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问题

如何使用卫生棉条？

回答
好的，我们来聊聊卫生棉条的使用方法，我会尽量讲得详尽一些，就像朋友之间聊天一样，让你觉得轻松自然。

卫生棉条对很多第一次使用的人来说，可能有点小小的“未知感”，但其实掌握了方法，它就像你生活中一个默默支持你的好伙伴。

首先，我们先来认识一下卫生棉条。

你买到的卫生棉条，通常会有一个纸质或者塑料的包装，里面就是主角——棉条本身。棉条就像一个用棉质材料压制成圆柱形的东西，它会在你体内吸收经血。有些棉条会自带一个导管，有些则是没有的，只有棉条和一根取出绳。初学者的话，我个人更推荐带导管的，因为它可以帮助你更轻松地将棉条送入正确的位置。

准备工作：干净是关键！

在使用任何东西之前，洗手都是必不可少的，尤其是要进行私密部位的操作。所以，在使用棉条之前，请务必用肥皂和清水把双手彻底洗干净。这样可以避免将细菌带入体内，保证卫生。

选择合适的型号：从入门级开始

卫生棉条就像卫生巾一样，也有不同的吸收量。如果你是第一次尝试，或者经血量不是特别大的时候，建议选择“迷你型”或者“普通型”的棉条。不要一上来就挑战吸收量最大的，那样可能会有点难取出，也可能因为吸收太快而引起不适。等熟悉之后，再根据自己的经血量来选择。

开始“上阵”：深呼吸，放松！

这是最关键的一步，也是很多人会有点紧张的地方。请记住，放松是成功的关键！

1. 找一个舒适的姿势： 大多数人会选择坐在马桶上，双腿稍微分开，或者单腿抬起放在马桶圈上。你也可以站在那里，膝盖微屈。找到让你觉得最自在、最方便的位置就好。
2. 取出棉条： 小心地打开包装。如果是带导管的，导管通常是两节式的。你可能会看到导管的末端有一个颜色比较深的活塞。
3. 放置棉条（带导管的）：
拿出棉条： 用你的非优势手（比如你平时不怎么用来写字的那只手）拿着棉条的底部，食指放在棉条的底部，另一个手拿着导管。
找到入口： 用你另一只手的两根手指轻轻地分开阴道口。别害怕，这里是你的身体，很自然的。
送入导管： 将导管的圆头（通常是白色塑料的部分）对准阴道口，然后轻轻地、平稳地将它送入阴道。想象一下你要把棉条送进一个通道里，不要用力过猛，也不要推得太深。注意： 导管应该尽可能地沿着你脊椎的方向（也就是稍微朝后上方）送入，而不是垂直向上。这样通常会更容易找到舒服的位置。
推入棉条： 当你感觉到导管进入了一半或者感觉有阻力时，用你的食指轻轻地推入导管末端的活塞。活塞会把棉条推入阴道深处，它会停留在你身体内部，你感觉不到它的存在。
取出导管： 活塞推到底后，将导管的外管轻轻地拔出来。棉条就留在你的身体里了。取出导管的时候，你可能会看到它上面也沾了一些经血，这是正常的。
4. 放置棉条（不带导管的）：
取出棉条： 小心地打开包装，找到棉条下方的取出绳。确保取出绳没有断裂，并且牢牢地固定在棉条底部。
找到入口： 和带导管的一样，用手指分开阴道口。
送入棉条： 用你的食指和中指夹住棉条，然后将它送入阴道。同样，要沿着你脊椎的方向（稍微朝后上方）送入，直到你感觉它进入了一个舒适的位置，并且你感觉不到它的存在。
检查位置： 轻轻地晃动一下取出绳，如果它垂在你体内而没有阻碍感，说明棉条已经放置好了。

感觉怎么样？舒服才是重点！

刚开始可能会有点不习惯，但正确的放置应该是感觉不到棉条的存在，或者只有非常轻微的感觉。如果你觉得有异物感，或者不舒服，可能是放的位置不对，或者放得太浅了。别担心，可以尝试重新取出再放一次。

更换周期：别忘了它！

卫生棉条吸收经血的能力是有限的，而且长时间留在体内也不卫生。所以，每隔4到8个小时，你就需要更换一次新的棉条。即使你感觉棉条还没有满，也最好按照这个时间来更换。如果你刚开始用，可以先从4小时左右开始尝试。

取出棉条：同样很简单！

1. 洗手： 再次强调，洗手！
2. 找一个舒适的姿势： 和放置时差不多，坐在马桶上，双腿分开。
3. 找到取出绳： 你会看到一根绳子垂在外面。
4. 轻轻拉出： 抓住取出绳，然后轻轻地、平稳地向外拉。棉条会随着绳子一起被带出来。因为棉条在使用过程中会吸收经血膨胀，所以拉出来的时候可能会稍微有点阻力，但这是正常的。
5. 处理旧棉条： 用卫生纸包好用过的棉条，然后扔进垃圾桶。切记！绝对不要将用过的棉条冲进马桶！ 它们会堵塞下水道。
6. 再次洗手： 用完记得再洗一次手。

一些小贴士，让你更顺利：

初学者可以先在洗澡的时候练习。 在干净的环境下，更容易放松和尝试。
如果你觉得难以放入，可以尝试用润滑剂（水基润滑剂哦，油基的不行）。 极少量地涂抹在导管的尖端或者棉条的头部，但大多数情况下并不需要。
不要在非经期使用棉条。 阴道在非经期是干燥的，使用棉条会非常不舒服，而且可能损伤阴道壁。
睡觉的时候是否可以用？ 如果你习惯仰卧并且睡眠时间在48小时内，并且选择吸收量合适的棉条，是可以的。但有些人觉得白天使用更方便，也更保险。
游泳的时候可以用吗？ 完全没问题！这是卫生棉条的一大优势。因为它是放在体内的，所以你完全可以享受游泳的乐趣。
注意毒性休克综合征 (TSS)： 这是一种非常罕见的疾病，但确实存在。它与使用高吸收量的棉条、长时间不更换棉条以及身体本身的一些因素有关。所以，严格按照说明书上的时间更换棉条，选择适合自己经血量的棉条，并保持良好的卫生习惯，是预防TSS的最好方法。 如果你感觉到突然的高烧、呕吐、腹泻、头晕、皮疹等症状，要立即取出棉条，并尽快就医。

最后，别害怕尝试！

每个人对卫生棉条的感觉都不一样，可能第一次尝试会有点小挑战，但多尝试几次，你就会找到最适合自己的方式。它确实能带来更多的便利和自由，让你在生理期也能轻松自在。如果有什么疑问，可以再问我，或者看看你购买的卫生棉条包装上的说明书，上面通常会有更详细的图文指导。

网友意见

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作为一个使用卫生棉条已经有两三年的老手，我必须来回答一波。

女孩子嘛，结伴去厕所那是常有的事情，有时候赶上生理期，朋友看见我用的不是卫生巾而是卫生棉条，都会感到惊讶：哎？原来你用卫生棉条啊。随之而来的疑问当然还有：这卫生棉条咋用的？好用吗？真的舒服吗？所以我也经常会给出这样的答案：当然了！我跟你说，卫生棉条简直是我提高生活幸福感的物件之一。然后就给朋友们科普起如何使用。当然我也有问过朋友们：从没尝试过卫生棉条的原因是什么？得到的答案大多都是：怕疼，还是处女不敢用，不知道怎么用等等。所以，这个问题我今天必须来回答一下！

1.如何使用卫生棉条

1.1使用卫生棉条之前的准备

讲真，咱们中国的女孩子其实接受卫生棉条都是有一定过程的。这个过程不单单是指身体上的，其实更多的是心理上的。比如，最常见的问题：处女能不能用棉条？答案当然是肯定的，处女膜是有孔的啊朋友们，因为膜中间有孔，我们的月经血才能流出，所以只要使用方法正确，并且用的是合适的卫生棉条，一般来说是没问题哒！[1]

又或者就算是如何使用卫生棉条的理论知识满分，等到真的操作起来也会感到面红耳赤：这东西使用起来怎么有点尴尬。而且把东西塞进身体这一行为本身就让女孩子们感到有些害怕。

所以，初次使用卫生棉条的时候，一定要做好心理上的建设，调整好心态，这只不过是一个正常的使用过程。当然，如果你还是过不去自己心里的那关，感到担心害怕，那么OK，继续使用卫生巾也没什么不好，这不是说宣扬女性开放自由就一定要用棉条，真正的自由就是舒适，选择适合自己的，不必强求的！

做好了心理建设，在身心上都接受卫生棉条后，那么我们就要正式开始使用啦。


1.2使用棉条的正确姿势

首先第一步，洗手！因为我们的手可能会直接接触到我们的私密处，所以保持手的卫生干净很重要。然后，我们就可以正式开始使用卫生棉条啦。

第二步自然是撕开卫生棉条的包装，拿着卫生棉条的末端，取出棉条。注意不要碰到入体部分的导管哦！

第三步，摆好合适的姿势，就可以将棉条推入进去啦。一般来说，我们的姿势可以选择坐在马桶上，或者单腿踩在马桶上，又或者双腿叉开蹲在地上等等。我个人来讲，建议大家可以选择双腿叉开蹲在地上这种姿势，这个姿势对于新手而言更加友好，在推入卫生棉条的过程中，也更能找准方向，相对可以避免棉条位置放错的情况发生。如果是第一次尝试，也可以选择坐在马桶上，身体重心稍稍向后倾斜，将双脚离地（操作过程中要注意安全哦），在保持身体稳定的前提下进行使用，这样也会让我们更好操作。当然，在推入卫生棉条的过程中，我们需要缓慢推进，慢慢感受卫生棉条的位置，及时调整角度，注意手的力要和卫生棉条的方向保持一致。


1.3使用卫生棉条的注意事项

当卫生棉条进入阴道后，正常的位置应该会感觉不到有异物感，当你觉得不舒服或者有异物感的时候，那就证明你的使用方法有误导致放置卫生棉条的位置不对，但别灰心，请记住熟能生巧这四个字，几乎没人在使用前期就是顺顺利利的，想我最开始使用的时候差不多浪费了一盒的卫生棉条，多试几次，就可以get到新世界的大门，让你在经期可以不再为卫生巾的闷热而烦恼。

而且使用卫生棉条之后常常会因为没有感觉而忘记自己是在来月经，所以就会有忘记更换的时候发生，等到发现的时候，为时晚矣，我们的裤子上就又光荣“负伤”了，稳妥地方式就是在使用卫生棉条的时候，搭配着护垫使用，根据当天的月经量来判断自己的使用时间，一般来说，经期量一般的时候是在3-5小时更换，量大的时候就需要2-4小时更换啦！当然，我们也可以通过护垫上是否有血迹，或者看看棉线有没有泛红的迹象来判断，如果有，就是在提醒你：该换卫生棉条啦！

除此之外，建议我们在经期的前后量特别特别少的时候也尽量不要使用，没有了月经的润滑作用，在取出卫生棉条的时候就会有干涩感哦～


2.如何挑选卫生棉条

2.1首先是卫生棉条的好操作性

回想起我当时第一次用卫生棉条的时候，因为没有做足功课，只是单纯的在朋友的安利下想尝试一下自由的滋味，我就随便在屈某氏买了一盒，虽然象征性地挑了好久，但其实并没有什么用，最终还是以失败告终。因为我当时选择的是指推式的，也就是没有导管短短的那一种（当年天真的我以为所有的卫生棉条都是这个样子），但当我尝试了两次发现怎么也不行的时候，我痛定思痛决心做一做功课，结果发现，指推式是给有经验的老手准备的，像我这种萌新直接使用无异于新手还没过新手村直接去打大boss，这要是能行那就是开挂了啊！所以，我在第二天又去买了我打boss路上的“武器”——导管式的卫生棉条，这才是对新手最友好的款式，因为你在使用的时候是有外面的塑料导管来帮助你施力的，而且也不会让你的手“进入”你的身体，在距离和位置的把控上都有导管本身替你控制，所以也就更方便，更容易操作。当然我现在仍然只会用这一种类型。但是，市面上这种类型的卫生棉条种类多到会让人挑的眼花缭乱，我本人也是试用了很多牌子，不得不说，不同品牌的卫生棉条即使长得差不多，但是一个小小的细节也会造成在使用感上很大的差异。就拿我一直使用的oddsome家的来说吧，其实在这之前我一直没有什么固定的牌子，总觉得每个牌子的产品都没那么完美，所以就是碰见哪一个就买哪一个，后来是在偶然的机会下买了oddsome家的这款（我不会说是在某宝看见了9.9包邮的试用装觉得便宜到飞起激情下单），我愿称之为卫生棉条界的天花板。

他们家最让我心动的地方，就是尾部的防滑软胶，这点是别的品牌所没有的。市面上大部分的导管式卫生棉条都是塑料外壳，其实在最后推进的步骤上，很容易手滑，往往会觉得拿不住或者推进时用不上力气。但是oddsome家在手柄处加了防滑软胶，这就在推进的过程中更容易拿捏，真的是一个小小的细节让体验感满分。


2.2然后是舒适性

其次，也是使用一款产品最重要的：舒适性。还是那句话，使用卫生棉条是因为舒适，是可以让我们摆脱经期不方便的困扰，所以即使再方便，不舒适也是没用。有些棉条，棉芯会膨胀很大，尤其是取出的时候会感受到不舒服；但是oddsome家的这款是圆柱形棉芯，有8道导流槽环绕吸收经血，让棉芯不会过度膨胀，相比于很多很出名的牌子家的产品打开是扇形的棉芯，建议新手一定要选择圆柱形的棉芯哦！


2.3其次是卫生性

当然，卫生棉条是否可以保持独立卫生也是很重要的，毕竟是要放入体内使用的东西，可真的马虎不得。这里就要分两方面来看。一就是选择大品牌，这样品牌生产出来的东西在卫生方面是有保障的。二就是选择方便拆开的卫生棉条。oddsome家的卫生棉条除了满足独立包装这个条件外，他们家还在包装上用小箭头标出打开位置，就可以直接沿着虚线撕开包装，方便捏住导管的尾端取出，再也不用随便找一个口把所有包装全撕开才能拿到卫生棉条了。这也在一定程度上保持了卫生棉条的卫生性。


2.4最后是美观

有一个好的外观，也会让我们在使用的过程中感觉心情愉悦，试想一个普普通通的棉条和一个颜值很高，甚至不仔细看都看不出是什么的卫生棉条来说，你会选哪一个？oddsome家采用的是半透明的包装，绿色手柄若隐若现，既好分辨棉条的方向，又是颜色搭配出来的超高颜值。使用的时候，我们即使大大方方拿在手里也不会有人注意到拿的是个卫生棉条，可以让我们减少使用卫生棉条的负担感。


总结

其实，这个回答不是在鼓吹卫生棉条比卫生巾好之类的，选择卫生巾还是卫生棉条都是自己的自由。千万不要听信什么“用卫生棉条就是女性身体自由”，“卫生棉条就是比卫生巾高级”等等这种理论，真正的身体自由就是跟着自己的内心，选择真正让身体觉得舒适放松的东西。只是希望大家可以不要对尝试棉条有太多抵触，真正的去了解去体验一下，说不定很轻松就体会到了使用它的好处和方便，真心希望每个女生都可以在经期也可以享受经期自由，小裙子可以放肆穿，泡温泉也能尽情享受，这可能就是我写这篇回答最有意义的事情。

参考文献：

1.Emans S J,Woods E R,Allred E N et al. Hymenal findings in adolescent women: impact of tampon use and consensual sexual activity.[J] .J Pediatr, 1994, 125: 153-60.

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