为什么我无法接受别人的称赞和表扬？
或许，在你的成长过程中，赞美并没有像糖果一样，随处可见，而是需要你付出很多努力，甚至在特定条件下才能获得。这让你形成了一种“赞美稀缺”的心理，一旦有人真的夸奖你，你会觉得这不真实，像是偶然事件，或者是对方看错了。就像一个长期处于饥饿状态的人，突然看到一桌美食，第一反应不是惊喜，而是怀疑这盘子里有没有什么“猫腻”，怕是吃了会生病。
也可能，你对自己有着非常高的要求，甚至到了有些苛刻的地步。在你的评价体系里，自己做的永远不够好，总有改进的空间，总有做得不完美的地方。所以，当别人夸你“做得真好”的时候，你内心深处的声音会立刻跳出来说：“哪里好？我明明还有很多不足！”这种内在的“高标准”让你难以接受外界的“低评价”，因为你觉得别人没有看到事情的真相，没有看到你真正的“缺点”。这就像一个艺术家，自己清楚画作的每一个瑕疵，而别人却只看到了整体的美，艺术家反而觉得自己的心血没有被真正理解。
还有一种可能，就是你习惯了“隐藏”自己的优秀，觉得锋芒毕露会带来麻烦，或者是不合群。从小到大，也许你观察到那些特别出挑的人，有时会成为被嫉妒、被排挤的对象。于是，你潜意识里就形成了一种自我保护机制：不要太引人注目，不要接受太多关注，这样才能更安全。当有人称赞你的时候，反而会让你感到不安，好像自己不小心暴露了什么，打破了自己小心翼翼维持的“低调”状态。
再想想，也许你对“值得”这个概念非常看重。你可能觉得，只有在某个领域做出惊天动地的大事，或者为他人提供了巨大的帮助，才配得上别人的夸奖。如果只是完成了一份本职工作，或者取得了一些小小的进步，你就会觉得这些“微不足道”的事情，不值得别人耗费口舌去称赞。这种“不配得感”，就像是觉得自己还没有达到那个“金字塔尖”，所以不应该接受人们的欢呼。
甚至，有时候我们听到赞美，会怀疑对方的动机。是不是有什么求我办事？是不是在拍我马屁？是不是想从我这里获得什么？这种不信任感，会让我们对任何善意的表达都保持警惕，仿佛赞美背后藏着一把看不见的刀。
这些种种感受，交织在一起，就形成了一个难以逾越的心理屏障。它不是你不喜欢被夸奖，而是你内心深处有一些声音在告诉你：“我不配”、“不够好”、“这不真实”、“这有问题”。下次再有人夸你的时候，不妨试试，先深呼吸一下，告诉自己：“也许，我真的做得不错。也许，对方是真诚的。” 允许自己接收这份善意，就像允许阳光照进心房一样，也许你会发现，被肯定，也没那么可怕。
网友意见
其实很久之前我就意识到，我不是一个喜欢别人表扬的人。每当我听到我的老师、长辈、领导跟我说：“XXX，这件事你做得不错”时，我就会感觉到害羞、不自在、 “忸怩”不安。
（因为我没对老板的表扬行为及时强化，现在我的老板只会批评我了，阿门。）
后来我发现，对表扬不自在的人其实挺多的。越是在青春期需要自我确认的时候，对表扬的这种不自在就越强烈。比如题主的这种感觉产生在高考后，那正是你在走向自我独立和自我确认的时候。
最开始的时候，我以为自己对表扬的不自在是因为我的“自卑”，觉得自己配不上这些表扬，或者“内向”，觉得被表扬了不好意思。直到最近我读一本叫《奖励的惩罚》的书，才明白表扬的问题所在。
这本书讲到，很多时候，表扬会变成一件坏事。
比如，如果我完成了一件对我来说不那么困难的事，我的老板表扬我，她好像是在告诉我，在她眼里，我只能做到这种程度了。可是我自己觉得我完全能做得更好。这时候，表扬其实是一种贬低，我当然不爽。
再比如，我真的做得很好了，老板表扬了我，通常还再加上句“再接再厉”。表扬变成了一种压力，如果我下回没做那么好，就担心会辜负了老板的期望。所以我的一部分注意力就被分散到怎么不让老板失望上去了。
再再比如，我为了我自己的兴趣和爱好做出了一个产品，现在老板来表扬我了，弄得我好像为了老板的表扬才做这件事的。如果我在乎老板的表扬，逐渐地，我的内在动机就被损害了。我不再依据兴趣和爱好行事，而更多考虑做这件事老板会不会表扬，会表扬就多做一点，不会表扬就不懒得去做了。我变成了老板表扬的附庸品，明明我自己想做的事，现在变成了一种讨好。
就像在知乎答题，赞得多、关注得多的，我多答点，赞得少我就不答了，明明是我的兴趣，现在变成了“赞”的附庸品。
最最关键的是，凭什么是你表扬我，而不是我表扬你呢？
要知道，在职场，如果你在公开场合表扬领导（夸他领带漂亮不算），不仅不会让他开心，反而可能让他觉得你不懂规矩。
为什么？这是因为表扬背后蕴含着权力结构。表扬意味着，表扬的人有权力和能力判断你做得好不好，（而你可能没有），表扬的人有权力和能力通过表扬来控制你，（同样你可能没有）。表扬的背后，可能会是控制的企图，是因为，我既然今天能够表扬你，明天也能批评你。
所以你没法表扬老板，你只能感激他，这才是适合你的姿态。
题主你说害怕表扬的背后是自卑，这可能是对的。越是自卑的人，越需要确认自己的存在，就越会对奖励背后所蕴含的权力结构敏感。这时候他可能滑下两端：要么寻找一个强有力的人（通常他们是能表扬和赞美你的人），成为他的依附者，变得特别的顺从和讨好，从来自权威的奖励中确认自己的存在，要么变得非常叛逆，不想依附于任何权力结构。这其中有防御的姿态：要避免明天可能的惩罚，就从避免今天的奖励开始。
对表扬过度的叛逆和顺从，都是我们需要确认和肯定自我的表现。
怎么才能更好地接受表扬？
要知道，我们努力工作，是为了自己，不是为了别人。我们的价值，不需要别人通过批评或表扬来确认。只有我们不需要表扬了，我们才会对别人的表扬，安之若素地说声，谢谢。
P.S．我们不喜欢表扬，常常是因为我们不喜欢表扬背后控制的企图，被评价的焦虑，或者我们不认同表扬我们的那个人。当然也有可能是更简单的原因，我不愿意与别人建立起更好的人际关系，我害怕别人失望。
不是所有的表扬都让人厌烦，那些带着爱和赞赏的表扬是我们人间的瑰宝。我特别珍视来自我敬重的师长的肯定，也为得到同伴的赞赏而得意。
所以，请大家表扬我。我受得住。
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这是一种挺普遍但又让人困惑的体验，好像自己不是那么值得被夸奖，又或者总觉得对方的称赞有弦外之音。想想看，你是不是在听到赞美的时候，脑子里会不自觉地冒出一些念头？或许，在你的成长过程中，赞美并没有像糖果一样，随处可见，而是需要你付出很多努力，甚至在特定条件下才能获得。这让你形成了一种“赞美稀缺”的心理............. -
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