你健身有多疯狂？
嘿，说到健身… 我怎么跟你形容呢？ 我可能不是那种每天只举铁两小时就满足的硬核玩家，但要说“疯狂”，嗯，我觉得我的疯狂更多体现在一种… 执着到有点不近人情的程度吧。
我大概是从大学毕业后开始真正“认真”起来的。那时候刚进社会，压力山大，感觉整个人都快被磨平了棱角，身体也跟着松懈下来。偶然的机会参加了一个健身房的朋友聚会，看着那些身材线条分明、充满活力的朋友，我突然觉得，“这才是我想成为的样子”。
从那天起，我的生活就像被重新设定了轨道。最早开始是跟着网上的视频练，那时候也没什么概念，就是跟着动作做。结果可想而知，练得一身酸痛，效果也不明显。那时候我刚开始接触健身，对“疯狂”的理解就是… 能多练就多练，能多流汗就多流汗。所以我的早期健身史，大概可以用“一股脑儿往里冲，不撞南墙不回头”来概括。
后来我意识到了系统的训练和科学的饮食有多重要。这就像是打开了新世界的大门。我开始研究各种训练计划，了解不同肌肉群的训练方法，学会了如何根据自己的身体情况来调整。我记得最开始尝试增肌，为了让肌肉得到充分的刺激，我会精心设计每一天的训练内容，确保把每个目标肌群都练到力竭。练腿日更是我的“噩梦”与“狂欢”，深蹲重量一点点往上加，爬楼梯都觉得腿在颤抖，但看到镜子里自己腿部线条的变化，那种成就感是无与伦比的。
说到“疯狂”的点，可能体现在一些具体的生活习惯上。比如，我从来不迟到。约了朋友一起训练，如果我迟到，那是我今天的“最大罪过”。哪怕外面刮风下雨，或者公司加班到很晚，只要我答应了训练，我就一定会想办法去。有一次，我出差，酒店健身房设施很差，但我还是坚持把计划里的训练做完了，虽然过程有点狼狈。还有，我的饮食，大部分时间里都很“枯燥”。鸡胸肉、西兰花、糙米饭，这些成了我的“标配”。偶尔想吃点垃圾食品，也得在心里纠结半天，权衡一下“代价”。朋友聚餐？如果那天我正好有重要的训练或者高蛋白餐，我会提前吃好，或者干脆就带自己的“装备”过去。
我还有点“强迫症”。比如，每次训练前都会仔细检查器械的安全性，确保每一个动作都在控制范围内。装备也必须是齐全的，好用的。训练日记更是我的“圣经”，详细记录每一次的训练内容、重量、组数、次数，以及当天的身体感受。这不仅是为了追踪进度，更是为了让我对自己的身体有更深的了解。
当然，这并不意味着我完全排斥生活。我也有自己的社交圈，也会和朋友出去玩。只是我的生活节奏和优先级，因为健身而发生了巨大的改变。有时候，我会为了第二天早上的晨练而早早睡觉，放弃一些晚上和朋友出去嗨的机会。有人会觉得我“太自律”了，甚至有点“死板”。但对我来说，这已经成了一种自然的习惯，一种对生活的热爱和掌控。
而且，这种“疯狂”并不是盲目的。它建立在对身体的尊重和对健康的追求上。我从不追求一些不切实际的速成方法，比如过度训练、不健康的节食等。我的目标是健康、持续地进步，让健身成为我生活的一部分，而不是一种负担。
我承认，有时候这种执着也会让我显得有点“另类”。比如，和不健身的朋友聊天，他们讨论的话题我可能插不上嘴，而我满脑子都是下次训练怎么突破。有时候，也会因为饮食控制而错过一些诱人的美食。但每次当我看到自己身体的改变，感受到体内源源不断的力量，或者在训练中突破了瓶颈的那一刻，我都会觉得，这一切的“疯狂”都是值得的。
所以，你问我健身有多疯狂？ 我觉得，我的疯狂在于，它已经渗透到了我生活的方方面面，成为了一种不可或缺的存在。它让我变得更强大，更自律，也让我更了解自己。这可能不是每个人都能理解的“疯狂”，但对我来说，这就是一种… 酣畅淋漓的生活方式。
我大概是从大学毕业后开始真正“认真”起来的。那时候刚进社会，压力山大，感觉整个人都快被磨平了棱角，身体也跟着松懈下来。偶然的机会参加了一个健身房的朋友聚会，看着那些身材线条分明、充满活力的朋友，我突然觉得，“这才是我想成为的样子”。
从那天起，我的生活就像被重新设定了轨道。最早开始是跟着网上的视频练，那时候也没什么概念，就是跟着动作做。结果可想而知，练得一身酸痛，效果也不明显。那时候我刚开始接触健身，对“疯狂”的理解就是… 能多练就多练，能多流汗就多流汗。所以我的早期健身史，大概可以用“一股脑儿往里冲，不撞南墙不回头”来概括。
后来我意识到了系统的训练和科学的饮食有多重要。这就像是打开了新世界的大门。我开始研究各种训练计划，了解不同肌肉群的训练方法，学会了如何根据自己的身体情况来调整。我记得最开始尝试增肌，为了让肌肉得到充分的刺激，我会精心设计每一天的训练内容，确保把每个目标肌群都练到力竭。练腿日更是我的“噩梦”与“狂欢”，深蹲重量一点点往上加，爬楼梯都觉得腿在颤抖，但看到镜子里自己腿部线条的变化，那种成就感是无与伦比的。
说到“疯狂”的点，可能体现在一些具体的生活习惯上。比如，我从来不迟到。约了朋友一起训练，如果我迟到，那是我今天的“最大罪过”。哪怕外面刮风下雨，或者公司加班到很晚，只要我答应了训练，我就一定会想办法去。有一次，我出差，酒店健身房设施很差，但我还是坚持把计划里的训练做完了，虽然过程有点狼狈。还有，我的饮食，大部分时间里都很“枯燥”。鸡胸肉、西兰花、糙米饭，这些成了我的“标配”。偶尔想吃点垃圾食品，也得在心里纠结半天，权衡一下“代价”。朋友聚餐？如果那天我正好有重要的训练或者高蛋白餐，我会提前吃好，或者干脆就带自己的“装备”过去。
我还有点“强迫症”。比如，每次训练前都会仔细检查器械的安全性，确保每一个动作都在控制范围内。装备也必须是齐全的，好用的。训练日记更是我的“圣经”，详细记录每一次的训练内容、重量、组数、次数，以及当天的身体感受。这不仅是为了追踪进度，更是为了让我对自己的身体有更深的了解。
当然，这并不意味着我完全排斥生活。我也有自己的社交圈，也会和朋友出去玩。只是我的生活节奏和优先级，因为健身而发生了巨大的改变。有时候，我会为了第二天早上的晨练而早早睡觉，放弃一些晚上和朋友出去嗨的机会。有人会觉得我“太自律”了，甚至有点“死板”。但对我来说，这已经成了一种自然的习惯，一种对生活的热爱和掌控。
而且，这种“疯狂”并不是盲目的。它建立在对身体的尊重和对健康的追求上。我从不追求一些不切实际的速成方法，比如过度训练、不健康的节食等。我的目标是健康、持续地进步，让健身成为我生活的一部分，而不是一种负担。
我承认，有时候这种执着也会让我显得有点“另类”。比如，和不健身的朋友聊天，他们讨论的话题我可能插不上嘴，而我满脑子都是下次训练怎么突破。有时候，也会因为饮食控制而错过一些诱人的美食。但每次当我看到自己身体的改变，感受到体内源源不断的力量，或者在训练中突破了瓶颈的那一刻，我都会觉得，这一切的“疯狂”都是值得的。
所以，你问我健身有多疯狂？ 我觉得，我的疯狂在于，它已经渗透到了我生活的方方面面，成为了一种不可或缺的存在。它让我变得更强大，更自律，也让我更了解自己。这可能不是每个人都能理解的“疯狂”，但对我来说，这就是一种… 酣畅淋漓的生活方式。
网友意见
疯狂？直接投身与原来的自己毫不相干健身行业算不算？
我大概是从2011年开始接触力量训练的，当时的初衷无非就是可以发泄几分高考的压力。
当然，随着高考失利，我跟着家里人的意思填报了相对算个祖传手艺饿不死的临床医学专业。
大学一直坚持着锻炼习惯，医学嘛，像高三生活一样每天满课，课间加餐，下课去健身房训练，教室健身房自习室三点一线。幸好医学与运动也算高度相关。出于对于运动的热爱，在学习医学基础生理生化解剖的同时，我买了几本体育学院的教材对比着学，没事就在网上和
@王衡爱健身几个吹吹牛逼。
2013年的照片现在看来也是又肥又小了。
直到2014年，刚刚做上呼吸内科副主任的舅舅死于胰腺癌。在那之前我一直觉得，跟随他的脚步从医，按部就班考研规培住院医主治这么一辈子走下去，对我来说是最好的选择，熬过十几年低年资生活就会迎来春天。那一刻我突然害怕，自己如果有什么意外，我担心自己一辈子会过得没有成就感。
加上之后在医院的日子，全国频发杀医伤医事件，学校附属医院主任被患者砍断手，急诊护士被醉汉殴打致流产……
我开始为自己设置plan B，向医院请假出去考NASM美国运动医学会的教练认证，去考NSCA美国体能协会的肌力训练专家证照。不算零基础地开始自学健身方面的相关书籍。
最终在单老师
@单智千的引路下，没有继续医学路而是转而进入了健身行业（他经常自嘲是搞南派传销把我骗上贼船）。先在他手下的俱乐部作为教练，开始接触商业健身房的运作模式，更多的是如何运用专业知识不仅盈利，还能服务帮助更多的人。
现在在一家连锁健身公司担任了教练培训师，同时还在一个健身学院兼任一个光荣的人民教师 。
对于健身，真正的疯狂恐怕莫过于远离自己熟悉的一切，走向一个年轻的新兴的行业。
下面附上最近训练摆拍的视频
https://www.zhihu.com/video/907293192980955136类似的话题
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