戒不掉烟，女朋友就要和我分手，我该咋办啊！朋友们你们有啥好办法，可以让我尽快戒烟啊！

  网友的相关建议: 
      1.从现在开始，完全或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

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  网友的相关建议: 
      多多学习吸烟对人体的伤害,多多思考吸烟对人体的伤害,坚持不懈,就会成功.到百度戒烟吧分享戒烟的经验吧.
最快的戒烟方法就是到医院的肺癌病房,听听他们对戒烟的看法.

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  网友的相关建议: 
      那就得狠心戒掉。

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我老公答应我戒烟、却总偷偷抽、我也不能24小时看着他！有什么好办法吗！

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一直想戒烟，但刚戒了几天，看见别人抽就嘴巴痒，别人一发烟就又接着抽了起来，有没有什么好点的方法啊