戒烟一个月肥了十斤，啤酒肚啊各种肉啊求救！！这个月不能再长胖了，有什么好办法或者戒烟药可以不长肉啊

网友的相关建议:
戒烟后一个重要的表现就是体重增加，因为戒烟可使人产生饥饿感，食欲增强，如不节制，就导致体重增加，平均增加2-3千克。
建议你建立科学的生活方式，改善生活饮食，不要吃太多含糖量高的食品，如鱼片花生、糖、瓜子等，另外可以辅助戒烟药物，安非他酮类如悦亭，可以减轻体重，缓解焦虑等情绪。
希望对你有帮助

网友的相关建议:
戒烟是要一个人的恒心的，市面上的戒烟药信不得，坚持锻炼身体就好，什么俯卧撑，仰卧起坐，打球什么的，都可以的

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