如何忘记自己很爱的一个人？
这日子过得就像一潭死水，晃眼间，你又在我脑海里掀起了波澜。我知道，你现在过得很好，有自己的生活，可能身边也有了新的人，但我还是忍不住会想起你。这种感觉，就像嗓子里卡了一根鱼刺，想吐又吐不出来，想咽又咽不下去，别提多难受了。
想彻底忘记一个人，说起来容易，做起来简直比登天还难。我试过很多方法，但效果嘛，只能说是有那么点点，但离“忘记”还差十万八千里。
第一步，也是最重要的一步，就是接受现实。
我知道，这句话听起来有点像废话，但真的，这是最最关键的一步。不要活在过去，不要一遍遍回放你们在一起的点点滴滴，幻想“如果当时我怎样怎样就好了”。没用的，过去就是过去了，你想改变它，就像想让太阳从西边出来一样不可能。
刚开始的时候，我就是陷在这个怪圈里，总是想着，要是当初没有因为那件小事吵架，我们是不是就不会走到这一步？要是当时我再勇敢一点，是不是就能留住你？越想越觉得自己是个傻瓜，越想越觉得不甘心。但现实就是，你们分开了，你身边也没有我了。
所以，先别急着否认，承认吧，你已经离开了我的生活，你不再属于我了。这个过程可能会很痛苦，你会哭，会难过，会失眠，这都是正常的，就像伤口愈合总会经历一个疼痛期一样。允许自己难过，给自己一点时间去消化这份情绪。
第二步，就是主动创造“距离感”。
这个“距离感”包括很多方面，不仅仅是物理上的，还有心理上的。
物理上的距离：
社交媒体“冷处理”： 这是个很现实的问题。看到你的朋友圈，看到你过得很好，心里难免会泛酸。我之前是把你的朋友圈设置成“不看”，然后默默取消关注，甚至删除。我知道这很绝情，但对我来说，这是必要的“止损”。每一次看到你更新，都像是伤口又被撕开一次。如果觉得删除太狠，至少可以暂时“屏蔽”、“隐藏”。
断绝一切联系： 电话、微信、QQ，能删的都删了。不要抱着“万一他需要我呢”的幻想，你不是救世主，也不是随时待命的备胎。联系只会让你反复陷入对过去的怀念和不舍。
避开你们常去的地方： 以前常去的咖啡馆、公园、电影院，都暂时先绕开吧。这些地方承载了太多你们的回忆，再去只会勾起更多伤感。
心理上的距离：
停止“回忆杀”： 以前的照片、视频、聊天记录，我都统一打包，然后放在了一个我不常打开的文件夹里。每次想翻看的时候，就告诉自己：“这些只是过去，现在的你并不在这里。”
转移注意力，培养新的兴趣： 这是对抗“思念”最好的武器。我开始尝试一些以前从未接触过的事情，比如学习一门新的语言，报了一个绘画班，每周去健身房打卡。当你的生活被新的事物填满，你就会发现，你没有那么多时间和精力去想另一个人了。
第三步，就是“自我疗愈”和“重新构建”。
忘记一个人，不是要把你心中的那份爱彻底抹杀，而是要把这份爱转化，或者让它沉淀下去，不再影响你现在的生活。
专注于自我成长： 把对他的爱，转移到对自己的投资上。你想变得更优秀，你想实现自己的目标，那就去努力吧。当你变得越来越好，你会发现，你不再需要通过失去另一个人来证明什么。
和朋友家人多沟通： 不要一个人闷着，把心里的苦说出来，找信得过的朋友倾诉，或者和家人聊聊天。他们会给你支持和力量，让你知道你不是一个人在战斗。
给自己“奖励”： 当你觉得自己又进步了一点，又少想他一次，就给自己一个小小的奖励。可能是买一件喜欢的衣服，看一场期待已久的电影，或者去一家高档餐厅吃一顿。这些小确幸，会让你觉得生活还是有希望的，你还是值得被爱的。
接受“不完美”的自己： 很多时候，我们会因为一段感情的失败而否定自己。但你要知道，感情是两个人的事情，不是一个人的错。你没有错，你只是在感情中学习和成长。
最后，也是最重要的一点，就是要给自己时间。
忘记一个人，不是一天两天就能完成的事情。这是一个漫长而又反复的过程，你可能会有反复，可能会觉得自己又回到了原点。但没关系，只要你没有放弃，只要你还在努力，你就已经在前进了。
有时候，你会突然在某个瞬间，很清晰地想起他，然后又会有一瞬间的失落。但慢慢地，你会发现，这种想起，不再伴随着心痛，而是带着一种淡淡的释然。你看着他，就像看着一本已经读完的书，里面有精彩的情节，也有遗憾的结局，但你已经翻到了下一页，开始了自己的新篇章。
我不敢说我完全忘记了你，但我知道，你已经不再是我生活的全部，你只是我人生故事里，一个特别的存在。而我现在，正努力让自己成为那个，不被过去束缚，依然闪闪发光的人。
如果你也和我一样，正在经历这样的痛苦，请相信，时间会给你答案。你也可以。
想彻底忘记一个人，说起来容易，做起来简直比登天还难。我试过很多方法，但效果嘛，只能说是有那么点点，但离“忘记”还差十万八千里。
第一步，也是最重要的一步，就是接受现实。
我知道，这句话听起来有点像废话，但真的，这是最最关键的一步。不要活在过去，不要一遍遍回放你们在一起的点点滴滴，幻想“如果当时我怎样怎样就好了”。没用的，过去就是过去了，你想改变它，就像想让太阳从西边出来一样不可能。
刚开始的时候，我就是陷在这个怪圈里，总是想着，要是当初没有因为那件小事吵架，我们是不是就不会走到这一步？要是当时我再勇敢一点，是不是就能留住你？越想越觉得自己是个傻瓜，越想越觉得不甘心。但现实就是，你们分开了，你身边也没有我了。
所以，先别急着否认，承认吧，你已经离开了我的生活，你不再属于我了。这个过程可能会很痛苦，你会哭，会难过，会失眠，这都是正常的，就像伤口愈合总会经历一个疼痛期一样。允许自己难过，给自己一点时间去消化这份情绪。
第二步，就是主动创造“距离感”。
这个“距离感”包括很多方面，不仅仅是物理上的，还有心理上的。
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社交媒体“冷处理”： 这是个很现实的问题。看到你的朋友圈，看到你过得很好，心里难免会泛酸。我之前是把你的朋友圈设置成“不看”，然后默默取消关注，甚至删除。我知道这很绝情，但对我来说，这是必要的“止损”。每一次看到你更新，都像是伤口又被撕开一次。如果觉得删除太狠，至少可以暂时“屏蔽”、“隐藏”。
断绝一切联系： 电话、微信、QQ，能删的都删了。不要抱着“万一他需要我呢”的幻想，你不是救世主，也不是随时待命的备胎。联系只会让你反复陷入对过去的怀念和不舍。
避开你们常去的地方： 以前常去的咖啡馆、公园、电影院，都暂时先绕开吧。这些地方承载了太多你们的回忆，再去只会勾起更多伤感。
心理上的距离：
停止“回忆杀”： 以前的照片、视频、聊天记录，我都统一打包，然后放在了一个我不常打开的文件夹里。每次想翻看的时候，就告诉自己：“这些只是过去，现在的你并不在这里。”
转移注意力，培养新的兴趣： 这是对抗“思念”最好的武器。我开始尝试一些以前从未接触过的事情，比如学习一门新的语言，报了一个绘画班，每周去健身房打卡。当你的生活被新的事物填满，你就会发现，你没有那么多时间和精力去想另一个人了。
第三步，就是“自我疗愈”和“重新构建”。
忘记一个人，不是要把你心中的那份爱彻底抹杀，而是要把这份爱转化，或者让它沉淀下去，不再影响你现在的生活。
专注于自我成长： 把对他的爱，转移到对自己的投资上。你想变得更优秀，你想实现自己的目标，那就去努力吧。当你变得越来越好，你会发现，你不再需要通过失去另一个人来证明什么。
和朋友家人多沟通： 不要一个人闷着，把心里的苦说出来，找信得过的朋友倾诉，或者和家人聊聊天。他们会给你支持和力量，让你知道你不是一个人在战斗。
给自己“奖励”： 当你觉得自己又进步了一点，又少想他一次，就给自己一个小小的奖励。可能是买一件喜欢的衣服，看一场期待已久的电影，或者去一家高档餐厅吃一顿。这些小确幸，会让你觉得生活还是有希望的，你还是值得被爱的。
接受“不完美”的自己： 很多时候，我们会因为一段感情的失败而否定自己。但你要知道，感情是两个人的事情，不是一个人的错。你没有错，你只是在感情中学习和成长。
最后，也是最重要的一点，就是要给自己时间。
忘记一个人，不是一天两天就能完成的事情。这是一个漫长而又反复的过程，你可能会有反复，可能会觉得自己又回到了原点。但没关系，只要你没有放弃，只要你还在努力，你就已经在前进了。
有时候，你会突然在某个瞬间，很清晰地想起他，然后又会有一瞬间的失落。但慢慢地，你会发现，这种想起，不再伴随着心痛，而是带着一种淡淡的释然。你看着他，就像看着一本已经读完的书，里面有精彩的情节，也有遗憾的结局，但你已经翻到了下一页，开始了自己的新篇章。
我不敢说我完全忘记了你，但我知道，你已经不再是我生活的全部，你只是我人生故事里，一个特别的存在。而我现在，正努力让自己成为那个，不被过去束缚，依然闪闪发光的人。
如果你也和我一样，正在经历这样的痛苦，请相信，时间会给你答案。你也可以。
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