当烟瘾者看到恐吓性戒烟宣传时,吸烟的欲望反而更加强烈,是因为...

  网友的相关建议: 
      因为错觉。

戒烟只要掌握生理戒烟与心理戒烟两法即可。
生理戒烟：
“干戒”其实是一种傻瓜式戒烟法，/或称生理戒烟法，就是说坚持多少多少天不抽烟就算没烟瘾或烟瘾很弱了，比如坚持一个星期比如坚持半个月，/没烟瘾或烟瘾很弱的时候也不要掉以轻心去碰它就算成功了。
戒烟第一天会感到不适应或没精神等等而已，往后会一天比一天舒服。/一个星期后总体感觉超过戒烟前。/
所要注意的是一定不要采用什么减量戒烟法，必须是从戒烟起一根不吸。//
心理戒烟：
1：//抽烟不是享受，如果你觉得是享受：那是一种错觉、一个误会。
抽烟的爽其实就是不吸烟者平时的感觉罢了，/你有啥可爽？/只不过在那种难受劲的反衬下你觉得舒服些了罢了。
【/引自：《这书能让你戒烟》想象一下，海洛因上瘾者如果得不到海洛因，该有多么痛苦，/而当他们终于得到海洛因注射时，痛苦就会缓解。你能把这种暂时的缓解称为享受吗？
非海洛因上瘾者绝不会有这样的“享受”，因为他们原本就没有痛苦。痛苦是由海洛因导致的。//非吸烟者也不会因无法吸烟而痛苦，只有吸烟者才会。他们的痛苦是由尼古丁导致的。
作者：亚伦·卡尔】/
举一反三，饭后烟赛过神仙也是假的，/想象一下，抽烟上瘾者吃完饭后如果不能吸烟，该有多么难受，/而当他们吸上一支烟时，难受就会得到缓解。你能把这种暂时的缓解称为享受吗？
【//引：这是我听过的最好笑的故事：//一个人花钱买烟抽，让尼古丁进入身体，于是形成了停服反应。//然后，花更多的钱购买烟草，/来治疗这种停服反应。而每多花一分钱在烟草上，//也就加剧了之后停服反应的烈度，/结果你必须买更多的烟草…/…更强的停服反应……
作者：席地而坐】
【引：抽了半年烟。突然有次发现尼古丁并不能产生快感，只是平复因为尼古丁依赖产生的焦虑感。//我当时就觉得抽烟真是傻逼，//自己挖个坑，自己又要填。//
作者：塑料渣子】
【引：原来如此，
本来快乐是0，抽了烟还是0，抽过了的不抽的时候就变-1了，所以必须继续抽变回0。//。。
嚓嚓的、你们人类到底要闹哪样啊。/。//。
作者：//丫扛把子】
【/引：喜欢吃龙虾的人，难道每天都会用盒子装着20只龙虾上街吗？/这完全就是毒瘾。毒害身体:/胸闷，//咳嗽，牙疼，/头晕…/…；消磨意志。抽烟的人会认为香烟可以给予他勇气，精神，//动力。/殊不知自己已经掉进了香烟的陷阱。抽烟之后，一旦没烟抽压力就会加大。我TMD现在才觉得，//之前抽烟，/那么辛苦地加大压力又那么辛苦地减少压力，到头来难受了自己却还感谢香烟，/我不就一傻B？！好吧，说来说去，/我讨厌抽烟的自己
作者：753123vb】
每天那么辛苦的通过吸烟以“缓解”//此刻压力，其实是在辛苦的加大下一刻的压力，然后又去“缓解”，本来是1倍的压力，却被缓解成了1.5，当天的烟量被“/缓解”//完了，于是又那么辛苦的去忍耐多出来的压力。
抽烟到底享受的是什么，/享受的是在长途车或其他不方便吸烟的场合苦苦忍耐烟瘾的滋味？还是闲暇时刻烟瘾每5分钟就跳出来一次强迫我们把一口口呛人的垃圾吸入口中的滋味？//
2.“/不抽烟会难受”//也是个错觉。/
戒烟这个词的真正含义=停止一件令自己永远难受的事情，/尽管这个过程会有短暂的难受。//但就连这短暂的难受也不是因为戒烟，/而是因为曾吸过烟。
理论上，假设一个不吸烟也不了解烟瘾是什么的人上午吸了第一支烟，/然后下午出现停服反应，感到不舒服不适应。
这时，//如果有个人告诉他真相：/“知道为什么不舒服吗，因为你上午吸了烟！/”/他的难受与没吸烟无关，/只与吸烟有关，/就算再难受他也不会想再吸烟，//他为什么要做一件让自己难受的事情？然后他又像以前那样快乐的生活。
这时如果有个人告诉他假相：“/知道为什么不舒服吗，因为你没吸烟，//来，吸了就好了！/”然后，错觉被一次次强化...，他每天都会因为“没吸烟”而难受很多次，周而复始地重复着一件毫无意义且只会使自己更难受的事情。
戒烟就是纠正这个错觉，/你的难受是之前吸烟导致的，跟现在没吸烟无关。/我们为什么要做一件会让自己难受的事情？只要纠正了，烟瘾就删除了。而且上文已经解释了，本来也就一倍的痛苦和压力，忍忍就过去了就自然消失了。/通过吸烟缓解永远缓解不完，因为它本身就是吸烟造成的。
（斜杠是外加的，阅读时把斜杠去掉）

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