从来不抽烟的三个月抽了3包烟,对身体危害大吗?考虑戒烟。

  网友的相关建议: 
      额 首先抽烟不会影响身高的成长只会影响寿命，另外只要不过量 也不会影响声音，但多了会影响你的嗓子，让声音变的难听
而且吸烟会使你的牙齿变黄变的难看，身上也会时刻带着烟味，会惹同龄孩子的讨厌，同时吸烟会使其他同学和家长对你产生不良印象，影响你的交际对象发展，老师和家长可能会把你往坏处想，你现在才抽3个月，伤害都还不大，能戒掉的话是最好的，下面是一些吸烟对身体的害处 ，你可以参考下
吸烟对处于青春期的青少年朋友的危害特别大。研究表明，烟草中含有几百种有害物质。长期吸烟会刺激和损害喉部和气管的黏膜，引起咳嗽、多痰，最终导致慢性气管炎、肺气肿、肺心病等疾病。由于烟草中含有亚硝胺、砷等致癌物质，因此吸烟者肺癌的发病率远远大于不吸烟者。据统计表明，吸烟者肺癌的发病率比不吸烟者要高10倍以上。开始吸烟的年龄越早，患肺癌的年龄也随之提前，而且发病率越高。
烟雾中的一氧化碳能阻止氧气与血液中血红蛋白的结合，使血液含氧量和输氧能力下降，大大影响了对组织器官的营养供应，危害心脏及身体其他部位。长期吸烟会使血液中的纤维蛋白处于较高的水平，增加了患心脏病的危险。长期吸烟还会使动脉内壁产生特殊的水肿现象，既影响血液流通，又危害冠状动脉，易引起冠心病。
吸烟会使体内重金属镉的积累增高，使骨骼脆弱，易患骨多孔症。吸烟者节段性回肠炎的发病危险性是不吸烟者的4倍。吸烟产生的尼古丁会损害血管，导致营养障碍，使皮肤提前老化，失去弹性和光泽，显得干燥、灰暗，并出现许多皮肤皱纹。处于青春期的青少年，器官尚未发育成熟，对外界环境的侵害因素抵抗力低，免疫能力弱，所以开始吸烟年龄越早，患上述疾病的机会越多，病情也越严重。
吸烟对心理健康也有极大危害，心理学家们通过调查发现，长期吸烟可使人的注意力的稳定性受到影响，使人反应迟钝，双手不稳定，动作不准确。还可使人的听觉敏感性降低，过早失听。有的吸烟者，视力还会变得模糊。吸烟还会严重影响人的智力，使记忆力、想像力、辨别能力都受到损害，从而降低了工作和学习的效率。
青少年吸烟还会增加父母的经济负担，有的为了吸烟养成了小偷小摸、敲诈同学钱财的坏习惯，最终走上犯罪的道路。吸烟引发火灾的例子也很多，造成自己、他人的人身损害和财产损失，悔恨终生(部分参考 hi444555666的答案)

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  网友的相关建议: 
      首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短

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  网友的相关建议: 
      吸烟危害健康，对于你初入烟门戒了是最好的。

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  网友的相关建议: 
      太少了，没事的，庸人自忧

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  网友的相关建议: 
      本来就不应该抽。

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  网友的相关建议: 
      新子不要抽烟了对身体不好你还年亲不要相我这样你不要我连什么人都不要你↙

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  网友的相关建议: 
      趋姻瘾不大，赶快戒掉

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  网友的相关建议: 
      吸烟有害健康

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  网友的相关建议: 
      不大，一天超过五支才有害。

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  网友的相关建议: 
      不大

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  网友的相关建议: 
      没有烟瘾就行

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  网友的相关建议: 
      无须担心，危害还不是要命的地步。能戒烟坚决戒烟

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  网友的相关建议: 
      还是有点危害性的,最好戒烟

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  网友的相关建议: 
      不大

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  网友的相关建议: 
      戒烟

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  网友的相关建议: 
      没有问题的

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