怎样能把二十年的烟瘾戒掉？
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为了避免中暑，要尽量减少高温时的户外活动，更要避免长时间在高温、高湿的环境下活动和行走，尤其长时间暴露在烈日下。心脑血管、肝、肾等疾病的患者以及年老体弱者和儿童，应尽量减少在高温环境中的停留时间。夏天要穿宽松、透气性能良好的衣服，同时携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，一旦感到不适就要及时休息。同时，要合理安排作息1时间，保证充足睡眠，适当午睡一个半小时左右。多喝水。
网友的相关建议:
只要有决心别说20年30年的也可以戒掉。戒的时间买点瓜子吃可以占住嘴！！
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只要你有心， 有意志就行，如果没有， 还是算了， 都抽了二十年， 还怕什么的。
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