你们都曾经用过什么办法挽回前男友/前女友？

很多人以为自己在深情的挽回，其实前任只会觉得你在“坑人”。

挽回女朋友，对于广大一心只读圣贤书（吃鸡、农药）的男性朋友们来说确实挺难的。难，不在于它本身，在于大多采用“随性所致”的恋爱模式，不懂其中的规律，结果往往前任也随性地和你分手了，很公平。

最近看到曾老的十条指导建议，涉及管理学、行为学、社会学、心理学等方面，也适用于恋爱、挽回。只是没有人关注到，很可惜，今天分享给大家。

管理的实质就是：协同合作，平衡各人付出、回报，尽可能完美地达到最终目的。这和恋爱有什么不同？只是不懂方法、配合不好等原因，破坏了相处的感受，让人讨厌在一起，更讨厌各种条条框框。

感情不可避免地需要沟通、相处，这是挽回的基础要求，可沟通就要面临主动、被动、积极、消极、高位、低位之类的复杂局面。想要挽回前女友，吸引她主动接受你，至少不排斥你，才能让挽回的效率更高。

一、接纳你的出现

种种方法的前提是她不再排斥你，允许你这个人出现在她的视线范围内，不然会视你为入侵者（排斥度，可以参考《盗梦空间》）。

这是挽回路上很大一个弊端：她随时可以从你这艘船上走掉，比如之前的分手，比如某些人复合之后的二次、三次分手，这也是正常合理的事情。

我们的本能都是趋利避害，恋爱在绝大多数人眼里都是一个麻烦事，都不喜欢被痛苦包围。想要重新挽回前任，就要摆脱给她留下的坏印象。

但接纳不能用讨好来实现，分手后努力改变所有她不满的地方，这绝对不是我们所推荐的。你的缺点很可能和优点是一体两面，改了你也就失去了你的特色，比如你的“强势”带来了你现在的成就，你的“冷漠”带给了你临危不乱的能力，退一步说，都改了也不现实。

这时候我们可以引经据典，应对问题，《孙子兵法》在全世界都被认可，简化下来就是四点：治心、治力、治变、治气。

·治气——缓解她的负面情绪

生气是人之常情，如果你有一点了解，你就会发现我们不怎么在意如何让别人消气，更在意怎么让自己消气，我们需要让她自己消气。

孙子兵法十三篇第一篇《计篇》就说了，打仗之前先谋划。谋划她是怎么想的，我们能做到什么。

我们能做到的就是展现真相，女生在感性的同时也有理性，她们也想要一个答案，尤其是因为误会、吵架分手的情侣，总得知道下为什么，即使她们听了不会改变自己的想法。

好歹给分手一个交代，避免了一个漏洞，万一复合了继续拿这件事说嘴，“复合之前，你都没有跟我解释过......”

假性分手，你跟她楞解释，说不定还能成功，不少女生真可能是假性分手；真性分手就不行了，有专门的道歉方法（最近刚分享过，不重复）。

我们可以保持不扣分，不扣分就是加分，别让她生气。女生自己也可以慢慢消气。

同时保持联系，但尽量别说话。虽然会在前期吃亏一些，但根据“耶克斯—多德森动机曲线”，刚分手和分手太久都不是最适合的时候，你们不一定有解决问题的兴趣，挽回的大头终究是你的恋爱能力。

·治变——以不变应万变

当你还不能立马从一个“新手”，变成恋爱达人之前，先保持你的生活节奏，别想着各种讨好的法子，真性分手一般不可能侥幸复合，即使成功，也会加大你以后的难度，就像小说里用禁术，往往会让以后天劫的威力增加。

如果真想做点什么，可以尝试加快提升的步伐，恋爱规律、健身、学习，三线齐头并进。

我们不能让展示显得得太突兀，之前的是你灰太狼，今天忽然便成了贝壳汉狼，她也不信。你的任何骚扰行为，都会激发她的逆反心理，“这个人怎么这么讨厌，说了不喜欢，还来！”

孙子兵法《谋攻篇》，说了我们可以用智慧，而不是鲁莽地直接去做。

·治力——引导她恢复你互动的能力

你不能做她应该做的事，她没事做，只能来怪你。

比如她应该自己想通原谅你的理由，而不是你说“XX（昵称），之前的事是这样的，你听我说......我想......”。

换一个时间，她听到也许会高兴，但绝对不是现在。我们都有“心理边界”（Psychological boundary），你侵入她的边界，你们的关系层级又不合适，她就不会有积极的观点产生。就算有也和你没关系，“我长得真好看，总是引来一些烦人的追求者”。

你如果不断发消息，她只会觉得你太无聊，没事做，低位、主动，会觉得你离开她就活不了，她更不应该跟你复合。

她不是不能跟你和好如初，只是你缺乏让她原谅你的基础，你需要通过努力，让她自己想通。到时候再挽回，才能顺利复合。

·治心——关怀前任，引导她改变看法

我们无法改变对方，也不应该讨好，只能通过改变和彼此相关的事情，来影响她的决断。

营造一个环境，用环境来慢慢影响她思维的转变。环境心理学认为，环境许多因素都会引起个体的反应，刺激人的情绪变化。

我们下面要做的事，就是在她的身边形成一个环境，让她发现我们的改变，诞生出“他还有这样的一面，或者之前的想法是错的”。

从医学角度说爱情受到爱情激素影响，那我们就可以“让前任的制造源（大脑细胞）重新分泌生物化学激素（爱情激素）”。心难以理解，但我们可以用我们的改善，让她的感情被生理影响，重新对我们感兴趣。

最后，相信你自己，“没有关系也是好关系”，恋爱随时可能崩盘，但分手了最坏最坏就是老死不相往来（需要一些时间），关系轻易不会再恶化下去。这时候即使出现新欢，也只是走上了你的老路，他会不断扣分。

二、针对性地改变

今天分享五条人际交往的“秘籍”，从起步、交往、维系，我反复说过“挽回也是一个重建社交的渠道”，先不要嫌少，要反复琢磨、领悟它，后期没有那么多时间复合，尤其是挽回后期，她不断问你问题。你不能说“小薇，我先看一下笔记，一会再回你消息”。

1 一表人才

第一印象会让你身上有一个标签，分手之后你的标签一般都是不好的词。

我们暂时无法逆转，大多数人也没有这个条件。我们现在可以做的就是：减弱她的印象。虽然时间也会减弱她的记忆，科学表面每个人都会有“虚假记忆”（false memory），比如你发现你忘记了几个月前学了什么，但我们可以加快速度。

现在做出改变，是很好的，我们也需要让她看到（朋友圈建设之类的），但更重要的她看不到的地方，你也恋爱过，你应该知道，最起作用的不是看得见的东西，比如聊天、送礼物，你们多少也聊天过，送过礼物，但结果呢？

看不见的东西，往往和塑造我们的核心价值有关，比如个人提升。恋爱和生活有关，你的自信、圆融智慧的相处方式、丰富的学识（能力），就是一种核心吸引力，是挽回的基础。

比如不再“重蹈覆辙”，从根本上让她的偏见动摇。之前不注意仪容仪表、不上进、意志力不见得，现在还是这样，那就不要挽回了，那不是互利互惠、共同进步，那是“坑人”。

印象是你的劣势也是你的优势，比如她认定你是一个“小懒虫”，你稍微努力勤奋一些，顿时就会有更强的反差，她会更愿意相信你变了。

参考建议：朋友圈建设的时候，你就可以着重展示你的勤奋，比如：

“早上6点就到健身房了，没想到健身房还没开门”

“特地买了纸质和电子的词典，发现电子的竟然有这样的好处，它......”

“和客户谈吹牛*，他竟然是X航的高材生，我就用了之前努力三月琢磨出来的‘5步试探法’分三次，探测出了他的个人背景、风险承受能力、成交意向......”

“上个月，我还只有7%的好评，最近竟然得到了19%的好评，看来王老师我，在沟通上面有了显著的进步，回头请他们吃冰淇淋。”

（这样就可以，还有个进阶技巧，下篇再说）

如果你不是“不上进”，而是情绪化、自卑、强势也是类似的解决方法，你可以发挥你的聪明才智，结合你的情况想想，我不可能永远替你，当作一种锻炼吧！（实在想不到再给我留言）

其次我们可以注重眼神上的训练，鼻子、嘴巴、耳朵几乎没有什么改善的余地。

《听风者》梁朝伟扮演的盲人，那么帅的男明星，顿然给我们“丑好多”的感觉，只因为没有眼神的流露。

有一些专门的视觉敏锐度训练，让眼睛有神，这里不做描述，有兴趣可以自己了解。

除此之外，我们还可以通过提升涵养、学识来改变气度。一表人才，主要让前任最直观地看到我们的改变。毕竟改变了多少，她不知道，但我们的外形、气质掩饰不了。

想要她接受我们，这点要努力。

2 两套西装

当然不是让你真买两套西装穿穿，我又没有提成。

衣服要符合当下的环境，如果上课，你旁边做一个人穿一身龙袍，你大概率会觉得他脑子似乎和你们不太一样。

我们的态度就是我们的衣服，挽回时候是特殊的环境，我们应该随之变化，你不变就是“不懂事”，这是她接受我们的基础。

我们应该入乡随俗，说对方听得懂的话，符合对方的认知。做事方面，可以补强迫自己改变，但至少不能做容易引起对方厌恶的事情。

比如不骚扰对方，在她的认知里，你们已经分手了，不应该保持这个关系层级（不了解的可以看我之前的文章），即使你再好也会觉得你很无礼。

做事，很多男生不声不响跑到对方楼下，然后喊她下来，在男生眼里可能无所谓，但女生不这么看，你这穿错“衣服”了！

我们传统习惯是慢慢了解，所以只是两套西装，不能太多遍，一会是欧式，一会日式，一会是礼服一会是朋克，她难免要嘀咕“他是不是有很多面，不稳定？”

比如前任吐槽你“不太活泼”之类言之有物的话，很有必要去实践一番。西装，难免会不方便，却有好处。很多人就是太随性了，想如何如何，于是一旦松懈，再想要好好努力已经不可能。

参考建议：注意训练自己、随时准备好用适当的方式对待别人，融入当下的聊天环境。

西装可以不穿，但一定要小心摆放。如果你偶然遇到你前任或者被你们的共同好友看到岂不是功亏一篑？

总说“优秀是一种习惯”，不保持这个习惯就没有意义。

给自己设置一个“警戒线”，比如坐下来的时候，感觉很舒服，这就要警惕了（站起来，不能躺下来）。吃东西时候注意“身边有人”，不说宫廷式吃饭，最起码得体。聊天，如果感觉很“随意”，你就要注意了，和别人聊天还好，和她聊天就可能出事。

西装也是一种信念，即使无事发生，也是培养自己，培养自己自强自信的态度。

3 三杯酒量

这里也不是让你喝酒，只是在前两点的基础下，给你实际社交提一些指导意见。

如何和前任接触是一个大难题，我们可以从兴趣爱好入手，培养社交能力。

让自己变得优秀、懂得入乡随俗只是社交的基础，互动时候还会带来新的“挑战”，更不要说挽回，先拿朋友程度的社交练练手。常交朋友、相互走动，整个人气质是不同的。

和朋友交往的过程就是“思考布局”的断联过程，前任不知道你是什么样的人，你只能通过互动带给她新的感受，重新唤醒她。

即使你的爱好前任不喜欢，玩得好也会觉得你很厉害，但不能被它限制了。之前有朋友想挽回咨询我，我后来发现他们长久处于友谊区，最常一起做的事情就是“带妹吃鸡”但真的是吃鸡，很多话题都没有说。

不是他不想说，只是不会说，说完话题总是冷场。

参考建议：多少了解一些女性思维，可以不精通，至少都懂一些，说什么能应答上来。保持自己出色的聊天能力，如果不能聊天，再好也会有距离感。

“邻近效应”一定是彼此内心的距离不远，才能产生认可和亲密。

比如“情绪价值”，和女生交往几乎必不可少。

“有什么事？”

这算是不好不坏的开头。

我们可以:“最近发现很神奇的店铺，忽然想起来你之前&**#$%，想安利你，后来不小心戳你了，本来准备撤回的......”

对方的内心，这时候往往都是复杂的，复杂才能有情绪波动，浑水才好摸鱼。

4 四圈麻将

大致和上一个点类似，麻将只是消遣，社交的媒介，如果长时间不联系，很快就会变淡，需要经营。

经营的要点是“输得起”，很多男生很糟糕，输不起。挽回的时候，既不愿意付出，还害怕“打水漂”，又害怕浪费时间。

麻将要打很久，挽回也是需要耐心，更需要真的喜好，在此基础才能思考到时候实战的“模式”。

参考建议：准备一下你觉得有意思、高大上、用得上的东西，就像笔记一样，根据前任的性格、习惯修改之后，记下来以后就可以脱口而出。

到时候现场发挥肯定是来不及的。不是说不出来，就是说得含糊、容易漏掉细节。

比如尝试联系3分钟说一个小事件，训练你的条理、逻辑、趣味性。

“我当时，愣是2天没有排上号，当时我不是腿负伤了嘛，我就跳格子......”

5 五方交友

某一领域有造诣的朋友，也许不能直接让你挽回成功，但可以带给你很多帮助。

之前遇到事业上的瓶颈，之前结识的创业老手就给了我一些经验，一步步都豁然开朗。

之前健身遇到问题膝盖有点疼，遇到习武的朋友，虽然没有直接的建议，但让我筛去了许多不适合我的运动（跑步、跳绳、骑车等）。

还有一些剧本杀的老板，可以提供一些很浪漫的环境，使用于挽回后期突破友谊区，临时找哪来得及。

不断提升自己是基础，但总有上限，很多挽回者总担心“等我提升好了，她都有对象了”，贵人扶持，这就是实际的解决方法。

参考建议：吸引力之一就是“社交能力”，男性的主动、勇敢（雄性激素）往往是女生一个不会宣之于口的隐性要求。

同时也解决了上进心的问题，很多能帮助你的朋友最好的结交时间就是成名之前，越早越好。也能培养你的眼光，看出对方的话是什么意思，应该说什么更好。

如果你看完之后感慨“好像老师们说得都差不多”。那就对了，万变不离其宗。挽回的思路都大同小异，只是分享了不同的角度，帮助你们寻找适合自己的方法，就像数学可以用不同的公式证明，但本质是不变的，规则本身也是不变的。

什么时候跟你说挽回不用努力，她会自己回头，那才是1+1=3。

先说一下错误的方法，失败率是99%，吃力不讨好。

1、 不断和对方说“我爱你”

2、 哀求、解释、死缠烂打

3、 向对方做出保证

4、 负能量爆棚

好了，下面再提供几个具体的方法，让你在挽回的路上多点思路，操作得当的话，挽回成功率是90%以上

方法1：成为价值提供者

途径：共同朋友、亲戚、朋友圈、微博等

解析：很多挽回方法，都是建议大家以求助的方式联系目标，私以为，以提供价值的方式比索取价值的方式联系要让人舒服得多，而且，也会让目标对你刮目相看。

如果目标需要减肥，或者装修房子，即便你不懂，也没关系，你可以到网上，在百度在微博在知乎搜索相关资料——是的，我不说，很多人都不会想到这一点，是的，只要你有心，不出3天，你就可以成为某个行业的入门专家。

了解了资料后，当他在朋友圈或者你从别人那里听到他的需求后，你就可以借机私聊对方，分享一下你的信息，同时看看怎么提供更好的帮助。只是，说的时候注意一下，不要说教，你提供价值，他肯定会说，感谢，这个时候，你可以引导他，说，太客气了，请我喝杯咖啡就好。

不等他回答，你就继续发消息，开玩笑的啦，不耽误你正事了。你越是这样拒绝，他越是想要征服你。

方法2：节日问候、生日祝福

途径：首选微信、其次短信、不建议电话

分析：这个是比较适用于复联。简单问候过后，目标应该会回复你，这个时候，你可以主动问他最近怎么样，如果目标仔细说了一下他最近的生活状态，比如去了哪里见了什么人做了什么事，遇到了什么，那说明对方愿意和你多交流，如果对方很敷衍的回答还好，这个时候你不要急着回答，先等个几分钟，如果目标还是什么都没有说，那你就没必要再说了，结束话题，不要继续问，否则就是纠缠。

很多人都会问微信删除拉黑了怎么办。没关系，删除了重新加上就可以了。如果没有什么血海深仇，一个人处于低位地加了几次，随着时间的推移，他最终还是会妥协的。所以不要觉得自己丢脸，如果你还是百思不得其解的话，可以私信我咨询。

你们已经分手了，这时候，你送贵重的生日礼物，很不恰当，几朵鲜花，一句简单的生日祝福就好。

如果分手，是因为你以前忽略了她，那么发个几百元的红包也是可以的，当然很有可能不收，或者转回来，但是她前面收取红包这个动作已经表明了她心理对你还有期待；如果分手后，你纠缠烂打过，那么一句简单的祝福就好，不要送礼物。

为什么不建议电话，因为除非微信被拉黑，你可以通过微信发语音。电话对人的随机应变能力比较强，没有多余的思考空间，不像微信，你可以想一想再回，或者假装没看到。

方法3：投其所好

途径：朋友圈、微博、QQ空间、百度、知乎等

解析：这个时候，你会说，我很了解他的，问题是，如果你真正的了解他的话，你们不会分手。分手前，因为爱情，你放大了他身上的优点，缩小了缺点，甚至看不见缺点。分手后，因为恨因为痛苦，你看不见他的优点，只能看见他的缺点。

一般男生朋友圈大概都是这几种类型，分享跟自己行业或者兴趣相关的文章，推荐书籍，时事政策，球类比赛，聚会或者个人自拍，以及帮助别人推荐的公众号等。喜欢自拍或者关注艺术类的男生通常对外形要求会比较高，比较会提供情绪价值，聊骚可能性也是比较高的。而关注比较多经济、政策的男生一般是有事业心，可能会有大男人主义，思想上相对会比较成熟稳重，对方女生没有内涵估计也不一定看上眼。具体需要分析可以截图私信我，因为太多情况难以全部列举。

那么切入点就有几个，首先自己要做好功课，找准一两个自己也比较感兴趣的点，关注相同的公众号，刚开始是点赞，后面才点评，朋友圈开始互动，自己也有目的性地发一些吸引他点赞或者留言的朋友圈，时间点最好是在他发的时间或者刚好看到他在别人留言的时候。这样他看到的几率会更高。

举例：

目标喜欢健身，你可以先开始点赞，之后再评论，再私聊。如果是同城，可以优先咨询健身地点，价格，环境如何，表示自己正考虑想报个班。这样就可以掌握信息，之后如果自己真的参加报班，不管有没有同地点健身，也可以以交流的名义继续。如果自己并不想参加，也没关系，就可以咨询有没有好的建议可以在家练习的。顺便不经意展示自己平时也会瑜伽、跑步、注重饮食之类。

对方喜欢看书，就可以互相交流一些学习软件，或者咨询他在朋友圈分享的APP之类。

一个最容易吸引对方点赞留言的就是关注跟他一样的体育赛事。

实战经验：

对方是一个喜欢看篮球赛的男生。

刚好他所在的球队进入了总决赛，学员就发了支持同球队的另外一个球星。对方立刻点赞，还留言了。事后学员找机会直接问男生，问他是不是跟她一样都是某个球星，他便开始抛出信息他其实喜欢的是另外一个。这个时候就可以开始以提问的方式进行交流，例如喜欢多长时间，平时都会一直看NBA吗，为什么会喜欢他，让对方说自己熟悉的东西。了解得差不多就结束话题。下次就可以分享交流一些球星的视频之类（男生都喜欢看那些视频、GIF、以及体育的段子）。后来他就开始主动跟他分享一些体育东西。有了一定的熟悉度，就可以开始问对方的其他信息，例如读书时候的事情，工作的事情等等，拓展更多的话题。一来一往就很容易了。

整体的节奏不要表现得过分留恋对方，控制时长，毕竟刚开始交流很难揣摩对方的态度还有是否空闲。在结尾创造一个下次可以继续交流的机会，话不能说太尽。例如谢谢你哈，如果之后还有什么不懂的，再来咨询。或者我先听你的试试看，有什么更好的我再来分享之类。

如果你不知道你处于哪个阶段，或者哪个方法适合你的话，可以私信我咨询。

方法4：求助

路径：微信、短信、不建议电话

分析：这种复联方法在女性身上很适用。相比较而言，女性比较弱小，男性对女性，天生就有一种保护欲。如果女性向男性求助，而当初分手的时候，两个人闹得不是太僵的话，男性一般都不会拒绝女性的这种求助的。

要是还能联系到前任的话，那么你可以通过求助或者咨询的方式去联系前任。但你要注意一点就是。你想前任求助的事情要是对方擅长也是你不是擅长的事，就会让对方觉得你真的是需要帮助，就会大大的减少对你的抗拒。

比如：你可以这样问，“我们去年年初去的那个你说很不错的咖啡厅现在已经是搬到别的地方去了，这个你知道吗?”

这个问题不仅仅让你跟对方有了一些话语接触，同样也勾起你们之间的一些美好的回忆，也算是一举两得。因此，在这个过程中，一定要适可而止，不要让对方看到自己的需求感，同时你也可以把话题留一留和压一压，不要一次就说完，这样为你们下次交流做铺垫。

同时，这种求助必须是具体的，真实的，不是让人一眼就能看出来的借口。

比如，女孩独自在城市生活，举目无亲，身边也没有能帮忙的朋友，这时候如果刚好想要搬家的话，就可以向前任求助。

一般情况下，前任是不会拒绝这种合理求助的。如果拒绝的话，就有必要考虑下前任的人品了。前任帮忙搬家以后，也不要心安理得地觉得这是他应该做的，而应该落落大方地请前任吃饭或者送点礼物，表达对前任的感谢，这也为后面两人的相处建立了可能。

也有些女孩，遇到事情宁愿自己咬牙扛着，也不愿意寻求对方的帮助。其实，在两性关系中，合理地示弱和求助，是有利于增进两人的关系的。遇到问题没必要死扛着，该求助时就要求助，能够坦荡地依赖他人也是一种能力。

私以为求助是一个下策，因为对于刚认识的人一开始就请求帮忙太突兀，对于分手后的更多是利用了对方的同情心或者愧疚感，这样增加了更多的负面影响。但是有一种请求是比较自然的，就是拉票。

如果说有一种可以展示自己积极一面的同时还可以跟对方自然产生对话就是拉票。自己可以参加工作的比赛或者自己报班，然后拍个美照或者美的作品参加网页投票比赛，借机让大家帮忙投票。这样不会让对方太麻烦，而且容易产生话题。

其实无论对方是新人还是旧人，最重要还是自己的心态，就是抱着朋友的态度，反正当下并没有得到，何来失去，不会有更差。至于对方，机会是留给有准备的人的，所以在开战之前，得做好功课，自己备战好，才会旗开得胜。

方法5：偶遇

途径：制造邂逅

解析：如果你们刚吵完架，或分手的场面很难看，那么千万不要短时间内立刻偶遇，否则只会加重对方的负面情绪，让局面变得更糟糕。

偶遇有个前提条件，就是至少等到对方的情绪平复。

一次成功的偶遇至少要达到这3个效果，否则宁愿不做。

1、刷新他对你的形象认知

分手时，你给他留下了很多负面的形象，导致分手后他选择删除、拉黑你，不愿再与你接触。

制造偶遇，就是要以一种全新的形象“无意间”出现在他面前，让他看到不一样的你，改变对你的固有评价。

2、勾起他的好奇心欲望

比如你以前不爱化妆，这次突然画了个非常精致的妆容出现在他面前；

又比如你以前一见面就哀求他跪舔他，这次却表现的很冷淡，无视他。

那么接下来，他一定会好奇，你为什么突然间发生了这么大的变化，而好奇心就会间接勾起他内心的欲望，去接近你、在意你。

3、重塑自身的高价值

制造偶遇绝不是要你见面后又开始对他死缠烂打，做一些感天动地却感动不了他的事情，而是通过偶遇的机会展示自己的高价值和改变。

让他看到分手后你一个人过的很好，积极乐观又阳光，现在的你是一个很有魅力、值得被爱的人。

如果他是一个相信“缘分”的人，这样的偶遇还会让他开始怀疑你和他是命运的安排，重新对你产生兴趣。

偶遇有哪些注意事项？

无论是去他喜欢的街道、还是他经常去的餐厅，偶遇最重要的是掌握好时机和分寸，不要让这场偶遇显得太刻意。

1、精心打扮，注意形象

根据你自己的个性风格，打扮得清爽、干净、精致，看起来舒服又积极的模样。

人都是向往美好的，一个容光焕发、魅力四射的人很难被第一眼拒绝。

就像第一次见异性陌生人一样，把自己收拾的得体大方。

2、表现自然，切忌做作

见面后一定要表现的自然不做作，控制住自己，保持轻松自在，切忌表情僵硬、过度关注对方和做作。

你可以装作完全没看到他，或者突然看到他之后微微一愣的感觉，先表现出一点惊讶和尴尬，然后再放松的打个招呼。

3、准备理由，应对自如

为了避免你们两个发生交谈，一定要提前准备好自己的行程理由，你为什么此时会出现在这里。

当然，并不是要你见面后疯狂的凑上去给他解释自己出现的原因，而是以防万一，以免露馅，你可以装作不经意间透露刚好要干什么事恰巧路过。

假如对方看到你但并不打算搭理你，那么你也不要上去搭讪，你可以表现的比他更冷漠，无视他。

假如他没有特别反感，你可以礼貌性的打个招呼，他感兴趣的话，你们可以趁机坐下来聊一聊近况，找机会修复好初步关系。

你们的聊天话题切忌不要谈论过去的不愉快或者感情。

当然，还有更多的挽回方法，我会在以后的文章里逐一给大家介绍

挽回前任的过程需要循序渐进，顺其自然，千万不能操之过急，如果你其中某一步走得太贸然，很有可能大意失荆州。

最后，祝大家都能挽回成功！

这是一篇关于『挽回』的神贴，放在这里，是要帮助更多想挽回却不得的朋友，全文用时约4小时，如果觉得有用，希望不要只收藏，请点个赞吧

以下正文：

“挽回的三步四执行”

首先，在分手消息传来的一刹那，你最该做的只有一件事:确保能留个联系方式不被拉黑。

如果女朋友是情绪特别激动的对你说的分手，等她情绪稳定后还可以试着沟通协调一下，但是如果你的女朋友是特别冷静的对你说分手，你最该做的的接受这个事实。

能够冷静的说出分手，说明这件事她已经思考了很久，在理性分析的情况下下的狠心，一定是之前你让她失望的次数太多，她的耐心已经被消耗完毕，这个时候你仅仅辩解一两件事没有用处。

而且如果你这个时候控制不住自己，不停挽留，会让女生觉得你还是像之前一样的幼稚，甚至很多人分手以后明明可以不拉黑，就是因为被分手的一方一直纠缠，才把他拉近了黑名单。

如果对方冷静的和你分手，你可以用这句话回复她，先保证两个人以后还有沟通的机会:

＃

抱歉让你对我失望了，是我不对没有处理好这段关系，如果这是你的最终决定我理解你，我也会反思自己的错误，以后争取变得更加成熟。

我只有一个请求:

大家在一起了这么久，没必要分手搞得像深仇大恨一样，我们就不要拉黑了，我也不会去骚扰你的，只是偶尔的了解一下你最近的动态。

＃

这段话，基本上百分之百不会让你被拉黑，因为你表现得十分冷静，尊重对方，也承诺了以后不会去骚扰，她没有理由再拉黑你。

第二步，你一定要明白她为什么要和你分手，这样你才能真正的挽回和提升自己。

分手的原因，一定不会是一件事，你需要去仔细的想过去你们都因为什么发生过争吵，有哪些事情是即使发生过争吵但是两个人还是没有解决的，这可能就是你们分手的根本原因。

举个例子:

你的女朋友不会因为你错过了一个对她而言特别重要的纪念日而和你分手，如果她因为这个和你分手，那你就要好好想想之前她有没有因为类似的事情和你起过争执:她有没有抱怨过你平时埋头工作很少理她？她有没有说过她觉得你不在乎她？或者，上次说起未来的规划时，你未来的规划里是不是没有她的位置？

认真的梳理完，你会恍然大悟:

原来这么早以前，就已经埋下了定时炸弹。

所以在第一条里，女生在分手时的表现不同我们采用了不同的应对方式:

一时冲动的分手是因为具体的某个事，只要解释清楚就好。但是如果是冷静的告知，说明问题十分严重，必须先静下心来认真的找原因。

找完原因之后，你需要给对方认真的发送一次消息，来向对方道歉。

注意，这个消息的目的，只有道歉，不谈复合。

认真的反思你过往的错误，真诚的和对方道歉，表明以后会改正，也谢谢她陪伴你走过的这段时光。

看到这条消息后，她会意识到你已经开始反思自己的错误，而且态度特别端正。渐渐的她也会转变对你的态度，不会一想起你来就是反感。

第三步，你要针对你意识到的错误，进行改正，并且让她意识到你的变化。

其实挽回里，最没有用的话就是“我以后改”，如果你每次这么说的时候都做到了，你们现在也根本不会分开。

所以不要再想着和她说几句承诺她就会回来了。

你要采取实际行动去改变自己，比如发展自己的兴趣爱好，认真开始注重形象，在业余时间坚持学习提升技能，开始认真规划理财……这些改变一定要你去做出来，用行动去证明你已经有了成长和改变。

当你的改变取得了阶段性的成果后，你可以以朋友的身份约她出来吃顿饭，聊一下彼此最近的生活，展现出自己积极的一面，让她感觉到她离开你以后你的确发生了翻天覆地的变化。

你会发现，通过一两次接触后，对方就会对你越来越感兴趣，主动地找你聊天沟通，询问你最近的生活：因为她会好奇你经历了什么会有这样翻天覆地的变化。

只需要几次约会后，如果她还是单身，找个机会找她走心的交流一次，告诉她过去是你的不好，没能留住她在你身边，你已经做出了改变，希望她能回到你的身边。

这就是挽回的三步走：不纠缠，不停留在表面，不开空头支票。

失去真爱的感觉十分痛苦，而改变自己，挽回真爱的过程也更加艰苦。

即使重圆，仍然有裂痕，过去的伤痛总会带给彼此更多的不安全感因素。想要消除这个裂痕不光是自己变得优秀强大，另一半也需要同步提升，所有这个过程需要大量的时间精力去调和还有很多的不可预知性，我们能做到的就是尽人事、听天命。

如何尽人事？

第一点：错误的认知

有些兄弟明明分手后还有联系的机会，甚至有的可能是假性分手，却被自己莫名其妙搞成了真性分手。

究其原因就是明明你的目的是挽回，你做的却是在继续破坏关系的事请，行为和目的出现的偏差，导致结果南辕北辙。

比如分手后的短信轰炸、家门后蹲守、大段大段的认错和表白许诺、跪舔、哭闹威胁、骚扰对方的朋友家人和生活等等，这些都只能更加严重的破坏你们的关系。

就像曾经遇到过的很多学员，他们告诉我只是想和对方进行更多沟通，并不想骚扰。但是你们要明白，沟通是需要双向的，别人不想和你聊，你想聊，那就是在骚扰！

第二点：心态的建设（供需平衡）

很多时候有些人明明知道自己的一些做法是错误的，但是还是要做，这点我能理解，因为我也曾经做过类似的事情（跪下来哭着求前女友不要离开自己）。

经历过的都知道，喜欢一个人根本无法控制自己的情绪，往往最后满腔懊恼，却无济于事。

“我明明对她那么好，我付出那么多，为什么要离开我？”

我们内心就会越来越觉得不公平，甚至容易出现仇视对方的想法，出现这些问题的大多数原因都是：你没有明确付出和索取的关系！

你做出某件事，对她好，造成两个人都开心，关系更亲近，那这才是付出。

你做出某件事，对她好，你自己开心，对方不开心，那就是单纯取悦了自己，这是索取对方。

而你做出某件事，对她好，你不开心，对方开心，那就是单纯取悦了对方，这是索取自己。

如果两个人都不开心，那是傻逼行为，损人不利己！

不管是单纯索取对方，还是单纯索取自己，这都不是一段健康的恋爱关系，想想这个过程中你们彼此有多累，你就可以很清晰的明白我的意思，所以要明确付出和索取的关系，建设起良好的心态。

男人和男孩子的本质区别就是男人可以合理的控制自己的情绪。

这在女人眼里才是最有魅力的男人，女人不会真的喜欢一个心智不成熟的大男孩。

第三点：明确挽回的目的

通过接触大量的挽回案例，我发现，大部分被分手的原因出现在恋爱中、后期失去了自我。

也就是说要么是因为你过分的跪舔依附于对方，没有了自己的原则和框架，没有了自己的生活；

要么就是过于疏忽的行为方式，让女生感受到你的消极态度，在你们身上看不到未来。

我们要知道，既然你们曾经相爱，当初一定是因为某种互相吸引的原因。而在长期关系过程中，彼此都拥有自己的生活、目标和自我主体，持续的互相吸引和迁就才是良好的恋爱关系，而以上两点原因，无论哪一点都是错误的。

想想女生为什么曾经喜欢你，后来不喜欢你了，那时候的你是什么样的状态，对比一下你就知道你的灵魂丢失了哪一部分。

所以我们要明确挽回的不单单是那个你曾经喜欢的女生，而是丢掉的那个内心自我。

就像神话故事中，两个相爱的人本就是一体，是被上帝分开的，我们人生的意义是寻找那个缺失的另一半。

而你把内心中的自我丢弃了，就剩个躯壳，女生上只能去别处寻找另一半灵魂了。

第四点：二次吸引

一个人没有目标，就只会成为其他人实现目标的工具！

我想任何人都不想被当成他人前进的垫脚石，当我们明确了挽回的目的，我们要做的就是从新构建自己的生活，重新找到自己的人生目标，丰富工作、生活、朋友和家人。

1.找回自我，从新吸引。

而提到吸引，你们就要明确吸引是通过什么传递的，为什么大部分的情感机构让你们频繁的构建朋友圈，因为你要对一个人产生二次吸引，需要通过视觉、行为、社交三个方面，而朋友圈是最容易直观体现这三点的。

但是很多人却过于追求朋友圈建设，反而忽视了内在的改变，避重就轻，到头来就算从新产生了吸引，也很容易造成一致性断裂，俗称“见光死”，毫无意义。

2.视觉从新吸引

这是最容易被女生直观感受到的，我们很难轻易识别一个人的内心世界，但是一个人的外在变化是最容易被我们捕捉到的，从新打扮自己的外表和着装，精致的生活，培养自信从容的气质，这是最容易被女生直观发现，建立二次吸引的。

3.行为从新吸引

这里首要的就是你面对对方的态度，就像开篇的那些错误行为，根本意义来讲就是还没有从新构建吸引，就疯狂暴露需求感，这只会让女生更加反感。就像廉价商品的推销员，求你购买你会为此买单吗？

只有当你构建吸引之后，适当的释放爱意和需求，这才会提供给女生安全感，让她为此买单。这就需要你有正确识别女生提供的窗口的能力，合理的释放可得性。换言之，当你想买一件商品时，你才会被它提供后续的服务所吸引，这是需求感和可得性的本质区别。

这中间当然会涉及到和女生聊什么的问题，大部分人太过于在乎聊天的内容，其实这在两性接触的过程中所占比重少之又少。

同样的创业故事，通过你的表述就变成了空洞乏味的装逼，而我则能表达成我对物质层面和精神层面的追求，所以关键是谁来聊，怎么聊，这是情商的体现。

4.社交从新吸引

他人的看法很容易影响我们对一个人的主观评价，当一个人获得足够多人的认可，我就就越发的认为这个人是高价值的。

丰富自己的社交关系，甚至可以接触优秀的异性，合理的接触你们的共同好友，你的这些社交价值会很容易传递给前女友，让她产生一种离开你是自己的损失的想法，从新对她产生吸引。

以上就是挽回的核心操作，“不解释、不纠缠、不对抗”，但是每个人是不同的个体，每个人的情感经历也有所不同，想要挽回你的爱情，就需要更加具体的方式方法来对待。

世上绝对没有百分之百的成功，兴许你再也联系不上她，或许她已早为人妇......我们能做的就是做到自己该做的，尽人事、听天命。

这也是我们情感教育存在的意义，就是为了让更多的人获得改变，不想见到失去后再去挽回的这一天，改变自己是不需要理由的。

如果你对这个世界说的“不”越多，这个世界对你说的“不”也就越多。

以上，来自久病成医的晓老师。

我想让普通人也可以拥有爱情。

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