如何看懂花样滑冰比赛？
花样滑冰，这项集力量、柔韧、协调、艺术于一身的运动，初看之下可能让人眼花缭乱，不知道裁判们究竟在打什么分数，运动员们在表演什么。别担心，今天我就来带你揭开它神秘的面纱，让你也能看得津津有味。
首先，我们要知道花样滑冰比赛主要分为个人项目（男单、女单）、双人滑和冰上舞蹈。这四项运动各有特色，裁判的评分标准也会略有侧重。
一、评分体系概览：技术分 + 节目内容分 = 总分
这是最核心的理解。无论是哪项比赛，运动员的最终得分都是由两大部分组成的：
技术分 (Technical Score, TES): 这是看运动员滑行过程中具体做了哪些动作，以及这些动作做得有多好。
节目内容分 (Program Component Score, PCS): 这更侧重于运动员如何表演，包括他们的整体艺术表现、滑行技术、编排、音乐表现等等。
二、技术分 (TES) 的构成：基础分 + 执行分
技术分是具体动作的量化。我们得先了解运动员到底会滑出哪些“花样”。
1. 动作元素 (Elements): 花样滑冰的动作种类繁多，主要分为以下几大类：
跳跃 (Jumps): 这是最吸引眼球的部分。常见的有：
后内点冰跳 (Flip)
后外点冰跳 (Lutz)
后内结环跳 (Loop)
后外结环跳 (Salchow)
后内跳 (Toe Loop)
后外跳 (Toe Loop)
后内切冰跳 (Axel): 这是最难的跳跃，因为它是唯一一个向前起跳，所以比其他跳跃多转半圈（例如，后内结环跳是两周半，后内切冰跳是三周半）。
四周跳 (Quad): 现在男单和女单顶尖选手的必杀技，指完成四周旋转的跳跃。
组合跳跃 (Combination Jumps): 连续完成两个或三个跳跃，后一个跳跃通常是以第一个跳跃的落冰脚为起跳脚。
接续跳跃 (Sequence Jumps): 在两次跳跃之间只用一个滑行步或者一个转体连接，而不是直接落冰接另一个跳跃。
旋转 (Spins): 运动员围绕一个中心点快速旋转，有不同的姿态（如直立、燕式、蹲踞等）和变化。常见的旋转有：
浮 உள்ப转 (Upright Spin): 直立旋转。
燕式转 (Camel Spin): 一条腿向前伸直，另一条腿弯曲在身后，身体前倾。
蹲踞转 (Sit Spin): 身体蹲下，一条腿向前伸直。
变刃旋转 (Change of Edge Spin): 在旋转过程中改变内刃或外刃的落叶。
花样滑冰的旋转都有特定的难度等级，从一级到四级，等级越高，得分越高。
步法 (Steps): 指一系列复杂的滑行步、转体和刃变，它们需要高度的控制力和流畅性。步法通常会编排在节目的不同区域，用来连接其他动作或展现运动员的滑行功底。
连接步 (Connecting Steps): 连接两个主要动作之间的简单步法。
直线接续步 (Step Sequence): 在一条直线上完成一系列复杂的滑行步，包括刃变和转体。
环形接续步 (Circular Step Sequence): 在一个圆形或椭圆形轨道上完成一系列复杂的滑行步。
抛跳 (Throw Jumps 双人滑专属): 男运动员将女运动员抛到空中完成跳跃，女运动员落地。这是双人滑的标志性动作之一。
托举 (Lifts 双人滑和冰舞专属): 男运动员将女运动员举起，有多种不同的姿势和难度。
规则托举 (Axel Lasso Lift, Sidewave Lift): 有明确的姿势要求。
自由托举 (Press Lift, Star Lift): 动作设计更自由，但仍需满足一定的标准。
捻转 (Twist Lift 双人滑专属): 男运动员将女运动员向上抛起后，旋转然后接住。
同步捻转 (Synchronized Twists 双人滑专属): 两人同时完成捻转动作。
抛转 (Death Spiral 双人滑专属): 男运动员固定身体不动，女运动员以极低的姿势围绕他旋转。
2. 基础分 (Base Value, BV): 每一种动作都有一个固定的基础分数。难度越高的动作，基础分越高。例如，一个四周跳的基础分就远高于一个三周跳。裁判会根据运动员完成的动作类型和跳跃周数来确定其基础分。
3. 执行分 (Grade of Execution, GOE): 这是关键所在！同样的动作，做得好不好，分数差很多。
GOE 的范围是从 5 到 +5。
+5 是最高分，表示这个动作完成得非常完美，甚至超越了动作本身的要求。
5 是最低分，表示这个动作出现严重失误。
裁判会根据很多细节来打 GOE 分：
跳跃： 起跳有力、高度和远度足够、空中姿态优美、落冰稳定、有接续步或转体。
旋转： 速度快、姿态清晰、底部稳定、变化丰富、接续步流畅。
步法： 步法复杂多变、速度控制得当、刃变清晰、充满乐感、身体协调。
双人滑/冰舞： 动作的配合度、流畅度、难度、创新性。
GOE 的计算会综合考虑多个裁判的评分，并进行一定的加权。 简单来说，运动员完成了一个动作，技术专家组会判定动作的类型和难度，裁判组则根据动作质量给出 GOE 分。
三、节目内容分 (PCS) 的构成：五大要素
这部分更像是一种“艺术评价”。裁判会从以下五个方面来给分，每个方面都是 0.25 分一档，最高 10 分：
1. 滑行技术 (Skating Skills, SS):
指运动员在冰上的基本滑行能力。
包括：滑行流畅性、速度变化、刃的控制（内刃、外刃）、步法变化和深度、对冰面的利用、滑行的力量感和优雅感。
你可以关注运动员滑行时是否轻松自如，有没有“卡顿”的感觉，速度是否能随音乐变化而变化。
2. 动作衔接 (Transitions, TR):
指动作与动作之间以及动作与音乐之间的连接。
包括：步法和姿态的连接、跳跃和旋转之间的连接、音乐节奏与动作的契合度、节目整体的流畅性。
好的连接能让整个节目像一气呵成的故事，而不是零散的动作堆砌。
3. 节目表现 (Performance, PE):
指运动员对音乐的理解和演绎，以及整体的感染力。
包括：情感的表达、肢体语言、面部表情、与观众的互动、对音乐情绪的把握。
你可以感受到运动员在滑行中是不是在“讲故事”，他们是否投入了感情。
4. 编排/构成 (Composition, CO):
指节目的整体设计和布局。
包括：动作的创意、节奏感、音乐与动作的配合、节目的整体平衡性、动作的难度安排。
好的编排会让你觉得整个节目是经过深思熟虑的，每个动作都恰到好处。
5. 音乐诠释 (Interpretation of the Music, MI):
指运动员如何将音乐转化为身体的表达。
包括：对音乐节奏、旋律和情感的准确理解，并将其通过滑行、姿态和动作充分展现出来。
这部分可以理解为运动员“听懂了音乐”，并用滑冰的方式“说出来了”。
四、不同项目的特殊看点
男单/女单： 重点看高难度跳跃（四周跳）、复杂的旋转和变化步法的完成度。艺术表现力也是得分的重要部分。
双人滑： 除了跳跃和旋转，更要看抛跳、托举、捻转等配合性动作的完成质量和难度。运动员之间的默契配合、同步性和连接是关键。女运动员在托举和抛跳中的姿态和表现力也很重要。
冰上舞蹈： 没有跳跃、没有抛跳、没有托举（除了规则允许的特定托举，且有高度限制）。 重点看节奏步 (Rhythm Dance, RD) 的同步性和音乐性，以及自由舞 (Free Dance, FD) 中复杂的捻转步 (Twizzles)、托举 (Lifts)、旋转 (Stalker Spins) 和接续步 (Step Sequences)。冰舞更强调的是两人之间的配合、情感交流和对音乐的精准诠释，如同在冰上跳一场“双人芭蕾”。
五、看懂比赛的小技巧
1. 关注选手的比赛前准备： 音乐响起前，选手的站姿、眼神，都在传递信息。
2. 留意裁判席： 裁判席上通常有主裁判和几位技术席裁判。技术席裁判会判定动作是否成功，难度等级，以及给出 GOE。主裁判则更多关注节目整体的质量。
3. 观看回放： 很多转播都会提供动作的回放，尤其是跳跃和旋转，可以通过回放仔细观察运动员的起跳、空中姿态、落冰以及旋转的姿态。
4. 了解背景知识： 提前了解运动员的风格、擅长和不擅长的动作，可以让你更有针对性地欣赏比赛。比如，你知道某位选手擅长四周跳，就会特别期待他完成这一动作。
5. 感受音乐和情感： 不要只关注技术动作，尝试去感受运动员通过滑冰表达的情感和音乐的韵律，你会发现花样滑冰更像一场冰上的戏剧表演。
6. 关注“失误”： 失误（如摔倒、周数不足、落冰不稳、跳进动作失败等）会扣掉技术分和执行分。留意这些失误，可以帮助你理解为什么分数会比预期的低。
7. 学会辨别跳跃类型： 刚开始可能很难区分不同的跳跃，但多看几场比赛，你会慢慢注意到“后内点冰跳”和“后外点冰跳”在起跳脚和滑行方向上的细微差别。
总结一下：
看懂花样滑冰，就像品鉴一部电影。
技术分是电影的剧情和特效，动作是否精彩、难度有多大，这些都是硬指标。
节目内容分是电影的导演、演员表演和配乐，能否打动人心，情感是否到位，这些是软实力。
当你知道了运动员在努力完成怎样的技术动作，又如何用自己的方式将音乐和情感融入其中时，你就能更深入地体会到这项运动的魅力。别急，多看几场比赛，多听听解说，你会越来越享受这个过程的！
首先，我们要知道花样滑冰比赛主要分为个人项目（男单、女单）、双人滑和冰上舞蹈。这四项运动各有特色，裁判的评分标准也会略有侧重。
一、评分体系概览：技术分 + 节目内容分 = 总分
这是最核心的理解。无论是哪项比赛，运动员的最终得分都是由两大部分组成的：
技术分 (Technical Score, TES): 这是看运动员滑行过程中具体做了哪些动作，以及这些动作做得有多好。
节目内容分 (Program Component Score, PCS): 这更侧重于运动员如何表演，包括他们的整体艺术表现、滑行技术、编排、音乐表现等等。
二、技术分 (TES) 的构成：基础分 + 执行分
技术分是具体动作的量化。我们得先了解运动员到底会滑出哪些“花样”。
1. 动作元素 (Elements): 花样滑冰的动作种类繁多，主要分为以下几大类：
跳跃 (Jumps): 这是最吸引眼球的部分。常见的有：
后内点冰跳 (Flip)
后外点冰跳 (Lutz)
后内结环跳 (Loop)
后外结环跳 (Salchow)
后内跳 (Toe Loop)
后外跳 (Toe Loop)
后内切冰跳 (Axel): 这是最难的跳跃，因为它是唯一一个向前起跳，所以比其他跳跃多转半圈（例如，后内结环跳是两周半，后内切冰跳是三周半）。
四周跳 (Quad): 现在男单和女单顶尖选手的必杀技，指完成四周旋转的跳跃。
组合跳跃 (Combination Jumps): 连续完成两个或三个跳跃，后一个跳跃通常是以第一个跳跃的落冰脚为起跳脚。
接续跳跃 (Sequence Jumps): 在两次跳跃之间只用一个滑行步或者一个转体连接，而不是直接落冰接另一个跳跃。
旋转 (Spins): 运动员围绕一个中心点快速旋转，有不同的姿态（如直立、燕式、蹲踞等）和变化。常见的旋转有：
浮 உள்ப转 (Upright Spin): 直立旋转。
燕式转 (Camel Spin): 一条腿向前伸直，另一条腿弯曲在身后，身体前倾。
蹲踞转 (Sit Spin): 身体蹲下，一条腿向前伸直。
变刃旋转 (Change of Edge Spin): 在旋转过程中改变内刃或外刃的落叶。
花样滑冰的旋转都有特定的难度等级，从一级到四级，等级越高，得分越高。
步法 (Steps): 指一系列复杂的滑行步、转体和刃变，它们需要高度的控制力和流畅性。步法通常会编排在节目的不同区域，用来连接其他动作或展现运动员的滑行功底。
连接步 (Connecting Steps): 连接两个主要动作之间的简单步法。
直线接续步 (Step Sequence): 在一条直线上完成一系列复杂的滑行步，包括刃变和转体。
环形接续步 (Circular Step Sequence): 在一个圆形或椭圆形轨道上完成一系列复杂的滑行步。
抛跳 (Throw Jumps 双人滑专属): 男运动员将女运动员抛到空中完成跳跃，女运动员落地。这是双人滑的标志性动作之一。
托举 (Lifts 双人滑和冰舞专属): 男运动员将女运动员举起，有多种不同的姿势和难度。
规则托举 (Axel Lasso Lift, Sidewave Lift): 有明确的姿势要求。
自由托举 (Press Lift, Star Lift): 动作设计更自由，但仍需满足一定的标准。
捻转 (Twist Lift 双人滑专属): 男运动员将女运动员向上抛起后，旋转然后接住。
同步捻转 (Synchronized Twists 双人滑专属): 两人同时完成捻转动作。
抛转 (Death Spiral 双人滑专属): 男运动员固定身体不动，女运动员以极低的姿势围绕他旋转。
2. 基础分 (Base Value, BV): 每一种动作都有一个固定的基础分数。难度越高的动作，基础分越高。例如，一个四周跳的基础分就远高于一个三周跳。裁判会根据运动员完成的动作类型和跳跃周数来确定其基础分。
3. 执行分 (Grade of Execution, GOE): 这是关键所在！同样的动作，做得好不好，分数差很多。
GOE 的范围是从 5 到 +5。
+5 是最高分，表示这个动作完成得非常完美，甚至超越了动作本身的要求。
5 是最低分，表示这个动作出现严重失误。
裁判会根据很多细节来打 GOE 分：
跳跃： 起跳有力、高度和远度足够、空中姿态优美、落冰稳定、有接续步或转体。
旋转： 速度快、姿态清晰、底部稳定、变化丰富、接续步流畅。
步法： 步法复杂多变、速度控制得当、刃变清晰、充满乐感、身体协调。
双人滑/冰舞： 动作的配合度、流畅度、难度、创新性。
GOE 的计算会综合考虑多个裁判的评分，并进行一定的加权。 简单来说，运动员完成了一个动作，技术专家组会判定动作的类型和难度，裁判组则根据动作质量给出 GOE 分。
三、节目内容分 (PCS) 的构成：五大要素
这部分更像是一种“艺术评价”。裁判会从以下五个方面来给分，每个方面都是 0.25 分一档，最高 10 分：
1. 滑行技术 (Skating Skills, SS):
指运动员在冰上的基本滑行能力。
包括：滑行流畅性、速度变化、刃的控制（内刃、外刃）、步法变化和深度、对冰面的利用、滑行的力量感和优雅感。
你可以关注运动员滑行时是否轻松自如，有没有“卡顿”的感觉，速度是否能随音乐变化而变化。
2. 动作衔接 (Transitions, TR):
指动作与动作之间以及动作与音乐之间的连接。
包括：步法和姿态的连接、跳跃和旋转之间的连接、音乐节奏与动作的契合度、节目整体的流畅性。
好的连接能让整个节目像一气呵成的故事，而不是零散的动作堆砌。
3. 节目表现 (Performance, PE):
指运动员对音乐的理解和演绎，以及整体的感染力。
包括：情感的表达、肢体语言、面部表情、与观众的互动、对音乐情绪的把握。
你可以感受到运动员在滑行中是不是在“讲故事”，他们是否投入了感情。
4. 编排/构成 (Composition, CO):
指节目的整体设计和布局。
包括：动作的创意、节奏感、音乐与动作的配合、节目的整体平衡性、动作的难度安排。
好的编排会让你觉得整个节目是经过深思熟虑的，每个动作都恰到好处。
5. 音乐诠释 (Interpretation of the Music, MI):
指运动员如何将音乐转化为身体的表达。
包括：对音乐节奏、旋律和情感的准确理解，并将其通过滑行、姿态和动作充分展现出来。
这部分可以理解为运动员“听懂了音乐”，并用滑冰的方式“说出来了”。
四、不同项目的特殊看点
男单/女单： 重点看高难度跳跃（四周跳）、复杂的旋转和变化步法的完成度。艺术表现力也是得分的重要部分。
双人滑： 除了跳跃和旋转，更要看抛跳、托举、捻转等配合性动作的完成质量和难度。运动员之间的默契配合、同步性和连接是关键。女运动员在托举和抛跳中的姿态和表现力也很重要。
冰上舞蹈： 没有跳跃、没有抛跳、没有托举（除了规则允许的特定托举，且有高度限制）。 重点看节奏步 (Rhythm Dance, RD) 的同步性和音乐性，以及自由舞 (Free Dance, FD) 中复杂的捻转步 (Twizzles)、托举 (Lifts)、旋转 (Stalker Spins) 和接续步 (Step Sequences)。冰舞更强调的是两人之间的配合、情感交流和对音乐的精准诠释，如同在冰上跳一场“双人芭蕾”。
五、看懂比赛的小技巧
1. 关注选手的比赛前准备： 音乐响起前，选手的站姿、眼神，都在传递信息。
2. 留意裁判席： 裁判席上通常有主裁判和几位技术席裁判。技术席裁判会判定动作是否成功，难度等级，以及给出 GOE。主裁判则更多关注节目整体的质量。
3. 观看回放： 很多转播都会提供动作的回放，尤其是跳跃和旋转，可以通过回放仔细观察运动员的起跳、空中姿态、落冰以及旋转的姿态。
4. 了解背景知识： 提前了解运动员的风格、擅长和不擅长的动作，可以让你更有针对性地欣赏比赛。比如，你知道某位选手擅长四周跳，就会特别期待他完成这一动作。
5. 感受音乐和情感： 不要只关注技术动作，尝试去感受运动员通过滑冰表达的情感和音乐的韵律，你会发现花样滑冰更像一场冰上的戏剧表演。
6. 关注“失误”： 失误（如摔倒、周数不足、落冰不稳、跳进动作失败等）会扣掉技术分和执行分。留意这些失误，可以帮助你理解为什么分数会比预期的低。
7. 学会辨别跳跃类型： 刚开始可能很难区分不同的跳跃，但多看几场比赛，你会慢慢注意到“后内点冰跳”和“后外点冰跳”在起跳脚和滑行方向上的细微差别。
总结一下：
看懂花样滑冰，就像品鉴一部电影。
技术分是电影的剧情和特效，动作是否精彩、难度有多大，这些都是硬指标。
节目内容分是电影的导演、演员表演和配乐，能否打动人心，情感是否到位，这些是软实力。
当你知道了运动员在努力完成怎样的技术动作，又如何用自己的方式将音乐和情感融入其中时，你就能更深入地体会到这项运动的魅力。别急，多看几场比赛，多听听解说，你会越来越享受这个过程的！
网友意见
我教你一个牛逼的招数，让你在别人只会为羽生结弦的颜值尖叫的时候，认出最厉害的动作并把「牛逼」喊到点儿上。
在任何场合，「把牛逼喊到点儿上」都是一件特别牛逼的事情。
瞎喊，很容易喊尬。
要装这个__，只需要回答两个问题：
- 花样滑冰怎么看谁厉害？
- 哪个动作最厉害？
首先，花样滑冰到底怎么看谁厉害？
音乐要好听，动作要连贯，服装要优美，表情管理要到位......
但这些都不关键。最关键的是：
看谁跳起来在空中转的圈数多。
对，这就是一场空中陀螺大战。
这个「最关键」是竞赛规则说的：在计分系统里，同一种动作，转圈数越多分数越高。
为什么花样滑冰这么综合的多维度比赛，被硬生生坍缩成一个圈数呢？
因为这个圈数就是「速度与力量，美丽与智慧」双并存的体现。
想在空中多转圈，要同时满足以下四个条件：
- 起跳前要有刘翔般的速度，这样才有足够的动能变成自身旋转
- 起跳时要有乔丹般的力量，跳得高才能延长滞空时间让自转的身体多转几圈，比如，旋转的身体在0.7秒能比在0.5秒多转40%的角度
- 身段（和颜值）要美丽，质量分布远离重心的体型很难通过收缩四肢来大幅提高转速；另外，虽然裁判们自称颜值和评分无关，但是大批吃瓜群众表示不信
- 动作分配要有智慧，跳高过度会丢转速，转圈过度回丢高度
你看，一个简单的自然数能体现这么多优秀品质。
（这哪里是观赛指南，简直就是为冬奥年物理高考量身定做的出题建议啊！）
所以，同一个动作，谁跳起来转圈儿多，算谁狠。
数圈也不难： 如果视频常速播放，转三圈的时候一般人能恍惚看到选手在空中露三次脸；如果你眼前一片模糊，那大概率是四圈。
第二个问题：跳起来转圈的动作一共六种，看起来都差不多，到底哪种最厉害？
虽说有六种，其实在圈子里是「五种和那种」。
如果你跟学员家长和教练聊，他们会把其中五种归为一坨，而把另一种单拎出来说。「我们家闺女那五种练差不多了，可以试试A了吗？」
这个A，就是题主提问中4A的A！前面的4表示旋转圈数。
A这个跳跃就像扑克牌里的尖儿一样，是花滑界的最大招。
要问哪个动作是A，吃瓜群众的福音来了：
A这个动作，虽然运动员最难练，却是观众最好辨别的一个。
划重点：在所有的跳跃中，只有A是脸朝前起跳的，其它五种都是屁股朝前起跳。
这就好办了：
只要看到运动员屁股朝前正滑着，忽然变成脸朝前，然后腾空旋转，这就是A跳跃没跑。
能认出A，就知道它为什么厉害了。
既然所有的跳跃都是倒滑落地，倒滑起跳的那些动作都是转整圈。而A跳跃正滑起跳倒滑落地，需要比其它动作多转半圈。比如，代号3A的「三周A跳跃」实际要旋转3.5圈。这多出的半圈，对运动员「速度与力量、美丽与智慧」双并存的挑战更高，所以A在六种跳跃中最厉害。
A厉害到什么程度呢？
截止到2022年2月，其它那五种跳跃的四周跳在国际大赛中都已成为高手日常，而4A这个动作，迄今还没有人在比赛中正式攻克过。羽生结弦之前在练习中玩过一下4A，但那不是比赛，不算。
所以，4A这个「炸弹」，还要看谁先出牌。
总结一下，看花样滑冰比赛怎么把「牛逼」喊到点儿上？
- 看到屁股朝前起跳的旋转，数到4圈就喊
- 看到脸朝前起跳的旋转，数到3圈就喊，数到4圈要站起来喊 ------ 你可能见证历史了！
附－给冬奥年高考物理出题老师的建议：
已知羽生结弦的体重、起跳前初速度、舒展和收缩的两种转动惯量，如果他弹跳力足够大，请问这个初速度下他是否能完成4A？
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