去锁你的颈部，你可以用自己的手臂去“卡住”或“推开”他的手臂，阻止他将自己的手臂和你的头“咬合”在一起。
“向上爬”（Climbing）： 如果对手已经骑在你的背上，但你的脖子还没有完全被锁住，你可以尝试将你的臀部下沉，然后“爬”到对手的侧面，这会破坏他控制的支点。
第二阶段：瓦解与调整——对手已开始控制，但未锁死！
这种情况更为常见，对方已经绕到背后，并且正在尝试收紧手臂。
“掰开”手臂（Breaking the Grip）：
“下压”对手的手臂： 当对手的手臂环绕住你的颈部，但还没有完全锁死的时候，你可以在对手的“手腕”或“肘部”附近施加压力，试图将其“掰开”或“下压”。例如，你可以用你的手臂去压对手锁住你颈部的那只手臂的肘部，迫使他打开他的锁。
“向上”推对手的身体： 同样，你也可以用你的肩膀去顶对手的臀部，或者用你的手去推对手的身体，增加他的不适感，让他分心，从而可能松开锁。
“收下巴”（Tucking the Chin）： 这是非常重要但很多人容易忽略的防御动作。当感觉到对手试图抱住你的脖子时，立刻将你的下巴向胸口收紧。这会增加对手锁颈的难度，并且能稍微保护你的颈动脉。
“破坏支撑”（Destroying the Base）：
“扭转身体”： 试图将自己的身体扭向对手的“锁”的那一侧。例如，如果对手是用右臂锁你的颈部，你可以尝试将你的身体向左侧扭转，同时下沉你的头，这会给对手施加巨大的压力，让他难以维持控制。
“推击”对手的肩膀或头部： 利用你的手，在对手的颈部或肩膀区域寻找空隙，用力推击，试图将其推离，或者将其头部推离你的脖子。
“换位”（Transition）： 如果对手的控制不完美，你可能有机会通过一个快速的身体扭转，将自己从不利的位置换到对手的侧面，或者直接翻到他的正面。这需要敏捷性和对身体方位的精准感知。
第三阶段：极度危险但仍有可能——对方已初步锁死！
这是最危险的时刻，你的脖子已经被对方的手臂缠绕，而且对方在用力收紧。
“坚持住”并“找缝隙”： 在这种情况下，你的动作必须快而精准。
“攻击支撑点”： 找到对手支撑你颈部的“锁”的“薄弱点”。通常，对方在锁颈时，会用一只手（通常是上面那只）压住你的下巴，另一只手（下面那只）则绕过你的颈部，然后用自己的另一只手去扣住自己的那只手腕。
“攻击他的手腕”： 如果你能用自己的手指或手掌，去推、去掰、去顶住他锁住你颈部的手腕，尤其是他那只扣住自己手腕的手，这可能会迫使他松开。
“攻击他的肘部”： 同样，如果你能用你的手指或手臂去干扰他锁住你颈部的那只手臂的肘部，也能起到瓦解作用。
“用手臂夹住他锁颈的手臂”： 试着用你自己的两只手臂，从内侧去夹住对手那只正在锁住你颈部的“手臂”。通过收紧你的手臂，给他的手臂施加压力，这也会让他感到不适，或者迫使他松开。
“头部向外侧甩”： 在极度危险的时候，你可以尝试用你的头部，往对手锁颈的那只手臂的“外侧”方向用力甩动，同时配合身体的扭转。这会给对手的颈部施加很大的压力，他可能会松开。
“制造不适”：
“膝盖攻击”： 如果你的腿还能活动，可以尝试用膝盖去攻击对手的腹部、肋骨或大腿。这可能会让他分心，或者因为疼痛而松开控制。
“肘击”： 同样，如果你的手臂没有被完全压制，可以尝试用肘部去攻击对手的身体。
最重要的原则：
1. 速度和时机： 破解十字固的关键在于“快”。越早反应，破解的可能性越大。一旦对方完成了一个完美的锁，破解的难度呈指数级增长。
2. 位置（Positioning）： 始终保持对身体方位的控制，避免被对手轻易绕到背后。
3. 感知（Awareness）： 对身体的感受，对对手的动作，都要有敏锐的感知。
4. 力量和柔韧性： 并不是纯粹的力量对抗，更多的是技巧、角度和利用对方自身力量的柔韧性。
5. 练习与重复： 这些技术都需要大量的练习才能熟练掌握，并在紧张的实战中应用出来。
总结：
十字固并非无敌。它的破解之道在于 “防范于未然”、“瓦解于形成”、“捕捉于缝隙”。通过预判对手意图，保持警惕，学习并熟练掌握各种逃脱和反制技术，你就能大大增加在面对十字固时的生存能力。最重要的，不是去想着“如何解除”已经完全锁定的十字固，而是去想着“如何避免被完全锁定”。
答案是：有，而且有不止一种。
要理解如何破解十字固，首先我们要明白它为什么如此有效。
十字固的威力何在？
在搏击格斗中，“十字固”（Rear Naked Choke，RNC，或称后裸绞）的威力主要体现在几个方面：
1. 生理压迫： 它通过缠绕对手颈部两侧的颈动脉，阻断大脑的供血，导致对方在短时间内失去意识。这种方式直接且高效。
2. 控制力极强： 施加者往往骑坐在对手背部，双腿形成一个“锁”，让对手难以挣脱。同时，手臂形成一个“绞”，将对手的头部和脖子牢牢固定。
3. 多点限制： 除了颈部，施加者还可能通过手臂、身体甚至腿部来限制对手的肢体活动，让对手的每一次尝试挣脱都变得更加困难。
4. 心理压制： 当一个人被十字固控制住，感受到脖子被收紧，大脑供血不足时，往往会产生强烈的恐惧和绝望感，这种心理压力会进一步削弱其反抗能力。
破解十字固，并非“化解”一次动作，而是“避免”陷入，或是“打破”控制。
破解十字固，并不是在对方已经完美施加了技术，你的脖子已经被锁死的时候，奇迹般地“解开”它。那时的生还几率微乎其微。破解，更多的是指：
在对方试图施加十字固时，阻止其完成技术。
在十字固的形成过程中，及时瓦解对方的控制。
在被初步控制住时，利用缝隙创造逃脱机会。
破解十字固的几种常见策略与技术：
我们要从对方“抓到”你的脖子之前，或者在对方“锁死”你的脖子之前，就开始进行反击。
第一阶段：防范与预判——不让它发生！
这是最理想的破解方式。
保持警惕，观察对手意图： 在地面缠斗中，时刻关注对手的手臂和身体的动向。一旦对手试图绕到你的背后，或者将手臂伸向你的颈部，就要立刻做出反应。
及时脱离背部位置（Back Escape）： 如果对手已经绕到了你的背后，你的首要任务是阻止他将双腿“锁”在你的腰部。一旦对手的双腿“咬住”了你的腰部，情况就非常危险。
“海豚踢”（Dolphin Kick / Shrimp）： 这是最经典的逃脱技术之一。当你感觉到对手的手臂试图缠绕你的颈部时，如果你还在他的背后，立刻将身体拱起（像海豚跃出水面），同时向侧面“虾行”（Shrimp），试图拉开距离，让对手无法将手臂完全收紧。通过连续的虾行，慢慢将自己的身体移出对手的控制范围。
“卡住手臂”（Arm Blocking）： 如果对手的手臂已经伸过来，试着去锁你的颈部，你可以用自己的手臂去“卡住”或“推开”他的手臂，阻止他将自己的手臂和你的头“咬合”在一起。
“向上爬”（Climbing）： 如果对手已经骑在你的背上，但你的脖子还没有完全被锁住，你可以尝试将你的臀部下沉，然后“爬”到对手的侧面，这会破坏他控制的支点。
第二阶段：瓦解与调整——对手已开始控制，但未锁死！
这种情况更为常见，对方已经绕到背后，并且正在尝试收紧手臂。
“掰开”手臂（Breaking the Grip）：
“下压”对手的手臂： 当对手的手臂环绕住你的颈部，但还没有完全锁死的时候，你可以在对手的“手腕”或“肘部”附近施加压力，试图将其“掰开”或“下压”。例如，你可以用你的手臂去压对手锁住你颈部的那只手臂的肘部，迫使他打开他的锁。
“向上”推对手的身体： 同样，你也可以用你的肩膀去顶对手的臀部，或者用你的手去推对手的身体，增加他的不适感，让他分心，从而可能松开锁。
“收下巴”（Tucking the Chin）： 这是非常重要但很多人容易忽略的防御动作。当感觉到对手试图抱住你的脖子时，立刻将你的下巴向胸口收紧。这会增加对手锁颈的难度，并且能稍微保护你的颈动脉。
“破坏支撑”（Destroying the Base）：
“扭转身体”： 试图将自己的身体扭向对手的“锁”的那一侧。例如，如果对手是用右臂锁你的颈部，你可以尝试将你的身体向左侧扭转，同时下沉你的头，这会给对手施加巨大的压力，让他难以维持控制。
“推击”对手的肩膀或头部： 利用你的手，在对手的颈部或肩膀区域寻找空隙，用力推击，试图将其推离，或者将其头部推离你的脖子。
“换位”（Transition）： 如果对手的控制不完美，你可能有机会通过一个快速的身体扭转，将自己从不利的位置换到对手的侧面，或者直接翻到他的正面。这需要敏捷性和对身体方位的精准感知。
第三阶段：极度危险但仍有可能——对方已初步锁死！
这是最危险的时刻，你的脖子已经被对方的手臂缠绕，而且对方在用力收紧。
“坚持住”并“找缝隙”： 在这种情况下，你的动作必须快而精准。
“攻击支撑点”： 找到对手支撑你颈部的“锁”的“薄弱点”。通常，对方在锁颈时，会用一只手（通常是上面那只）压住你的下巴，另一只手（下面那只）则绕过你的颈部，然后用自己的另一只手去扣住自己的那只手腕。
“攻击他的手腕”： 如果你能用自己的手指或手掌，去推、去掰、去顶住他锁住你颈部的手腕，尤其是他那只扣住自己手腕的手，这可能会迫使他松开。
“攻击他的肘部”： 同样，如果你能用你的手指或手臂去干扰他锁住你颈部的那只手臂的肘部，也能起到瓦解作用。
“用手臂夹住他锁颈的手臂”： 试着用你自己的两只手臂，从内侧去夹住对手那只正在锁住你颈部的“手臂”。通过收紧你的手臂，给他的手臂施加压力，这也会让他感到不适，或者迫使他松开。
“头部向外侧甩”： 在极度危险的时候，你可以尝试用你的头部，往对手锁颈的那只手臂的“外侧”方向用力甩动，同时配合身体的扭转。这会给对手的颈部施加很大的压力，他可能会松开。
“制造不适”：
“膝盖攻击”： 如果你的腿还能活动，可以尝试用膝盖去攻击对手的腹部、肋骨或大腿。这可能会让他分心，或者因为疼痛而松开控制。
“肘击”： 同样，如果你的手臂没有被完全压制，可以尝试用肘部去攻击对手的身体。
最重要的原则：
1. 速度和时机： 破解十字固的关键在于“快”。越早反应，破解的可能性越大。一旦对方完成了一个完美的锁，破解的难度呈指数级增长。
2. 位置（Positioning）： 始终保持对身体方位的控制，避免被对手轻易绕到背后。
3. 感知（Awareness）： 对身体的感受，对对手的动作，都要有敏锐的感知。
4. 力量和柔韧性： 并不是纯粹的力量对抗，更多的是技巧、角度和利用对方自身力量的柔韧性。
5. 练习与重复： 这些技术都需要大量的练习才能熟练掌握，并在紧张的实战中应用出来。
总结：
十字固并非无敌。它的破解之道在于 “防范于未然”、“瓦解于形成”、“捕捉于缝隙”。通过预判对手意图，保持警惕，学习并熟练掌握各种逃脱和反制技术，你就能大大增加在面对十字固时的生存能力。最重要的，不是去想着“如何解除”已经完全锁定的十字固，而是去想着“如何避免被完全锁定”。
网友意见
两大类破解方法：
一、咬腿：
https://www.zhihu.com/video/1382429417113874432
二、把对方大头朝下的抱起来：
https://www.zhihu.com/video/1382429522462031872当然，还有一种把这两类结合在一起的方法：先咬腿，迫使对方放松对你的控制，然后再把对方大头朝下的抱起来：
https://www.zhihu.com/video/1382429573964025856类似的话题
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